1 DE BACHILLERATO

PRIMEROS
AUXILIOS
EN LA ACTIVIDAD
FSICA
- 2 -
1.- CONCEPTO
Los primeros auxiios se !e"i#e# $omo la asistencia inmediata, limitada y temp !al
p!estada a las pe!s nas "#e $an s#%!id #n accidente #na indisp sici&n
!epentina, p ! pa!te de c#al"#ie! indi'id# "#e se enc#ent!e ce!ca del en%e!m
accidentad en a"#el mment%
Se&'# a &ra(e!a! !e a$$i!e#)e* as $o#se$ue#$ias ser+# ma,ores o me#ores* , a
impor)a#$ia !e as a$)ua$io#es o os primeros auxiios )am-i.#% As /* os primeros auxiios
e#&o-a# !es!e a api$a$i0# !e u#a $rema para ai(iar a pi$a!ura !e u# i#se$)o 1as)a
1a$ere a respira$i0# -o$a a -o$a a a&uie# para sa(are a (i!a% Los primeros auxiios
)ie#e# por o-2e)o cnse!'a! la 'ida !e a perso#a a$$i!e#)a!a* ali'ia!le e su"rimie#)o o*
e# $asos m+s e(es* reai3are as p!ime!as c#!as%
(.- ACT)ACI*N ANTE )NA E+ER,ENCIA
Co#si!eramos u#a emer&e#$ia a si)ua$i0# e# 4ue* )ras u# a$$i!e#)e* apare3$a#
perso#as 1eri!as !e $ier)a &ra(e!a!% A#)e $ua4uier emer&e#$ia o m+s impor)a#)e es
mantene! la calma para po!er pe#sar , re$or!ar o 4ue 1a, 4ue 1a$er5
a) P!e'eni! cmplicacines. A#)es !e #a!a se !e-e (ear por a se&uri!a! !e a
perso#a a$$i!e#)a!a* o"re$i.#!oe a a,u!a #e$esaria para sa(are a (i!a , e(i)ar
4ue se pro!u3$a# m+s a$$i!e#)es%
a) E-amen p!e'i
- E-amina! inmediatamente las %#ncines 'itales !e a perso#a* es !e$ir* si )ie#e puso*
si respira , si es)+ $o#s$ie#)e%
- Si a perso#a a$$i!e#)a!a se e#$ue#)ra i#$o#s$ie#)e* 1a, 4ue $ompro-ar su
!o$ume#)a$i0# para identi%ica!la , sa-er si su"re aer&ias o e#"erme!a!es% - Se e'al.an
las p si/les lesines me!ia#)e as expi$a$io#es !e a perso#a a$$i!e#)a!a o por a
o-ser(a$i0# !e $uerpo !e a (/$)ima%
b) Act#a! inmediatamente
- Pedi! ay#da, o m+s r+pi!o posi-e* a(isa#!o a as ser(i$ios m.!i$os* a a poi$ /a o a
$ua4uier perso#a 4ue #os pue!a a,u!ar%
- Si as esio#es so# &ra(es* se !e-e mantene! a la pe!s na $e!ida inm&'il, t#m/ada
y caliente, , 1a, 4ue a"o2are a ropa para 4ue respire si# !i"i$u)a!* mie#)ras se espera
4ue e&ue# os ser(i$ios m.!i$os%
- Si a perso#a a$$i!e#)a!a (omi)a* se e c lca!0 la ca/e1a de lad , si )ie#e
$o#(usio#es* 1a, 4ue e(i)ar 4ue se pro(o4ue# esio#es m+s &ra(es%
- Si as esio#es #o so# &ra(es* se pue!e# lle'a! a ca/ las p!ime!as c#!as, $omo
impiar as 1eri!as* e#"riaras* i#mo(ii3ar a 3o#a o )ra#spor)ar a a perso#a para 4ue
pue!a ser )ra)a!a%
- Es mu, impor)a#)e t!ansmiti! t!an"#ilidad a a perso#a 1eri!a i#"orm+#!oe !e 4ue os
ser(i$ios m.!i$os es)+# a pu#)o !e e&ar% E# es)e se#)i!o* #o !e-emos !e2ar 4ue se
(ea# as 1eri!as &ra(es para e(i)are* as / maes)ar* preo$upa$io#es o a#&us)ia%
a) El t!ansp !te
Si 1a, 4ue )rasa!ar a a perso#a a$$i!e#)a!a , es)+ $o#s$ie#)e* exis)e# !i(ersas "ormas
!e )ra#spor)e* !epe#!ie#!o !e os me!ios , !e )ipo , a &ra(e!a! !e a esi0#%
- 6 -
Al a'isa! a #na am/#lancia 2"#3 in%!maci&n de/ems %acilita!4
E# primer u&ar* 1a, 4ue ma#)e#er a $ama para po!er i#"ormar $ara , r+pi!ame#)e a os
ser(i$ios m.!i$os so-re as $ir$u#s)a#$ias !e os 1e$1os% Nos pre&u#)ar+# aspe$)os $omo5
e u&ar exa$)o e# e 4ue #os e#$o#)ramos7
e )ipo !e a$$i!e#)e7
e #'mero !e (i$)imas7
e sexo , a e!a! 8es)ima!a9 !e $a!a u#a !e as perso#as7
