HURAIAN RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TAHUN 6
Minggu 1 Masa : 2 Waku
Tun!ang TP1 PJ
KECERGASAN
Ta!uk Da"a Ta#an Ka$%i&'asku(a$
a) *a$(+k , -+(.agai k+(a!uan /
Isi P+ng+$ian
K+u-a"aan !anung %an sis+0 -+$+%a$an %a$a# 0+0.+ka(kan
&ksig+n k+-a%a s+(1s+( .a%an s+0asa 0+(akukan aki'ii %a(a0
+0-&# 0asa "ang (a0a)
K+0a#i$an Da"a Ta#an Ka$%i&'asku(a$
a) *a$(+k
Ga"a .+$(a$i a%a(a# .+.as iaiu s+-+$i .+$!&ging -a%a -+$ingka
a2a( %an s++$usn"a (a$ian iu .+$uka$ 3&$ak 0+ngiku
k+u-a"aan in%i'i%u %an a#a- k+3+$gasan in%i'i%u)
.) C&n&#:
- .+$!a(an -anas
- .+$(a$i
- !&ging
- (a$i -+3u
- (a$i naik .uki
- (a$i (angka# -an!ang ,uka$ #a% k+(a!uan/
- (a$i 0+nu$un angga
Minggu 2 1 Waku
Tun!ang TP1 PJ
KECERGASAN
Ta!uk Da"a Ta#an Ka$%i&'asku(a$
1 La$ian 4 .+$!a(an 1255 0++$
Isi Aki'ii k+3+$gasan
K+0a#i$an La$ian 1255 0++$ , (a$i 4 .+$!a(an /
1 La$i .+$+$usan 0+ngiku k+0a0-uan 0u$i%)
Bui$an a) .+$-asangan6 -+(aku %an -+n3aa
M+nga!a$ .) Mu(akan (a$ian a-a.i(a 2is+( %i.un"ikan %an 0asa %ia0.i(
a-a.i(a -+(aku 0+na0akan (a$ian)
Minggu 2 1 Waku
Tun!ang TP1 PK
KESIHATAN DIRI 7 KELUARGA
Ta!uk a) S+ksua(ii 1 P+$u.a#an 8i9ika( "ang %ia(a0i &(+# $+0a!a)
Isi P+ng+na(an s+ksua(ii
1 P+$ka$a "ang .+$kaian %+ngan !anina 0+$angku0i -+$u.a#an
8i9ika( "ang %ia(a0i &(+# $+0a!a)
K+0a#i$an S+ksua(ii
Bui$ 1) M+n"aakan 3a$a 0+n!aga u.u# .a%an unuk 0+ningkakan
0+nga!a$ 0a$ua# %i$i)
2) M+n"+na$aikan 0asa(a# "ang .iasa %ia(a0i s+0asa a2a( $+0a!a
:) M+n"aakan (angka#1(angka# "ang -+$(u %ia0.i( unuk 0+nangani
0asa(a# $+0a!a)
;) M+n+$angkan anggung!a2a. %an -+$anan $+0a!a k+-a%a %i$i6
k+(ua$ga %an 0as"a$aka)
Minggu : 2 Waku
Tun!ang TP1 PJ
KECERGASAN
Ta!uk Da"a Ta#an <&
Isi Da"a Ta#an <& Tangan
K+0a#i$an Da"a a#an && ,angan/
D+8inisi K+0a0-uan 0+(akukan -+$g+$akan && aau angg&a .a%an
.+$u(ang ka(i an-a .+$asa (+i#))

Bui$ 1) M+(akukan aki'ii s&k&ngan %a$i (akuan %u%uk)
M+nga!a$ 1 +gakkan .a%an sa0.i( angan 0+n+kan .angku aau k+$usi
, -unggung +$angka /
2) Ganung .+$su%u siku .+ngk&k ,-+$+0-uan/
1 0u$i% 0+ng+ka(kan k+%u%ukan s+(a0a "ang .&(+# .+$0u(a
%a$i-a%a 2is+( %i.un"ikan)
:) M+n%agu ,L+(aki/
1 0+(akukan aki'ii 0+n%agu 0+ngiku k+u-a"aan ,.i(angan/
= S+0ua aki'ii %i!a(ankan s+3a$a .+$-asangan , P+(aku 4
P+n3aa /
Minggu ; 1 Waku
Tun!ang TP2 PJ
PERMAINAN
Ta!uk B&(a Ta0-a$ 1 M+n"angga
Isi 1) D+8inisi 1
Lakuan 0+naik aau 0+(a0.ungkan .&(a k+ u%a$a %+ngan
k+%ua1%ua .+(a# angan aau s+.+(a# angan)
K+0a#i$an 1) M+n"angga
Bui$ 1) *asa P+$s+%iaan
M+nga!a$ 1 Sa(a# sau kaki k+ #a%a-an ,%i.uka s+(+.a$ .a#u/
- Luu %i.+ngk&kkan6 (+ngan #a%a-an %i(u$uskan
s+(a$i %+ngan
-a#a)
1 0aa -an%ang .&(a)
2) *asa S+nu#
1 S+nu# %i .a#agian .a2a# .&(a %i aa$a -+$g+(angan angan
%an siku)
:) *asa Iku La!ak
1 S+(+-as 0+n"+nu# .&(a6 -in%a#kan .+$a .a%an k+ #a%a-an
%an 0aa 0+ngiku .&(a k+ sasa$an)
Minggu ; 1 Waku
Tun!ang TP1 PK
KESIHATAN DIRI 7 KELUARGA
Ta!uk P+ngu$usan k+si#aan 0+n!aga k+.+$si#an %an k+si#aan u.u#
.a%an)
Isi 1) P+ngu$usan k+si#aan %i$i
1 K+-+ningan %an k+-+$(uan unuk 0+n!aga k+.+$si#an %i$i)
1 Masa(a# -+ngu$usan k+.+$si#an %i$i
1 K+san -+ngu$usan k+si#aan %i$i "ang (+0a#
2) M+n!aga k+.+$si#an %an k+si#aan u.u# .a%an
1 Ba#agian1.a#agian u.u# "ang -+$(u %i!aga
1 Langka#1(angka# -+n!agaan k+.+$si#an u.u# .a%an
K+0a#i$an 1) M+n"+na$aikan k+-+ningan -+ngu$usan k+.+$si#an)
2) M+na0akan .a#agian1.a#agian .a%an
:) M+n"+na$aikan .a#agian1.a#agian .a%an "ang -+$(u %i!aga)
Minggu > 2 Waku
Tun!ang TP2 PJ
PERMAINAN
Ta!uk B&(a Ta0-a$ 1 S+$'is
Isi 1) D+8inisi 1 Lakuan 0+0u(akan -+$0ainan %+ngan 0+nggunakan
.a#agian -+$g+(angan angan ,S+$'is .a2a# -inggang ? un%+$
#an%/ 6 a-ak angan6 s+$'is aas k+-a(a 1@T+nnis s+$'+A)
K+0a#i$an S+$'is
Bui$ 1) S+$'is .a2a# -inggang ,Un%+$1#an%/
M+nga!a$ *asa 1 P+$s+%iaan %an A"unan Tangan
1 B+$%i$i sisi6 .a#u 0+ng#a%a- !a$i %an (uu %i.+ngk&kkan
s+%iki)
1 P+gang .&(a %+ngan k+%ua .+(a# angan %+ngan angan ki$i
0+n3+ngka0 .&(a)
1 A"un angan kanan k+ .+(akang
1)1 *asa S+nu# %an Iku La!ak
1 Tangan %ia"un k+ #a%a-an %an .+$a .a%an %i-in%a#kan k+
kaki #a%a-an s+0asa .&(a %i(+-askan)
1 S+nu# .a#agian .a2a# .&(a %+ngan angan iku (a!ak)
2) S+$'is Aas K+-a(a ,T+nnis1S+$'+/
2)1 *asa P+$s+%iaan %an La0.ungan
1 B+$%i$i sisi6 kaki %i.uka s+(uas .a#u %+ngan s+.+(a# kaki
%i #a%a-an)
1 P+gang %an (a0.ung .&(a %+ngan angan ki$i sa0.i( 0aa
0+0an%ang k+ a$a# .&(a)
2)2 *asa S+nu# %an Iku La!ak
1 A"un angan kanan inggi k+ .+(akang6 k+0u%ian k+ #a%a-an
1 S+nu# .a#agian .+(akang .&(a %+ngan a-ak angan aau
-+$g+(angan angan)
1 Tangan iku (a!ak
Minggu 6 1 Waku
Tun!ang TP2 PJ
PERMAINAN
Ta!uk B&(a Ta0-a$ 1 M+$+!a0
Isi 1) D+8inisi 1 Lakuan 0+0uku( .&(a !una0 %+ngan a-ak angan
K+0a#i$an M+$+!a0
Bui$ 1) *asa La$ian
M+nga!a$ 1 B+$(a$i iga (angka# k+ suau -+nan%a %+ngan k+%ua1%ua
.+(a# angan %ia"un k+ .+(akang unuk 0+n%a-akan (&n!akan
s+0aksi0u0)
2) *asa L&n!akan
1 S+0asa (akuan (&n!akan6 (uu %i.+ngk&kkan sa0.i( k+%ua1%ua
angan %ia"un inggi k+ #a%a-an)
