HSPPJKBSR 111201021917 Phpapp02

KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN

KURIKULUM BERSEPADU SEKOLAH RENDAH
PENDIDIKAN JASMANI
PUSAT PERKEMBANGAN KURIKULUM
KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA
Diusahakan oleh
Pusat Perkembangan Kurikulum
Kementerian Pendidikan Malaysia
Cetakan Pertama 2002
Kementerian Pendidikan Malay sia 2002
Hak Cipta Terpelihara. Tidak dibenarkan mengeluar ulang mana-mana bahagian artikel, dan isi kandungan buku ini dalam apa juga bentuk dan dengan cara apa jua sama
ada secara elektronik, f otokopi, mekanik, rakaman, atau cara lain sebelum mendapat izin bertulis daripada Pengarah, Pusat Perkembangan Kurikulum, Pesiaran Duta, 50604
Kuala Lumpur, Malay sia. Perundingan tertakluk kepada perkiraan royalti atau honorarium.
Perpustakaan Negara Malay sia Data Pengkatalogan-dalam-Penerbitan
Malay sia. Pusat Perkembangan Kurikulum
Pendidikan jasmani : huraian sukatan pelajaran sekolah rendah
/ Pusat Perkembangan Kurikulum, Kementerian Pendidikan Malaysia.
ISBN 983 - 9229 - 78 - 8
1. Physical education and training - Malaysia - Outlines, sy llabi, etc.
2. Physical education and training - Malaysia - Study and teaching
(Primary ) . I. Judul
372.860202
Dicetak oleh
Perniagaan Rita,
No 12 & 14, Jalan 12/10,
Taman Koperasi Polis,
68100 Batu Cav es
i ii
KANDUNGAN
Rukun Negara v
Falsafah Pendidikan Kebangsaan vii
Kata Pengantar ix
Pendahuluan xi
1. Huraian Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani Tahun 1 1
7. Pemetaan Huraian Sukatan Pelajaran Tahun 1 hingga Tahun 6
dan Kelas Peralihan hingga Tingkatan 5
153
i ii
v
RUKUN NEGARA
Bahawasanya negara kita Malaysia mendukung cita-cita hendak mencapai perpaduan
yang lebih erat di kalangan seluruh masyarakatnya; memelihara satu cara hidup
demokratik; mencipta satu masyarakat yang adil di mana kemakmuran negara akan
dapat dinikmati bersama secara adil dan saksama; menjamin satu cara hidup yang
liberal terhadap tradisi-tradisi kebudayaannya yang kaya dan berbagai corak;
membina satu masyarakat progresif yang akan menggunakan sains dan teknologi
moden;
MAKA KAMI, rakyat Malaysia, berikrar akan menumpukan seluruh tenaga dan usaha
kami untuk mencapai cita-cita tersebut berdasarkan atas prinsip-prinsip yang berikut :
Kepercayaan kepada Tuhan
Kesetiaan kepada Raja dan Negara
Keluhuran Perlembagaan
Kedaulatan Undang-Undang
Kesopanan dan Kesusilaan
vii
FALSAFAH PENDIDIKAN KEBANGSAAN
Pendidikan di Malaysia adalah suatu usaha berterusan ke arah
lebih memperkembangkan potensi individu secara menyeluruh dan
bersepadu untuk melahirkan insan yang seimbang dan harmonis
dari segi intelek, rohani, emosi dan jasmani berdasarkan kepercayaan
dan kepatuhan kepada Tuhan. Usaha ini adalah bertujuan untuk
melahirkan warganegara Malaysia yang berilmu pengetahuan,
berketerampilan, berakhlak mulia, bertanggungjawab dan berkeupayaan
mencapai kesejahteraan diri serta memberi sumbangan terhadap
keharmonian dan kemakmuran keluarga, masyarakat dan negara.
PENDIDIKAN JASMANI
ix
KATA PENGANTAR
Hu r a ia n Su ka t a n Pe l a jar a n ia l ah d o ku me n y an g
me mp e r i nc i ka n kan d un ga n Su ka t a n Pe l a j ar a n y an g
b er t u ju an un t u k me me nu h i c it a- c i t a mu r n i da n
s e ma ng at Fa lsaf ah Pe n di d i kan Ke b an gs aa n, da n
me n y ed i a ka n mur i d me n g ha da p i a r us g lo ba l is as i
s er t a e kon o mi b er as as kan p e ng e t a hu a n pa d a a ba d
ke - 2 1 .
Do ku me n i n i meny ar an ka n s t r at e gi pe n ga j ar an da n
p e mb e l a jar a n ya n g mer a ng ku mi p e lb a ga i a kt iv i t i
d a n p en g gu n aa n s u mb er . Gur u d ig a l a kka n
me n g g un a kan kr ea t iv it i un t u k me mi l i h , me ny usu n
d a n men g o la h a kt iv it i me ng i kut keses ua i a n mu r id .
Hu r a ia n in i d ih ar ap a kan da pa t me mb a nt u g ur u
me r a nca n g da n me l a ks an a kan p en g a jar a n da n
p e mb e l a jar a n s eca r a b er kesa n .
Da l a m me l a ku ka n a kt iv it i p en g a jar a n da n
p e mb e l a jar a n, g ur u d ih ar ap da pa t me mb er i
p e ne ka na n ke pa d a uns ur b er n i l a i t a mba h , i a it u
ke ma h i r a n b er f i kir , ke ma h ir an b e l a jar ca r a b e l a jar ,
p e ng g un a an t e kn o lo g i ma kl u mat d an ko mu n i kas i ,
ke cer d asa n p e lb a ga i , p e mb el a j ar a n mas t er i ,
p e mb e l a jar a n s ecar a kon t e kst ua l , pe mb e l a ja r a n
s ecar a ko nst r u kt iv is me, pe mb e l a jar a n a kses ken d ir i
d a n ka j ia n mas a de pa n . Di sa mp i n g it u, n i l a i mur n i
d a n s e man g at p at r i ot i k d an kew ar ga n eg ar aa n t e t a p
d i u t a ma ka n. Se mua e le me n i n i d i ha r a p ka n d a pa t
me mb e r i keya ki n an kep ad a mur i d d a n d i ap l i kas i ka n
d a l a m keh i du p an h ar i an da n d un i a p e ker j a an .
Gu r u p er lu s e nt i asa p e ka t er h a da p t a ha p
ke s ih at a n mu r id d e ng a n me n ga mb i l kir a
ke se pa d ua n i l mu, n i la i da n a ma l a n. Pe ng a j ar a n
d a n p e mb el a j ar a n d ir a nca ng su p aya d a pa t
me l a h i r ka n mu r id y an g b i j a k me n j ag a
ke se j ah t er a a n d ir i, masy ar a ka t d an n e gar a .
Da l a m me n y e d ia ka n Hur a i an Su kat an Pe l a j a r a n
i n i b any a k p i ha k t e r li b at t er u t a ma g ur u ,
p e nsya r a h ma kt ab d an u n ive r si t i s er t a p eg aw a i
Ke me n t er ia n Pe n d id i kan , d a n in d iv id u y an g
mew a ki l i b a da n- ba da n t er t e nt u.
Ke p ad a se mu a p i ha k y an g t e la h me mb e r i ka n
s u mb an ga n kep a ka r a n, ma sa d an t e n ag a
s eh i ng g a t er has i l ny a Hur ai a n Su ka t a n Pe l a j ar a n
i n i , Ke me nt er i an Pe n d i d i ka n me r a ka mka n
s et i ng g i- t in gg i p en gh ar ga a n d an uc ap an t er i ma
ka s ih .
( Dr. SHARI FAH MAIMUNAH BT. SYED ZI N )
Pengarah
Pusat Perkembangan Kurikulum
Kementerian Pendidikan Malaysia
vi
PENDIDIKAN JASMANI

xi
PENDAHULUAN
Matlamat
Pendidikan Jasmani bertujuan membantu murid menjadi
cergas melalui pembelajaran aktiviti fizikal dan amalan
kecergasan.
Budaya Pembelajaran Pendidikan Jasmani
Mata pelajaran Pendidikan Jasmani menekankan gaya hidup
yang sihat dan aktif. Pendekatan yang dicadangkan bagi
mata pelajaran ini ialah pembelajaran melalui kegiatan
Pendidikan Jasmani yang merangkumi tiga aspek penting,
iaitu :
Penglibatan murid secara aktif dan selamat
Interaksi yang kreatif dengan rakan, bahan dan alat
Penyimpanan rekod kegiatan murid sebagai bukti
pembelajaran
Huraian Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani
Selain dokumen Sukatan Pelajaran, guru juga perlu merujuk
kepada dokumen Huraian Sukatan Pelajaran. Huraian
Sukatan Pelajaran Pendidikan Kesihatan mengandungi
perincian kurikulum untuk Kurikulum Bersepadu Sekolah
Rendah (KBSR) Tahap I dan II serta (KBSM).
Kandungan Sukatan Pelajaran Pendidikan Kesihatan
Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani disusun mengikut
tiga tunjang utama iaitu :
1. Kecergasan
Konsep tunjang ini menitikberatkan keupayaan
murid melakukan aktiviti fizikal secara berterusan
tanpa merasa lesu.
Tumpuan diberi kepada komponen kecergasan
fizikal berasaskan kesihatan dan perlakuan motor.
2. Kemahiran
Konsep tunjang ini menitikberatkan keupayaan
murid melakukan kemahiran daripada aspek
pergerakan otot besar dan otot halus.
Tumpuan diberi kepada kemahiran asas dalam
permainan, olahraga, gimnastik, pergerakan kreatif
dan rekreasi.
3. Kesukanan
Konsep tunjang ini menitikberatkan
kefahaman dan pengetahuan bagi mengukuhkan
amalan pendidikan jasmani dan sukan. Tumpuan
diberi kepada aspek keselamatan, pengurusan,
kerjaya, etika dan isu-isu dalam pendidikan jasmani
dan sukan.
PENDIDIKAN JASMANI
xii
PENDIDIKAN JASMANI

xiii
Kandungan Buku Ini
Buku ini mengandungi objektif dan perincian kurikulum
Pendidikan Jasmani untuk sekolah rendah.
Objektif bagi setiap tahun diberi untuk membantu guru
merancang pengajaran dan pembelajaran mata pelajaran ini
dengan lebih tepat dan berkesan.
Perincian kurikulum untuk setiap tahun dipersembahkan
mengikut tiga lajur seperti berikut :
Bidang / Unit
Pembelajaran
Hasil
Pembelajaran
Cadangan Akti viti
Pembelajaran
Lajur Bidang/Unit Pembelajaran merangkumi tajuk dan
subtajuk yang terdapat pada setiap tunjang pembelajaran.
Guru boleh menambah tajuk di mana perlu mengikut
kesesuaian murid, alatan, dan persekitaran.
Lajur Hasil Pembelajaran mengandungi tiga aras iaitu
Aras 1, 2 dan 3.
Aras 1 adalah aras yang paling mudah dan dapat
dilakukan oleh semua murid
Aras 2 adalah pemeringkatan dari Aras 1 bagi
sesetengah murid.
Aras 3 pula adalah aras yang tinggi, lebih sukar dan
menggalakkan pembelajaran kendiri untuk murid yang
mempunyai kadar pembelajaran yang lebih cepat.
Setiap murid mesti menguasai hasil pembelajaran
pada Aras 1. Bagi murid yang mempunyai kebolehan dan
keupayaan adalah digalakkan untuk menguasai Aras 2
dan Aras 3. Setiap aras yang dilalui oleh murid
menunjukkan tahap kemampuan seseorang murid dan
kreativitinya.
Lajur Cadangan Akti viti Pembelajaran ini boleh dirujuk
oleh guru bagi mencapai hasil pembelajaran. Guru juga
boleh mencadangkan aktiviti pembelajaran lain atau
menambah aktiviti mengikut kebolehan murid.
PENDIDIKAN JASMANI

xv
Cadangan Taburan Tajuk dan Waktu Pengajaran
TAHAP I/
TAHUN
TAHAP II/
TAHUN
*KEL.
PER.
