Combinati cura de slabire cu exercitiile fizice si cu masajul

O bicicleta nu strica niciodata

Cum vine primavara, dispozitia noastra se schimba, se schimba si garderoba si vrem sa aratam si sa ne
simtim ct mai bine. Unii isi cumpara bicicleta si profita de fiecare weekend ca sa faca miscare n aer liber,
altii prefera sa mearga la sala de aerobic de cteva ori pe saptamna sau sa tina cure de slabire pentru a-si
recapata silueta.
Ceea ce multi ignora sau nu stiu, pur si simplu, este ca exercitiile fizice sau dieta alimentara pot deveni mai
eficace daca snt insotite de masaj.
e altfel, nu de putine ori am ntlnit sfaturi care spun ca este mai eficient sa combini cura de slabire cu
masajul sau sauna pentru a capata un tonus muscular mai bun si o tinuta de invidiat.
Cit de util este masajul
!asajul este foarte des folosit de sportivi n curele de recuperare si se recomanda oricui, mai ales daca este
asociat cu exercitiile fizice.
aca pe lnga exercitiile pe care le facesi veti apela si la un masor, veti descoperi ca muschii devin mai
flexibili si mai puternici fara nsa a fi ncordati tot timpul sau fara a simti tensiune n muschii pe care i
solicitati n timpul antrenamentelor. "e lnga aceasta, veti obsera ca puteti prelungi durata exercitiilor fizice
pentru ca muschii raspund mai bine, fiind mai bine oxigenati.
#u numai muschii au de cstigat n urma masajului, ci si tendoanele. "rin combinarea exercitiilor de
aerobica sau de la sala de fitness cu masaj, tendoanele cstiga n elasticitate si astfel riscul accidentarii
scade simtitor.
$n plus, conditia fizica pe care mizati atunci cnd recurgeti la dieta sau exercitii se va mbunatati simtitor,
iar aceasta se va face simtita n ntreaga activitate, acasa, la serviciu sau la cumparaturi.
n cazul curelor de slabire se recomanda, in mod special, masajul
$n cazul curelor de slabire se recomanda masajul chiar daca, sau mai ales daca, acestea nu snt asociate cu
un program de exercitii.
"e masura ce scade greutatea, corpul pierde din tesutul gras, dar se ntmpla ca si muschii sa se deshidrateze
si sa si piarda din suplete.
% data ce apelati la masaj, muschii si recapata tonusul iar silueta se defineste, capatnd un aspect mult mai
tineresc.
"e lnga efectul pe care l are asupra aspectului corpului, masajul este si un excelent aliat n lupta cu stresul.
Cum n perioadele de dieta restrictiva este stiut ca anxietatea creste, masajul actioneaza si pe latura
reechilibrarii psihice si restabilirii ncrederii de sine.
&pecialistii recomanda tuturor sa apeleze la un masor atunci cnd vor sa si recapete tonusul, dar ne
avertizeaza sa ne alegem cu atentie masorul si sa apelam la profesionisti daca vrem ca rezultatele sa apara.

aniela !irica