- A"unan k+%ua1%ua .+(a# angan %i.a2a inggi k+
.+(akang
k+-a(a sa0.i( .a%an %i(+nikkan s+%iki k+ .+(akang)
: *asa R+!a0an %an Iku La!ak
1 S+.+(a# angan %ia"un -anas k+ #a%a-an unuk 0+0uku( .&(a
sa0a a%a %+ngan a-ak angan aau -+$g+(angan angan)
1 S+.+(a# angan (agi 0+ngi0.angi .a%an)
Minggu 6 1 Waku
Tun!ang TP1 PK
KESIHATAN DIRI 7 KELUARGA
Ta!uk K+k+(ua$gaan ? K+$+0a!aan
Isi 1) D+8inisi 1 A(a0 $+0a!a a%a(a# 0asa -+$a(i#an %a$i-a%a a(a0
kanak1kanak k+ a(a0 %+2asa "ang 0+(i.akan
-+$u.a#an %a$i s+gi +0&si6 0+na( %an s&sia()
K+0a#i$an K+$+0a!aan
Bui$ 1) M+n"+na$aikan 0asa(a#10asa(a# "ang .iasa %ia(a0i s+0asa a2a(
M+nga!a$ $+0a!a)
2) M+n"aakan as-+k -+$u0.u#an a2a( $+0a!a)
:) M+(ua#kan -+$asaan +$#a%a- $akan s+.a"a %an k+(ua$ga
;) M+n+$angkan anggung !a2a. %an -+$asaan $+0a!a k+-a%a:
i) Di$i ? M+ngua0akan ga"a #i%u- si#a
ii) K+(ua$ga ? M+0au#i nasi#a i.u .a-a %an 0+0.anu k+(ua$ga
iii) Mas"a$aka ? M+n"+$ai k+giaan k+0as"a$akaan %an
0+0.ua k+.a!ikan
Minggu B 2 Waku
Tun!ang TP2 PJ
PERMAINAN
Ta!uk B&(a Ta0-a$ 1 M+ng#a%ang
Isi 1) D+8inisi 1 Lakuan 0+(&0-a unuk 0+ng#a(ang $+!a0an %an
0+(u$uskan k+%ua1%ua .+(a# angan6 inggi %i aas
k+-a(a 0+(+-asi !a$ing)
K+0a#i$an M+ng#a%ang
Bui$ 1) *asa P+$s+%iaan
M+nga!a$ 1 B+$%i$i6 .uka kaki s+(uas .a#u %i #a%a-an !a$ing)
1 Luu %i.+ngk&kkan %+ngan k+%ua1%ua angan %i -a$as .a#u)
2) *asa P+(aksanaan
1 L&n!ak 0+n+gak %+ngan k+%ua1%ua .+(a# kaki s++(a#
-+n"+$ang 0+(&0-a
1 A"un k+%ua1%ua .+(a# angan inggi k+ aas k+-a(a
1 Lu$uskan angan s+(uas .a#u %+ngan a-ak angan %i.uka
0+(+-asi !a$ing)
:) *asa Iku La!ak
1 Un%u$kan angan sa0.i( 0+n%a$a %i aas k+%ua1%ua #u!ung
!a$i kaki %+ngan (uu %i.+ngk&kkan s+%iki ,unuk 0+(+0.u1
kan -+n%a$aan/
Minggu C 1 Waku
Tun!ang TP: PJ
PENDIDIKAN SUKAN
Ta!uk K+s+(a0aan s+0asa .+$aki'ii
a) K+0u%a#an +0-a
Isi 1) T+0-a1+0-a "ang s+suai unuk 0+n!a(ankan aki'ii
2) T+0-a1+0-a "ang .+$.a#a"a
:) P+$au$an k+s+(a0aan
K+0a#i$an 1) M+na0akan k+0u%a#an +0-a ingga( "ang s+suai unuk
.+$+k$+asi)
2) M+ng+na(-asi k+0u%a#an +0-a ingga( "ang .+$.a#a"a unuk
.+$+k$+asi
:) M+n3a%angkan .+.+$a-a -+$au$an unuk 0+0asikan
k+s+(a0aan +0-a .+$+k$+asi)
Minggu C 1 Waku
Tun!ang TP2 PK
GADA HIDUP SIHAT
Ta!uk P+0akanan
Isi 1) P+$(a.+(an
2) Kan%ungan (a.+(
1 J+na0a 4 isi-a%u 4 a$a#an
K+0a#i$an 1) M+n"aakan 0ak(u0a %a(a0 kan%ungan (a.+(
2) M+n"aakan k+-+ningan -+$(a.+(an 0akanan
:) M+ngu0-u(kan 3&n&#13&n&# (a.+( .a$angan
;) R+ka (a.+( .a$angan "ang (+ngka-
Minggu E 2 Waku
Tun!ang TP1 PJ
KECERGASAN
Ta!uk K&0-&sisi .a%an a) M+0a#a0i k&ns+-
Isi 1) D+8inisi ? M+$u!uk k+-a%a .a#agian .a%an an-a (+0ak ,isu/ %an
.a#agian (+0ak ) Ju0(a# k+%ua1%ua .a#agian ini 0+n+nukan
.+$a %an .+nuk u.u# .a%an s+s+&$ang6
K+0a#i$an 4
Bui$ M+nga!a$ 1) M+0.ua -+$.an%ingan .+nuk u.u# .a%an
2) M+n+$angkan %an 0+0.+$i ga0.a$an 0+ng+nai .+nuk u.u#
.a%an s+s+&$ang)
:) M+0.ua -+ni(aian k+n%i$i k+ aas in%+ks !isi0 .a%an ,IJS/
Minggu 15 1 Waku
Tun!ang TP2 PJ
PERMAINAN
Ta!uk <(a#$aga 1 A3a$a Pa%ang 4 L&na$ P+(u$u
Isi 1) T+knik L&na$an
1 Ga"a .+$%i$i
1 Ga"a Pa$$" <FB$i+n
K+0a#i$an 4
Bui$ 1) Ga"a B+$%i$i
M+nga!a$ 1)1) *asa P+$s+%iaan
1 B+$%i$i sisi
1 Buka kaki s+(uas .a#u
1 Ba#u ki$i 0+ng#a%a- a$a# (&na$an
1)2 *asa G+(&ngs&$an
1 Ba%an %i.&ngk&kkan s+$+n%a# 0ungkin
1 Kaki ki$i %ig+$akkan k+ ka"u -+ng#a%ang
1): *asa L&na$an
1 A"un angan ki$i k+ .+(akang s+0asa 0+0ua$ -inggang
%an .a#u k+ #a%a-an)
1 G+$akkan siku s+$a angan k+ aas %an (+-askan -+(u$u
1); *asa P+0u(i#an
1 B+$a .a%an %i-in%a#kan %a$i-a%a kaki ki$i k+ kaki kanan)
2) Ga"a Pa$$" <FB$i+n
2)1 *asa P+$s+%iaan
1 B&ngk&kkan .a%an %an .+ngk&kkan kaki k+ kanan
1 Kaki ki$i %iangka %an %i.+ngk&kkan)
2)2 *asa G+(&ngs&$an
1 Kaki ki$i %i+n%ang 3+-a k+ .+(akang k+ a$a# (&na$an
s+$+nak g+(&ngs&$kan kaki kanan k+ +nga# .u(aan
1 L+akkan kaki ki$i %+ka ka"u -+ng#a%ang %+ngan i%ak
0+ngu.a# k+%u%ukan .a#agian aas .a%an %an %i(u$uskan
kaki %+ngan 3+-a s+$a .a%an %iangka %an %i-ua$kan
s+%iki)
1 Kaki kanan 0+ngg+$akkan -inggu( k+ aas %an k+ #a%a-an
s+$a .a#u 0+ng#a%a- k+ a$a# (&na$an)
2): *asa L&na$an
1 Siku kanan %iangka inggi
1 Kaki ki$i 0+n"+nu# .u(aan %an (+-askan -+(u$u
2); *asa P+0u(i#an
1 L&0-a %an 0+n%a$a %+ngan kaki kanan
1 B+$a .a%an %i-in%a#kan %a$i-a%a kaki ki$i k+ kaki kanan
Minggu 15 1 Waku
Tun!ang TP2 PK
GADA HIDUP SIHAT
Ta!uk P+0akanan
Isi 1) Makanan .+$-+nga2+
2) Na0a %an a(a0a -+ngi(ang
:) K&0-&sisi k#asia 0akanan
K+0a#i$an 4
Bui$ M+nga!a$ 1) M+n"aakan !+nis1!+nis 0akanan "ang .+$-+nga2+
2) M+n"+na$aikan 3&n&#13&n&# a%ii8 %an a(a0a -+ngi(ang
:) M+ngu0-u( 0ak(u0a +nang k&0-&sisi k#asia 0akanan
Minggu 11 2 Waku
Tun!ang TP: PJ
PENDIDIKAN SUKAN
Ta!uk P+ngu$usan Di$i
a) Makanan k+si#aan unuk 0+n!au#i -+n"aki
Isi D+8inisi ? Makanan "ang 0+0.+ka(kan u.u# %+ngan .a#an1.a#an
"ang 0+ng+ka(kan s+0ua -+$!a(anan &$gan),sa"u$1sa"u$an %an
.ua#1.ua#an/
K+0a#i$an 4
Bui$ 1) M+n"+na$aikan !+nis1!+nis sa"u$an "ang .aik unuk k+si#aan
M+nga!a$ C&n&# : Kangk&ng6 .a"a06 ka3ang -an!ang %s.
