Periodisasi

Minggu
Hari I S R K J S A I S R K J S A I S R K J S A I S R K J S A I S R K J S A I S R K J S A
Penetapan
matlamat
Latihan
mental baru
Persekitaran
positif
Fizikal
(70%)
Teknik (25%)
Taktik
(0%)
Pemulihan
(0%)

4 5 6
Menghubungkait kekuatan fizikal dengan kekuatan mental untuk meningkatkan kemahiran.
Mengaplikasi teknik dan kemahiran yang betul untuk mencapai prestasi terbaik
KITARAN MAKRO FASA PERSEDIAAN UMUM
Pengenalan
latihan
mental
Latihan Mental
(5%)
Fasa Persediaan Umum
1 2 3
R
E
H
A
T
R
E
H
A
T
R
E
H
A
T
R
E
H
A
T
R
E
H
A
T
R
E
H
A
T