Sila klik disini

MAKLUMAT DIRI

OPSYEN : PENDIDIKAN JASMANI DAN SAINS
SUKAN
KUMPULAN : KURSUS PERGURUAN LEPASAN IJAZAH

TABIAT MEROKOK,
KESAN & AKIBAT
Bahaya Merokok
Kandungan Rokok
Kaedah Berhenti Merokok
Petua Berhenti Merokok
Faedah Tidak Merokok
Rawatan
Statistik
Kawasan Larangan Merokok
BAHAYA MEROKOK
Merokok memberi kesan buruk kepada keluarga dan orang sekeliling anda
Ibu mengandung yang merokok atau terdedah kepada asap rokok boleh
menyebabkan bayi lahir tidak cukup bulan, rendah berat badan atau mati
dalam kandungan
Kanak-kanak yang kerap terdedah kepada asap rokok akan:
kerap mengalami batuk, selsema, jangkitan telinga, hidung dan tekak
mengalami perkembangan paru-paru yang lambat
berisiko mendapat serangan asma

Seterusnya Kembali
KANDUNGAN ROKOK
Demikian hebatnya asap rokok. Rokok yang dihisap mengeluarkan bahan beracun. Setiap
hembusan mengandungi 4000 kimia termasuk :-

i. Aceton (penanggal cat)
ii. Toluidine (pelarut industri)
iii. Ammonia (pencuci lantai)
iv. Methanol (bahan api roket)
v. Napthalene (ubat gegat)
vi. DDT (ubat pembunuh serangga)
vii. Butane (minyak lighter)
viii. Hydrogen cyanide (gas yang digunakan untuk hukuman bunuh)
Seterusnya Kembali
KAEDAH BERHENTI MEROKOK
Tetapkan tarikh untuk berhenti merokok
Yakinkan diri
Buat nota peringatan
Katakan pada diri anda, "Aku bukan perokok"
Tumpukan pada hari ini
Sentiasa berfikiran positif
Dapatkan sokongan
Lawan keinginan untuk merokok
Gunakan Terapi Gantian Nikotin (NRT)
Amalkan Petua 10 M untuk berhenti merokok
Seterusnya Kembali
PETUA BERHENTI MEROKOK
Melengah-lengah
Minum banyak air
Menarik nafas panjang
Membuat sesuatu
Menjauhkan diri dari tempat orang merokok
Mengunyah sesuatu
Membasuh tangan
Mandi dengan kerap
Melakukan senaman rengangan
Memohon doa
Seterusnya Kembali
RAWATAN
Jika anda seorang perokok tegar, yang mana sudah merokok sejak
bertahun-tahun dan agak sukar untuk berhenti secara mengejut, mulakan langkah
dengan menggunakan :
BAE Synergy Touch

BAE Synergy Touch
boleh mengurangkan kesan bahaya rokok dengan meneutralkan bahan aktif
rokok. Caranya : letakkan sebatang rokok dalam touch 10 minit, rasa rokok akan
berbeza.


Seterusnya Kembali
FAEDAH TIDAK MEROKOK
Hidup lebih lama
Dapat menghindari racun
Dapat melindungi diri, keluarga dan orang lain daripada bahaya
merokok
Menjadi teladan yang baik kepada anak-anak
Dapat meningkatkan kecergasan serta memiliki tubuh yang sihat
Meningkatkan deria rasa dan bau
Gigi lebih putih dan nafas lebih segar
Seterusnya Kembali
BAE Touch
CIRI-CIRI:

BAE Synergy Touch ialah Sekeping kain kapas yang di sebatikan
dengan Bio-Activated Energy (BAE) dan dilapik dengan
lapisan nipis logam keemasan. Ianya boleh berfungsi
sehingga 2 tahun.

KEBAIKAN:
Mengurangkan tahap tar dan nikotin rokok
Seterusnya Kembali
STATISTIK KEMATIAN
AKIBAT TABIAT MEROKOK
Di Malaysia, merokok menyumbang kepada lebih 10,000
kematian setahun; 30 peratus daripadanya disebabkan 10 jenis kanser, iaitu paru-paru,
mulut, esofagus, tekak, pankreas, pundi kencing, buah pinggang, serviks, kolon dan perut, 50 peratus
kematian berpunca daripada sakit jantung dan strok dengan pecahan 25 peratus masing-masing.

Menurut Dr Sallehudin, lebih 100,000 perokok
dimasukkan ke hospital kerajaan di seluruh negara akibat sakit jantung, kanser dan penyakit
sekatan pulmonari kronik (COPD) dan lebih penting, negara mengalami kerugian kira-
kira RM20 bilion setahun bagi menanggung kos rawatan dan kehilangan produktiviti.
Seterusnya Kembali
KAWASAN LARANGAN
MEROKOK
Di bawah peraturan-peraturan Kawalan Hasil Tembakau (pindaan 1997) telah ditetapkan tempat-tempat larangan
merokok.

Jangan salahkan pihak berkuasa, jika anda didenda.

-Tadika asuhan, taman kanak-kanak
-- Dewan
-- Kenderaan awam
-- Tempat makan berhawa dingin
-- Lif awam
-- Hentian pengangkutan awam
-- Hospital/ klinik
-- Institusi kewangan, Telekom Malaysia, Tenaga Nasional, Pos Malaysia
-- Lapangan terbang
-- Pusat menbeli belah
-- Pusat-pusat hiburan
- - Kompleks sukan
-- Institusi pendidikan tinggi
-- Sekolah
-- Pejabat Kerajaan

Seterusnya Kembali

Kembali