Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more ➡
Download
Standard view
Full view
of .
Add note
Save to My Library
Sync to mobile
Look up keyword
Like this
13Activity
×
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
ejercicios para la mente

ejercicios para la mente

Ratings: (0)|Views: 1,387|Likes:
Published by CIRIOANGELDELUZ

More info:

Published by: CIRIOANGELDELUZ on Nov 27, 2009
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, DOC, TXT or read online from Scribd
See More
See less

06/26/2013

pdf

text

original

Ejercicios para la mente
Diez simples trucos para ejercitar tu cerebro

Hay dos principios b\u00e1sicos para mantener tu cerebro sano y despejado
conforme te haces mayor: variedad y curiosidad. Cuando cualquier cosa
que haces se convierte en algo natural para ti, necesitas hacer un
cambio. Si puedes hacer un crucigrama mientras duermes es tiempo de
cambiar a un nuevo desaf\u00edo que te permita conseguir el mejor
entrenamiento para tu cerebro. La curiosidad acerca del mundo que te
rodea, c\u00f3mo funciona y c\u00f3mo puedes comprenderla mantendr\u00e1 a tu
cerebro trabajando r\u00e1pido y eficientemente. Utiliza las siguientes ideas
para conseguir que tu cerebro se mantenga en buena forma.

1. Lee un libro

Escoge un libro de un tema totalmente nuevo. Lee una novela
ambientada en Egipto. Aprende sobre econom\u00eda. Hay muchos libros
populares de no ficci\u00f3n que son excelentes y que entretienen al tiempo
que ense\u00f1an una nueva materia. Convi\u00e9rtete en un experto en algo
nuevo cada semana. Deja de leer sobre temas que te resulten
familiares. Si normalmente lees libros hist\u00f3ricos, prueba con una novela
contempor\u00e1nea. Lee a autores extranjeros, a los cl\u00e1sicos e incluso libros
aleatorios. Tu cerebro no s\u00f3lo conseguir\u00e1 un gran entrenamiento al
tener que imaginar diferentes per\u00edodos, culturas y personajes, sino que
tambi\u00e9n tendr\u00e1s estupendas historias que contar acerca de tus lecturas,
que te hacen pensar y qu\u00e9 conexiones estableces entre la vida moderna
y las palabras.

2. Juega

Los juegos son una maravillosa manera de provocar y desafiar a tu
cerebro. Los sudokus, los crucigramas y los juegos electr\u00f3nicos pueden
mejorar la velocidad y memoria de tu cerebro. Estos juegos se basan en
la l\u00f3gica, habilidades l\u00e9xicas, matem\u00e1ticas, etc. Adem\u00e1s son divertidos.
Conseguir\u00e1s grandes beneficios jugando a estos juegos unos quince
minutos cada d\u00eda.

3. Utiliza la otra mano

Pasa el d\u00eda haciendo cosas con la mano contraria. Si eres zurdo, abre las
puertas con tu mano derecha. Si eres diestro, intenta utilizar tus llaves
con la izquierda. Esta simple tarea har\u00e1 que tu cerebro establezca
nuevas rutas y que reconsidere las tareas diarias. Ponte el reloj en la
otra mano para que recuerdes hacer el cambio.

4. Aprende n\u00fameros de tel\u00e9fono

Nuestros m\u00f3viles recuerdan cada n\u00famero que les llama, as\u00ed que no
tenemos que hacerlo nosotros. Pero es una gran habilidad: aprende un
n\u00famero de tel\u00e9fono cada d\u00eda.

5. Come para tu cerebro

Tu cerebro necesita que comas grasas saludables. Enf\u00f3cate en aceites
de pescado de salm\u00f3n salvaje, frutos secos como las nueces, semillas
como las de lino y aceite de oliva. Come m\u00e1s de estos alimentos y
menos grasas saturadas. Elimina completamente las grasas trans de tu
alimentaci\u00f3n.

6. Rompe la rutina

Amamos nuestras costumbres. Tenemos hobbies y pasatiempos que
podr\u00edamos hacer durante horas y horas. Pero conforme algo se convierte
en natural para nosotros, nuestro cerebro cada vez tiene que trabajar
menos. Cambia la ruta al supermercado, utiliza la mano contraria para
abrir puertas y come primero el postre. Todo esto forzar\u00e1 a tu cerebro a
que se despierte de sus h\u00e1bitos y a que preste atenci\u00f3n de nuevo.

7. Ve por otro sitio

Conduce o camina por otro sitio dondequiera que vayas. Este peque\u00f1o
cambio en la rutina ayuda a que el cerebro practique una memoria
especial y las direcciones. Prueba con diferentes lados de las calles,
mu\u00e9vete en un orden diferente por el supermercado y cualquier cosa
que cambie tu ruta.

8. Aprende una nueva habilidad

Aprender una nueva habilidad trabaja m\u00faltiples \u00e1reas de tu cerebro. Tu
memoria trabaja, aprendes nuevos movimientos y asocias las cosas de
manera diferente. Leer a Shakespeare, aprender a cocinar y construir un

Activity (13)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 hundred reads
1 thousand reads
khienia_l2077 liked this
khienia_l2077 liked this
deluisca liked this
caezapapa liked this
erickumag liked this
olufina liked this
olufina liked this

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->