e #'mero , a #a)urae3a !e as esio#es* si se pue!e !e)ermi#ar7
e )ipo !e pei&ros 4ue pue!e exis)ir e# a 3o#a e# e mome#)o !e a$$e!er a ea%
Despu.s !e !ar )o!as es)as i#"orma$io#es* esperaremos i#s)ru$$io#es so-re os primeros
auxiios 4ue 1a, 4ue api$ar a 1eri!o o 1eri!os mie#)ras e&a a a,u!a%
25#3 NO se de/e $ace! ante #na eme!6encia4
A#)e u#a emer&e#$ia* )a# impor)a#)e es sa-er 4u. 1a, 4u. 1a$er $omo sa-er 4u. NO 1a, 4ue
1a$er% Para #o empeorar a si)ua$i0#* se !e-e# re)e#er u#as $ua#)as #ormas% Mu$1as !e .s)as so# a
#e&a$i0# !e as 4ue 1emos expues)o a#)eriorme#)e* pero re$or!aremos a&u#as por4ue so# !e (i)a
impor)a#$ia%
- N se de/e m'e! a la pe!sna a$$i!e#)a!a e# $aso !e esio#es &ra(es o si es)+
i#$o#s$ie#)e% - N $ay "#e da! a&ua #i -e-i!as a$o10i$as a a perso#a 1eri!a -a2o #i#&'#
$o#$ep)o% Las -e-i!as pue!e# 1a$er 4ue (omi)e ,* e# es)a!o !e i#$o#s$ie#$ia* eo pue!e
$ausare a as"ixia% - N se de/en tca! las $e!idas $o# os !e!os ,* $ua#!o se api4ue# os
primeros auxiios* 1a, 4ue )e#er as ma#os , os ')ies 4ue se use# mu, impios%
7.- NOR+A8 ,ENERALE8 DE PRE9ENCI*N
:M+s (ae pre(e#ir 4ue $urar:% Es)e !i$1o es u#a !e as #ormas -+si$as !e a sau!% E
$o#o$imie#)o !e os primeros auxiios es u#a #e$esi!a! -+si$a para mi#imi3ar as
$o#se$ue#$ias !e os a$$i!e#)es o* i#$uso* para e(i)ar a muer)e% A1ora -ie#* )o!o e mu#!o
es)ar+ !e a$uer!o e# 4ue es mu$1o me2or e(i)ar si)ua$io#es o $ompor)amie#)os !e ries&o
)a#)o e# o 4ue se re"iere a a p!e'enci&n de accidentes $omo a a p!e'enci&n de
en%e!medades% A $o#)i#ua$i0# #os "i2aremos e# a&u#as #ormas &e#eraes !e pre(e#$i0#5
7.1.- En la 'ida dia!ia
- ;a, 4ue ci!c#la! cn p!#dencia e# mo)o o $o$1e* si&uie#!o as me!i!as !e se&uri!a!
o-i&a)orias5 casc o cint#!&n.
- Se !e-e respe)ar e tiemp de di6esti&n si# e"e$)uar &ra#!es es"uer3os #i expo#erse a
$am-ios !e )empera)uras repe#)i#os%
- E# os o/!os , e# a #ari3 n $ay "#e int!d#ci! /:ets ex)ra<os* $omo pi#3as* paos o
a&u2as%
- Para )omar e so* 1a, 4ue p!te6e! la piel me!ia#)e u# "a$)or pro)e$)or su"i$ie#)e% La
exposi$i0# !e-e !urar po$o )iempo%
-E# $aso !e )empes)a!* se !e-e# !ese#$1u"ar os apara)os e.$)ri$os para 4ue #o pue!a#
$o#!u$ir os re+mpa&os !e#)ro !e $asa% Si es)amos a aire i-re* n de/ems !es6#a!da!n
s /a: #n 0!/l.
- = -
- 8e de/en e'ita! ls cnta6is si&uie#!o u#as #ormas 1i&i.#i$as , pre(e#$i0# !e as
e#"erme!a!es $o#)a&iosas%
E#)re as e#"erme!a!es i#"e$$iosas mere$e pres)ar espe$ia a)e#$i0# a SIDA* pro!u$i!a por
u# (irus 8VI;9* 4ue a"e$)a a sis)ema i#mu#o0&i$o !e or&a#ismo 1uma#o ,* e# $o#!i$io#es
!e)ermi#a!as* es mu, $o#)a&iosa%
E# &e#era* se !e-e# e(i)ar os si&uie#)es $ompor)amie#)os !e ries&o o (/as !e $o#)a&io5
-Rea$io#es sexuaes si# preser(a)i(o $o# perso#as i#"e$)a!as* )a#)o !e )ipo 1omosexua
$omo 1e)erosexua7
-Co#)a$)o sa#&u/#eo !e $ua4uier )ipo $o# u#a perso#a seroposi)i(a5 )ra#s"usio#es !e sa#&re*
i#)er$am-io !e a&u2as o !e 2eri#&uias* $epios !e !ie#)es* m+4ui#a !e a"ei)ar* e)$%
Si pare$e 4ue as (/as !e $o#)a&io so# mu, $aras* )am-i.# o so# as (/as !e #o $o#)a&io%
E $o#)a$)o !e a pie* e su!or* a sai(a o e aire 4ue respira u#a perso#a seroposi)i(a #o
$ompor)a# #i#&'# ries&o !e $o#)a&io%
>Sa-/as 4u.%%%?
