Professional Documents
Culture Documents
1
2
3
*palmele se aseaza paralel cu pectoralii (1)
*pieptul si genunchii ating pamantul (2)
*la ridicare genunchii intra intre brate (la fel ca la coborare) (3)
*la aceste etape palmele raman nemiscate
*se efectueaza cat se poate de repede (se poate sari cand se ajunge sus)