Cum se impaca femeile cu menopauza

Exista cercetatori care sustin ca menopauza le face pe femei mai fericite. Altii insa avertizeaza ca
femeile traiesc, dupa virsta de 50 de ani, aproape o treime din viata, riscul aparitiei unor boli grave -
precum cele cardiace, neuroendocrine sau ale sistemului osos.
Dupa virsta de 55 de ani, dispar problemele
Psihiatrii britanici sustin ca menopauza le face pe femei mai fericite, contrar ideii de pina in prezent, care
afirma ca acesta este un moment dificil in viata lor. Profesorul Paul Rebbington de la University College
din Londra sustine ca tinerele femei sufera de depresie in numar de doua ori mai mare decit barbatii, dar
dupa ce ating virsta de 55 de ani, problemele lor dispar.
Echipa profesorului britanic a efectuat un studiu asupra a !.!!! de englezi, descoperind ca procenta"ul
femeilor care sufera de an#ietate sau depresie scade de la !,$ la suta in grupul intre %&'5 ani pina la 5,( la
suta in grupul de peste 55 de ani.
)avantii au recunoscut ca acest efect al schimbarii starii psihice s&ar putea datora si schimbarii statutului
social, dar ei sustin o legatura directa cu menopauza. *emeile prezinta o rata mult mai mare a drepresiilor,
daca sint implicate +n problema +ngri"irii copiilor, a declarat profesorul Rebbington.
, data ce copiii au crescut, multe femei se simt usurate si descopera o libertate uitata de mult, sustine
profesorul. -ovada este ca dupa menopauza femeile sint mult mai fericite. .rebuie sa reconsideram ideea
contrara, conchide Reebbington.
Femeile traiesc, dupa 50 de ani, o treime din viata
*emeile traiesc, dupa virsta de 5! de ani, aproape o treime din viata, riscul aparitiei unor boli grave &
precum cele cardiace, neuroendocrine sau ale sistemului osos & dupa instalarea menopauzei fiind e#trem de
mare, motiv pentru care medicii recomanda un tratament special cu mult inaintea implinirii acestor ani.
/enopauza trebuie privita ca o stare, nu ca o boala, sustin cei mai multi dintre medicii occidentali.
/ilioane de femei intra zilnic in menopauza, iar, in Romania, aproape cinci milioane de femei au peste '5
de ani. 0nstalarea acestei stari poate fi asociata unor tulburari organice 1modificari la nivelul structurii
tesuturilor2, functionale, vegetative 1in sistemul nervos vegetativ2 si ale sistemului osos. 0n general,
afectiunile apar din cauza unui deficit hormonal, acesta putind fi substituit prin tratamente specifice.
Cele mai frecvente boli provocate de dezechilibrul hormonal s+nt hipertensiunea arteriala, osteoporoza sau
tulburarile neurologice 1boala 3lzheimer2. -ezechilibrul hormonal se reflecta si in scaderea rezistentei si in
modificarea arhitecturii osoase. , femeie din patru se imbolnaveste de osteoporoza. Cea mai grava
complicatie a acestei boli este fractura de sold, care & la o anumita virsta & poate fi chiar mortala.
Dezecilibrul ormonal poate fi tratat
/ulte din bolile specifice barbatilor de pina la 5! de ani & precum afectiunile cardiace si tulburarile de
respiratie din timpul somnului & afecteaza si femeile dupa instalarea menopauzei. -e aceea, femeile trebuie
sa inteleaga faptul ca dezechilibrul hormonal poate fi tratat, prezentarea periodica la medic dupa virsta de
'! de ani fiind obligatorie.
Un studiu medical de amploare, care urma sa determine impactul pe termen lung al terapiei hormonale de
substitutie asupra sanatatii femeilor aflate in postmenopauza, a fost intrerupt de catre autoritatile medicale
americane, intrucit s&a constatat ca riscurile asociate tratamentului au fost mai mari decit beneficiile sale.
4omen5s 6ealth 0nitiative 14602, finantat de guvernul american si condus de 7ational 0nstitute of 6ealth &
care functioneaza sub egida -epartamentului )anatatii al )tatelor Unite, a fost o cercetare medicala in care
s&au inscris voluntar peste %!.!!! de femei in postmenopauza, observatiile asupra acestora efectuindu&se
in '! de centre localizate e#clusiv in )tatele Unite.
)ubiectul studiului a vizat impactul pe termen lung al dietei, e#ercitiului fizic, terapiei hormonale de
substitutie si al suplimentelor de calciu asupra sanatatii femeilor la menopauza, respectiv al cresterii sau
reducerii incidentei cancerului la sin, cancerului colorectal, afectiunilor cardiace, osteoporozei si fracturilor.
!ratamentele ormonale nu a"uta la menopauza
Cercetarile au indicat faptul ca administrarea tratamentelor hormonale cu progestin si estrogen femeilor la
menopauza a dus la cresterea cu ' la suta a incidentei infarctului miocardic. -e asemenea, a crescut cu 89
la suta incidenta afectiunilor coronariene, s&a dublat riscul de trombembolism venos, a crescut cu 88 la suta
incidenta afectiunilor cardiovasculare totale 1arteriale si venoase2 si cu 8% la suta riscul de cancer la sin.