Cua#!o se san6!a p ! la na!i1* #o se !e-e $oo$ar a $a-e3a 1a$ /a
a)r+s% E# es)a posi$i0#* a sa#&re se !espa3a por e $ueo , o-s)a$ui3a as
(/as respira)orias% Para !e)e#er es)as 1emorra&ias* 1a, 4ue 1a$er u# po$o
!e presi0# $o# os !e!os e# a -ase !e a #ari3 , api$are a&o "r/o
i#me!ia)ame#)e%
C#and #na pe!s na se a$ 6a #o 1a, 4ue &opeare a espa!a* si#o
4ue 1a, 4ue a#imara a )oser% E# u# $aso m+s ex)remo* para e(i)ar a
as"ixia* se !e-e presio#ar e#.r&i$ame#)e e a-!ome# !es!e a)r+s* para 4ue
expuse e $uerpo ex)ra<o%
7.(.- En la p!0ctica de acti'idad %;sica
@a sa-es 4ue* $omo #orma &e#era para pre(e#ir esio#es !ura#)e a pr+$)i$a !e a$)i(i!a!
"/si$a* se !e-e reai3ar u# calentamient espe$/"i$o para $a!a a$)i(i!a!% ;a, 4ue $o#o$er os
aspe$)os !e se&uri!a! m+s impor)a#)es , )e#er e# $ue#)a e #i(e ).$#i$o , !e $o#!i$i0#
"/si$a !e $a!a $ua para a"ro#)ar as !i"i$u)a!es 4ue $ompor)a%
En la nat#!ale1a* e ries&o !e a$$i!e#)e es mu$1o m+s ee(a!o ,* por )a#)o* !e-emos
$o#o$er a&u#as #ormas !e pre(e#$i0#5
- N#nca !e-emos reai3ar a$)i(i!a!es e# a #a)urae3a en slita!i ,* e# os !epor)es !e
a(e#)ura* es $o#(e#ie#)e i#i$iarse $o# a,u!a !e u# i#s)ru$)or o i#s)ru$)ora%
- A#)es !e reai3ar u#a a$)i(i!a!* es -+si$o cnce! la p!e'isi&n mete!l&6ica* para
!e$i!ir $u+ ser+ e e4uipamie#)o m+s a!e$ua!o%
- ;a, 4ue )e#er e# $ue#)a as adaptacines !e $uerpo a a a)i)u!* a so a a )empera)ura*
e)$%
- Se !e-e pres)ar atenci&n a es)a!o !e $o#ser(a$i0# !e e"#ipamient* as/ $omo a su
$orre$)o "u#$io#amie#)o* a#)es !e i#i$iar a a$)i(i!a!%
- Se !e-e# !espeta! las se<ali1acines 4ue #os a(isa# !e os posi-es pei&ros* $omo as
-a#!eras !e as pa,as* os $oores e# as pis)as !e es4u/* e)$%
- Se !e-e a'isa! !e a sai!a* !e a pre(isi0# !e e&a!a , !e a ru)a aproxima!a% ;a, 4ue
pre(er asimismo a posi-e #e$esi!a! !e so$orro 8)e."o#o m0(i* o$ai3a$i0# !e os ser(i$ios*
e)$%9 , e(ar siempre a !o$ume#)a$i0# e#$ima* -ie# pro)e&i!a%
- No se !e-e -e-er a&ua !e os r/os* po3os o $1ar$os% Por eo es impres$i#!i-e lle'a! a6#a
pta/le , -e-er $o#)i#uame#)e 8pero $o# mo!era$i0#9 para #o !es1i!ra)arse% - ;a, 4ue lle'a! #n
/ti"#;n !e primeros auxiios para po!er 1a$e "re#)e a os pe4ue<os a$$i!e#)es%
- ;a, 4ue !ec6e! ls despe!dicis &e#era!os !ura#)e a a$)i(i!a!* ,a 4ue pue!e# $ausar
i#$e#!ios o a$$i!e#)es% Nu#$a e#$e#!er "ue&o e# e -os4ue%
- A -
=.- LE8IONE8 > ACCIDENTE8 +?8
CO+)NE8
=.1 ,lpes y t!a#matisms
So# os a$$i!e#)es m0s $a/it#ales e# e me!io )erres)re* , se pro!u$e# #ormame#)e por
$a/!as o $o#)a$)os "or)ui)os% Las $o#se$ue#$ias !e es)os a$$i!e#)es ser+# m+s o me#os
impor)a#)es se&'# e )erre#o* a "uer3a !e impa$)o , a prepara$i0# "/si$a% Las esio#es m+s
1a-i)uaes so#5 1eri!as* 1emorra&ias* es&ui#$es , !is)e#sio#es !e i&ame#)os* "ra$)uras !e
1ueso* uxa$io#es* $o#mo$io#es $ere-raes* e)$%
A9 PRIMEROS AUXILIOS
- A#)e u#a HERIDA 1a, 4ue impiar -ie# a 3o#a a"e$)a!a $o# a&ua , 2a-0# para !esi#"e$)ara* ,