2) M+na0akan .ua#1.ua#an +0-aan "ang .+$k#asia
Minggu 12 1 Waku
Tun!ang TP2 PJ
KEMAHIRAN
Ta!uk P+$0ainan 1 S+-ak Tak$a2
a) M+nga2a(
Isi 1) K+0a#i$an M+nga2a(
K+0a#i$an 4
Bui$ 1) K+0a#i$an asas 0+nga2a(
M+nga!a$ 1)1 S+-ak Si(a
1 Buka kaki s+(uas .a#u %an .+ngk&kkan kaki s&k&ngan
1 Angka kaki "ang 0+n"+-ak %an (i-akan k+ %a(a0
1 Gunakan .a#agian %a(a0 kaki %an 0+n"+-ak .&(a s+0asa
ia .+$a%a %i -a$as (uu)
1 K+%ua1%ua angan %i.uka unuk 0+ngi0.angi .a%an
1)2 M+0a#a
1 Buka kaki #a%a-an %an .+(akang s+(uas .a#u
1 Angka -a#a k+ aas (uu %an %i.+ngk&kkan
1 Gunakan .a#agian #a%a-an -a#a %an 0+n"+nu# .&(a
k+ika ia .+$a%a %i -a$as -inggang
2) Lain1(ain 3a$a 0+nga2a( .&(a:
1 M+nan%uk
1 S+-ak Ku%a
1 S+-ak P+ik
1 S+-ak Ba%ik
1 S+-ak Cangkuk
1 M+n%a%a
Minggu 12 1 Waku
Tun!ang TP: PK
KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
Ta!uk K+s+(a0aan
Isi 1)P+ngik(anan
1 D+8inisi
1 Tu!uan Ik(an
1 M+%ia P+ngik(anan
1 P+nga$u# P+ngik(anan
2) K+$a3unan Makanan
1 0akanan +$3+0a$
1 0akanan "ang (u-u a$ik#
1 0akanan .+$in "ang k+0+k
K+0a#i$an 4
Bui$ M+nga!a$ 1) M+$u0us
2) M+n"+na$aikan
:) M+0.+9akan -+$ka$a "ang .aik %an i%ak .aik
Minggu 1: 2 Waku
Tun!ang TP: PJ
KEMAHIRAN
Ta!uk P+$0ainan ? S+-ak Tak$a2
Isi 1) M+nga2a( %an 0+ng#ana$
K+0a#i$an 4
Bui$ 1) S+-ak Si(a .+$-asangan
1 B+$%i$i6 kaki %i.uka s+(uas .a#u %an .+ngk&kkan kaki
1 s&k&ngan
1 Angka kaki s+-+$i (akuan s+-ak si(a
1 S+3a$a .+$-asangan (akukan aki'ii s+-ak si(a
, M+n+$i0a ? 0+nga2a( ? 0+ng#ana$ s+0u(a/
2) M+nan%uk
1 Buka kaki s+(uas .a#u %an 0aa 0+0an%ang .&(a
1 D&ngak %an g+$akkan k+-a(a k+ #a%a-an k+ a$a# .&(a
1 Tan%uk %i .a#agian .a2a# .&(a %+ngan .a#agian +nga#
%a#i
1 B+ngk&kkan (uu s+.+(u0 s+nu#an
1 Lu$uskan (uu s+(+-as s+nu#an
1 S+3a$a .+$-asangan (akukan aki'ii 0+nan%uk
,M+n+$i0a ? 0+nga2a( ? 0+ng#ana$ s+0u(a/
Minggu 1; 2 Waku
Tun!ang TP2 PJ
Ta!uk P+$0ainan ? S+-ak Tak$a2
Isi 1) M+ngu0-an
K+0a#i$an 4
Bui$ 1) S+-ak Si(a %an M+nan%uk
M+nga!a$ 1 M+(akukan k+0a#i$an (an!uan +nang -+$0ainan asas
1 s+-ak ak$a2 %+ngan +knik "ang .+u(
1 M+nggunakan k+0a#i$an s+-ak si(a %an 0+nan%uk .agi
0+0.ua u0-anan

Minggu 1; 1 Waku
Tun!ang TP1 PK
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
Ta!uk K+k+(ua$gaan
Isi 1) K+$+0a!aan
1 Sika- -&sii8
1 Sika- n+gai8
K+0a#i$an 4
Bui$ 1) M+n"+na$aikan sika- -&sii8 %an n+gai8
M+nga!a$ 2) M+n!+(askan sika- -&sii8 "ang -+$(u a%a -a%a 0u$i%
Minggu 1> 2 Waku
Tun!ang TP2 PJ
Ta!uk P+$0ainan ? S+-ak Tak$a2
Isi 1) M+$+!a0
D+8inisi ? Lakuan s+$angan unuk 0+0aikan .&(a %i g+(anggang
(a2an
2 S+$'is 4 S+-ak Mu(a
D+8inisi ? M+0u(akan -+$0ainan %+ngan -+0ain a-i 0+(&na$
.&(a k+-a%a +k&ng
K+0a#i$an 4
Bui$ 1) R+!a0an
1)1 R+!a0an Guning
1 Maa -an%ang .&(a %+ngan s+.+(a# kaki %i #a%a-an %an
1 s+.+(a# (agi %i .+(akang
1 L&n!ak kaki ki$i s+0+na$a kaki kanan k+ aas
1 R+!a0 .&(a %+ngan .a#agian k+ku$a kaki
1 M+n%a$a %+ngan kaki ki$i s+$a gunakan angan unuk
0+ngi0.angi .a%an
1)2 R+!a0an Ta-ak
1 B+$%i$i %+ngan s+.+(a# kaki %i #a%a-an %an s+.+(a# (agi
%i .+(akang
1 Maa -an%ang .&(a %an gunakan angan unuk i0.angan
1 L&n!ak %+ngan kaki s&k&ngan %an angka kaki kanan inggi
k+ a$a# .&(a
1 R+!a0 .&(a %+ngan a-ak kaki
1): R+!a0an Da#i
1 Buka kaki s+(uas .a#u %an (&0-a inggi 0+ng#a%a- !a$ing
1 L+nikkan .a%an k+ .+(akang %+ngan angan 0+0.anu
-+$g+$akan
1 G+$akkan k+-a(a k+ #a%a-an k+ a$a# .&(a
1 S+nu# .a#agian aas .&(a %+ngan .a#agian %a#i
1); R+!a0an B+(akang K+-a(a
1 L&0-a inggi 0+0.+(akangkan !a$ing %+ngan angan
0+0.anu -+$g+$akan
1 G+$akkan k+-a(a k+ .+(akang %an s+nu# .&(a %+ngan
.a#agian .+(akang k+-a(a
1)> R+!a0an K+-a(a Ga"a Sisi Kanan 4 Ki$i
1 L&0-a s+suai %+ngan k+inggian .&(a
1 G+$akkan k+-a(a %a$i sisi ki$i k+ kanan %+ngan angan
0+0.anu -+$g+$akan
1 S+nu# .&(a %+ngan .a#agian sisi k+-a(a
2)5 S+$'is 4 S+-ak Mu(a
2)1 S+-ak Mu(a Ga"a B+.as
1 M+nggunakan k+0a#i$an G
i) S+-ak Si(a
ii) S+-ak Cangkuk
iii S+-ak Ta-ak La"angan
2)2 S+-ak Mu(a K+n3ang %an Ta!a0
1 S+-ak La"angan Da(a0 Kaki
1 Kaki ki$i %i %a(a0 .u(aan sa0.i( 0aa 0+0an%ang .&(a
1 A"un kaki kanan s+suai %+ngan -a$as .&(a "ang %i(&na$
1 J+ngk+kan kaki ki$i %an s+nu# .&(a %+ngan .a#agian
%a(a0 kaki kanan
1 Kaki kanan iku (a!ak
Minggu 16 1 Waku
Tun!ang TP: PJ
KESUKANAN
Ta!uk P+n%i%ikan Sukan
a) Isu1isu %a(a0 P+n%i%ikan Jas0ani
Isi 1) Rasua# %an P+$!u%ian Da(a0 Sukan