0n schimb, administrarea acestor tratamente hormonale a dus la reducerea cu (: la suta a incidentei
cancerului colorectal, cu (' la suta a incidentei fracturilor de sold, cu 8' la suta a incidentei tuturor
fracturilor. 7u s&a inregistrat insa nici o diferenta in mortalitatea totala 1de toate cauzele2. *ood and -rug
3dministration 1*-32, autoritatea americana de reglementare in domeniul farmaceutic, a inclus produsele
care contin estrogeni pe lista substantelor cancerigene.
0n practica medicala e#ista alternative la terapia de substitutie hormonala traditionala, printre acestea
aflindu&se si tratamentul cu substante de sinteza, nonhormonale, de tipul ralo#ifene 1un modulator selectiv
al receptorilor de estrogen2.
#astila care intirzie menopauza cu zece ani
, pastila contraceptiva care intirzie momentul menopauzei cu mai mult de zece ani a fost pusa la punct de
o echipa de cercetatori olandezi. ;n acest fel, femeile de 5!&%! ani vor putea avea copii, fara nici o
problema. Pastila intrerupe ciclul hormonal normal si nu numai ca prote"eaza de sarcinile nedorite, dar si
intirzie cu mai mult de zece ani momentul menopauzei. 0n acest fel, femeile dispun de o perioada fertila
mai indelungata si procesul de imbatrinire post&menopauzal este mult incetinit. )pecialistii au e#plicat ca,
desi subiectul mamelor virstnice este controversat, problema poate fi privita si din alt punct de vedere<
femeile aflate la a doua casnicie pot avea copii cu noul lor partener, ceea ce nu poate fi de criticat.
Pastila a fost pusa la punct de compania ,rganon si efectul ei direct este incetinirea productiei de hormoni
care actioneaza producerea de ovule in ovare. Cind toate celulele disponibile din ovarele unei femei s&au
transformat in ovule, atunci ciclul menstrual se opreste si ea intra in menopauza. 7oua pastila blocheaza
hormonul *)6 1*ollicle )timulating 6ormone2, ceea ce incetineste acest proces.
Unii specialisti afirma ca asa ceva este foarte greu de controlat, pentru ca ritmul in care celulele se
transforma in ovule este in mare parte determinat genetic.
#atru reguli ale regimului alimentar in perioada menopauzei
Eliminati alimentele daunatoare & multe din neplacerile menopauzei dispar la 8&( luni dupa renuntarea la
alimente cum ar fi< carnea si preparatele din carne, zaharul, alimentele cu conservanti, amelioratori de gust
si culoare ori coloranti sintetici. *iecare din categoriile de alimente mentionate perturba grav echilibrul
hormonal, mai ales la virsta critica a menopauzei.
3tentie la grasimi si e#cesul de proteine & pra"elile, produsele de cofetarie si patiserie, carnea grasa de
peste, brinzeturile fermentate trebuie consumate cu moderatie. Ele trebuie reduse la cel putin o treime fata
de cit consumati in mod normal. 3tunci cind bufeurile, palpitatiile, nervozitatea devin e#trem de acute, este
bine chiar sa eliminati pentru una sau doua zile si alimente cum ar fi ouale, untul, uleiul, sosurile. 0n
schimb, veti introduce cit mai multe cruditati.
/ai multe cruditati & putini oameni se pot hrani fara probleme numai cu salate de legume, sucuri si fructe
proaspete, in schimb cruditatile pot fi introduse in mod firesc in alimentatie prin citeva mici trucuri.
Urmariti, de e#emplu, ca fiecare masa, cit de neinsemnata, sa o incepeti prin a consuma fructe. Propuneti&
va ca, o data la doua zile, desertul sa fie compus din salate de fructe. 3sezonati intotdeauna la masa felul
doi cu o salata de legume. Puneti intotdeauna verdeata in ciorbe si supe in momentul cind le consumati. 0n
felul acesta, regimul dvs. va fi considerabil imbogatit in legume si fructe crude, care au un efect reglator
asupra activitatii hormonale, cardiace si nervoase.
/ai multe cereale integrale & in conditiile unei hrane sarace in grasimi si in proteine animale, fireste ca este
posibil sa apara un deficit caloric. 3cest deficit este pe de o parte foarte bun, deoarece la virsta aceasta
tendintele de ingrasare sint mai puternice ca oricind, iar pe de alta parte este posibil sa va creeze o senzatie
de foame destul de persistenta. Pentru a dobindi senzatia de satietate este bine sa consumati multe cereale
integrale 1cu bobul nedecorticat2. *ulgii de orz, ovaz si griu, obtinuti prin presare la rece, piinea din faina
integrala, traditionala mamaliga romaneasca pot fi consumate toate in cantitati mari, intrucit vor asigura
necesarul de vitamine din comple#ul = 1e#trem de importante la aceasta virsta2, de minerale, precum si de
fibre alimentare 1care au un rol important in mentinerea sanatatii colonului2.
Respectind aceste patru reguli in alimentatie este posibil sa nu mai aveti nevoie de nici un alt remediu,
problemele menopauzei disparind de la sine.

Ro#ana Elena