!e2ara se$ar a aire o )apara $o# u#a (e#!a es)erii3a!a% E# $aso !e 1emorra&ia* i#)e#)aremos
!e)e#era presio#a#!o a 1eri!a , ee(a#!o a 3o#a a"e$)a!a* si# pra$)i$ar )or#i4ue)es* ,a 4ue
po!r/a# $rear $ompi$a$io#es por "a)a !e irri&a$i0# sa#&u/#ea% Si a 1emorra&ia #o se !e)ie#e* se
!e-er+ )rasa!ar a a perso#a r+pi!ame#)e a u# 1ospi)a%
Para )ra)ar u#a 1eri!a #o es re$ome#!a-e empear a$o1o* pues 4uema a pie% Tampo$o es
$o#(e#ie#)e api$ar a&o!0# !ire$)ame#)e e# as 1eri!as* por4ue se 4ue!a pe&a!o , pue!e $ausar
i#"e$$io#es% Tampo$o es re$ome#!a-e e mer$urio$romo* pues )i<e a 1eri!a !e ro2o , !i"i$u)a a
o-ser(a$i0# !e os s /#)omas !e i#"e$$i0# o$a% Los pro!u$)os 4ue $o#)ie#e# a#)i-i0)i$os #o se
!e-e# empear a me#os 4ue sepamos $o# $er)e3a 4ue a perso#a 1eri!a #o es a.r&i$a a eos%
- E# $aso !e u#a DI8TEN8I*N o !e u# E8,)INCE !e i&ame#)os* 1a,
4ue api$are "r/o i#me!ia)ame#)e !ura#)e as primeras !os 1oras* para e(i)ar
a i#"ama$i0# , as 1emorra&ias i#)er#as* , 1a, 4ue i#mo(ii3ar as
ar)i$ua$io#es a"e$)a!as me!ia#)e u# (e#!a2e $ompresi(o 4ue !e2e $ir$uar a
sa#&re%
- E# $aso !e @RACT)RA !e a&'# 1ueso* o m+s impor)a#)e es #o
i#)e#)ar re!u$ira* es !e$ir* #o se !e-e i#)e#)ar $oo$ar e 1ueso e#
su si)io% De-e i#mo(ii3arse a par)e a"e$)a!a ,* si a "ra$)ura es mu,
impor)a#)e o a"e$)a a par)es (i)aes* $omo a $oum#a (er)e-ra* #o
se !e-e )o$ar a a perso#a 1as)a e&ue# os ser(i$ios m.!i$os% E#
e $aso !e L)AACIONE8* e pro$e!imie#)o ser+ e mismo%
- Si se pro!u$e u#a CON+OCI*N CEREBRAL , a perso#a pier!e e
$o#o$imie#)o* 1a, 4ue )apara para 4ue ma#)e#&a a )empera)ura* se
!e-er+# eimi#ar os $uerpos ex)ra<os !e as (/as respira)orias*
$oo$are a $a-e3a !e a!o , ee(are os pies%
-PICAD)RA85 Cua#!o #os pi$a a&'# i#se$)o o a#ima* o primero
4ue se !e-e 1a$er es i!e#)i"i$ar a espe$ie% Si a pi$a!ura es
(e#e#osa* $omo as !e es$orpi0# o as serpie#)es* 1a, 4ue e(ar a a
perso#a a"e$)a!a* $ua#)o m+s r+pi!o me2or* a u# u&ar !o#!e e
pue!a# a!mi#is)rar u# a#)/!o)o% Si a pi$a!ura #o es pei&rosa* se
!e-e impiar $o# a&ua , 2a-0# , api$are u#a $rema a#)i1is)am/#i$a%
No 1a, 4ue ras$arse #u#$a u#a pi$a!ura ,a 4ue* !e 1a$ero*
pro!u$ir+ m+s pi$or , a&ra(ar+ a esi0#%
- B -
C9 NORMAS DE PREVENCIDN
Los a$$i!e#)es "or)ui)os so# mu, !i"/$ies !e pre(e#ir* pero a pru!e#$ia , e
$umpimie#)o !e as me!i!as !e se&uri!a! so# a me2or "orma !e e(i)aros% E# as
a$)i(i!a!es e# 4ue se !a $o#)a$)o "/si$o* $omo e# os 2ue&os o !epor)es !e e4uipo* os
&opes , as $a/!as se pue!e# pro!u$ir e# )o!o mome#)o% E# $ua4uier $aso* e $o#)ro !e
a a&resi(i!a! , e i#)e#)o !e e(i)ar os $o#)a$)os #o re&ame#)arios so# as m/#imas
#ormas !e pre(e#$i0#%
E# as a$)i(i!a!es e# a #a)urae3a* as $ara$)er/s)i$as !e )errero o a #o (aora$i0# !e
pei&ro , !e as !i"i$u)a!es ).$#i$as pue!e# $ausar $a/!as , )rauma)ismos% E# es)e $aso*
as #ormas -+si$as !e pre(e#$i0# so# a (aora$i0# !e os ries&os , as !i"i$u)a!es