2) K&ns+- ? Rasua# %an -+$!u%ian %a(a0 sukan .iasan"a
0+(i.akan 0asa6 2ang aau s+.a$ang !+nis -+0.+$ian ,#a%ia#/
"ang .+$#a$ga sa0a a%a .&(+# %ia(i# au i%ak .&(+# %ia(i#
K+0a#i$an 4
Bui$ 1) M+n"aakan .+nuk1.+nuk $asua# %a(a0 sukan
M+nga!a$ 2) M+0.in3angkan k+san -+n+$i0aan $asua#
:) M+n3a%angkan !+nis #uku0an unu# $asua# %a(a0 sukan
Minggu 16 1 Waku
Tun!ang TP: PK
KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
Ta!uk K+s+(a0aan
Isi 1) Ba$angan %an A(aan P+$s+kia$an
K+0a#i$an 4
Bui$ 1) M+0.+$i -+n%a-a +nang .a$angan k+si#aan
M+nga!a$ 2) S&a(1!a2a. +nang ag+nsi1ag+nsi "ang +$(i.a %a(a0
.i%ang k+-+nggunaan
:) M+n"+na$aikan -+$k#i%0aan "ang %ia2a$kan &(+# ag+nsi1
ag+nsi k+-+nggunaan
Minggu 1B 2 Waku
Tun!ang TP2 PJ
Ta!uk <(a#$aga ? Ba(a-an
Isi 1) La$i B+$-aga$
K+0a#i$an 4
Bui$ 1) P+$0u(aan La$ian
M+nga!a$ 1)1 M+(angka# -anas an-a 0+nggunakan -aga$
1 B+$!a(an -anas +0-a (angka# .+$0u(a %+ngan kaki kanan
1 Naikkan kaki kanan s+.agai -+$s+%iaan 0+(angka#
1 Lun!u$kan kaki kanan k+ #a%a-an k+ .a2a# %an
3&n%&ngkan .a%an)
1 Tu$unkan kaki kanan k+ .a2a# 7 +$uskan .+$!a(an %+ngan
+0-a (angka# (agi)
162 M+(angka# Panas 0+(+-asi sau #a(angan ka"u
1 Gunakan aki'ii %i aas ,1)1/ %an 0+(angka# 0+(+-asi
#a(angan)
2)5 L&0-aan
1 B+$%i$i unuk 0u(aan %+ngana kaki (&n!akan %i #a%a-an
.+$#a0-i$an ga$isan -+$0u(aan)
1 B+$(a$i 0+(+-asi #a(angnan "ang %i(+akkan %i aas ana#
,(&0-a #a(angan -+$a0a/ -a%a (angka# k+(i0a %an
#a(angan k+%ua -a%a (angka# k+s+0.i(an)
1 Lakukan aki'ii %iaas %+ngan 0+nggunakan .+.+$a-a
.aang ka"u "ang %i(+akkan %i aas %ua .ua# sk++a()
1 Tingkakan k+inggian ka"u 0+nggunakan sk++a( "ang (+.i#
inggi)
:)5 La$i ana$a Paga$
:)1 *asa P+$0u(aan La$ian
1 Du%uk %+ka0 %+ngan kaki kanan %i #a%a-an
1 B+$a .a%an +$u0-u %i.a#agian k+-a(a %i 8asa -+$s+%iaan)
1 M+(angka# %+ngan kaki ki$i)
:)2 *asa M+(+-asi Paga$
1 Naikkan kaki ki$i
1 Lun!u$kan kaki ki$i k+ #a%a-an
1 L&n!akkan kaki kanan
1 La"angkan %iaas -aga$)
:): *asa La$i ana$a Paga$
1 M+n%a$a %+ngan kaki ki$i ? (&n!akkan
1 M+(angka# %+ngan kaki kanan ? (&n!akkan
1 M+(angka# %+ngan kaki ki$i ? (&n!akkan
1 Kaki kanan s+.agai kaki (&n!akkan
1 U(ang -+$i(aku
:); *asa P+na0a
1 M+n%a$a %+ngan kaki ki$i
1 M+(angka# %+ngan kaki kanan
1 B+$(a$i k+ ga$isan -+na0a
Minggu 1C 1 2aku
Tun!ang TP: PJ
Ta!uk : P+n%i%ikan Sukan
Eika ? Un%ang1Un%ang %an P+$au$an A0
Isi 1 M+0a#a0i -+$0ainan %an s+gi un%ang1un%ang6 s$a+gik6 +knik
%an k+0a#i$ann"a)
1 M+ng#a$gai -$+sasi -+0ain
1 M+0.+$i s&k&ngan 0&$a(
1 Sa(ing #&$0a10+ng#&$0ai ana$a -+n&n&n s+$a
-+0ain6 !u$u(ai# %an -+nga%i()
1 M+nga0a(kan s+0anga k+sukanan
1 M+nga2a( +0&si
K+0a#i$an4.ui$ 0+nga!a$ :1
1) M+$u0us
2) M+ng+na( -asi
Mingu : 1C 1 2aku
Tun!ang : TP: PK
Ta!uk : Ga"a #i%u- si#a %an s+(a0a
1 P+ngu$usan k&n8(ik %an s$+ss
a) 0+ningkakan -+ng#a$gaan k+n%i$i
Isi 4 1) P+ng+$ian k&ns+- k+n%i$i
1 angga-an k+s+(u$u#an +$#a%a- %i$i s+n%i$i
2) K&ns+- K+n%i$i "ang -&sii8
*ak&$18ak&$ "ang 0+0-+nga$u#i i0+! k+n%i$i 8i9ika(
a) inggi
.) .+$a .a%an
3 .+nuk u.u# .a%an
%) k+!aninaan
K+0a#i$an 1) M+n"aakan
Bui$ 0+nga!a$ 2) M+ng#u$aikan
Minggu : 1E 2 2aku
Tun!ang : TP1 PJ
Ta!uk : K+3+$gasan
K+0a#i$an4.ui$ 0+nga!a$
i) Tin!u .a"ang
ii Ta0-a$ Luu ,aki'ii %i(akukan .+$-asangan6 3u.a a0-a$ (uu
ka2an %an 3u0a 0+ng+(ak)
iii) 0+0uku( %an 0+nangka- .&(a k+3i( ,k+.&(+#an angg&a .a%an
%an %+$ia 0+(akukan -+$g+$akan %+ngan .aik/
Minggu : 25 1 2aku
Tun!ang : TP: PJ
Ta!uk : K+sukanan
P+$anan P+s+$a %an P+n&n&n
Isi : 1) Eika -+s+$a
1 0+0a#a0i -+$0ainan %a$i s+gi un%ang1un%ang
1 k+s+iaan k+-a%a -+s+$a -asukan
1 0+n"+0ai s+0anga k+sukanan
1 0+nun!ukkan sika- .+$sunggu#1sunggu#6 .+$%isi-(in %an
a0ana#
1 0+nga2a( +0&si
2) P+n&n&n
1 0+0a#a0i -+$0ainan %a$i s+gi un%ang1un%ang
1 0+ng#a$gai -$+sasi -+0ain
1 s&k&ngan 0&$a(
1 sa(ing #&$0a10+ng#&$0ai ana$a -+n&n&n6 -+0ain6 !u$u(ai#
%an -+nga%i(
1 0+ningka 7 0+ngaa0a( s+0anga k+sukanan
1 0+nga2a( +0&si
K+0a#i$an 4 1) M+$u0us
Bui$ 0+nga!a$ 2) M+ng+na(-asi
Minggu 25 1 2aku
Tun!ang : TP: PK
Ga"a #i%u- si#a %an s+(a0a
Ta!uk : P+n"a(a#gunaan Ba#an
Isi : ,a/ P+n"a(a#gunaan Da%a# :1
1 1) K&ns+- ? -+nga0.i(an aau -+nggunaan .a#an ,%a%a#/
"ang i%ak %i.+na$kan #ingga 0+n"+.a.kan k+agi#an6
0+0u%a$akan .a%an %an 0+n"a(a#i un%ang1un%ang)
2) D+8inisi ? 0+$u-akan .a#an ki0ia "ang .&(+# 0+0 ?
