Cada ejercicio incluye instrucciones detalladas acerca de cómo y cuándo estirar, la incidencia sobre los músculos principales y los secundarios, y qué músculos se activan como soporte postural. Los programas de estiramientos proporcionan tres niveles de dificultad, incluyendo estiramientos suaves que pueden utilizarse como calentamiento o como ayuda para la recuperación de molestias y lesiones.
Cada ejercicio incluye instrucciones detalladas acerca de cómo y cuándo estirar, la incidencia sobre los músculos principales y los secundarios, y qué músculos se activan como soporte postural. Los programas de estiramientos proporcionan tres niveles de dificultad, incluyendo estiramientos suaves que pueden utilizarse como calentamiento o como ayuda para la recuperación de molestias y lesiones.
Cada ejercicio incluye instrucciones detalladas acerca de cómo y cuándo estirar, la incidencia sobre los músculos principales y los secundarios, y qué músculos se activan como soporte postural. Los programas de estiramientos proporcionan tres niveles de dificultad, incluyendo estiramientos suaves que pueden utilizarse como calentamiento o como ayuda para la recuperación de molestias y lesiones.