).$#i$as !e $a!a a$$i0# , a$)i(i!a!* a pre(isi0# !e e4uipamie#)o a!e$ua!o* a a!op$i0#
!e me!i!as !e se&uri!a! ,* e# &e#era* la p!#dencia%
=.( El mal de mnta<a
Co# a a)i)u! !ismi#u,e a presi0# !e ox/&e#o 4ue se e#$ue#)ra e# a a)m0s"era* o 4ue
$o#e(a a 4ue e or&a#ismo !ispo#&a !e me#os ox/&e#o para o-)e#er e#er&/a% Es)a
si)ua$i0# $ausa u#a serie !e rea$$io#es o es)r.s "isio0&i$o para a!ap)arse a #ue(o
me!io% Si se re-asa a $apa$i!a! !e a!ap)a$i0#* se !a e ama!o mal de alt#!a mal de
mnta<a* 4ue impi$a os s /#)omas si&uie#)es5 !oor !e $a-e3a* #+useas o (0mi)os*
se#sa$i0# !e $a#sa#$io &e#era , repe#)i#o* som#oe#$ia , (.r)i&o%
A A%AEE m* a presi0# a)mos".ri$a es u# AEF i#"erior 4ue e# e #i(e !e mar* , a G%AEE m a presi0#
es s0o !e u# 66F% La presi0# par$ia !e ox /&e#o 4ue e#$o#)ramos e# a a)m0s"era )am-i.#
!ismi#u,e , e# $o#se$ue#$ia* a cantidad de -;6en #tili1a/le es m#c$ men !%
Cua#!o u#a perso#a se some)e pro&resi(ame#)e a !is)i#)as a)i)u!es* e or&a#ismo pasa por )res
"ases5 a %ase de indi%e!encia* 4ue apare$e !ura#)e e es"uer3o* e# 4ue e or&a#ismo experime#)a e
!es$e#so !e a presi0# !e ox /&e#o7 a %ase de acmdaci&n* e# 4ue e or&a#ismo rea$$io#a
i#$reme#)a#!o a "re$ue#$ia $ar!ia$a* a (e#)ia$i0# pumo#ar , a pro!u$$i0# !e &0-uos ro2os7 a
%ase de adaptaci&n o a$ima)a$i0#* e# 4ue e or&a#ismo se a!ap)a a as #ue(as $o#!i$io#es* os
i#!i$a!ores se #ormai3a# , e es"uer3o pue!e ma#)e#erse%
A) PRIMEROS AUXILIOS
- E )ra)amie#)o !e ur&e#$ia para $om-a)ir e ma !e a)ura $o#sis)e e#
/a:a! #na altit#d in%e!i!, o 4ue propor$io#a u#a me2ora i#me!ia)a* ,a
4ue se re$upera a presi0# !e ox/&e#o )oera!a%
- Si a si)ua$i0# es m+s &ra(e* se !e-e s#minist!a! -;6en ,
!iur.)i$os a a perso#a a"e$)a!a o )rasa!ara a u# 1ospi)a%
A) NORMAS DE PREVENCIDN
- Se !e-e# cnt!la! ls es%#e!1s, 4ue ser+# mo!era!os* e(i)a#!o os mo(imie#)os
ex$esi(ame#)e r+pi!os , (ioe#)os% To!a a$)i(i!a! "/si$a !e-e reai3arse a u# ri)mo mu,
e#)o* $o# $o#s)a#)es para!as para po!er $ompe#sar a !eu!a !e ox/&e#o* "a(ore$er a
(e#)ia$i0# , re$uperar e ri)mo $ar!/a$o%
- E# as a$)i(i!a!es !e a)a mo#)a<a* a aclimataci&n se $o#si&ue e# u# par !e sema#as% Para
"a$ii)ar a a$ima)a$i0# !e or&a#ismo* 1a, 4ue su-ir 1as)a e /mi)e !e a )oera#$ia* perma#e$er
a/ u# per/o!o $or)o , -a2ar !e #ue(o a u#a a)i)u! i#"erior% A $a-o !e !os o )res !/as* se !e-e
repe)ir a misma opera$i0# a u#a a)i)u! superior%
- H -
=.7 La $ip te!mia y la cn6elaci&n
La $ip te!mia es !e-i!a a a a$$i0# e#)a !e as -a2as )empera)uras so-re e or&a#ismo*
4ue re)ar!a# as "u#$io#es (i)aes% E $ompor)amie#)o !e a (/$)ima es ex)ra<o* ,a 4ue #o
$ompre#!e pre&u#)as #i 0r!e#es* 1a-a !e "orma i#$o1ere#)e* #o $o#)roa os mo(imie#)os* se
sie#)e mu, $a#sa!a , su puso es e#)o% Si a 1ipo)ermia es mu, &ra(e* pue!e !arse a
ama!a m#e!te d#lce* e# 4ue a perso#a a"e$)a!a pier!e po$o a po$o a $o#$ie#$ia% La