TINGKATAN
1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5
TUNJANG
PEMBELAJARAN
TAJUK
WAKTU PENGAJARAN
Daya tahan kardiovaskular 6 6 5 3 3 2 4 4 3 3 5 6
Daya tahan otot - - - 3 3 3 4 4 4 4 4 4
Kekuatan - - - 3 2 2 3 4 4 4 5 5
Kelenturan 5 5 4 2 2 2 2 1 - - - -
Komposisi badan - - - - - 2 - - 1 1 - 1
Kordinasi 5 5 4 3 - - - - - - - -
Imbangan 5 5 5 2 2 2 - - - - - -
Ketangkasan 5 5 5 3 3 3 1 - - - - -
Kuasa - - - - 2 3 1 3 3 3 - -
Masa tindak balas - - - 2 2 2 - - - - - -
Kepantasan - - - 1 3 3 2 4 3 3 - -
Kecergasan
Konsep, definisi, prinsip dan kaedah
latihan
- - - 1 1 1 2 1 1 1 - -
Pergerakan Asas 30 30 30 - - - - - - - - -
Permainan - - - 14 14 14 16 15 15 15 15 15
Olahraga - - - 6 6 6 6 6 9 8 8 9
Gimnastik 10 10 11 10 10 9 9 9 9 9 10 10
Pergerakan Kreatif 10 10 10 - - - 2 2 2 2 4 4
Rekreasi 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2
Kemahiran
Kesenggangan 2 2 2 - - - - - - - - -
Keselamatan 2 2 2 1 1 1 2 - - - - 2
Pengurusan 2 2 2 2 2 1 1 2 2 2 2 -
Kerjaya - - - - - - - - - 1 1 -
Isu-isu Pendidikan Jasmani dan Sukan - - 1 1 1 1 2 2 1 1 2 2
Kesukanan
Etika - - 1 1 1 1 1 1 1 1 2 -
JUMLAH WAKTU 84 84 84 60 60 60 60 60 60 60 60 60
* KEL. PER. : Kelas Peralihan
Nota : Cadangan agihan masa di atas boleh dij adikan rujukan untuk merancang rancangan tahunan mata pelajaran Pendidikan Jasmani
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TAHUN 1
1
OBJEKTIF AM
Pada akhir pengajaran dan pembelajaran Tahun 1, murid dapat :
1. Melakukan aktiviti kecergasan berkaitan dengan daya tahan kardiovaskular, kelenturan, koordinasi, imbangan, dan
ketangkasan;
2. Melakukan pergerakan asas, gimnastik pendidikan, dan pergerakan kreatif dengan yakin;
3. Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan dalam suasana yang mengembirakan;
4. Mematuhi arahan serta peraturan semasa beraktiviti bagi menjaga keselamatan diri, rakan, dan kumpulan; dan
5. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam suasana yang menggembirakan.
TAHUN 1
2
TAHUN 1
3
TUNJANG PEMBELAJARAN 1 : KECERGASAN
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
1. Kecergasan Fizikal
(a) Daya Tahan Kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskular
bermaksud keupayaan jantung dan
sistem peredaran darah berf ungsi
dengan baik.
(i) Cadangan Aktivit i:
Lari berterusan selama 2-3
minit.
Lari ulang alik 10 meter
selama 2-3 minit.
Lari berhalangan 2-3 minit.
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:
Mengenal pasti
kemampuan, tahap, dan
kecergasan murid semasa
melakukan aktivit i.
Kemudahan peralatan.
Persekitaran atau tempat
beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
Per lakuan murid.
Latihan yang sistematik.
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira
dalam melakukan aktivit i daya tahan
kardiovaskular.
Melakukan sekurang-kurangnya
satu aktiviti daya tahan
kardiovaskular.
Aras 2
Melakukan sekurang-kurangnya dua
aktivit i daya tahan kardiovaskular.
Menyatakan perasaan semasa
melakukan aktivit i daya tahan
kardiovaskular.
Aras 3
Melakukan t iga aktivit i daya tahan
kardiovaskular.
Menyatakan anggota badan yang
terlibat semasa melakukan aktiviti
daya tahan kardiovaskular.
Guru boleh merujuk cadangan berikut
bagi mencapai hasil pembelajaran. Guru
juga boleh mencadangkan aktivit i
pembelajaran lain mengikut kebolehan
murid.
Melakukan aktivit i daya tahan
kardiovaskular secara individu dan
berpasangan.
Menyebut aspek-aspek
kardiovaskular.
Melakar dan mewarnakan memek
muka untuk menyatakan perasaan
selepas melakukan aktivit i daya
tahan kardiovaskular.
Melakar dan mewarnakan anggota
badan yang terlibat semasa
kardiovaskular.
TAHUN 1
4
(b) Kelenturan
Kelenturan ber maksud keupayaan
meregang otot beserta kebebasan
sendi bergerak dengan
sepenuhnya.
(i) Cadangan Aktiviti:
Membongkok badan ke
hadapan.
Melentik ke sisi, kanan dan
kiri.
Melentik ke belakang.
Mengenal pasti kemampuan,
tahap, dan kecergasan murid
semasa melakukan akt iviti.
beraktiviti.
bimbingan.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
dalam melakukan aktivit i kelenturan.
satu aktiviti kelenturan.
Aras 2
aktivit i kelenturan.
melakukan aktivit i kelenturan.
Aras 3
Melakukan sekurang-kurangnya tiga
Mengenal pasti anggota badan yang
kelenturan.
Melakukan aktivit i kelenturan secara
individu dan berkumpulan.
selepas melakukan aktivit i
kelenturan.
Melakar dan mewarnakan anggota
TAHUN 1
5
(c) Koordinasi
Koordinasi ber maksud pergerakan
yang melibat kan keselarasan antara
mata, tangan, kaki dan badan.
Lambung dan sambut bola
besar atau pundi kacang.
Menggolek gelung rotan.
Lambung, sentuh lantai dan
sambut pundi kacang.
beraktiviti.
bimbingan.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
dalam melakukan aktivit i koordinasi.
satu aktiviti koordinasi.
Aras 2
aktivit i koordinasi.
melakukan aktivit i koordinasi.
Aras 3
koordinasi.
Melakukan aktivit i koordinasi secara
koordinasi.
Melakar dan melabelkan anggota
TAHUN 1
6
(d) Imbangan
Imbangan ber maksud kebolehan
seseorang mengekalkan posisi
badannya ketika dia berada dalam
keadaan tet ap atau semasa
melakukan sesuatu aktiviti.
Berjalan sambil menjengket di
atas garisan lurus.
Berjalan di atas bangku
gimnastik.
Berjalan di atas per mukaan
bercerun.
beraktiviti.
bimbingan.
Per lakuan murid.
Latihan yang sistematik
Murid dapat :
Aras 1
dalam melakukan aktivit i imbangan.
satu aktiviti imbangan.
Aras 2
aktivit i imbangan.
melakukan aktivit i imbangan.
Aras 3
aktivit i imbangan.
imbangan.
Melakukan aktivit i imbangan secara
individu dan berpasangan.
imbangan.
TAHUN 1
7
(e) Ketangkasan
Ketangkasan bermaksud kebolehan
seseorang bergerak dengan pantas
sambil bertukar arah atau posisi
Lari zig-zag sambil membawa
bola
Musang dan ayam
Harimau dan kambing
semasa melakukan akt iviti
Kemudahan peralatan
beraktiviti
bimbingan
Per lakuan murid
Murid dapat :
Aras 1
dalam melakukan aktivit i
ketangkasan.
satu aktiviti ketangkasan.
Aras 2
aktivit i ketangkasan.
melakukan aktivit i ketangkasan.
Aras 3
ketangkasan.
Melakukan aktivit i ketangkasan
secara individu dan berkumpulan.
ketangkasan.
TAHUN 1
8
TUNJANG PEMBELAJARAN 2 : KEMAHI RAN
1. Pergerakan Asas
(a) Lokomotor
Lokomotor ber maksud
pergerakan dari satu tempat
ke satu tempat yang lain.
Berjalan
Berlari
Melompat
Merangkak
Berguling
Ketingt ing
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
Latihan yang
sistematik seperti
memanaskan badan
dan menyejukkan
badan
Mengenal pasti
kemampuan, tahap,
dan kecergasan murid
semasa melakukan
Murid dapat :
Aras 1
dalam melakukan aktivit i pergerakan
lokomotor.
Melakukan aktivit i pergerakan
lokomotor dengan gaya yang betul
dan selamat.
Aras 2
Mereka cipta aktivit i pergerakan
lokomotor.
Melakukan satu rangkaian akt iviti
pergerakan dalam pergerakan
lokomotor.
Aras 3
lokomotor bersama rakan.
pergerakan lokomotor.
lokomotor secara individu dan
berkumpulan.
lokomotor.
Menunjuk cara rangkaian
pergerakan dalam akt iviti
Menamakan sepuluh aktivit i yang
berkaitan dengan kemahiran
melakukan aktivit i pergerakan
lokomotor.
TAHUN 1
9
aktivit i
Kemudahan
peralatan.
Persekitaran atau
tempat berakt iviti.
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Per lakuan murid.
Memberi contoh aktiviti harian yang
berkaitan dengan pergerakan
lokomotor.
TAHUN 1
10
(b) Bukan Lokomotor
Bukan lokomotor ber maksud
keupayaan untuk
menggerakkan bahagian
tubuh badan tanpa beralih
tempat.
Berdiri
Duduk
Membongkok
Memusing
Mendekam
Mengilas
Menguak
Menyokong
(ii) Aspek-Aspek Keselamat an:
Latihan yang
sistematik seperti
memanaskan badan
dan menyejukkan
badan.
Mengenal pasti
kemampuan, tahap,
semasa melakukan
Murid dapat :
Aras 1
bukan lokomotor.
Melakukan aktivit i pergerakan bukan
dan selamat.
Aras 2
bukan lokomotor.
pergerakan dalam pergerakan bukan
lokomotor.
Aras 3
bukan lokomotor bersama rakan.
pergerakan bukan lokomotor.
berkumpulan.
bukan lokomotor.
melakukan aktivit i pergerakan bukan
lokomotor.
berkaitan dengan pergerakan bukan
lokomotor.
TAHUN 1
11
aktivit i.
Kemudahan
peralatan.
Persekitaran atau
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Per lakuan murid.
TAHUN 1
12
(c) Manipulasi Alatan
Manipulasi alatan ber maksud
mengkoordinasikan
bahagian-bahagian tubuh
badan bagi manipulasi
alatan.
Melambung
Menyambut
Membaling
Menyentuh
Menampar
Menggolek
Memukul
Menendang
Menggelecek
Menahan
Melantun
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
Latihan yang
sistematik seperti
memanaskan badan
dan menyejukkan
badan.
Murid dapat :
Aras 1
manipulatif alatan.
manipulatif alatan dengan gaya yang
betul dan selamat.
Aras 2
manipulatif alatan.
manipulatif dengan menggunakan
alatan.
manipulatif alatan.
Aras 3
manipulatif alatan bersama rakan.
pendidikan pergerakan manipulatif
alatan.
manipulatif alatan secara individu
dan berkumpulan.
manipulatif alatan.
pergerakan manipulat if alatan.
manipulatif alatan.
manipulatif alatan.
TAHUN 1
13
Mengenal pasti
kemampuan, tahap,
semasa melakukan
aktivit i.
Kemudahan peralatan
Persekitaran atau
tempat berakt iviti
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Pelakuan murid.
TAHUN 1
14
2. Pendidikan Pergerakan
(a) Gimnastik Pendidikan
Gimnastik Pendidikan
bermaksud satu pendekatan
dalam gimnastik yang
memberi tumpuan kepada
pembelajaran individu yang
unik dar i segi gaya
pergerakan, pembelajaran
dan perkembangan pelajar.
(i) Tema Gimnastik
Pendidikan:
Tema 1
- Kesedaran tubuh
badan
Tema 2
- Kesedaran ruang
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan
Latihan yang
sistematik.
Murid dapat :
Aras 1
dalam melakukan aktivit i gimnastik
pendidikan.
Melakukan pergerakan kesedaran
tubuh badan dengan gaya yang betul
dan selamat.
Aras 2
Melakukan pergerakan pelbagai cara
dengan menggunakan ruang am dan
ruang diri dengan gaya yang betul
dan selamat.
Aras 3
Mereka cipta rangkaian pergerakan
menggunakan kesedaran tubuh
badan dan kesedaran ruang dalam
gimnastik pendidikan.
pendidikan pergerakan.
Melakukan pergerakan kesedaran
tubuh badan secara individu dan
berkumpulan.
Membincangkan aspek-aspek
pendidikan.
pergerakan dalam gimnastik
pendidikan.
badan yang terlibat dalam akt iviti
gimnastik pendidikan.
TAHUN 1
15
Mengenal pasti
kemampuan, tahap,
semasa melakukan
aktivit i.
Kemudahan
peralatan.
Persekitaran atau
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Per lakuan murid.
TAHUN 1
16
(b) Pergerakan Kreatif
Pergerakan kreat if
bermaksud interpretasi idea,
perasaan serta tanggapan
deria yang dilahirkan secara
simbolik melalui pergerakan.
(i) Tema Pergerakan:
Tema 1
- Kesedaran tubuh
badan
Tema 2
- Kesedaran
rintangan kepada
beban dan masa
Tema 3
- Kesedaran ruang
Tema 4
- Aliran beban
badan dan ruang
dan masa
Tema 5
- Penyesuaian
terhadap rakan
Murid dapat :
Aras 1
kreatif .
Melakukan aktivit i pergerakan kreatif
dengan gaya yang betul dan selamat.
Aras 2
Melakukan satu rangkaian
pergerakan dalam pergerakan kreatif
dengan mengambil kira kesedaran
ruang, arah, dan aliran.
