1.1 Imbangan 1. Antara aktiviti imbangan ialah dirian tangan, dirian bangau dan lomat ketingting. !. "irian tangan ialah lakuan mengimbang dengan tangan sebagai taak sokongan sambil kaki ditegakkan ke atas. 3. Imbangan bangau meruakan imbangan di atas satu taak sokongan. 1.! Ga#ut Genggaman Atas 1. $emahiran ga#ut genggaman atas memerlukan kekuatan otot bahagian atas badan. !. Terdaat tiga langkah dalam melakukan ga#ut genggaman atas. 3. %angkah ertama ialah berdiri tegak dan deangkan tangan. &. %angkah kedua ialah melomat dan menggenggam alang. '. %angkah ketiga ialah berga#ut ada alang dengan kedua(dua tangan lurus, tegakkan badan dan )leksikan lutut. 1.3 Gulingan *elakang 1. +ebelum melakukan aktiviti ini, astikan kamu telah melakukan aktiviti memanaskan badan dan aktiviti meregang otot. !. Terdaat tu,uh langkah dalam melakukan guling belakang dengan -ara #ang betul dan selamat. 3. %angkah ertama ialah bersedia dalam osisi #ang betul. &. %angkah #ang kedua ialah dalam keadaan men-angkung, letak tangan atas bahu. '. %angkah #ang ketiga ialah ,atuhkan badan untuk guling ke belakang. .. %angkah #ang keemat ialah guru membantu murid membuat gulingan. /. %angkah #ang kelima ialah lon,akkan badan ke belakang. 0. %angkah #ang keenam ialah bersedia untuk berdiri semula. 1. %angkah #ang ketu,uh ialah akhiri dengan 2ose3. Unit !: $ami Akti) !.1 Permainan $ategori +erangan 1. $emahiran memintas ialah mendaatkan dan mengusai bola sebelum diterima ihak la4an. !. $emahiran mengadang ialah ergerakan untuk menghalang emain la4an dariada melakukan hantaran atau ,arring. 3. 5ontoh ermainan kategori ini ialah bola seak, bola ,aring dan hoki. !.! Permainan $ategori Jaring 1. +ervis boleh dibuat dengan menggunakan tangan, kaki dan alatan. !. Permainan kategori ,aring adalah seerti seak takra4, ingong dan bola tamar. !.3 Permainan $ategori 6emadang 1. 5ontoh ermainan kategori ini ialah so)bol, besbol dan kriket. !. $emahiran #ang enting dalam ermainan ini ialah kemahiran menangka bola. 3. Antara kemahiran menangka bola ialah kemahiran menangka bola aras dada, aras lutut, aras tinggi dan menangka bola se-ara leret. Unit 3: Permainan 7aktu +enggang 1. 7aktu senggang ialah 4aktu laang atau 4aktu terluang. !. 5ontoh ermainan strategi #ang menggunakan motor halus ialah -ongkak. 3. 5ontoh ermainan tradisional #ang memerlukan kekuatan dan da#a tahan otot ialah Tarik Uih dan *atak %amung. &. *atak %amung ialah ermainan tradisional kaum Iban di +ara4ak.
Mega Jasta Episode 2 Ejen Jay Punnya Teras Ialah Indivizo Pada Pagi Itu Jay Pergi Ke Mata Dan Dia Mendapat Suit Berwarna Kunig Dan Hitam Mulakan Latihan Di Mata Pukul 4