-+nga$u#i 8ungsi &ak %an .a%an s+$a 0+n"+.a.kan
-+$u.a#an)
:) P+$.+9aan ana$a %a%a#6 u.a %an $a3un)
Da%a# ? #+$&in6 3an%u6gan!a6 -i( +3sa3"
U.a ? .a#an "ang %i-$&s+s .+$u!uan 0+n3+ga# %an 0+ngu.ai
-+n"aki)
Ra3un ? .a#an ki0ia "ang %i#asi(kan unuk 0+ga2a( s+$a
0+n3+ga# s+$angan s+$angga 0ak#(uk -+$&sak)
,./ P+n"a(a#gunaan R&k&k
1) Kan%ungan .a#an ki0ia %a(a0 asa- $&k&k)
Ta$ ? .a#an ki0ia "ang 0+ngganggu -a$u1-a$u 0+n"+ ?
.a.kan .a$a#)
Na$k&$in ? %a%a# "ang .+$.a#a"a k+-a%a !anung %an
sis+0 sa$a8)
Ba#an1.a#an ki0ia "ang (ain "ang .&(+# 0+n"+.a.kan
.a$a#)
2) P+n"aki "ang %is+.a.kan &(+# $&k&k
1 -+n"aki !anung
- -+n"aki sa(u$an -+$na8asan s+-+$i .$&nkiis %an as0a)
- -+n"aki -a$u1-a$u %an .a$a# -a$u1-a$u)
K+0a#i$an 4 1) M+ngk(asi8ikasi
Bui$ 0+nga!a$ 2) M+n"+na$aikan)
Minggu 21 2 2aku
Tun!ang TP2 PJ
K+0a#i$an
Ta!uk P+$0ainan
B&(a K+$an!ang
Isi 1) M+nguasai B&(a
K+0a#i$an 4 Aki'ii asas -+$0ainan .&(a k+$an!ang
Bui$ 0+nga!a$ Ka2a( .&(a 0+ng+(i(ingi :
i) L+#+$
1 .+$%i$i s+(uas .a#u
1 -+gang .&(a %+ngan k+%ua1%ua .+(a# angan %i #a%a-an
0uka)
1 .a2a .&(a %+ngan angan kanan k+ .+(akang 0+(a(ui sisi
kanan 0uka)
1 angan ki$i 0+n+$i0a .&(a %i .+(akang k+-a(a %an 0+0 1
.a2an"a k+ #a%a-an)
1 angan kanan 0+n+$i0a .&(a %a$i angan ki$i %i #a%a-an
0uka)
ii) Pinggang
1 .+$%i$i s+(uas .a#u)
1 -+gang .&(a %+ngan k+%ua1%ua .+(a# angan %i #a%a-an
.a%an)
1 .a2a .&(a %+ngan angan kanan k+ .+(akang %a$i sisi
kanan .a%an)
1 angan ki$i 0+n+$i0a .&(a %i .+(akang .a%an %an 0+01
.a2an"a k+ #a%a-an)
1 angan kanan 0+n+$i0a .&(a %a$i angan ki$i k+ #a%a-an
.a%an)
iii) Luu
1 .+$%i$i kaki $a-a
1 (uu %i.+ngk&kkan
1 (uu s++$usn"a a%a(a# sa0a s+-+$i 0+nga2a( .&(a
0+ng+(i(ingi -inggang)
Minggu 22 1 2aku
Tun!ang TP2 PJ
K+0a#i$an
Ta!uk P+$0ainan
1) B&(a k+$an!ang
Isi M+(anun %an 0+n+$i0a #ana$an
K+0a#i$an 4 i) Hana$an (anun %an #ana$an sa0.i( .+$g+$ak)
Bui$ 1 (uu %i.+ngk&kkan s+%iki
M+nga!a$ 1 .&(a %iu.a# k+ sisi .a%an -a%a -a$as -inggang)
1 (angka# %an (anun .&(a k+ #a%a-an)
1 &(ak .&(a %+ngan (+ngan %i(u$uskan k+ #a%a-an %an iku (a!ak)
ii) Lanun .&(a s++0-a
1 gunakan .a#agian !a$i angan
1 (anun %i #a%a-an %an %i sisi .a%an)
1 .+$a .a%an %i .a#agian a-ak kaki
1 (anunan s+kia$ -a$as -inggang %an (uu)
1 -+(.agaikan a$as (anunan)
iii) Lanun .&(a .+$g+$ak -anas
1 .+$!a(an -+$(a#an1(a#an sa0.i( 0+(anun .&(a)
1 .+$g+$ak %+ngan -anas ? iku (a!ak)
Minggu 22 1 2aku
Tun!ang TP: PK
K+.+$si#an %an K+s+(a0aan P+$s+kia$an
Ta!uk P+n"aki B+$!angki
Isi P+n"aki .a2aan ai$ %an 0akanan
1) P+ng+$ian ? -+n"aki %is+.a.kan &(+# '+k&$ aau .ak+$ia aau
ku(a "ang #i%u- %an 0+0.iak %i %a(a0 0akanan aau ai$)
P$&s+s -+$u0.u#an .ak+$ia %an ku(a .&(+# 0+ng#asi(kan
&ksin "ang 0+0.a2a -+n"aki k+-a%a 0anusia)
2) J+nis1!+nis -+n"aki
a) Ti8&i%
Tan%a ua0a ? %+0a0 .+$-an!angan %+ngan su#u inggi6
3i$i1.i$i %an .+$-+(u#)
Si0-&n ? #i(ang s+(+$a 0akan6 k+$a- 0+nga(a0i +gang
&&6 %a#aga6 saki k+-a(a)
.) Taun
Tan%a ua0a ? 3i$i .i$i "ang .+$+$usan6 na!is 3ai$ .+$u-a
ai$ .+$as6 0una#6 ku(i .a%an %an .i.i$ 0+n!a%i k+$ing)
Si0-&n ? -+n%i#i%+$aan , k+k+$ingan /6 k+(+i#an6 saki
-+$u)
3) K+$a3unan 0akanan
Tan%a ? %+0a06 3i$i1.i$i %an 0una#)
Si0-&n ? (&"a6 saki a.%&0+n %an 0+0u(as6 k+s+!ukan6
k+(+i#an %an -+ning)
K+0a#i$an 4 M+ngk(asi8ikasi %an 0+ng#u$aikan)
Bui$ 0+nga!a$
Minggu 2: 2 2aku
Tun!ang TP2 PJ
Ta!uk K+0a#i$an B&(a K+$an!ang
Isi i) T&(ak
ii) Hu(u$
K+0a#i$an 4 i) Hana$an &(ak
Bui$ 1 -+gang %i .a#agian .+(akang .&(a %+ngan k+0as)
M+nga!a$ 1 s+.+(a# angan 0+0+gang .a#agian sisi .&(a s+.agai i0.angan)
1 &(ak .&(a k+ #a%a-an -a%a -a$as .a#u %an iku (a!ak)
1 a0.i( sau (angka# k+ #a%a-an a-a.i(a 0+(akukan #ana$an)
ii) Hana$an #u(u$
1 #ana$an ini %i(akukan a-a.i(a -+n+$i0a .+$a%a %+ka %+ngan
-+ng#ana$)
1 -+gang .&(a %+ngan k+%ua1%ua .+(a# angan)
1 s+.+(a# angan 0+ng#u(u$kan .&(a k+-a%a -+0ain "ang
.+$#a0-i$an)
Minggu 2; 1 2aku
Tun!ang TP2 PJ
Ta!uk K+0a#i$an B&(a K+$an!ang
Isi M+ng+(+3+k
K+0a#i$an 4 i) M+ng+(+3+k
Bui$ 1 0+0+$(ukan k&&$%inasi 0aa6 g+$ak .a%an6 k+-anasan .+$g+$ak)
M+nga!a$ I a) K+(+3+k $+n%a#
1 .+ngk&kkan (uu su-a"a k+%u%ukan -+0ain s+-+$i %u%uk
.+$inggung)
1 !a$i -+0ain %i.uka %an 0+0.+nuk s+-+$i 0a#u 0+n3+ng 1
ka0 .&(a6 k+-a(a 0+nga$a# k+ aas)
1 -+0ain 0+0.ia$kan angan "ang i%ak 0+n"+nu# .&(a %i 1
+-in"a su-a"a k+s+i0.angan +$3a-ai)
1 unuk k+(+3+k s+0asa .+$(a$i6 -+0ain #+n%ak(a# 0+(+akkan
angan %i .+(akang .&(a sa0.i( 0+n&(ak .&(a iu k+ #a%a-an
%an .+(akang)
1 -+0ain 0+n+$uskan 0+n"a0.u .&(a 0+nggunakan -+$ 1
g+$akan k+ #a%a-an %an .+(akang -a%a s+ia- (angka#
"ang %ia0.i()
Minggu 2; 1 2aku
Tun!ang TP: PK
K+.+$si#an %an K+s+(a0aan P+$s+kia$an
Ta!uk P+n"aki B+$!angki
Isi i) HIH 4 AIDS
Ii H+-aiis B
i) HIH 4 AIDS
P+ng+$ian ? -+n"aki "ang 0+n"+.a.kan 'i$us HIH "ang
0+0usna#kan %a"a k+a#anan .a%an unuk 0+(a2an -+n"aki
(ain)
a) Tan%a1an%a -+n"aki
1 u$un .+$a .a%an 0+(+.i#i 15 I)
1 !angkian -+n"aki "ang k+$a- .+$u(ang
1 k+$a- %+0a0 %an .+$asa i%ak s+(+sa