Aras 3
Mereka cipta pergerakan dengan
menggunakan kesedaran tubuh
badan dan kesedaran ruang dalam
pergerakan kreat if .
Melakukan kemahiran pergerakan
kreatif secara individu dan
berpasangan.
kreatif .
pergerakan dalam kemahiran
kreatif .
TAHUN 1
17
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
Latihan yang
sistematik.
Mengenal pasti
kemampuan, tahap,
semasa melakukan
aktivit i.
Kemudahan peralatan
Persekitaran atau
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Per lakuan murid.
TAHUN 1
18
3. Rekreasi dan kesenggangan
(a) Rekreasi
Rekreasi ber maksud aktiviti
terancang untuk mengisi masa
lapang yang bukan untuk tujuan
pertandingan.
Menjejak
Per khemahan
Abseiling / rappelling
Mengenal pasti
kecergasan murid
semasa melakukan
aktivit i.
beraktiviti.
bimbingan.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan aspek keselamatan yang
perlu diambil kira dalam melakukan
aktivit i rekreasi.
Menyatakan sekurang-kurangnya tiga
aktivit i rekreasi.
Aras 2
Mengenal pasti kesesuaian t empat
atau lokasi untuk akt iviti menjejak,
perkhemahan dan abseiling.
Aras 3
Menyatakan kepentingan aktivit i
rekreasi untuk diri sendiri dan
keluarga.
Melakukan aktivit i menjejak secara
berkumpulan.
Melakukan aktivit i perkhemahan
secara berkumpulan.
Melakukan aktivit i abseiling /
rapelling secara berkumpulan.
Menamakan lima jenis tumbuh-
tumbuhan.
Menamakan dua jenis pokok.
Menamakan lima jenis serangga.
Menunjuk cara membuat layang-
layang.
TAHUN 1
19
(b) Kesenggangan
Kesenggangan ber maksud aktivit i
mengisi masa lapang
Bersiar-siar
Berbasikal
Menyiram bunga
Galah panjang
Rebut t iang
(ii) Faedah bersenggang:
Mengisi masa lapang.
Menyihatkan t ubuh
badan.
Interaksi.
Kepuasan.
Keseronokan.
(iii) Perasaan yang dialami ket ika
bersenggang.
(iv) Aspek-aspek keselamatan
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan sekurang-kurangnya dua
jenis akt iviti kesenggangan.
f aedah kesenggangan.
Aras 2
jenis akt iviti kesenggangan.
Menyatakan sekurang-kurangnya
empat f aedah kesenggangan.
Aras 3
Menyatakan kepentingan
bersenggang untuk diri sendiri dan
keluarga.
Menyatakan perasaan yang dialami
ketika kesenggangan.
Menyediakan f olio individu berkaitan
dengan akt iviti berbasikal.
Menamakan lima jenis akt iviti
bersenggang.
Menamakan tiga f aedah
bersenggang.
Menulis tiga f aedah bersenggang
dalam f olio.
Melakar kan memek muka untuk
menyatakan perasaan apabila
melakukan aktivit i kesenggangan.
TAHUN 1
20
TUNJANG PEMBELAJARAN 3 : KESUKANAN
1. Keselamatan
Keselamatan dalam sukan
bermaksud keadaan yang
membolehkan kita melibatkan diri
dalam sesuatu keadaan sukar atau
permainan tanpa menimbulkan
implikasi buruk.
(a) Keselamatan semasa
beraktiviti:
(i) Keselamatan diri sendiri:
Pakaian yang sesuai.
Peralatan yang betul.
Kawasan yang selamat.
(ii) Keselamatan rakan:
Elakkan dar ipada
bergurau, bertolak-
tolakan dan membaling
objek kepada rakan.
(iii) Keselamatan dalam
kumpulan:
Mematuhi dan
mendengar arahan guru
dan ketua kumpulan.
Meletakan peralat an di
Murid dapat :
Aras 1
aspek keselamatan dir i sendiri
semasa berakt iviti.
aspek keselamatan rakan semasa
beraktiviti.
aspek keselamatan dalam kumpulan
Aras 2
Menerangkan perlakuan yang
berbahaya pada rakan semasa
beraktiviti.
Aras 3
Menjelaskan melalui contoh tiga
situasi keselamatan bersama rakan
Menyediakan f olio berkaitan
dengan keselamatan diri sendiri dan
rakan semasa beraktivit i.
Bercerita tentang perlakuan yang
berbahaya pada rakan semasa
beraktiviti.
TAHUN 1
21
tempat yang selamat.
Membawa alatan
dengan selamat.
TAHUN 1
22
2. Pengurusan
(a) Pengurusan dir i:
(i) Kebersihan tubuh badan.
(ii) Faedah berpakaian sukan
semasa berakt iviti:
Keselamatan
pergerakan.
Memudahkan
pergerakan.
Keselesaan .
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan cara-cara membersihkan
tubuh badan selepas melakukan
aktivit i pendidikan jasmani dan
rekreasi.
Aras 2
f aedah berpakaian sukan semasa
beraktiviti.
Aras 3
Mereka cipta pakaian sukan pada
tahun 2020.
Melukis pakaian sukan yang sesuai.
Berbincang f aedah berpakaian
bersukan semasa berakt iviti.
Memotong dan menampal gambar
pakaian sukan dari majalah dalam
f olio.
TAHUN 2
23
OBJEKTIF AM
ketangkasan;
2. Melakukan pergerakan asas, gimnastik pendidikan dan pergerakan kreatif dengan betul dan selamat;
3. Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan dalam semua aktiviti bagi menjaga keselamatan;
4. Memahami serta mengamalkan pengurusan masa yang sesuai untuk beraktiviti; dan
TAHUN 2
24
TAHUN 2
25
dengan baik.
(i) Cadangan Akt iviti:
Latihan berterusan 3 4
minit
Lari berganti-gant i 2 x 200
meter
Naik turun bangku 3 4
minit
Murid dapat :
Aras 1
kardiovaskular.
aktivit i daya tahan kardiovaskular.
Aras 2
Melakukan t iga aktivit i daya tahan
kardiovaskular.
kardiovaskular.
Aras 3
Menyatakan tiga otot utama yang
terlibat semasa melakukan aktviti
Guru boleh merujuk cadangan berikut
bagi mencapai hasil pembelajaran. Guru
juga boleh mencadangkan aktivit i
pembelajaran lain mengikut kebolehan
murid.
kardiovaskular secara individu dan
berpasangan.
kardiovaskular.
Menamakan tiga otot-otot yang
terlibat dengan aktiviti daya tahan
kardiovaskular.
Melabelkan ot ot-otot yang terlibat
kardiovaskular.
TAHUN 2
26
beraktiviti.
bimbingan.
Per lakuan murid.
TAHUN 2
27
(b) Kelenturan
sepenuhnya
Meleding sokong hadapan
dua lutut.
Meleding sokong hadapan
satu lutut.
Meleding belakang dengan
lutut bengkok.
Mengenal pasti
beraktiviti.
bimbingan.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
Aras 2
Melakukan ketiga-tiga aktivit i
kelenturan.
Aras 3
kelenturan.
Mengenal pasti tiga otot utama yang
terlibat semasa melakukan aktivit i
kelenturan.
individu dan kumpulan.
Menamakan tiga anggota badan
yang terlibat dengan akt iviti
kelenturan.
TAHUN 2
28
(c) Koordinasi
yang melibat kan keselarasan
antara mata, tangan, kaki dan
badan
kecil.
Lambung, tepuk dan
sambut bola kecil.
Lambung, pusing dan
sambut bola kecil.
Mengenal pasti
Persekitaran atau t empat
beraktiviti.
bimbingan.
Latihan yang sistemat ik.
Perlakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
Aras 2
koordinasi.
Aras 3
koordinasi.
Menamakan tiga otot utama yang
terlibat dengan aktiviti koordinasi.
TAHUN 2
29
(d) Imbangan
Dirian bangau
Dirian skala depan
Dirian skala sisi
beraktiviti.
bimbingan.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
aktivit i imbangan dengan betul dan
selamat.
Aras 2
imbangan.
Aras 3
Mengenal pasti otot utama yang
imbangan.
imbangan.
Melabelkan ot ot-otot utama yang
terlibat dalam melakukan aktivit i
imbangan.
TAHUN 2
30
1
(e) Ketangkasan
Ketangkasan bermaksud
kebolehan seseorang bergerak
dengan pantas sambil bertukar
arah atau posisi.
Pijak bayang diri atau rakan
Bola beracun
Galah panjang
Mengenal pasti
beraktiviti.
bimbingan.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
ketangkasan.
Aras 2
ketangkasan.
Aras 3
ketangkasan.
secara individu dan kumpulan.
ketangkasan.
ketangkasan.
Melabelkan anggota badan yang
ketangkasan.
TAHUN 2
31
1. Pergerakan Asas
(a) Lokomotor
ke satu tempat yang lain
(i) Cadangan akt iviti:
Berjalan
Berlari
Melompat
Merangkak
Berguling
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
Mengenal pasti
kecergasan murid
semasa melakukan
aktivit i.
beraktiviti.
Murid dapat :
Aras 1
lokomotor.
dan selamat.
Aras 2
lokomotor dengan menggunakan
alatan.
lokomotor.
Aras 3
Mereka cipta pergerakan lokomotor
bersama rakan.
kumpulan.
lokomotor.
TAHUN 2
32
beraktiviti.
bimbingan.
Perlakuan murid.
lokomotor.
TAHUN 2
33
(b) Bukan Lokomotor
keupayaan untuk
tempat.
Berdiri
Duduk
Membongkok
Memusing
Mencekam
Mengilas
Menguak
Menyokong
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
Mengenal pasti
kemampuan, tahap,
semasa melakukan
aktivit i.
Persekitaran atau
Murid dapat :
Aras 1
bukan lokomotor.
dan selamat.
Aras 2
bukan lokomotor dengan
menggunakan alatan.
lokomotor.
Aras 3
Mereka cipta pergerakan bukan
lokomotor bersama rakan.
kumpulan.
bukan lokomotor.
lokomotor.
TAHUN 2
34
beraktiviti.
bimbingan.
Pelakuan murid.
TAHUN 2
35
(c) Manipulasi alatan
mengkoordinasikan
badan bagi manipulasi
alatan.
Melambung
Menyambut
Membaling
Menyentuh
Menampar
Menggolek
Memukul
Menendang
Mengelecek
Menahan
Melantun
Murid dapat :
Aras 1
manipulasi alatan.
manipulasi alatan dengan gaya yang
betul dan selamat.
Aras 2
manipulasi alatan dengan
menggunakan alatan.
manipulasi alatan.
Aras 3
Mereka cipta pergerakan manipulasi
alatan bersama rakan.
pergerakan manipulasi alatan.
manipulasi alatan secara individu
dan kumpulan.
manipulasi alatan.
manipulasi alatan.
TAHUN 2
36
Mengenal pasti
kecergasan murid
semasa melakukan
aktivit i.
beraktiviti.
beraktiviti.
bimbingan.
Per lakuan murid.
TAHUN 2
37
dalam gimnastik yang
memberi tumpuan kepada
dan perkembangan pelajar
Tema Gimnastik Pendidikan :
Tema 3
- Kesedaran masa
Tema 4
- Kesedaran perkaitan
antara pelbagai
bahagian tubuh badan
Tema 5
- Kesedaran beban
Murid dapat :
Aras 1
pendidikan.
dengan menggunakan kesedaran
masa, kesedaran perkait an antara
pelbagai bahagian tubuh badan dan
kesedaran beban.
Aras 2
pergerakan gimnastik pendidikan
dengan menggunakan tema
kesedaran masa dan kesedaran
beban.
Aras 3
menggunakan tema kesedaran masa,
kesedaran perkait an antara pelbagai
bahagian tubuh badan dan kesedaran
beban.
Melakukan aktivit i gimnastik
pendidikan secara individu dan
kumpulan.
pendidikan.
pendidikan.
Melabel anggota badan yang terlibat
dalam aktivit i gimnastik pendidikan.
TAHUN 2
38
Aspek-Aspek
Keselamatan:
Mengenal pasti
kemampuan, tahap,
semasa melakukan
aktivit i.
Kemudahan
peralatan.
Persekitaran atau
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Latihan yang
sistematik.
Perlakuan murid.
TAHUN 2
39
Pergerakan kreat if
simbolik melalui pergerakan
Tema Pergerakan :
Tema 6
- Penggunaan Tubuh
Badan Sebagai Alat
Tema 7
- Lapan Lakuan Daya
Asas
Tema 8
- Rit ma-rit ma Berkaitan
Dengan Pekerjaan
Tema 9
- Kesedaran Bentuk-
bentuk Pergerakan
Tema 10
- Transisi Lapan Daya
Asas
Murid dapat :
Aras 1
kreatif .
Aras 2
pergerakan dalam penggunaan tubuh
badan sebagai alat, rit ma-rit ma
berkaitan dengan pekerjaan dan
kesedaran bentuk-bentuk
pergerakan.