muer)e rea se pro!u$e $ua#!o a )empera)ura $orpora a$a#3a os 2= IC%
La c n6elaci&n es u#a esi0# $ausa!a por e "r/o 4ue se ma#i"ies)a* so-re )o!o* e# as
ex)remi!a!es 8ma#os , pies9% E pro$eso se pro!u$e a "ormarse pe4ue<os $ris)aes !e 1ieo e# a
pie7 os (asos sa#&u/#eos se $o#)rae# , a sa#&re #o pue!e $ir$uar% Los s /#)omas so#
se#sa$i0# !e ri&i!e3 , !oorosos pi#$1a3os% Po$o a po$o* a par)e a"e$)a!a pier!e se#si-ii!a! ,
se (ue(e !e $oor os$uro o a3ua!o%
La )empera)ura -a2a u#os E%AAIC por $a!a JEE m !e a)i)u!% Por )a#)o* exis)e u#a !i"ere#$ia
)e0ri$a !e 22*=IC $a!a =%EEE m !e !es#i(e% Es)e !es$e#so !e )empera)ura* e# or&a#ismos
po$o a$ima)a!os* pue!e ser $ausa !e a$$i!e#)es mu, &ra(es% Los pro$esos pa)o0&i$os
$omie#3a# $ua#!o a )empera)ura $orpora -a2a por !e-a2o !e os 6= IC%
A9 PRIMEROS AUXILIOS
- Para $om-a)ir a cn6elaci&n* se !e-e i-erar a 3o#a a"e$)a!a !e eeme#)os 4ue
oprima#% I#me!ia)ame#)e se e sumi#is)ra $aor para res)a-e$er a $ir$ua$i0#* pero
&ra!uame#)e* ,a 4ue u# aume#)o -rus$o !e a )empera)ura po!r/a $ausar u#a impor)a#)e
$a/!a !e a )e#si0# ar)eria o esio#es (as$uares* a!em+s !e !oor% Para e(aro a $a-o* se
pue!e sumer&ir a 3o#a a"e$)a!a e# a&ua a u#a )empera)ura $a!a (e3 m+s ee(a!a* a ra30#
!e u# &ra!o por mi#u)o* 1as)a e&ar a a )empera)ura $orpora% Nu#$a se !e-e "ro)ar a 3o#a
a"e$)a!a* por4ue se po!r/a es)ropear a pie% - Para $om-a)ir a $ip te!mia se !e-e e(ar a
a perso#a a"e$)a!a a u# u&ar $erra!o , pro$urar 4ue re$upere a )empera)ura po$o a po$o*
a-ri&+#!oa mu, -ie# o
a$er$a#!o #ues)ro $uerpo para propor$io#are $aor% M+s )ar!e* pue!e i#&erir a&u#a
-e-i!a $aie#)e* pero es mu, impor)a#)e #o !are #u#$a -e-i!as a$o10i$as%
Es mu, 1a-i)ua $om-a)ir e "r/o me!ia#)e /e/idas alc$&licas% Es)a me!i!a*
4ue propor$io#a u#a se#sa$i0# !e $aor i#i$ia , u#a &ra# eu"oria* pue!e ser a
$ausa !e u#a $ip te!mia m0s 6!a'e% E a$o1o* e# reai!a!* &e#era u#a
impor)a#)e (aso!ia)a$i0#* 4ue 1a$e aume#)ar a'# m+s a p.r!i!a !e $aor , a
apari$i0# !e u#a 1ipo)ermia%
C9 NORMAS DE PREVENCIDN
Los "a$)ores 4ue pre!ispo#e# a su"rir 1ipo)ermia , $o#&ea$i0# so# e (ie#)o* a 1ume!a!
!e am-ie#)e* u# e4uipamie#)o i#su"i$ie#)e* a "a)i&a* a "a)a !e prepara$i0# "/si$a a!e$ua!a o
u#a aime#)a$i0# po$o a!e$ua!a% O-ser(emos a&u#as #ormas m+s !e pre(e#$i0#5
- Se !e-e 1a-er se&ui!o u#a aclimataci&n a!e$ua!a para a!ap)ar e $uerpo )am-i.# a as
-a2as )empera)uras7
- Lle'a! !pa de a/!i6 apropia!a a a $ima)oo&/a , e(i)ar a ropa mu, a2us)a!a* ,a 4ue
!i"i$u)a a $ir$ua$i0#5
- E'ita! lle'a! !pa $.meda mu$1o ra)o 8por e su!or* por e2empo9% Es $o#(e#ie#)e po#erse
a me#u!o ropa se$a7
- Dura#)e a a$)i(i!a!* se 1a# !e !epne! las !ese!'as de ene!6;a. Por o )a#)o* 1a, 4ue
$omer "re$ue#)eme#)e* pero po$a $a#)i!a!% Se re$omie#!a# os aime#)os ri$os e# 1i!ra)os !e
$ar-o#o , pro)e/#as * $omo os "ru)os se$os o e $1o$oa)e7
- E'ita! la inm'ilidad y el a6tamient.
