KONFLIK

&
STRES
Kamus Dewan terbitan Dewan Bahasa dan
Pustaka -keadaan resah, cemas, dan tegang
akibat tekanan mental dan fizikal

Dr. Hans Selye (Pengasas Teori Stres)-suatu
reaksi yang tidak spesifik oleh diri seseorang
disebabkan oleh sesuatu bebanan yang
menimpanya.

Perkataan latin conflictus- yang merujuk
kepada situasi di mana terdapat pihak yang
berusaha melancarkan mogok secara
kekerasan; juga keadaan yang
membayangkan wujudnya ketidaksetujuan
terhadap sesuatu perkara, perselisihan dan
pergeseran antara ahli dalam kumpulan

Dalaman
Imej kendiri
Pengurusan diri yang lemah
Luaran
Masa belajar yang panjang
Harapan tinggi ibu bapa
dan guru
Tekanan rakan sebaya
Situasi keluarga
Positif

meningkatkan keupayaan individu dalam
perlaksanaan tugasnya
meningkatkan tahap kesedaran, kewaspadaan dan
pencapaian seseorang.
satu aspek pembelajaran yang positif sekiranya
pelajar menganggap tekanan sebagai satu cabaran
yang boleh mempamerkan peningkatan kapasiti
untuk belajar
* Denyutan jantung yang cepat
* Sakit kepala/migrain
* Rasa tegang atau ketat di tengkuk dan bahu
* Sakit belakang
* Bernafas cepat
* Badan dan tapak tangan berpeluh
* Sakit perut, mual atau cirit birit
Sistem imun
Jantung
Otot
Sistem penghadaman
Organ pembiakkan
Sistem pernafasan
Sistem saraf
Sistem endokrina

Emosi menjadi tidak stabil dan tidak mampu
menyelesaikan masalah, walaupun masalah
yang kecil saja.
Rasa kecewa, cepat naik darah dan baran
sehingga ke tahap menjerit-jerit.
Rasa letih sepanjang masa.

Sukar fokus terhadap kerja yang dilakukan.
Mudah dan terlalu risau walaupun perkara-
perkara kecil.
Rasa cemas kerana terasa-rasa ada kerja
yang belum sempat diselesaikan.
Sering berimaginasi perkara-perkara buruk
akan berlaku.

Kemahiran pengurusan diri
Kemahiran membuat keputusan
Hubungan yang baik
Kecergasan fizikal
Menilai semula pegangan hidup
Peranan unit bimbingan dan kaunseling

Tekanan/stres merupakan fitrah dalam
kehidupan manusia. Setiap individu
berpotensi untuk menghadapi tekanan/stres.
Kebanyakan orang akan berasa tertekan pada
masa tertentu. Kegagalan mengawal tekanan
boleh mendatangkan kesan yang buruk
kepada seseorang individu.