1 .+ngkak k+(+n!a$ (i0-a
1 !angkian -a$u1-a$u
1 gangguan sa$a8
1 0u%a# %is+$ang -+n"aki , k+a#anan .a%an 0+(a2an -+n"aki
s+0akin $+n%a# /
.) Pun3a -+n"aki
1 0+(a(ui -+nagi#an %a%a# , .+$k&ngsi !a$u0 /
1 s+ks $a0.ang
ii) H+-aiis B
P+ng+$ian ? -+n"aki .+$!angki "ang %is+.a$kan 0+(a(ui
0akanan %an %a$a# "ang +$3+0a$)
Tan%a1an%a -+n"aki)
1 .+$asa (&"a
1 ia%a s+(+$a 0akan
1 (+i# %an (+su
1 %+0a0 $ingan
1 ai$ k+n3ing .+$2a$na kuning
1 0aa -ui# .+$2a$na kuning
1 saki -a%a .a#agian #ai
Pun3a -+n"aki
1 %is+.a$ 0+(a(ui 0akanan
1 %a$a# "ang +$3+0a$
Minggu 2> 2 2aku
Tun!ang TP2 PJ
Ta!uk K+0a#i$an B&(a K+$an!ang
Isi 1) M+n!a$ing
2) Langka# %an 0+n!a$ing (anun
K+0a#i$an 4
Bui$ 1) M+n!a$ing
M+nga!a$ 1 0+0+$(ukan %a"a (&n!akan "ang kua %an k++-aan (&na$an)
2) Langka# %an 0+n!a$ing (anun
1 (anun .&(a .+.+$a-a ka(i sa0.i( .+$g+$ak k+ a$a# g&()
1 (&n!akkan kaki "ang .+$+nangan %+ngan angan "ang
0+n!a$ing) Jika angan kanan 0+n!a$ing 0aka kaki ki$i
0+(akukan (&n!akan)
1 -+gang .&(a %+ngan k+%ua1%ua .+(a# angan s+0asa 0+(&n!ak
1 (akukan (&na$an k+ a$a# k+$an!ang aau -a-an -anu( s+0asa
%i u%a$a)
:) K+(+3+k %an 0+n!a$ing (anun
1 (anun .&(a %an .+$(a$i -anas k+ a$a# g&()
1 uka$ a$a# %an angan %+ngan -anas s+0asa 0+ng+(+3+k)
1 (akukan (&n!akan s+0asa 0+n!a$ing)
Minggu 26 1 2aku
Tun!ang TP2 PJ
Ta!uk K+0a#i$an Gi0nasik
Isi a) Gi0 I$a0a
K+0a#i$an 4
Bui$ 1) K+angkasan
M+nga!a$ a) Ringkuk .a%an %an a"un
1 0+n+(+nang6 kaki $a-a6 angan (u$us k+ .+(akang
1 (i-akan (uu k+ %a%a %an %aka-
1 a"un .a%an k+ #a%a-an %an .+(akang .+.+$a-a ka(i
1 &(ak .a#u k+ #a%a-an %an (+-askan angan %a$i-a%a %aka-an
%+ngan s+$+nak
1 (u$uskan angan k+ #a%a-an %an (&n!akkan .a%an
.) Gu(ingan .a(ak
1 M+(+nang6 kaki $a-a %an angan (u$us k+ .+(akang)
1 $+gangkan .a%an6 gu(ing .a%an k+ sisi s+#ingga k+0.a(i -a%a
k+%u%ukan asa()
Minggu 26 1 2aku
Tun!ang TP: PK
K+.+$si#an %an K+s+(a0aan P+$s+kia$an
Ta!uk P+n"aki B+$!angki
Isi S+k&(a# B+.as D+nggi
a) M+n!a(ankan aki'ii g&&ng1$&"&ng 0+0.+$si#kan ka2asan "ang
0ungkin 0+n!a%i -un3a -+n"aki)
1 0+0.+$si#kan ka2asan -+$s+kia$an s+k&(a#
1 0+ng#a-uskan +0-a -+0.iakan n"a0uk
1 0+ngu0-u(kan in1in %an .&&(1.&&( "ang k&s&ng
.) Aki'ii S&k&ngan
1 0+nga%akan k+0-+n %+nggi -+$ingka s+k&(a#
1 -+$an%igan -&s+$
K+0a#i$an 1) M+$u0uskan
2) M+n"+na$aikan
Minggu 2B 2 2aku
Tun!ang TP 2 PJ
K+0a#i$an Gi0nasik
Ta!uk a) Gi0nasik I$a0a
Isi T+knik A(aan
1 .&(+# %i(akukan %+ngan 0+nggunakan -+(.agai a(aan ,+)g) $i+.+n6
3(u.6 g+(ung6 .&(a +3 /
i) B&(a , 0+0using /
1 (+akkan .&(a %i ana$a %ua angan
1 .+ngk&kkan angan
1 -usingkan .&(a %+ngan 0+nggunakan a-ak %an .+(akang
angan)
ii M+nga"un
1 I0.ang .&(a %i aas s+.+(a# angan
1 angan (u$us %an !+!a$i angan 0+ngiku .+nuk .&(a) B&(a i%ak
%i3+ngka0)
1 a"unkan .&(a k+ .+(akang %an k+ #a%a-an) Ba%an iku
-+$g+$akan)
1 u(ang -+$g+$akan %+ngan angan "ang s+.+(a# (agi)

Minggu 2C 1 2aku
Tun!ang TP2 PJ
K+0a#i$an
Ta!uk Gi0nasik I$a0a
Isi a) Rangkaian P+$g+$akan
K+0a#i$an 4 M+nga"un6 0+0using %an 0+(+$+ .&(a %i .a#agian .a%an)
Bui$ i) I0.ang .&(a %+ngan s+.+(a# angan
M+nga!a$ 1 a"un (+ngan k+ .+(akang %an k+ #a%a-an)
1 u(ang -+$g+$akan %+ngan angan "ang s+.+(a# (agi)
ii L+akkan .&(a %i ana$a %ua angan
1 -usingkan .&(a %+ngan a-ak angan %an .+(akang angan
1 -+(.agaikan k+%u%ukan .&(a s+0asa 0+0usingkann"a)
Iii L+$+kan .&(a k+ angan6 %a%a %an .+(akang .a%an
Minggu 2C 1 2aku
Tun!ang TP: PK
K+.+$si#an %an k+s+(a0aan -+$s+kia$an
Ta!uk P+n"aki B+$!angki
PR<STAR
Isi D+8inisi ? Kaa singkaan .agi P$&g$a0 Si#a Tan-a AIDS Unuk
R+0a!a
1 P+$anan 0u$i% unuk 0+n!a"akan -$&sa$
1 0+n!a%i a#(i %an 0+(i.akan %i$i %a(a0 usa#a 0+0.+na$as HIH)
1 0+n"+.a$kan 0ak(u0a k+-a%a $akan s+.a"a)
1 0+0.i0.ing $akan aga$ 0+$+ka 0+n!au#i ingka# (aku "ang
.+$isik& inggi
1 0+(i.akan %i$i %a(a0 -+(.agai aki'ii)
a) k+0-+n k+s+%a$an
. -&s+$
3 3+$a0a#
K+0a#i$an 1) 0+n"+na$aikan
1 0+$u0uskan
Minggu 2E 2 2aku
Tun!ang TP 2 PJ
K+0a#i$an Gi0nasik
Ta!uk Gi0nasik A$isik
Isi L&0-a Daka- , Ha0.u$an /
K+0a#i$an 1) L&0-a %aka-
1 .+$%i$i +gak
1 0+(angka# k+ #a%a-an
1 $a-a6 !+ngk+ %an (&0-a %+ngan k+%ua1%ua .+(a# kaki
1 -a%a 0asa "ang sa0a (uu %iangka k+ a$a# %a%a6 angan
0+0+gang (uu s+k+ika)
1 0+n%a$a %+ngan %ua .+(a# kaki)
Minggu :5 1 2aku
Tun!ang TP2 PJ
K+0a#i$an ? Gi0nasik
Ta!uk Gi0nasik A$isik
Isi 1) L&0-a kangkang
2) L&0-a (a"ang
:) L&0-a $usa
K+0a#i$an 1) L&0-a Kangkang
1 .+$%i$i +gak6 angan %i sisi %an 0+(angka# k+ #a%a-an)
1 a"unkan angan k+ #a%a-an %an k+ aas s+$a 0+(&0-a %+ngan
k+%ua1%ua .+(a# kaki)
1 -a%a 0asa "ang sa0a6 kaki kangkang k+ sisi %an %+-an
1 angan %i#a"unkan k+ #a%a-an %an k+ aas6 3u.a s+nu# #u!ung
kaki s+0asa (a"angan)
1 kaki $a-a %an .+ngk&kkan s+%iki s+0asa 0+n%a$a)
2 L&0-a La"ang
1 .+$%i$i +gak
1 0+(angka# k+ #a%a-an
1 (&0-a %an #a"un kaki .+(akang k+ #a%a-an sa0.i( kaki
s&k&ngan %i#a"un (u$us k+ .+(akang)
1 s+0asa (a"angan6 k+%ua1%ua kaki %+-an %an %iikui kaki
.+(akang)
1 0+n%a$a %+ngan kaki %+-an %an %iikui %+ngan kaki .+(akang)
