Diet Pepaya Untuk Menurunkan Berat Badan

Pepaya (Carica papaya L.), atau betik adalah tumbuhan yang berasal
dari Meksiko bagian selatan dan bagian utara dari Amerika Selatan, dan kini
menyebar luas dan banyak ditanam di seluruh daerah tropis untuk diambil
buahnya. Sunpride sendiri memiliki beberapa jenis pepaya, yaitu Pepaya Hawaii
(entuknya agak bulat atau bulat panjang, kulit berwarna kuning !erah saat
matang, daging buahnya agak tebal " berwarna kuning) dan Pepaya #ali$ornia
(%aging buah tebal dan kenyal, buah tidak terlalu besar dgn rasa yg manis).
Pepaya merupakan buah tropis asli yang berasal dari Amerika &engah. &api,
seiring dengan perkembangannya, buah yang memiliki daging le'at ini sudah
dibudidayakan di Asia, termasuk (ndonesia. Sehingga kita tidak perlu repot lagi,
karena buah pepaya saat ini bisa didapatkan di toko buah terdekat dari rumah
Anda.
Layaknya buah)buahan lainnya, Pepaya juga punya banyak man$aat kesehatan
jika dikonsumsi se!ara teratur. Salah satu yang paling populer mungkin adalah
pepaya dikenal sebagai buah yang mampu memberikan kontribusi maksimal
untuk menurunkan berat badan yang aman. Aman karena Anda memperoleh
man$aatnya dari !ara yang alami dan tidak diolah dengan bahan)bahan kimia
lainnya, yang biasanya kita dapatkan dari obat)obat penurun berat badan.
anyak ahli gi'i menyarankan untuk melakukan diet pepaya untuk membantu
menurunkan berat badan. Mau tahu kenapa alasannya* Simak beberapa poin
berikut +
,alori
Sebuah pepaya ke!il yang memiliki berat -,- ons menyediakan ./ kalori (atau 0
persen dari diet 1.222 kalori standar). Pemangkasan diet dengan 0.-22 3 4.222
kalori setiap minggu menghasilkan 5)1 lb (5 kg) dari berat badan. Menurut laman
web Mayo #lini!, penurunan berat badan itu termasuk penurunan yang sehat
dan wajar. Mempertahankan pasokan makanan yang rendah kalori selama diet,
mampu mempromosikan regulasi berat badan jangka panjang.
Serat
Sebuah pepaya ke!il mampu menyediakan 1,4 gram serat, atau 55 persen dari
1- gram serat harian yang dibutuhkan oleh manusia. %iet yang menyediakan
pasokan serat yang !ukup akan membantu proses pen!ernaan dan penyerapan
karbohidrat. 6adi, tubuh Anda akan menyerap karbohidrat dengan !epat dan
men!egah gula darah mengalami kenaikan. ,andungan serat yang tinggi dalam
pepaya men!egah ele7asi gula darah yang akan memberikan kontribusi
terhadap kenaikan berat badan.
Lemak
Sebuah pepaya ke!il hanya mengandung 2,85 gram lemak, atau sekitar 5
persen dari nilai .- 9%A gram setiap hari. Makan makanan seperti pepaya tidak
akan memberikan kontribusi keuntungan lemak yang bisa berujung pada
timbangan dan menggagalkan penuruanan berat badan langsung.
Air
Sebuah pepaya berukuran ke!il mampu menyediakan 50/ gram air atau /:
persen dari berat total. Air dan asupan !airan membersihkan ra!un normal yang
berasal dari kon7ersi makanan menjadi energi tubuh. ,etika ra!un bertumpuk,
mereka mengganggu metabolisme tubuh dan bisa menyebabkan kenaikan berat
badan.