Dieta de 50 das (divididos en 3 tramos de 10 das y el ltimo de 20 das)

10 dias del primer tramo

10 dias del segundo tramo
10 dias del tercer tramo
20 dias del cuarto tramo
Pesarse antes de cada tramo
PRIMER TRAMO
* NO HARINAS, ALCOHOL, LECHE (DE NINGN TIPO), FRUTAS, AZUCAR, SALSAS.

Puedes comer:
La cantidad de comida de lo permitido es ilimitada
Al 3er o 4to da te mueres por algo dulce, NO TIENES QUE CEDER, porque ah es donde se
comienza a utilizar las reservas y quemar grasas.
No sube el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se mezcle con los alimentos no
permitidos.
Tipo Caracterisicas cantidad/dia
Carne De todo tipo, y puede tener
grasa
ilimitada
Huevo De todo tipo ilimitada
Embutidos Jamon, fiambre salame,
vienesas.
ilimitada
Verduras Hoja verde, solo crudas ilimitada
Tomate 1/2 diario
Queso De todo tipo de amarillos ilimitada
yogurth descremado ilimitada
Bebidas gaseosa dietetica ilimitada
te sin azucar ilimitada
caf sin azucar ilimitada
Endulzante Sacarina, nutrasweet,
edulcorante, stevia
ilimitada
Aderezos De todo tipo ilimitada
Gelatina Diet ilimitada
Fruto seco Mani natural ilimitada
SEGUNDO TRAMO
Igual que el anterior, slo se agrega a lo que se puede comer:





Tipo Caracterisicas cantidad
Carne De todo tipo, y puede tener grasa ilimitada
Huevo De todo tipo ilimitada
Embutidos Jamon, fiambre salame, vienesas. ilimitada
Verduras De fruta y de hoja, cocidas y crudas ilimitada
Frutas
elegir 1 de las opciones y no
mezclar la fruta:
narajas 2 diario
duraznos, sin almibar 6 diario
manzana 1 diaria
ciruelas ilimitada
frutillas ilimitada
Helado De todo tipo 3 bolitas/
semanales
Leche Normal o descremada 1/2 litro diario
yogurth descremado ilimitada
Queso De todo tipo de amarillos ilimitada
Bebidas gaseosa dietetica ilimitada
te sin azucar ilimitada
caf sin azucar ilimitada
Alcohol vino, Cereveza NO moderado
Endulzante Sacarina, nutrasweet, edulcorante,
stevia
ilimitada
Aderezos De todo tipo ilimitada
Gelatina Diet ilimitada
Fruto seco Mani natural ilimitada
TERCER TRAMO
A esta altura te vas a ver ms delgada, con 10 o 15 kilos menos, slo si cumpliste con los NO, as
que adems, puedes agregar:
* Pastas integrales
* Postres dietticos
* Pan integral
* Cada 5 das puedes romper la dieta comiendo lo que quieras
Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va a hacer bajar de peso y tu organismo se habr
desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas.
CUARTO TRAMO
* 4 das de dieta y 4 das sin dieta
* 3 das de dieta y 3 das sin dieta
* 2 das de dieta y 2 das sin dieta
* 1 da de dieta y 1 da sin dieta
Cuando termines la dieta, tu cuerpo estar acostumbrado a comer de todo sin engordar, luego de
esta dieta ya no ser necesario bajar ms de peso y slo habr que cuidar los excesos para no
volver a subir.