- G -
=.= Ins laci&n y "#emad#!as
La i#soa$i0# , as 4uema!uras e# a pie so# a$$i!e#)es !e-i!os a a a$$i0# !e as ra!ia$io#es
soares so-re e or&a#ismo% Se pro!u$e# $ua#!o a exposi$i0# a so es i#)e#sa o !e ar&a
!ura$i0#* , !epe#!e !e !i(ersos "a$)ores* $omo a 1ume!a! !e am-ie#)e* a e!a! !e a perso#a
o a a!ap)a$i0# a $aor%
A pesar !e 4ue es)os a$$i!e#)es pue!e# prese#)arse e# $asi )o!as as a$)i(i!a!es a aire i-re*
exis)e# !epor)es e# os 4ue e ries&o es ma,or por a !ura$i0# o a i#)e#si!a! !e es"uer3o% Es e
$aso !e )e#is* e $i$ismo* as $arreras a).)i$as !e "o#!o* e "')-o* os !epor)es #+u)i$os , $asi
)o!as as a$)i(i!a!es e# a #a)urae3a%
La !ismi#u$i0# !e a presi0# a)mos".ri$a re!u$e a $apa$i!a! !e
a a)m0s"era !e "i)rar os ra,os soares u)ra(ioe)as% As /* $o# a a)i)u! aume#)a# as
ra!ia$io#es soares% La i#soa$i0# pue!e !arse )a#)o e# a)a mo#)a<a $omo e# e mar* por
e e"e$)o mu)ipi$a!or !e a #ie(e o !e a&ua%
E# Aus)raia 1a# aume#)a!o os $asos !e $+#$er !e pie e# a po-a$i0# u# 2EEF e# os
')imos !ie3 a<os% E ama!o a&u2ero !e a $apa !e o3o#o* si)ua!o so-re es)e $o#)i#e#)e*
es e# reai!a! a !ismi#u$i0# !e u#a !e as $apas a)mos".ri$as 4ue a$)'a# !e "i)ro !e as
ra!ia$io#es soares m+s per2u!i$iaes% Es)e &ra(e pro-ema e$o0&i$o a"e$)a #o)a-eme#)e
a a po-a$i0# !e )o!o e 1emis"erio sur !e a Tierra%
A9 PRIMEROS AUXILIOS
- ;a, 4ue apa!ta! a la ';ctima del s l o m+s r+pi!o posi-e* si)u+#!oa e# a som-ra o e#
u&ar (e#)ia!o , "res$o%
- ;a, 4ue "#ita!le !pa a a perso#a a"e$)a!a o !es#u!ara* para "a(ore$er a $ir$ua$i0#
sa#&u/#ea* , re"res$are a pie $o# a&ua "r/a%
- E# as 4uema!uras* se !e-e !e%!esca! la 1na a%ectada $o# a&ua "r/a , #o api$ar poma!as* #i
o$io#es* #i a$ei)e #i (i#a&re% No se !e-e )apar a 4uema!ura ,* si 1a# apare$i!o ampoas* #o se
!e-e# re(e#)ar #i pi#$1ar%
- E# os $asos &ra(es* 1a, 4ue t!aslada! a 1eri!o a u# $e#)ro sa#i)ario%
C9 NORMAS DE PREVENCIDN
- Se !e-e e(ar !pa adec#ada a a a$)i(i!a! , a $ima* 4ue #o sea mu, a2us)a!a , 4ue
)ra#spire*
para eimi#ar a 1ume!a!% No 1a, 4ue o(i!arse a &orra o e som-rero%
- ;a, 4ue lle'a! 6a%as de s l $o# "i)ro para os ra,os u)ra(ioe)as%
- ;a, 4ue p ne!se c!ema $o# "a$)or !e pro)e$$i0# 8m/#imo JA9%
- Se !e-e limita! la d#!aci&n !e a exposi$i0# a so e# a$)i(i!a!es mu, i#)e#sas* si pue!e
e(i)arse%
- K -
=.B El a$ 6amient
E or&a#ismo 1uma#o #o pue!e respirar sumer&i!o e# e a&ua por sus propios me!ios% E
a$$i!e#)e m+s 1a-i)ua rea$io#a!o $o# es)a "u#$i0# es e a1o&amie#)o* 4ue es a
$o#se$ue#$ia !e !."i$i) respira)orio o "a)a !e ox /&e#o* )am-i.# ama!o a#oxia o 1ipoxia* 4ue
$ausa a muer)e !e os )e2i!os $ere-raes%
Las !os $ausas 1a-i)uaes !e a1o&amie#)o so# a as%i-ia p ! s#me!si&n* 4ue se pro!u$e
$ua#!o se respira !e#)ro !e a&ua , .s)a e#)ra e# os pumo#es* , a as%i-ia p ! s;ncpe,
4ue $ompor)a u#a para!a $ar!iorrespira)oria , 4ue pue!e !arse por u#a e#)ra!a !e a&ua "r/a*
u# $or)e !e !i&es)i0#* u# &ope o )rauma)ismo o u# $1o4ue emo$io#a%
E $o#)a$)o $o# u# o-2e)o o u#a pa#)a e# r/os* a&os o mar pue!e !ar u#a se#sa$i0#