Aras 3
penggunaan tubuh badan sebagai
alat, rit ma-rit ma berkait an dengan
pekerjaan dan kesedaran bentuk-
bentuk pergerakan.
berpasangan.
kreatif .
TAHUN 2
40
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
Mengenal pasti
kemampuan, tahap,
semasa melakukan
aktivit i.
Kemudahan
peralatan.
Persekitaran atau
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Latihan yang
sistematik.
Perlakuan murid.
TAHUN 2
41
(a) Rekreasi
pertandingan
Menjejak
- Persediaan
- Simbol arah
- Peralatan
Mengenal pasti
kecergasan murid
semasa melakukan
aktivit i.
beraktiviti.
bimbingan.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
dalam melakukan aktivit i rekreasi.
Menyatakan persediaan dan
peralatan yang diperlukan sebelum
aktivit i menjejak.
Aras 2
Mengenal pasti simbol arah dalam
aktivit i menjejak.
Aras 3
Mengenal pasti f lora dan f auna
semasa akt iviti menjejak.
Melakukan aktivit i menjejak dalam
kawasan sekolah secara
berkumpulan.
Mencatat simbol arah dalam aktivit i
menjejak.
Menamakan dua jenis pokok.
Menamakan tiga jenis serangga.
semasa melakukan akt iviti menjejak.
TAHUN 2
42
(b) Kesenggangan
Kesenggangan ber maksud akt iviti
masa lapang
Bersiar-siar
Berbasikal
Menyiram bunga
Galah panjang
Rebut tiang
Mengisi masa lapang
Menyihatkan tubuh badan
Interaksi
Kepuasan
Keseronokkan
(iii) Perasaan yang dialami ketika
bersenggang.
(iv) Aspek-aspek keselamatan
Murid dapat :
Aras 1
empat jenis aktivit i kesenggangan.
kesenggangan.
Aras 2
Menyatakan f aedah kesenggangan.
Aras 3
Menyatakan perasaan yang dialami
ketika bersenggang.
dengan akt iviti kesenggangan.
Melakar memek muka untuk
TAHUN 2
43
1. Keselamatan
bermaksud keadaan yang
dalam sukan atau per mainan
tanpa menimbulkan implikasi
buruk. .
Keselamatan semasa berakt iviti
(i) Alatan sukan dan
permainan:
Skitel
Pundi kacang
Gelung rotan
Rotan manau
Tali
Kayu
Bola
Murid dapat :
Aras 1
aspek keselamatan alatan yang
digunakan semasa beraktivit i.
Aras 2
Mengenal pasti alat an yang
Aras 3
Menjelaskan melalui contoh
peraturan-peraturan semasa
menggunakan alatan sukan.
Mencatat kan maksud keselamatan.
Menyenaraikan alatan yang
Mencatat kan peraturan-peraturan
semasa menggunakan alatan
sukan.
TAHUN 2
44
2. Pengurusan
Pengurusan diri dari segi:
Kesesuaian pakaian
Kebersihan pakaian
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan pakaian yang sesuai
Menyatakan kebaikan berpakaian
bersih dan keburukan berpakaian
kotor.
Aras 2
Menyatakan f aedah berpakaian yang
sesuai dengan akt iviti.
Aras 3
Mereka cipta pakaian sukan pada
tahun 2020.
Menyebut pakaian yang sesuai
Mencatat f aedah-f aedah berpakaian
yang sesuai semasa beraktivit i.
Melukis dan mewarna pakaian
sukan tahun 2020.
TAHUN 3
45
OBJEKTIF AM
1. Memahami maksud kecergasan berkaitan dengan daya tahan kardiovaskular, kelenturan, koordinasi, imbangan, dan
ketangkasan;
ketangkasan;
3. Melakukan pergerakan asas, gimnastik pendidikan, dan pergerakan kreatif dengan betul dan selamat;
4. Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan dalam semua aktiviti bagi menjaga keselamatan;
5. Memahami serta mengamalkan cara-cara menghargai kejayaan rakan dan kumpulan; dan
TAHUN 3
46
TAHUN 3
47
1. Kecergasan fizikal
dengan baik.
Skip berterusan 3-4 minit
Galop berterusan 3-4 minit
Mengenal pasti
kemampuan, tahap dan
beraktiviti.
bimbingan.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
kardiovaskular.
Melakukan dua akt iviti daya tahan
kardiovaskular.
Aras 2
kardiovaskular.
Aras 3
terlibat dalam aktivit i daya tahan
kardiovaskular.
kardiovaskular secara individu.
kardiovaskular.
kardiovaskular.
kardiovaskular.
Melukis dan mewarnakan memek
TAHUN 3
48
(b) Kelenturan
sepenuhnya.
Meleding berpasangan
Membelakang berpasangan
sambil menyentuh jari
tangan kawan
Mengenal pasti
beraktiviti.
bimbingan.
Memahami lat ihan yang
sistematik.
Perlakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
Melakukan kedua-dua aktivit i
kelenturan.
Aras 2
kelenturan.
Aras 3
kelenturan.
Menamakan dua anggota badan
yang terlibat semasa melakukan
TAHUN 3
49
(c) Koordinasi
badan.
Lambung pundi kacang dan
kawal dengan tangan.
Baling dan tangkap bola
berpasangan.
Lambung dan pukul bola
dengan tangan.
Mengenal pasti
beraktiviti.
bimbingan.
Perlakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
Aras 2
koordinasi.
Aras 3
koordinasi.
koordinasi.
TAHUN 3
50
(d) Imbangan
Berdiri sambil mengangkat
lutut dan depa tangan
Meniti di atas kayu kecil atau
tali
tahap dan kecergasan murid
beraktiviti.
bimbingan.
Perlakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
Melakukan aktivit i imbangan dengan
betul dan selamat.
Aras 2
Aras 3
imbangan.
imbangan.
imbangan.
TAHUN 3
51
(e) Ketangkasan
arah atau posisi.
Cuit ekor
Lompat dan tukar arah
Lari dan tukar arah
Mengenal pasti
beraktiviti.
bimbingan.
sistematik.
Perlakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
ketangkasan.
Aras 2
ketangkasan.
Aras 3
ketangkasan.
secara individu dan berpasangan.
ketangkasan.
ketangkasan.
ketangkasan.
TAHUN 3
52
1. Pergerakan Asas
(a) Lokomotor
ke satu tempat yang lain.
Berjalan
Berlari
Melompat
Merangkak
Mengguling
Ketingt ing
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
Mengenal pasti
kemampuan, tahap
semasa melakukan
aktivit i.
Kemudahan
peralatan.
Murid dapat :
Aras 1
lokomotor.
Mengayakan aktivit i pergerakan
dan selamat.
Aras 2
lokomotor dengan menggunakan
alatan.
lokomotor.
berkumpulan.
lokomotor.
TAHUN 3
53
Persekitaran atau
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Latihan yang
sistematik.
Per lakuan murid.
Aras 3
Mereka cipta pergerakan lokomotor
bersama rakan dengan
menggunakan alatan.
Menggunakan alatan bulat, gelung
rotan, bangku dan lain-lain dalam
lokomotor.
TAHUN 3
54
(b) Bukan Lokomotor
keupayaan untuk
tempat.
Berdiri
Duduk
Membongkok
Memusing
Mendekam
Mengilas
Menguak
Menyokong
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
Mengenal pasti
kemampuan, tahap
semasa melakukan
aktivit i.
Kemudahan peralatan
Murid dapat :
Aras 1
bukan lokomotor.
bukan lokomotor dengan gaya yang
betul dan selamat.
Aras 2
bukan lokomotor dengan
menggunakan alatan.
lokomotor.
Aras 3
Mereka cipta pergerakan bukan
lokomotor bersama rakan dengan
menggunakan alatan.
berkumpulan.
bukan lokomotor.
TAHUN 3
55
Persekitaran atau
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Latihan yang
sistematik.
Per lakuan murid.
lokomotor.
TAHUN 3
56
(c) Manipulasi Alatan
mengkoordinasikan
badan bagi menipulasi
alatan.
Melambung
Menyambut
Membaling
Menyentuh
Menampar
Menggolek
Memukul
Menendang
Mengelecek
Menahan
Melantun
Murid dapat :
Aras 1
manipulasi alatan.
manipulasi alatan dengan gaya yang
betul dan selamat.
Aras 2
manipulasi alatan.
manipulasi alatan.
Aras 3
Mereka cipta pergerakan manipulasi
alatan bersama rakan.
manipulasi alatan.
manipulasi alatan secara individu
dan berkumpulan.
manipulasi alatan.
TAHUN 3
57
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
Mengenal pasti
kemampuan, tahap
dan kecergasan
murid semasa
Kemudahan
peralatan.
Persekitaran atau
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Latihan yang
sistematik.
Perlakuan murid.
manipulatif alatan.
TAHUN 3
58
dalam gimnastik memberi
tumpuan kepada
dan perkembangan pelajar.
(i) Tema Gimnastik
Pendidikan:
Tema 6
- Kesedaran aliran
Tema 7
- Kesedaran
perkaitan dengan
orang lain
Tema 8
- Kesedaran rit ma
Murid dapat :
Aras 1
pendidikan.
dengan menggunakan kesedaran
aliran, kesedaran perkait an dengan
orang lain dan kesedaran rit ma.
Aras 2
pergerakan gimnastik pendidikan
dengan menggunakan tema
kesedaran aliran dan kesedaran
ritma.
Aras 3
menggunakan tema kesedaran aliran,
kesedaran perkait an dengan orang
lain dan kesedaran rit ma.
Melakukan aktivit i gimnastik
pendidikan secara individu dan
berkumpulan.
pendidikan.
pendidikan.
Melabel anggota badan yang terlibat
semasa melakukan akt iviti gimnastik
pendidikan.
TAHUN 3
59
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
Latihan yang
sistematik.
Mengenal pasti
kemampuan,
tahap dan
kecergasan murid
semasa
Kemudahan
peralatan.
Persekitaran atau
Penyeliaan,
arahan dan
bimbingan.
Per lakuan murid.
TAHUN 3
60
Pergerakan kreat if
simbolik melalui pergerakan.
Tema 11
- Orientasi ruang
Tema 12
- Gabungan
bentuk dan daya
dalam
pergerakan
Tema 13
- Penaikan dari
lantai
Tema 14
- Kesedaran
kumpulan
Tema 15
- For masi-f ormasi
dalam kumpulan
Murid dapat :
Aras 1
kreatif .
Aras 2
pergerakan dalam pergerakan kreatif .
Aras 3
penggunaan orientasi ruang,
gabungan bent uk dan daya dalam
pergerakan, penaikan dari lantai,
kesedaran kumpulan, f ormasi-f ormasi
dalam kumpulan dan kualiti-kualiti
ekspresif dalam pergerakan.
berpasangan.
kreatif .
TAHUN 3
61
Tema 16
- Kualiti-kualit i
ekspresif
dalam
pergerakan
(iii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
Latihan yang
sistematik.
Mengenal pasti
kemampuan,
tahap dan
kecergasan murid
semasa
Kemudahan
peralatan.
Persekitaran atau
Penyeliaan,
arahan dan
bimbingan.
Per lakuan murid.
TAHUN 3
62
(a) Rekreasi
pertandingan.
Pengenalan Asas
Per khemahan
- Jenis-jenis khemah
- Peralatan
perkhemahan
- Pengurusan tempat
perkhemahan
Pemilihan t empat
seperti memanaskan
badan dan
menyejukkan badan.
Mengenal pasti
kecergasan murid
semasa melakukan
aktivit i.
Murid dapat :
Aras 1
Mengenal pasti jenis-jenis khemah
dan peralatan perkhemahan.
Aras 2
Menyatakan pengurusan tempat
perkhemahan.
Aras 3
Menjelaskan cara-cara memasang
khemah.
dengan jenis-jenis khemah dan
peralatan perkhemahan.
Melukis jenis-jenis khemah.
Menyebut aspek-aspek keselamatan
yang perlu diambil kira semasa
melakukan aktivit i perkhemahan.
Menamakan jenis-jenis khemah.
Menunjuk cara memasang khemah.
TAHUN 3
63
Persekitaran atau
bimbingan.
Per lakuan murid.
TAHUN 3
64
(b) Kesenggangan
Kesenggangan ber maksud akt iviti
masa lapang
Bersiar-siar
Berbasikal
Menyiram bunga
Galah panjang
Rebut t iang
Mengisi masa lapang.
Menyihatkan t ubuh
badan.
Interaksi.
Kepuasan.
Keseronokan.
(iii) Perasaan yang dialami ketika
bersenggang:
Gembira
Sedih
Marah
Suka
Murid dapat :
Aras 1
empat jenis aktivit i kesenggangan.
Aras 2
f aedah bersenggang.
Menyatakan tempat dan masa
bersenggang.
Aras 3
Menyatakan perasaan yang di alami
ketika bersenggang.
dengan akt iviti kesenggangan.
Menamakan lima jenis akt iviti
kesenggangan.
