Iata si dieta:

Ziua 1 (8)
Mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte tare + 400 g sanac fiert + o rosie
!ina: 200 g carne "ita #a gratar + o sa#ata "erde cu u#ei si zea$a de #a$aie
Ziua 2 (%)
Mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar
Pranz: 2&0 g sunca + o cutie iaurt
!ina: 200 g carne "ita #a gratar + o sa#ata "erde cu u#ei si zea$a de #a$aie
Ziua ' (10)
Mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar + o fe#ie de aine rajita
Pranz: 2 oua fierte tare + o fe#ie de sunca + o sa#ata "erde cu zea$a de #a$aie
!ina: o te#ina fiarta + o rosie + un fruct roasat
Ziua 4 (11)
Mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar + o fe#ie de aine rajita
Pranz: 200 $# suc ortoca#e + o cutie iaurt
!ina: un ou fiert tare + un $orco" ras + 2&0 g branza de "aci
Ziua & (12)
Mic dejun: un $orco" $are ras
Pranz: 200 g cod fiert cu zea$a de #a$aie si o #ingurita de unt
!ina: 200 g carne de "ita frita + o te#ina rasa
Ziua ( (1')
Mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar + o fe#ie de aine rajita
Pranz: 2 oua fierte tare + un $orco" $are ras
!ina: ) ui + o sa#ata "erde cu u#ei si zea$a de #a$aie
Ziua *
Mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar
Pranz: 2 # aa #ata
!ina: 200 g carne de "ita frita + un $ar
Zi#e#e 8+ %+ 10+ 11+ 12+ 1' se reeta inceand cu ziua 1, -e consu$a 2# aa #ata zi#nic.
/ecesar entru o s0t0$1n0
2 * ou0
2 400g sanac
2 2 rosii
2 800g carne "ita
2 & sa#ate
1
2 '00g sunca
2 2 te#ine
2 2 $ere
2 ' $orco"i
2 ) ui
2 200$# suc ortoca#e
2 2 cutii iaurt
2 2&0g branza de "aci
2 200g cod
2 #a$ai+ unt+ u#ei+ cafea+ zahar cubic
2