2 L&0-a Rusa
1 .+$%i$i +gak %+ngan angan %i sisi .a%an
1 0+(angka# k+ #a%a-an
1 (&0-a %an a"un kaki .+(akang sa0.i( kaki s&k&ngan %i(a"ang1
kan k+ .+(akang)
1 s+0asa (a"angan6 (i-aan kaki #a%a-an %an angan %ia"unkan
k+ aas %an k+ .+(akang)
1 kaki #a%a-an "ang %i(i-a6 %iangka inggi)
1 0+n%a$a %+ngan kaki #a%a-an %an %iikui %+ngan kaki .+(akang
1 .+ngk&kkan kaki s+0asa 0+n%a$a
Minggu :5 1 2aku
Tun!ang TP: PK
K+.+$si#an %an k+s+(a0aan -+$s+kia$an
Ta!uk P+n"aki .+$!angki
Isi 1) Taun
K+0a#i$an P+ng+$ian ? -+n"aki "ang %is+.a.kan &(+# '+k&$ iaiu .ak+$ia
"ang 0+0.iak %i %a(a0 0akanan aau ai$)
Tan%a1an%a
1 3i$i1.i$i "ang .+$+$usan6 na!is 3ai$ .+$u-a .+$as6 0una#6 ku(i
.a%an %an .i.i$ 0+n!a%i k+$ing)
Ca$a13a$a 0+ng#in%a$kan %i$i %a$i-a%a aun
1 0akan 0akanan "ang .+$si# %an .+$uu-)
1 !aga k+.+$si#an -+$s+kia$an
1 0akan %i g+$ai "ang 0+nga0a(kan k+.+$si#an
1 %a-akan sunikan
Minggu :1 2 2aku
Tun!ang TP2 PJ
K+0a#i$an
Ta!uk Gi0nasik A$isik
Isi 1) A"unan Kaki
2 Ga"u sa0.i( a"un
K+0a#i$an 1) A"unan kaki
1 (+akkan angan s+(uas .a#u %i aas a(ang i0.ang
1 $a-a %an (u$uskan kaki)
1 %a$i s&k&ngan angan a"unkan kaki k+ ki$i %an k+ kanan
2 Ga"u sa0.i( a"un
1 .+$%i$i +gak %i .a2a# -a(ang ak s+!a!a$ %an angan %i(u$uskan
k+ aas)
1 -+n"&k&ng 0+0+gang .a#agian -inggang -+(aku
1 a"unkan kaki %an .a%an
1 .+$#+ni a"unan %+ngan .anuan -+nu&k&ng
Minggu :2 1 2aku
Tun!ang TP2 PJ
K+0a#i$an
Ta!uk Gi0nasik A$isik
Isi 1) Rangkaian -+$g+$akan
K+0a#i$an 1) Rangkaian P+$g+$akan
1 , iga (angka# (&0-a k+iing6 i0.angan ska(a6 #a%a-an %i aas
.angku gi0nasik /
1 .+$%i$i +gak %i aas .angku gi0nasik)
1 (&0-a k+iing iga (angka# k+ #a%a-an
1 (u$uskan kaki s&k&ngan)
1 angkakan kaki .+.as %+ngan (uu %i.+ngk&kkan
1 (u$uskan kaki .+.as k+ .+(akang
1 (akukan i0.angan ska(a #a%a-an
Minggu :2 1 2aku
Tun!ang TP: PK
K+.+$si#an %an K+s+(a0aan P+$s+kia$an
Ta!uk P+n"aki B+$!angki
Isi 1) D+nggi
a)) M+$an3ang k+0-+n k+.+$si#an n+g+$i
1 0+nga%akan aki'ii -+$ingka s+k&(a#)
i) K+0-+n k+.+$si#an s+k&(a#)
ii) C+$a0a# 0+ng+nai %+nggi
iii) P+$an%ingan 0+(ukis -&s+$)
i') Kui9 ani %+nggi
') P+$an%ingan s"a$a#an
'i) P$&g$a0 k+si#aan %i$i
K+0a#i$an 1 M+n+$angkan
2 M+n"+na$aikan
:) M+(a.+(
;) M+(ukis
Minggu :: 2 2aku
Tun!ang TP2 PJ
K+0a#i$an
Ta!uk Gi0nasik A$isik
Isi 1) Rangkaian -+$g+$akan
K+0a#i$an 1) Rangkaian P+$g+$akan
1 , ga"u sa0.i( a"un %an (&0-a kangkang /
1 .+$%i$i +gak %i .a2a# -a(ang ak s+!a!a$ %an angan %i(u$uskan
k+ aas
1 -+n"&k&ng 0+0+gang .a#agian -inggang -+(aku
1 a"unkan kaki %an .a%an k+ -a$as "ang s+(+sa)
1 (+-askan angan %a$i -a(ang %an k+%u%ukan kaki +$kangkang6
angan 0+0+gang 4 s+nu# #u!ung kaki)
1 0+n%a$a %+ngan %ua .+(a# kaki +$uu- $a-a %an angan
k+ aas)
Minggu :; 1 2aku
Tun!ang TP: PK
K+.+$si#an %an K+s+(a0aan P+$s+kia$an
Ta!uk P+n"aki B+$!angki
Isi 1) AIDS
a)) M+$an3ang k+0-+n k+.+$si#an n+g+$i
1 0+nga%akan aki'ii -+$ingka s+k&(a#)
i) C+$a0a# 0+ng+nai .a#a"an"a AIDS)
ii) P+$an%ingan s"a$a#an %an 0+(ukis -&s+$
iii) M+ng+%a$kan $isa(a# 0+ng+nain"a)
i') A0a(an k+#i%u-an "ang si#a
') M+n"+na$aikan .a#a"a AIDS k+-a%a kia
'ii) K+0-+n k+s+%a$an
K+0a#i$an 1 M+$u0uskan k+-+ningan 0+n!aga %i$i %a(a0 k+#i%u-an
2 M+n"+na$aikan k+-+ningan
:) M+(a.+(

Minggu :> 2 2aku
Tun!ang TP2 PJ
K+0a#i$an
Ta!uk R+k$+asi
Isi 1) K+s+(a0aan %i ai$ , asas +knik 0+n"+(a0a /
a) P+nggunaan a(i
1 3a0-akkan a(i k+ a$a# 0angsa
1 -asikan -+(+0-a$ a(i i%ak .+$%i$i +$(a(u %+ka %+ngan ai$
1 %i$ian a-ak -+(+0-a$ a(i 0+si(a# -a%a k+%u%ukan sau kaki
%i #a%a-an %an sau kaki (agi %i .+(akang) C&n%&ngkan .a%an
k+ .+(akang)
1 -asikan a(i %ia$ik .+$+$usan %an %a(a0 k+a%aan +gang)
.) P+nggunaan ki3king .&a$%
1 gunakan a(a -+nga-ung s+.agai .a#an -+n"+(a0a
1 .+$+nang k+ a$a# 0angsa)
1 -+n"+(a0a #a$us .+$a%a (+.i# ku$ang 2 0++$ aau (+.i#
%a$i-a%a 0angsa)
1 3a0-akkan s+k+-ing ki3king .&a$% k+-a%a 0angsa
1 %a-akan 0agsa %a$i .+(akang %an &(ak 0angsa k+ +-i k&(a0)
C T+knik 0+nun%a
1 +(akkan 0+0.anu 0angsa %a$i #a%a-an
1 %a-akan 0angsa %a$i .+(akang
1 a$ik $a0.u 0angsa aau ki(as (+#+$n"a %+ngan (+ngan)
1 un%a 0angsa k+ +-i k&(a0)
Minggu :6 1 2aku
Tun!ang TP2 PJ
K+0a#i$an
Ta!uk R+k$+asi
Isi Aki'ii B+$#a(angan
1 C&n&# aki'ii
1 (a(uan a(i
1 +0.&k inggi
1 ii .+$a"un
1 $angkak .ua"a
1 ga"u a$9an)
1 (&0-a -aga$
K+0a#i$an 1 Mu$i% 0+n"+na$ai !+nis aki'ii .+$#a(angan
2 M+0.+9a -+$ka$a "ang s+(a0a %an .a#a"a
: M+n"+na$ai (angka#1(angka# "ang -+$(u %ia0.i(
Minggu :6 1 2aku
Tun!ang TP: PK
K+.+$si#an %an K+s+(a0aan P+$s+kia$an
Ta!uk P+$&(&ngan C+0as
Isi 1) P+i K+3+0asan
1 k+-+ningan 0+n"+%iakan -+i k+3+0asan
1 +0-a s$a+gik unuk 0+n"i0-an -+i k+3+0asan)
1 isi kan%ungan ? u.a1u.aan %an k+-+$(uan (ain
1 -+0+$iksaan .+$ka(a -+i k+3+0asan aga$ .+ka(ann"a %a(a0
k+a%aan .aik %an i%ak (u-u)
1 -+ugas "ang .+$anggung!a2a. unuk 0+ngguna %an
0+n!agan"a)
2 Ra2aan A2a(
1 $a2aan s+g+$a k+-a% s+s+&$ang "ang 0+nga(a0i k+3+0asan
unuk 0+0.+$ikan k+(+gaan s+g+$a aau 0+$ingankan k+saki ?