i#espera!a !e a#&us)ia o !e mie!o* 4ue $ompor)e u# $1o4ue emo$io#a , u#a pos)erior as"ixia
por s /#$ope* i#$uso e# #a!a!oras , #a!a!ores experime#)a!os%
A9 PRIMEROS AUXILIOS
Lo primero 4ue 1a, 4ue 1a$er $ua#!o u#a perso#a se es)+ a1o&a#!o es saca!le del a6#a
o m+s r+pi!o posi-e% Es)a a$$i0# re$i-e e #om-re !e sal'ament ,* para e(ara a $a-o* se
!e-e )e#er u# -ue# #i(e !e #a)a$i0# , u#os $o#o$imie#)os ).$#i$os -+si$os%
- Si a (/$)ima #o 1a per!i!o e $o#o$imie#)o* e a$er$amie#)o a a perso#a se !e-e e"e$)uar !e
espa!as* por4ue se i#)e#)ar+ a&arrar !esespera!ame#)e a so$orris)a , se $orrer+ e pei&ro !e
4ue o 1u#!a% Co# u# -ra3o por !e-a2o !e su -ra3o , $ueo* #a!a#!o !e espa!as $o# e -ra3o
i-re* se e(a a a (i$)ima* -o$a arri-a* 1as)a a pa,a* !e a "orma m+s 1ori3o#)a posi-e% - E#
u&ares $o# mu$1a $orrie#)e !e a&ua o remoi#os* e so$orris)a se !e-e su2e)ar a a -ar$a $o# u#a
$uer!a ar&a a#)es !e e#)rar e# e a&ua%
- U#a (e3 "uera !e a&ua* se !e-e clca! a la ';ctima /ca a/a:, $o# a $a-e3a !e a!o*
para a,u!ar a expusar e a&ua !e os pumo#es% ;a, 4ue impiare a -o$a !e ma)erias
ex)ra<as 4ue !i"i$u)e# a respira$i0#%
- Si a perso#a #o respira* 1a, 4ue !eali1a! la !espi!aci&n a!ti%icial* )am-i.# ama!a -o$a a
-o$a% Se si)'a a a (i$)ima -o$a arri-a , $o# a $a-e3a a&o 1a$ia a)r+s% Se e )apa a #ari3 ,
se e#(/a aire a os pumo#es sopa#!o por a -o$a%
- Se !e-e $ompro-ar si a perso#a )ie#e puso ,* si e $ora30# #o a)e* 1a, 4ue $om-i#ar a
respira$i0# ar)i"i$ia $o# e masa:e ca!d;ac e-te!n. Co# as ma#os $ru3a!as* si)ua!as e#
e ex)remo !e es)er#0#* se e"e$)'a u#a presi0# e#.r&i$a u#as )rei#)a (e$es se&ui!as* para
!ar a $o#)i#ua$i0# !os respira$io#es -o$a a -o$a%
- Cua#!o a perso#a a"e$)a!a se rea#ima , respira por su $ue#)a* se e !e-e )apar para
p!te6e!la del %!; y t!aslada!la i#me!ia)ame#)e a u# $e#)ro 1ospi)aario%
- JE -
C9 NORMAS DE PREVENCIDN
- ;a, 4ue tene! en c#enta el ni'el de nataci&n a#)es !e
me)erse e# e mar* e# u# r/o* e# u# a&o o e# u#a pis$i#a%
Si #o se #a!a mu, -ie#* 1a, 4ue e(ar u# "o)a!or o u#
$1ae$o sa(a(i!as%
- Se !e-e# e'ita! las ent!adas /!#scas $ua#!o e a&ua es)+ "r/a* so-re )o!o !espu.s !e $omer o
!e )omar e so !ura#)e mu$1o ra)o* ,a 4ue se po!r/a su"rir u# s/#$ope a $ausa !e u# $am-io !e
)empera)ura mu, pro#u#$ia!o% Es $o#(e#ie#)e e#)rar e# e a&ua po$o a po$o , !espu.s !e 1a-er#os
mo2a!o a #u$a* e a-!ome# , os 1om-ros%
- Las a$)i(i!a!es e# e me!io a$u+)i$o !e-e# reai3arse e2os !e as ro$as $ua#!o 1a, oas* , se
!e-e e'ita! lan1a!se al a6#a 'ilentamente, si# $ompro-ar a pro"u#!i!a!%
- ;a, 4ue dmina! las emcines !e#)ro !e a&ua , ma#)e#er a )ra#4uii!a! e# $aso !e
pei&ro%
- E# a #a)urae3a 1a, 4ue !espeta! est!ictamente las indicacines 4ue pro1/-e# e -a<o* ,
se !e-e ir siempre a$ompa<a!o%
No se !e-e i#)e#)ar sa(ar a #a!ie si #o se sa-e #a!ar per"e$)ame#)e% Sa$ar a u#a
perso#a !e a&ua $ua#!o es)+ a1o&a#!o es u#a )area $ompi$a!a* so-re )o!o por as
rea$$io#es !e a (/$)ima% Si e #i(e !e #a)a$i0# #o es mu, a)o o #o se $o#o$e# as #ormas
-+si$as !e sa(ame#)o* e #'mero !e (/$)imas pue!e aume#)ar%