Membincangkan f aedah
kesenggangan.
Membincang aspek-aspek
kesenggangan.
TAHUN 3
65
(iv) Tempat bersenggang:
Taman rekreasi
Kawasan lapang
(v) Masa bersenggang:
Waktu lapang
Cut i sekolah
(vi) Aspek-aspek keselamatan
TAHUN 3
66
1. Keselamatan
bermaksud suatu keadaan yang
dalam sukan dan per mainan tanpa
menimbulkan implikasi buruk.
Keselamatan semasa berakt iviti di
tempat per mainan:
Padang per mainan
Taman kanak-kanak
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan maksud keselamatan
Menyatakan tempat per mainan yang
sesuai untuk berakt iviti.
Aras 2
Menjelaskan langkah-langkah
keselamatan di tempat per mainan.
Aras 3
Mencadangkan peraturan semasa
menggunakan tempat per mainan.
Menamakan tempat permainan yang
Menyebut langkah-langkah
keselamatan di tempat per mainan.
Membincangkan peraturan-
peraturan semasa menggunakan
tempat per mainan.
TAHUN 3
67
2. Pengurusan
Pengurusan diri dari segi
Masa
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan masa yang sesuai
untuk beraktiviti.
Aras 2
Menjelaskan melalui contoh masa
yang sesuai untuk berakt iviti.
Aras 3
Menyatakan satu jadual aktivit i
harian.
Membincangkan masa yang
Menyediakan satu jadual aktivit i
harian.
TAHUN 3
68
3. Isu-isu Pendidikan Jasmani dan
Sukan
Sosio budaya
Pakaian
Latihan
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan isu-isu pakaian dalam
sukan dan per mainan.
Aras 2
Menyatakan isu-isu kelas
Pendidikan Jasmani dan Kelas
Pendidikan Kesihatan.
Aras 3
Menyatakan isu-isu latihan dalam
Membincangkan isu-isu pakaian
dalam sukan dan per mainan.
Membincangkan kepentingan
latihan dalam sukan dan permainan.
TAHUN 3
69
4. Etika dalam sukan
Et ika dalam sukan ber maksud
panduan tentang peranan peserta
dalam sukan dan peranan
penonton yang menyaksikan
sesuatu permainan
Semangat Kesukanan
Hor mat menghor mati
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan t iga cara menghargai
kejayaan rakan dan kumpulan.
Aras 2
Menjelaskan dengan contoh cara-
cara menghargai kejayaan rakan
dan kumpulan.
Aras 3
Menghuraikan semangat kesukanan
dalam pasukan per mainan.
Menyebut cara-cara menghargai
kejayaan rakan dan kumpulan.
Membincangkan cara-cara
menghargai kejayaan rakan dan
kumpulan.
Membincangkan semangat
kesukanan dalam pasukan
permainan.
TAHUN 4
70
OBJEKTIF AM
1. Memahami maksud kecergasan fizikal berkaitan dengan daya tahan kardiovaskular, kelenturan, koordinasi,
imbangan, ketangkasan, daya tahan otot, kekuatan, dan masa tindak balas.
2. Melakukan aktiviti fizikal bagi meningkatkan keupayaan kecergasan secara menyeluruh.
3. Mengaplikasikan kemahiran asas dalam permainan, olahraga, gimnastik irama, dan gimnastik artistik dengan betul
dan selamat.
4. Menyatakan peralatan dan fungsinya dalam kraf perkhemahan.
TAHUN 4
71
TAHUN 4
72
dengan baik.
Berjalan pantas selama 5
minit
Senaman rit ma selama 5
minit
Mengenal pasti
beraktiviti.
bimbingan.
Perlakuan murid
Murid dapat :
Aras 1
kardiovaskular.
kardiovaskular.
Aras 2
kardiovaskular.
Aras 3
Menyatakan tiga otot besar yang
kardiovaskular.
Menamakan tiga otot besar yang
kardiovaskular.
kardiovaskular.
TAHUN 4
73
(b) Kelenturan
sepenuhnya.
Meregang otot-otot kaki
statik
Mengilas badan ke kiri dan
ke kanan
Mengenal pasti
beraktiviti.
bimbingan.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
Melakukan aktivit i kelenturan dengan
selamat.
Aras 2
kelenturan.
Aras 3
kelenturan.
Menamakan dua anggota badan
yang terlibat semasa melakukan
TAHUN 4
74
(c) Koordinasi
badan.
Golek dan tangkap bola
berpasangan
Baling dan pukul bola
berpasangan
Golek dan kawal gelung
rotan
Mengenal pasti
beraktiviti.
bimbingan.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
Aras 2
koordinasi.
Aras 3
koordinasi.
koordinasi.
Menamakan tiga otot besar yang
TAHUN 4
75
(d) Imbangan
keadaan tet ap ataupun semasa
Mengimbang skala ke
depan di at as bangku
gimnastik.
Mengimbang di at as
hujung kaki dan bergerak
di atas bangku gimnastik.
Mengenal pasti
beraktiviti.
bimbingan.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
betul dan selamat.
Aras 2
Aras 3
imbangan.
menyatakan perasaan selepas
imbangan.
TAHUN 4
76
(e) Ketangkasan
arah atau posisi
Lari zig-zag mengikut
tanda skital.
Lari ulang alik 10 meter.
Mengenal pasti
beraktiviti.
bimbingan.
sistematik.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
ketangkasan.
dengan betul dan selamat.
Aras 2
Aras 3
ketangkasan.
ketangkasan.
ketangkasan.
TAHUN 4
77
(f) Daya Tahan Otot
Daya tahan ot ot ber maksud
kemampuan otot untuk melakukan
kerja berulang kali dalam t empoh
masa yang panjang tanpa merasa
letih.
Ketingt ing dalam jarak 10
meter.
Melompat dua belah kaki
dalam jarak 10 meter.
Ketingt ing dan melompat
ke pelbagai arah 30 meter
Mengenal pasti
beraktiviti.
bimbingan.
Perlakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
otot.
aktivit i daya tahan otot .
Aras 2
Melakukan ketiga-tiga aktivit i daya
tahan otot.
Aras 3
terlibat dalam aktivit i daya tahan otot.
Melakukan aktivit i daya tahan otot
otot.
Melabelkan t iga otot utama yang
terlibat dalam aktivit i daya tahan
otot.
TAHUN 4
78
Per ingatan untuk aktivit i daya tahan otot:
i. Jumlah ulangan diperbanyakkan
mengikut kemampuan.
ii. Menamakan tiga otot utama yang
terlibat.
Nota :
Guru boleh menambah akt iviti daya
tahan otot yang sesuai dengan
kebolehan murid.
TAHUN 4
79
(g) Kekuatan
Kekuatan ber maksud kemampuan
otot untuk menghasilkan daya bagi
mengatasi sesuatu rintangan.
Tolak patung.
Timbang garam
Dukung belakang
Mengenal pasti
beraktiviti.
bimbingan.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
dalam melakukan aktivit i kekuatan.
aktivit i kekuatan ot ot.
Aras 2
kekuat an otot.
Aras 3
terlibat dalam aktivit i kekuatan otot.
Melakukan aktivit i kekuatan otot
secara berpasangan.
terlibat dalam aktivit i kekuatan.
kekuat an.
TAHUN 4
80
Per ingatan untuk aktivit i kekuatan otot:
i. Jumlah ulangan bagi setiap aktivit i
sederhana
ii. Jika menggunakan beban
tambahan ulangan dikurangkan
iii. Cara perlakuan perlahan
Nota :
Guru boleh menambah akt iviti kekuatan
otot yang sesuai dengan kebolehan
murid.
TAHUN 4
81
(h) Masa Tindak Balas
Masa tindak balas ber maksud
masa yang diambil oleh seseorang
untuk bertindak setelah menerima
rangsangan untuk berbuat
demikian.
Pukul berapa datuk
harimau
Belalang belatuk
Nombor sama berlari
Mengenal pasti
beraktiviti.
bimbingan.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan konsep tindak balas.
aktivit i masa tindak balas.
dalam melakukan aktivit i masa tindak
balas.
Aras 2
melakukan aktivit i masa tindak balas.
Aras 3
terlibat dalam aktivit i masa tindak
balas.
Melakukan aktivit i masa tindak balas
secara berkumpulan.
dalam melakukan aktivit i masa
tindak balas.
Mencatat kan perasaan semasa dan
selepas melakukan aktivit i masa
tindak balas.
masa tindak balas.
TAHUN 4
82
1. Permainan
(a) Hoki
(i) Kemahiran asas hoki:
Memukul
Menolak dan menahan
Menggelecek
Flik / kuis
Menjaga gol
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
Mengenal pasti
kemampuan, tahap,
semasa melakukan
aktivit i.
Kemudahan peralatan
Persekitaran atau
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Latihan yang
sistematik.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
keselamatan dalam per mainan hoki.
Melakukan kemahiran asas
permainan hoki.
Menyatakan empat kemahiran asas
dalam per mainan hoki.
Aras 2
Mengenal pasti tindakan berbahaya
dalam situasi per mainan.
Aras 3
kesalahan biasa yang dilakukan oleh
rakan semasa latihan dan per mainan.
Menyatakan otot utama yang
digunakan dalam kemahiran asas
hoki.
Melakukan kemahiran asas dalam
permainan hoki secara
berpasukan.
Menyediakan f olio individu
permainan hoki.
keselamatan yang perlu diambil
kira dalam per mainan hoki.
Menjelaskan kesalahan biasa yang
dilakukan semasa latihan dan
permainan.
Menamakan otot utama yang
digunakan dalam kemahiran
permainan hoki.
Merancang aktivit i lat ih tubi
kemahiran asas permainan hoki
dalam kumpulan.
TAHUN 4
83
(b) Bola Sepak
(i) Kemahiran:
Menendang
Menyerkap
Mengelecek
Menanduk
Menjaga gol
Melontar ke dalam
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
Mengenal pasti
kemampuan, tahap,
semasa melakukan
aktivit i.
Kemudahan
peralatan.
Persekitaran atau
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Latihan yang
sistematik.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
keselamatan dalam per mainan bola
sepak.
permainan bola sepak.
empat kemahiran asas dalam setiap
Aras 2
Aras 3
Menyatakan otot-otot utama yang
digunakan dalam kemahiran tersebut.
permainan bola sepak secara
berpasukan.
kira dalam melakukan per mainan
bola sepak.
permainan.
kemahiran asas permainan bola
sepak dalam kumpulan.
TAHUN 4
84
(j) Bola Jaring
(i) Kemahiran:
Menghantar dan
menerima
Menjaring
Gerak kaki
Mengelak dan
mengacah
Mengawal
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
Mengenal pasti
kemampuan, tahap,
semasa melakukan
aktivit i.
Kemudahan peralatan
Persekitaran atau
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Latihan yang
sistematik.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
jaring.
permainan bola jar ing.
empat kemahiran asas dalam
Aras 2
Aras 3
permainan bola jar ing secara
berpasukan.
bola jar ing.
permainan.
jaring dalam kumpulan.
TAHUN 4
85
(j) Bola Baling
(i) Kemahiran:
Menghantar.
Menerima bola dari
depan.
Mengelecek.
Menjaring.
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
Mengenal pasti
kemampuan, tahap,
semasa melakukan
aktivit i.
Kemudahan peralatan
Persekitaran atau
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Latihan yang
sistematik.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
baling.
permainan bola baling.
kemahiran asas dalam per mainan
bola baling.
Aras 2
Aras 3
permainan bola baling secara
berpasukan.
berkaitan dengan kemahiran bola
baling.
bola baling.
permainan.
permainan bola baling.
baling dalam kumpulan.
TAHUN 4
86
2. Olahraga
(a) Balapan
(i) Kemahiran asas larian:
Teknik asas berlari:
- Lari atas hujung
kaki
- Angkat lutut t inggi
- Badan condong ke
hadapan hayunan
tangan
Teknik asas
permulaan:
- Gaya berdiri
- Gaya dekam
Teknik asas
menamatkan larian:
- Mendada / torso
- Lonjakan
Lari berganti-gant i:
- Membawa baton
- Hantaran baton
- Menerima baton
Undang-undang dan
peraturan
Murid dapat :
Aras 1
keselamatan semasa melakukan
acara larian.
Melakukan teknik asas larian dengan
betul dan selamat.
Menyatakan peraturan asas dalam
teknik asas berlar.i
Aras 2
Menyatakan teknik asas permulaan
larian dan t eknik asas menamat kan
larian.
Melakukan kemahiran lari berganti-
ganti dengan betul dan selamat.
Aras 3
Menjelaskan undang-undang dan
peraturan acara larian.
rakan semasa latihan.
digunakan dalam acara larian.
Melakukan teknik asas larian
dengan betul dan selamat secara
individu.
Menyenaraikan peraturan asas
dalam teknik asas larian.
kira dalam acara larian.
berkaitan dengan acara larian.
Melukis dan melabelkan otot-otot
utama yang terlibat dalam acara
larian.
