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1.
Escribe la creencia limitante de una manera clara y precisa. Por ejemplo: Nada
es fcil en la vida
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2.
Piensa en el dilogo interno que la cre, o del por qu existe esta creencia, por
ejemplo: Si todo fuera fcil, cualquiera lo hara.
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3.
Observa el miedo que refuerza esta creencia. Por ejemplo: si es fcil durar poco
o se acabar pronto
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4.
7. Ponte en lugar de la otra persona. Visualzate a ti mismo desde los ojos de la otra
persona. Cmo se ve tu comportamiento desde esa perspectiva? Desde la perspectiva de
esa otra persona, qu necesitas o qu quieres para ti?
8. Re-asciate, Date cuenta de cmo han cambiado tus reacciones y tu punto de vista hacia
la otra persona.
9. Contina intercambiando perspectivas y posibilidades de respuesta (en los niveles
apropiados) hasta que sientas que la relacin es mucho ms equilibrada y ms funcional.
B:____________________________________________________________________
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C:____________________________________________________________________
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Cuando
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