mudras

Tambin es importante la visualizacin o la repeticin de mantras. Cuando ests realizando

el mudra, se recomienda que te visualices como quieres estar, por ejemplo, si haces el
mudra de las articulaciones, visualzate siendo muy flexible, haciendo muchos movimientos
y sin dolor y repite mis articulaciones estn sanas y puedo moverme sin dolor.
Practicndolos continuamente crears pequeos cambios en tu cuerpo, utilizando los
centros de pulso en partes de las manos, que provocan ciertos procesos de curacin en la
parte del cuerpo correspondiente.

Consejos:
Los Mudras se realizan con las dos manos al mismo tiempo,
a menos que se especifique lo contrario.
Empieza con 10 minutos y a medida que vas adaptando tu enfoque y prctica del
ejercicio, aumenta hasta 3/4 de hora para obtener mejores resultados. Puedes
realizarlos varias veces al da.
Los dedos deben estar cmodo durante el procedimiento y no mantenidos con
rigidez o apretados.



Algunos de los mudras ms comunes son:
Apan Vayu Mudra. Salvavidas para los ataques cardiacos.

Bhramara Mudra. Apropiado para las alergias.

Ksepana Mudra. Estimula la eliminacin por el intestino grueso, piel y pulmones.

Kubera Mudra. Descongestiona los senos nasales, aunque su uso ms comn es el de
lograr metas especficas.

Mudra de las articulaciones. Equilibra la energa de las articulaciones.

Mukula Mudra. Cura y da energa curativa. Mushti Mudra. Fomenta la digestin.

Mushti Mudra. Fomenta la digestin.

Om Mudra. Es muy bueno cuando tu vida necesita paz y tranquilidad.

Shankh Mudra. Ayuda a eliminar problemas de la garganta.

Shunya Mudra. Para dolores del odo y problemas de audicin.

Surabhi Mudra. Es una herramienta efectiva contra el reumatismo.

Tse Mudra. Para manejar la depresin.

Vayu Mudra. Elimina la flatulencia.