TAHUN 4
87
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
Mengenal pasti
kemampuan,
tahap, dan
kecergasan murid
semasa
Kemudahan peralatan
Persekitaran atau
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Memahami lat ihan
yang sistematik.
Per lakuan murid.
TAHUN 4
88
(b) Padang
(i) Lompat Jauh:
Fasa-f asa lompat
jauh:
- Lari landas
- Lonjakan
- Penerbangan
- Mendarat
- Undang-undang
dan peraturan
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
Mengenal pasti
kemampuan, tahap,
dan kecergasan
murid semasa
Kemudahan
peralatan
Persekitaran atau
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Latihan yang
sistematik.
Perlakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
acara lompat jauh
Melakukan teknik lompat jauh dengan
betul dan selamat
Menyatakan undang-undang dan
peraturan asas dalam teknik lompat
jauh
Aras 2
Menyatakan f asa-f asa acara lompat
jauh
Aras 3
rakan semasa latihan
digunakan dalam acara lompat jauh
Melakukan teknik lompat jauh
individu
Menyenaraikan undang-undang
dan peraturan asas dalam acara
lompat jauh
kira dalam acara lompat jauh
berkaitan dengan acara lompat
jauh
Menjelaskan kesalahan-kesalahan
biasa dilakukan oleh rakan semasa
latihan
TAHUN 4
89
(a) Gimnastik Irama
Gimnastik irama ber maksud
pergerakan yang dilakukan
segerak dengan rit ma untuk
menghasilkan pergerakan
tubuh badan yang
berkoordinasi serta estetik.
Pergerakan 1
- Imbangan
Pergerakan 2
- Melentik
Pergerakan 3
- Meringkuk dan
melunjur
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan
Latihan yang
sistematik
Mengenal pasti
kemampuan, tahap,
Murid dapat :
Aras 1
irama.
Melakukan kemahiran gimnastik
irama mengikut tema dengan betul
dan selamat.
Aras 2
kesalahan yang biasa dilakukan
semasa lat ihan.
Aras 3
menggunakan tema imbangan,
melentik dan meringkuk dan
meluncur.
digunakan dalam acara gimnastik
irama.
irama secara individu dan
kumpulan.
kira dalam pergerakan gimnastik
irama.
Menjelaskan tiga kesalahan biasa
yang dilakukan oleh rakan semasa
latihan.
irama.
pergerakan dalam gimnastik irama
dengan menggunakan muzik,
alatan atau tanpa alatan.
TAHUN 4
90
semasa melakukan
akt iviti.
Kemudahan peralatan
Persekitaran atau
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Perlakuan murid.
TAHUN 4
91
(b) Gimnastik Artistik
Gimnastik artistik
menekankan t iga aktiviti
utama iaitu imbangan,
ketangkasan dan lombol.
Strategi pengajaran dan
pembelajaran adalah secara
f ormal dan terancang. Teknik
dan gaya pelaksanaan
sesuatu kemahiran
pergerakan adalah khusus.
(i) Pola Pergerakan:
Pola pergerakan 1
- Pendaratan
Pola pergerakan 2
- Statik
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
Latihan yang
sistematik.
Mengenal pasti
kemampuan, tahap,
semasa melakukan
Murid dapat :
Aras 1
artistik.
artistik mengikut pola pergerakan
Aras 2
semasa lat ihan.
Ar as 3
menggunakan pola pergerakan
pendaratan dan statik.
irama.
artistik secara individu dan
kumpulan.
kira dalam pergerakan gimnastik
artistik.
pergerakan yang menggabungkan
aktivit i yang berlainan dalam pola
yang sama atau berlainan.
latihan.
artistik.
TAHUN 4
92
aktivit i.
Kemudahan peralatan
Persekitaran atau
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Perlakuan murid.
Perhat ian :
Pola pergerakan di atas perlu diajar
dengan menggunakan alatan khusus
atau alatan ganti.
TAHUN 4
93
4. Rekreasi dan Kesenggangan
(a) Rekreasi
terancang untuk memenuhi masa
lapang untuk tujuan bukan
pertandingan tetapi untuk
merehat kan f ikiran dan badan.
Cara mendiri dan
mengemaskan khemah.
Susun atur kraf
perkhemahan.
Keselamatan di kawasan
perkhemahan.
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan cara mendir i dan
mengemaskan khemah.
Aras 2
Menyatakan susun atur kraf
perkhemahan.
Aras 3
Menunjuk cara memasang khemah.
berkaitan dengan cara mendir i dan
mengemaskan khemah.
kira semasa melakukan akt iviti
perkhemahan.
Melukis plan lokasi susun atur atau
kraf perkhemahan.
Menunjuk cara memasang
khemah.
TAHUN 4
94
1. Keselamatan
dalam sukan dan per mainan tanpa
menimbulkan implikasi buruk .
beraktiviti:
Alatan
- Padang
- Gelanggang
- Dewan
Contoh:
- Tiang gol
- Tiang sepak takraw
- Tiang bola t ampar
- Tiang badminton
- Per mukaan gelanggang
- Papan anjal
- Peti lombol
- Tilam
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan alatan sukan dan
permainan yang selamat digunakan
di padang, gelanggang dan dewan.
Menyatakan peraturan-peraturan
yang betul dan selamat semasa
menggunakan alatan padang,
gelanggang dan dewan.
Aras 2
Mengenal pasti alat an dan tempat
yang selamat digunakan semasa
keselamatan semasa menggunakan
alatan per mainan dan sukan.
Aras 3
menggunakan alatan sukan dan
permainan.
Menamakan sekurang-kurangnya
empat jenis alatan di padang,
gelanggang dan dewan yang boleh
membahayakan.
Menyebut langkah-langkah
alatan per mainan dan sukan.
Membincangkan peraturan-
peraturan semasa menggunakan
alatan sukan dan per mainan.
Menyenaraikan peraturan-peraturan
untuk meningkatkan disiplin dalam
latihan sukan dan permainan.
TAHUN 4
95
2. Pengurusan
(a) Pengurusan dir i dari segi:
Amalan pemakanan
untuk tenaga
Pengambilan air
semasa lat ihan dan
bersukan
(b) Pengurusan alatan sukan dan
permainan:
Penjagaan alat an
sukan dan per mainan
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan jenis-jenis makanan
pemberi tenaga.
Menyatakan cara penjagaan alatan
Aras 2
Menjelaskan kepentingan amalan
pemakanan yang memberi tenaga
Menjelaskan kepentingan penjagaan
Aras 3
Merancang kepent ingan penjagaan
Membincangkan perkaitan antara
pemakanan yang sihat dan prestasi
dalam sukan.
Menyenaraikan jenis-jenis makanan
pemberi tenaga.
Membincangkan cara penjagaan
dengan amalan pemakanan
pemberi tenaga.
TAHUN 4
96
3. Isu-isu Pendidikan Jasmani dan
Sukan
Kesan pengambilan ubat
berlebihan dalam sukan dan
permainan.
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan kesan pengambilan ubat
yang berlebihan dalam sukan dan
permainan.
Aras 2
Membincang isu-isu pengambilan
ubat yang berlebihan dalam sukan
dan permainan.
Aras 3
Membuat penilaian tentang isu-isu
pengambilan ubat yang berlebihan
Membincangkan kesan
pengambilan ubat berlebihan dalam
Membincangkan isu-isu
pengambilan ubat yang berlebihan
Melayari lama web berkaitan
dengan isu pengambilan ubat yang
berlebihan dalam sukan dan
permainan.
TAHUN 4
97
sesuatu permainan.
(a) Semangat Kesukanan:
Kesungguhan dalam
(b) Disiplin dalam sukan dan
permainan:
Disiplin diri dalam sukan
dan permainan.
Murid dapat :
Aras 1
kebaikan semangat kesungguhan
yang perlu ditanamkan dalam diri
setiap ahli sukan.
f aktor disiplin diri yang perlu ada pada
setiap ahli sukan.
Aras 2
Menjelaskan dengan contoh tiga
langkah-langkah untuk menanamkan
semangat kesungguhan dalam diri
setiap ahli sukan.
Aras 3
Membincangkan langkah untuk
meningkatkan disiplin diri dalam
latihan sukan.
Membincangkan f aktor-f aktor
disiplin diri yang perlu ada pada
setiap ahli sukan.
Membincangkan langkah-langkah
untuk menanamkan semangat
kesungguhan dalam diri setiap ahli
sukan.
untuk meningkatkan disiplin diri
dalam latihan sukan.
TAHUN 5
98
OBJEKTIF AM
1. Mengetahui maksud kecergasan fizikal berkaitan dengan daya tahan kardiovaskular, kelenturan, koordinasi,
imbangan, ketangkasan, daya tahan otot, kekuatan, masa tindak balas, kelajuan, dan kuasa;
2. Melakukan aktiviti fizikal bagi meningkatkan keupayaan kecergasan secara menyeluruh;
3. Mengaplikasikan kemahiran asas dalam permainan, olahraga, gimnastik irama, dan gimnastik artistik dengan betul
dan selamat;
4. Memahami dan mengamalkan sikap positif dalam bidang sukan yang diceburi;
5. Mematuhi arahan serta peraturan semasa beraktiviti bagi menjaga keselamatan;
6. Mengetahui dan memahami keburukan dadah dalam sukan; dan
.
TAHUN 5
99
TAHUN 5
100
dengan baik.
Berlari dan ber jalan 1000
meter
Senamrobik selama 5 minit
Mengenal pasti
beraktiviti.
bimbingan.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
kardiovaskular.
kardiovaskular.
Aras 2
kardiovaskular.
Aras 3
Guru boleh merujuk cadangan berikut bagi
mencapai hasil pembelajaran. Guru juga
boleh mencadangkan aktivit i pembelajaran
lain mengikut kebolehan murid.
kardiovaskular.
kardiovaskular.
kardiovaskular.
TAHUN 5
101
(b) Kelenturan
sepenuhnya.
Mengecilkan badan
Lentik kucing
Melunjur ke hadapan
Mengenal pasti
beraktiviti.
bimbingan.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
betul dan selamat.
Aras 2
kelenturan.
Aras 3
kelenturan.
dua anggota badan yang terlibat
kelenturan.
TAHUN 5
102
(c) Imbangan
Imbangan skala sisi
Imbangan skala Y
Mengenal pasti
beraktiviti.
bimbingan.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
betul dan selamat.
Aras 2
Aras 3
imbangan.
individu dan kumpulan.
yang perlu diambil kira dalam
imbangan.
TAHUN 5
103
(d) Ketangkasan
Ketangkasan ber maksud
arah atau posisi.
Lompat kuadran 10 saat
Skip dan tukar arah
Mengenal pasti
beraktiviti.
bimbingan.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
ketangkasan.
Aras 2
Aras 3
ketangkasan.
ketangkasan.
TAHUN 5
104
(e) Daya Tahan Otot
letih.
Bangkit tubi lutut bengkok
Tekan tubi
Mengenal pasti
beraktiviti.
bimbingan.
Per lakuan murid.
Per ingatan:
Jumlah ulangan diperbanyakkan
mengikut kemampuan.
Murid dapat :
Aras 1
otot.
Aras 2
Menyatakan perasaaan semasa
melakukan aktivit i daya tahan otot.
Aras 3
daya tahan otot.
secara individu.
terlibat dalam melakukan aktivit i daya
tahan otot.
TAHUN 5
105
(f) Kekuatan
maksimum seseorang itu untuk
mengatasi sebarang rintangan
f izikal.
Tolak bahu berpasangan.
segar pelbagai arah.
Bergayut pada palang.
Mengenal pasti
beraktiviti.
bimbingan.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
Melakukan aktivit i kekuatan dengan
betul dan selamat.
Aras 2
melakukan aktviti kekuatan.
Aras 3
kekuat an.
dalam melakukan aktivit i kekuatan
otot.
kekuat an.
TAHUN 5
106
(iii) Peringatan untuk aktivit i kekuatan:
Jumlah ulangan bagi setiap
aktivit i sederhana.
Jika menggunakan beban
tambahan ulangan dikurangkan.
Cara perlakuan perlahan.
TAHUN 5
107
(g) Masa Tindak Balas
demikian.
Tampar lutut berpasangan
Pijak kasut
Mengenal pasti
beraktiviti.
bimbingan.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
kesalamatan yang perlu diambil kira
balas.
Melakukan akit iviti masa tindak balas
Aras 2
Aras 3
terlibat dalam aktivit i masa tindak
balas.
secara berpasangan.
balas.
masa tindak balas.
TAHUN 5
108
(h) Kelajuan
Kelajuan ber maksud kebolehan
seseorang melakukan pergerakan
pantas dalam masa yang singkat.
Lari pecut 30 meter
Lari berganti-gant i 50
meter
Mengenal pasti
beraktiviti.
bimbingan.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
dalam melakukan aktivit i kelajuan.
Melakukan akit iviti kelajuan dengan
betul dan selamat.
Aras 2
melakukan aktivit i kelajuan.