an %an 0+n"+(a0akan s+.+(u0 0+n+$i0a $a2aan %a$i -aka$
-+$u.aan)
1 .ukan 0+nga0.i( a(i# ugas -+ga2ai -+$u.aan aau %&k&$)
1 %i.+$i #an"a &(+# 0+$+ka "ang .+$au(ia#)
K+0a#i$an 1 M+$u0uskan
; M+ng#u$aikan

Minggu :B 2 2aku
Tun!ang TP2 PJ
K+0a#i$an
Ta!uk Aki'ii .+$#a(angan
Isi 1) J+nis Aki'ii)
i) 0+n%aki gunung)
ii) a.s+i(ing
iii) 0+$+0-u# #a(ang)
i') .+$k+nu
K+0a#i$an 1 0u$i% %a-a 0+(akukan aki'ii %+ngan .aik
2 0+(ai# %i$i aga$ 0+0.+nuk %isi-(in "ang .aik
:) 0+n!aga -+$a(aan %a(a0 k+a%aan .aik
; 0+n"+na$ai a(a1a(aan
Minggu :C 1 2aku
Tun!ang TP2 PJ
K+0a#i$an
Ta!uk R+k$+asi
Isi Aki'ii B+$#a(angan
1) K+s+(a0aan
a) K(asi8ikasi +0-a aki'ii %i!a(ankan
1 %i #uan
1 sungai
1 (au)
.) K(asi8ikasi +0-a "ang .+$.a#a"a)
1 ka2asan -+$k+(a#an 3&n&# ai$ +$!un6 -anai +3)
1 ka2asan "ang (i3in6 .+$(u0u6 %a(a0 #a$us %i(a.+(kan s+.agai
-+$ingaan
3 Ca$a 0+n!aga k+s+(a0aan %i$i
1 0+0au#i a$a#an %an (a$angan -a-an an%a %i sau1sau
ka2asan)
1 -asi +0-a "ang %ikun!ungi a%a -a-an an%a a0a$an)
1-asikan kia 0+0akai a(a k+s+(a0aan s+0asa %i -anai)
K+0a#i$an 1) M+n"+na$aikan
2) P+$.in3angan
:) M+0.+9a %an 0+ng#u$aikan
Minggu :C 1 2aku
Tun!ang TP: PK
K+.+$si#an %an K+s+(a0aan P+$s+kia$an
Ta!uk P+$&(&ngan C+0as
Isi 1) Ra2aan a2a()
i) -+ng+$ian $a2aan a2a()
ii) k+-+$(uan $a2aan a2a( aau .anuan 0u(a
iii) -+$(u 0+0iki$kan a#a- aau k+0a0-uan %i$i unuk 0+0.+$ikan
-+$&(&ngan
i') i%ak 0+0.a#a"akan %i$i aau 0angsa
') %a-akan $a2aan (an!uan %i #&s-ia( aau -usa -+$u.aan
K+0a#i$an 1 M+ng#u$aikan
2 M+$u0us

Minggu :E 2 2aku
Tun!ang TP2 PJ
K+0a#i$an
Ta!uk B&(a K+$an!ang
Isi 1) Lanun .&(a %+ngan .+$g+$ak -anas
1 (anun .&(a %i +0-a "ang sa0a)
1 .+$g+$ak -+$(a#an1(a#an %an uka$ k+(a!uan
1 .+$g+$ak %+ngan -anas)
K+0a#i$an 1 M+n"+na$aikan
2) B+$.in3ang

Minggu ;5 1 2aku
Tun!ang TP2 PJ
K+0a#i$an
Ta!uk B&(a K+$an!ang
Isi 1) Hana$an (anun %an (anun sa0.i( .+$g+$ak
a) Hana$an (anun an-a .+$g+$ak
1 #ana$an (anun ki$i %an kanan angan
.) Hana$an (anun sa0.i( .+$g+$ak
1 #ana$an (anun sa0.i( .+$g+$ak k+ a$a# "ang .+$(ainan
K+0a#i$an 1) M+n"+na$aikan
2) B+$.in3ang
Minggu ;5 1 2aku
Tun!ang TP: PK
K+.+$si#an %an K+s+(a0aan P+$s+kia$an
Ta!uk P+$&(&ngan C+0as
P+$k#i%0aan K+si#aan
Isi H&s-ia(
1) T+0-a unuk $a2aan
1 D+8inisi +0-a $a2aan
1 K+-+$(uan $a2aan
1 J+nis1!+nis $a2aan
1 Ra2aan (an!uan ,Paka$/
K+0a#i$an 1) B+$.in3ang
2) M+0.+9a %an 0+ng#u$ai
:) M+$u0us
Minggu ;1 2 2aku
Tun!ang TP2 PJ
K+0a#i$an
Ta!uk B&(a K+$an!ang
Isi Lanun .&(a s++0-a
a) Lanun .&(a s++0-a
1 gunakan .a#agian !a$i angan)
1 (anun %i #a%a-an %an %i sisi .a%an
1 .+$a .a%an %i .a#agian a-ak kaki)
1 (anunan s+kia$ -a$as -inggang %an (uu %i.+ngk&kkan
K+0a#i$an 1) M+(akukan aki'ii (anunan %+ngan .aik
Minggu ;2 1 2aku
Tun!ang TP2 PJ
K+0a#i$an
Ta!uk B&(a K+$an!ang
Isi 1) K+(+3+k %+ngan 0+n!a$ing)
1 .+$g+$ak sa0.i( 0+(anun .&(a k+ sau a$a#
1 .+$#+ni %an 0+0+ngang .&(a
1 .+$%i$i kaki .uka 0+ng#a%a- !a$ing %+ngan !a$ak "ang s+suai) Kaki
kanan %i #a%a-an)
1 0+0+ngang .&(a unuk !a$ingan %+ngan 3a$a "ang .+u(
K+0a#i$an 1) M+(akukan k+0a#i$an asas k+(+3+k %+ngan .aik
2) M+(akukan k+0a#i$an 0+n!a$ing %+ngan .aik
Minggu ;2 1 2aku
Tun!ang TP: PK
K+.+$si#an %an K+s+(a0aan
Ta!uk P+$&(&ngan C+0as
Isi 1) P+$k#i%0aan K+si#aan
1 J+nis1!+nis -+$k#i%0aan k+si#aan
2) K(inik S2asa
1 P+$k#i%0aan "ang .&(+# %i%a-ai
:) D&k&$ Paka$
1 D+8inisi
1 P+$k#i%0aan
K+0a#i$an 1) P+$.in3angan
2) M+n"+na$ai
:) M+$u0us