Aras 3
terlibat dalam aktivit i kelajuan.
Melakukan aktivit i kelajuan secara
individu.
selepas melakukan aktivit i kelajuan.
kelajuan.
TAHUN 5
109
(i) Kuasa
Kuasa bermaksud kebolehan
melakukan suatu pergerakan yang
pantas dengan daya maksimum
dalam masa yang singkat.
Lonjak dan merejam bola.
Lonjak dan baling bola
menuju sasaran.
Mengenal pasti
beraktiviti.
bimbingan.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
dalam melakukan aktivit i kuasa.
Melakukan akit iviti kuasa dengan
betul dan selamat.
Aras 2
melakukan aktivit i kuasa.
Aras 3
terlibat dalam aktivit i kuasa.
Melakukan aktivit i kuasa secara
individu.
kuasa.
TAHUN 5
110
(j) Konsep Kecergasan Fizikal
dan Kesihatan Menyeluruh
Konsep kecergasan f izikal dan
kesihatan menyeluruh ber maksud
keupayaan melaksanakan tugas
harian dengan cekap dan cergas
tanpa rasa kepenatan yang
berlebihan serta mempunyai
tenaga yang mencukupi untuk
aktivit i riadah.
(i) Konsep kecergasan f izikal dan
kesihatan menyeluruh
berasaskan:
Kecergasan berasaskan
kesihatan.
Kecergasan berasaskan
kemahiran.
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan konsep kecergasan
berasaskan kesihatan.
berasaskan kemahiran.
Aras 2
Menjelaskan dengan contoh konsep
kecergasan berasaskan kesihatan.
Menjelaskan dengan contoh konsep
kecergasan berasaskan kemahiran.
Aras 3
Membanding dan membezakan
antara konsep kecergasan
berasaskan kesihatan dan konsep
dengan konsep kecergasan
Membincangkan konsep kecergasan
kecergasan dan konsep kecergasan
berasaskan kemahiran.
Menyediakan laporan ringkas
berkaitan dengan aktivit i konsep
kecergasan berasaskan kesihatan
dan konsep kecergasan berasaskan.
TAHUN 5
111
1. Permainan
(a) Sofbol
(i) Kemahiran asas sof bol:
Menangkap
Membaling
Memadang
Memukul
Menampan
Pitching
Larian antara tapak
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
Mengenal pasti
kemampuan, tahap,
dan kecergasan
murid semasa
Kemudahan
peralatan.
Persekitaran atau
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Latihan yang
sistematik.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
keselamatan dalam per mainan
sof bol.
permainan sof bol dengan bet ul dan
selamat.
Aras 2
Aras 3
kesalahan biasa yang dilakukan
semasa lat ihan dan per mainan.
permainan sof bol secara
berpasukan.
dengan kemahiran per mainan
sof bol.
dalam per mainan sof bol.
permainan.
permainan sof bol.
kemahiran asas permainan sof bol
dalam kumpulan.
TAHUN 5
112
(b) Badminton
(i) Kemahiran asas
badminton:
Memegang raket
Servis
Pukulan hadapan
Pukulan kilas
Pukulan lob
Smesy
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
Mengenal pasti
kemampuan, tahap,
semasa melakukan
aktivit i.
Kemudahan
peralatan.
Persekitaran atau
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Latihan yang
sistematik.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
keselamatan dalam per mainan
badminton.
permainan badminton.
Aras 2
Aras 3
permainan badminton secara
berpasukan.
dengan kemahiran per mainan
badminton.
dalam melakukan permainan
badminton.
permainan.
permainan badminton.
kemahiran asas permainan
badminton dalam kumpulan.
TAHUN 5
113
(c) Ragbi Sentuh
(i) Kemahiran ragbi sentuh:
Menghantar
Menangkap
Menggelecek
Mengelak
Menghadang
Menyentuh
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
Mengenal pasti
kemampuan, tahap,
semasa melakukan
aktivit i.
Kemudahan
peralatan.
Persekitaran atau
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Latihan yang
sistematik.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
keselamatan dalam per mainan ragbi
sentuh.
permainan ragbi sentuh.
Aras 2
Aras 3
permainan ragbi sentuh secara
berpasukan.
dengan kemahiran per mainan ragbi
sentuh.
dalam melakukan permainan ragbi
sentuh.
permainan.
permainan ragbi sentuh.
kemahiran asas permainan ragbi
sentuh.
TAHUN 5
114
2. Olahraga
(a) Padang
(i) Lompat tinggi:
Gaya pelana
Gaya f osbury
(ii) Fasa-f asa lompat t inggi:
Lari landas
Lonjakan
Layangan
Mendarat
(iii) Undang-undang dan
peraturan acara lompat
tinggi
(iv)Aspek-Aspek Keselamat an:
Mengenal pasti
kecergasan murid
semasa melakukan
aktivit i.
Persekitaran atau
bimbingan.
Murid dapat :
Aras 1
acara lompat tinggi.
Melakukan kemahiran lompat tinggi
peraturan asas dalam acara lompat
tinggi.
Aras 2
Menyatakan f asa-f asa acara lompat
tinggi.
Aras 3
semasa lat ihan.
digunakan dalam acara lompat tinggi.
Melakukan kemahiran lompat tinggi
individu.
Menyenaraikan undang-undang dan
peraturan asas dalam acara lompat
tinggi.
dalam acara lompat tinggi.
dengan acara lompat t inggi.
latihan.
TAHUN 5
115
(a) Gimnastik Irama
tubuh badan yang
Pergerakan 4
- Gerak edar dan
pusing badan
Pergerakan 5
- Pusingan badan
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
Latihan yang
sistematik.
Mengenal pasti
kemampuan, tahap,
dan kecergasan
murid semasa
Murid dapat :
Aras 1
irama.
dan selamat.
Aras 2
semasa lat ihan.
Aras 3
menggunakan tema gerak edar, dan
pusing badan.
irama.
kumpulan.
dalam pergerakan gimnastik irama.
latihan.
irama.
dengan menggunakan muzik, alatan
atau tanpa alatan.
TAHUN 5
116
Kemudahan
peralatan.
Persekitaran atau
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Per lakuan murid.
Nota :
Pergerakan di atas boleh dikait kan
dengan teknik alatan dan dirangkaikan.
TAHUN 5
117
Gimnastik artistik
pembelajaran adalah secara
f ormal dan terancang. Teknik
dan gaya pelaksanaan
sesuatu kemahiran
pergerakan adalah khusus.
Pola pergerakan 3
- Gerak edar
Pola pergerakan 4
- Putaran
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
Latihan yang
sistematik.
Mengenal pasti
kemampuan, tahap,
dan kecergasan
murid semasa
Murid dapat :
Aras 1
artistik.
Aras 2
semasa lat ihan.
Aras 3
menggunakan pola pergerakan gerak
edar dan putaran.
irama.
kumpulan.
dalam pergerakan gimnastik art istik.
latihan.
artistik.
TAHUN 5
118
Kemudahan peralatan
Persekitaran atau
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Perlakuan murid.
Perhat ian :
atau alatan ganti.
TAHUN 5
119
4. Rekreasi
(a) Rekreasi dan kesenggangan
terancang untuk memenuhi masa
lapang untuk tujuan bukan
pertandingan tetapi untuk
merehat kan f ikiran dan badan.
Orient eering
- maksud orienteering
- mengenal kompas
- membaca bearing
- mencari t itik kawalan
Latihan yang
sistematik.
Mengenal pasti
kemampuan, tahap,
semasa melakukan
aktivit i.
Persekitaran atau
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan maksud orienteering.
Menjelaskan cara menggunakan
kompas dengan betul.
Aras 2
Menjelaskan cara menggunakan
kompas untuk mencari bearing dan
titik kawalan.
Aras 3
Mengaplikasikan kemahiran
penggunaan kompas dalam akt iviti
orienteering.
dengan cara menggunakan kompas
untuk mencari bear ing dan t itik
kawalan.
orienteering.
Melakukan aktivit i orient eering
bersama guru.
TAHUN 5
120
1. Keselamatan
beraktiviti:
bermaksud suatu keadaan
yang membolehkan kita
melibat kan diri dalam sukan
dan permainan t anpa
menimbulkan implikasi buruk .
(i) Alatan
Padang
Balapan
(ii) Peraturan dan keselamatan
alatan.
Contoh:
Peluru
Palang dan tiang lompat
tinggi
Pagar
Per mukaan balapan
Baton
Spike
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan alatan sukan dan
permainan yang selamat digunakan
di padang, gelanggang dan dewan.
Menyatakan peraturan-peraturan
yang betul dan selamat semasa
menggunakan alatan padang dan
balapan.
Aras 2
Mengenal pasti alat an padang dan
balapan yang selamat digunakan
semasa sukan dan permainan.
alatan padang dan balapan.
Aras 3
menggunakan alatan sukan dan
permainan.
empat jenis alatan di padang dan
balapan yang boleh
membahayakan.
keselamatan dan peraturan yang
betul semasa menggunakan alatan
padang dan balapan.
meningkatkan disiplin dalam latihan
TAHUN 5
121
Papan penahan
Kawasan mendarat
lompat jauh
Papan lonjak
TAHUN 5
122
2. Pengurusan
(a) Pengurusan diri dar i segi:
Makanan bervitamin
semasa lat ihan dan
bersukan.
(b) Pengurusan alatan sukan dan
permainan:
Susunan dan pengelasan.
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan jenis-jenis vitamin yang
diperlukan semasa latihan dan
bersukan.
Menyatakan cara susunan dan
pengelasan alatan sukan dan
permainan.
Aras 2
Menjelaskan kepentingan makanan
bervitamin dalam sukan dan
permainan.
Menjelaskan kepentingan menyususn
dan mengelaskan alatan sukan dan
permainan.
Aras 3
Membincang tentang kepentingan
vitamin bagi akt iviti sukan.
Menyenaraikan jenis-jenis makanan
bervitamin.
Menyusun dan mengelaskan alat an
dengan makanan bervitamin
semasa lat ihan dan bersukan.
menyusun dan mengelaskan alat an
TAHUN 5
123
3. Isu-isu dalam Pendidikan
Jasmani dan Sukan
(a) Kesan pengambilan dadah
(b) Penyalahgunaan dadah dalam
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan kesan pengambilan
dadah dalam sukan dan per mainan.
Aras 2
Membincang isu salah guna dadah
Aras 3
Membuat penilaian tentang isu salah
guna dadah dalam sukan dan
permainan.
Membincangkan kesan
pengambilan dadah dalam sukan
dan permainan.
Membincangkan isu-isu pesalah
guna dadah dalam sukan dan
permainan.
dengan penyalahgunaan dadah
Melayari lama web berkaitan
dengan isu penyalahgunaan dadah
TAHUN 5
124
sesuatu permainan.
(a) Semangat Kesukanan
Menerima keputusan
permainan.
(b) Contoh f aktor-f aktor yang
mempengaruhi prestasi:
Kurang kerjasama
sepasukan.
Kelemahan strategi
permainan.
Kurang kemahiran.
(c) Cara mengawal perasaan
setelah dewasa:
Mengikut arahan atau
nasihat jurulat ih.
Menenangkan f ikiran
melalui aktiviti
menyejukkan badan.
Relaksasi mental.
Murid dapat :
Aras 1
menerima keputusan sesuatu
permainan.
Aras 2
Menjelaskan dengan contoh f aktor-
f aktor yang mempengaruhi prestasi.
Aras 3
Mencadangkan cara-cara mengawal
perasaan setelah menerima sesuatu
keputusan per mainan.
Bercerita tentang perasaan setelah
menerima keputusan sesuatu
permainan.
mengawal perasaan setelah
menerima kekalahan dalam
permainan.
dengan insiden-insiden pengaduhan
selepas permainan ( dengan tujuan
mengambil iktibar )
Membincang pro dan kontra
semangat kesukanan yang ekstrim.
TAHUN 6
125
OBJEKTIF AM
1. Mengetahui maksud kecergasan fizikal berkaitan dengan daya tahan kardiovaskular, kelenturan, imbangan,
ketangkasan, daya tahan otot, kekuatan otot, masa tindak balas, kelajuan, kuasa, dan komposisi badan;
2. Memahami maksud kecergasan fizikal dan kesihatan menyeluruh;
3. Melakukan aktiviti fizikal bagi meningkatkan keupayaan kecergasan;
4. Mengaplikasi kemahiran asas dalam permainan, olahraga, gimnastik irama, dan gimnastik artistik dengan betul dan
selamat;
5. Memahami dan mematuhi peraturan keselamatan semasa beraktiviti bagi menjaga keselamatan;
6. Mengetahui kemudahan tempat yang sesuai untuk beraktiviti;
7. Mengenali bentuk-bentuk rasuah dan perjudian dalam sukan dan permainan;
8. Mengetahui dan mengamalkan undang-undang dan peraturan dalam sukan dan permainan; dan
TAHUN 6
126
TAHUN 6
127
1. Kecergasan fizikal
dengan baik.
Fartlek (pelbagai kelajuan)
Berlari 1200 meter
Mengenal pasti
beraktiviti.
bimbingan.
Per lakuan murid.
Faedah memanas dan
menyejukkan badan dalam
kegiatan harian.
Murid dapat :
Aras 1
kardiovaskular.
kardiovaskular dengan betul.
Aras 2
kardiovaskular.
Menyatakan f aedah memanas dan
menyejukkan badan dalam kegiatan
harian.
Aras 3
kardiovaskular.
kardiovaskular.
kardiovaskular.
Membincangkan f aedah
memanaskan dan menyejukkan
badan dalam kegiatan harian.
TAHUN 6
128
(b) Kelenturan
pergerakan meregang ot ot beserta
kebebasan sendi bergerak dengan
sepenuhnya.
Baring angkat dan silang
kaki ke sisi
Berdiri membongkok dan
sentuh hujung kaki
Mengenal pasti
beraktiviti.
bimbingan.
Per lakuan murid.
Faedah memanas dan
menyejukkan badan
dalam kegiatan harian.
Murid dapat :
Aras 1
betul dan selamat.
Aras 2
harian.
Aras 3
kelenturan.
tiga otot utama yang terlibat semasa
Membincangkan f aedah memanas
dan menyejukkan badan dalam
kegiatan harian.
TAHUN 6
129
(c) Imbangan
badanya ketika dia berada dalam
Imbangan dekam.
Dirian kepala, lutut
bengkok.
Mengenal pasti
beraktiviti.
bimbingan.
Per lakuan murid.
Faedah memanas dan
kegiatan harian.
Murid dapat :
Aras 1
betul dan selamat.
Aras 2
imbangan.
Aras 3
harian.
imbangan.
kegiatan harian.
TAHUN 6
130
(d) Ketangkasan
arah atau posisi.
Tinju bayang.
Tampar lutut
berpasangan.
Mengenal pasti
kemampuan, tahap
semasa melakukan
aktivit i.
Persekitaran atau
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Latihan yang
sistematik.
Per lakuan murid.
Faedah memanas dan
menyejukkan badan
dalam kegiatan harian
Murid dapat :
Aras 1
ketangkasan.
Aras 2
harian.
Aras 3
imbangan.
secara individu dan berkumpulan.
ketangkasan.
ketangkasan.
kegiatan harian.
TAHUN 6
131
(e) Daya Tahan Otot
letih.
Sokongan dari lakuan
duduk.
Mengenal pasti
kecergasan murid
semasa melakukan
aktivit i.
beraktiviti.
bimbingan.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
otot.
Aras 2
harian.
Aras 3
daya tahan otot.
secara individu.
otot.
kegiatan harian.
TAHUN 6
132
Faedah memanas dan
kegiatan harian
Per ingatan:
i. Tumpuan kepada otot bahagian
tangan
TAHUN 6
133
(f) Kekuatan
maksimum seseorang itu untuk
mengatasi sebarang rintangan
f izikal.
Tekan tubi
Mendagu
Mengenal pasti
kemampuan, tahap
semasa melakukan
aktivit i.
Persekitaran atau
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Latihan yang
sistematik.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
Melakukan aktivit i kekuatan dengan
betul dan selamat.
Aras 2
harian.
Aras 3
melakukan aktivit i kekuatan.
kekuat an.
melakukan aktivit i kekuatan otot.
kegiatan harian.
TAHUN 6
134
Faedah memanas dan
kegiatan harian.
Per ingatan:
i. Jumlah ulangan bagi setiap aktivit i
sederhana
ii. Jika menggunakan beban tambahan
ulangan dikurangkan
iii. Cara perlakuan perlahan
TAHUN 6
135
(g) Masa Tindak Balas
demikian.
Menghantar dan
menerima bola
Menyangga bola dari
pelbagai arah dan aras
Mengenal pasti
kecergasan murid
semasa melakukan
aktivit i.
Persekitaran atau
bimbingan.
Per lakuan murid.
Faedah memanas dan
menyejukkan badan
Murid dapat :
Aras 1
balas.
Aras 2
masa tindak balas.
Aras 3
harian.
secara berpasangan.
dalam melakukan aktivit i masa
tindak balas.
melakukan aktivit i masa tindak
balas.
kegiatan harian.
TAHUN 6
136
(h) Kelajuan
Kelajuan ber maksud kebolehan
seseorang melakukan pergerakan
pantas dalam masa yang singkat.
Lari berganti-gant i 4 x
50 meter
Lari pecut 50 meter
Mengenal pasti
kecergasan murid
semasa melakukan
aktivit i.
Persekitaran atau
bimbingan.
sistematik.
Per lakuan murid.
Faedah memanas dan
menyejukkan badan
Murid dapat :
Aras 1
Melakukan aktivit i kelajuan dengan
betul dan selamat.
Aras 2
harian.
Aras 3
melakukan aktivit i kelajuan.
kelajuan.
Melakukan aktivit i kelajuan secara
kumpulan.
selepas melakukan aktivit i kelajuan.
kelajuan.
kegiatan harian.
TAHUN 6
137
(i) Kuasa
Kuasa bermaksud kebolehan
melakukan sesuatu pergerakan
yang pantas dengan daya
maksimum dalam masa yang
singkat.
Melontar bola segar
Lompat jauh berdiri
Mengenal pasti
kecergasan murid
semasa melakukan
aktivit i.
beraktiviti.
bimbingan.
Per lakuan murid.
Faedah memanas dan
menyejukkan badan
Murid dapat :
Aras 1
Melakukan aktivit i kuasa dengan
betul dan selamat.
Aras 2
harian.
Aras 3
melakukan aktivit i kuasa.
kuasa.
Melakukan aktivit i kuasa secara
individu.
selepas melakukan aktivit i kuasa.
kuasa.
kegiatan harian.
TAHUN 6
138
(j) Komposisi Badan
Komposisi badan merujuk kepada
peratusan lemak badan
berbanding dengan isi kandungan
otot, lemak, tulang dan t isu badan
yang lain. Lebihan peratusan
lemak dalam badan akan
menimbulkan masalah kegemukan
(obesiti).
(i) Komposisi badan t erbahagi
kepada t iga kumpulan:
Ektomorf
- Berbadan kurus dan
ringan, kaki dan
tangan yang panjang
tidak mempunyai
banyak lemak.
Mesomorf
- Berotot tegap, gagah,
rangka besar dan
berbadan tegap.
Endomorf
- Gemuk, leher besar,
badan berbentuk bulat
dan berat.
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan maksud komposisi
badan.
Aras 2
Menjelaskan tiga kumpulan komposisi
badan.
Aras 3
Mengenal pasti jenis-jenis sukan
yang boleh dikaitkan dengan t iga
kumpulan komposisi badan.
Menyebut maksud komposisi badan.
Menjelaskan perbedaan tiga
Melukis perbezaan bentuk badan
tiga kumpulan komposisi badan.
Membincangkan jenis-jenis sukan
yang boleh dikaitkan dengan t iga
TAHUN 6
139
(k) Konsep Kecergasan Fizikal
dan Kesihatan Menyeluruh
Kecergasan f izikal dan kesihatan
menyeluruh ber maksud keupayaan
melaksanakan tugas harian
dengan cekap dan cergas tanpa
rasa kepenatan yang berlebihan
serta mempunyai t enaga yang
mencukupi untuk aktivit i riadah.
(i) Tahap kecergasan f izikal.
(ii) Perbandingan bentuk badan
f izikal antara orang biasa
dengan ahli sukan.
Murid dapat :
Aras 1
f izikal dan kesihatan menyeluruh.
Menyatakan tahap kecergasan f izikal
berdasarkan pencapaian peringkat
sekolah.
Aras 2
Menyatakan perbezaan bent uk badan
f izikal antara orang biasa dengan ahli
sukan.
Aras 3
Menjelaskan perbezaan bentuk
badan f izikal dan tahap kecergasan
antara orang biasa dengan ahli
sukan.
Menjelaskan konsep kecergasan
f izikal dan kesihatan menyeluruh.
Membincangkan tahap kecergasan
f izikal berdasarkan pencapaian
peringkat sekolah.
Mencatat kan perbandingan bentuk
badan f izikal ant ara orang biasa
dengan ahli sukan.
Membincangkan perbandingan
bentuk badan f izikal dan tahap
kecergasan antara orang biasa dan
ahli sukan.
TAHUN 6
140
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGA AKTIVITI PEMBELAJARAN
1. Permainan
(a) Bola Keranjang
(i) Kemahiran asas bola
keranjang:
Melantun
Menghantar
Menerima
Menggelecek
Menghadang
Menjaring
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
Mengenal pasti
kemampuan, tahap
semasa melakukan
aktivit i.
Kemudahan peralatan
Persekitaran atau
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Latihan yang
sistematik.
Per lakuan murid
Murid dapat :
Aras 1
dalam per mainan bola keranjang.
permainan bola keranjang dengan
betul dan selamat.
Aras 2
Aras 3
permainan bola keranjang secara
berpasukan.
dengan kemahiran per mainan bola
keranjang.
dalam melakukan permainan bola
keranjang.
Membincangkan kesalahan-
Menamakan otot-otot utama yang
permainan bola keranjang.
keranjang dalam kumpulan
TAHUN 6
141
(b) Bola Tampar
(i) Kemahiran asas bola
tampar:
Menyangga
Mengumpan
Merejam
Menghadang
Servis
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
Mengenal pasti
kemampuan, tahap
semasa melakukan
aktivit i.
Kemudahan peralatan
Persekitaran atau
tempat berakt iviti
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Latihan yang
sistematik.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
dalam per mainan bola tampar.
permainan bola tampar dengan betul
dan selamat.
Aras 2
Aras 3
permainan bola tampar secara
berpasukan.
dengan kemahiran per mainan bola
tampar.
dalam melakukan permainan bola
tampar.
permainan bola tampar.
tampar dalam kumpulan.
TAHUN 6
142
(c) Sepak Takraw
(i) Kemahiran asas sepak
takraw:
Mengawal
Menghantar
Mengumpan
Merejam
Sepak mula
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
Mengenal pasti
kemampuan, tahap
semasa melakukan
aktivit i
Kemudahan peralatan
Persekitaran atau
tempat berakt iviti
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan
Latihan yang
sistematik
Per lakuan murid
Murid dapat :
Aras 1
dalam per mainan sepak takraw.
Melakukan kemahiran-kemahiran
asas sepak takraw dengan betul dan
selamat.
Aras 2
Aras 3
permainan sepak t akraw secara
berpasukan.
dengan kemahiran per mainan sepak
takraw.
dalam melakukan permainan sepak
takraw.
permainan sepak t akraw.
kemahiran asas permainan sepak
takraw dalam kumpulan.
TAHUN 6
143
2. Olahraga
(a) Padang
(i) Lontar peluru:
Fasa f asa lontar
peluru:
- Pegangan
- Persediaan
- Gelongsor
- Lentaran
- Ikut lajak
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
Mengenal pasti
kemampuan, tahap
semasa melakukan
aktivit i.
Kemudahan peralatan
Persekitaran atau
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Latihan yang
sistematik.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
acara lontar peluru.
Melakukan kemahiran lont ar peluru
peraturan asas dalam acara lontar
peluru.
Aras 2
Menyatakan f asa-f asa acara lontar
peluru.
Aras 3
semasa lat ihan.
digunakan dalam acara lontar peluru.
Melakukan kemahiran lont ar peluru
individu.
peraturan asas dalam acara lontar
peluru.
dalam acara lontar peluru.
dengan acara lontar peluru.
biasa yang dilakukan oleh rakan
semasa lat ihan.
TAHUN 6
144
(b) Balapan
(i) Lari berpagar:
Fasa-f asa Lari
berpagar:
- Per mulaan
- Larian
- Langkah pagar
Undang-undang dan
peraturan acara lari
berpagar.
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
Mengenal pasti
kemampuan, tahap
semasa melakukan
aktivit i.
Kemudahan peralatan
Persekitaran atau
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Latihan yang
sistematik.
Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
acara lari berpagar.
Melakukan kemahiran lari berpagar
peraturan asas dalam acara lari
berpagar.
Aras 2
Menyatakan f asa-f asa acara lari
berpagar.
Aras 3
semasa lat ihan.
digunakan dalam acara lari berpagar.
Melakukan kemahiran lari berpagar
individu.
peraturan asas dalam acara lari
berpagar.
dalam acara lari berpagar.
dengan acara lari berpagar.
latihan.
TAHUN 6
145
(a) Gimnastik Irama
tubuh badan yang
Pergerakan 6
- Lompatan
Pergerakan 7
- Kemahiran
Pergerakan 8
- Teknik alatan
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan
Latihan yang
sistematik
Mengenal pasti
kemampuan, tahap
semasa melakukan
aktivit i.
Murid dapat :
Aras 1
irama.
dan selamat.
Aras 2
semasa lat ihan.
Aras 3
menggunakan tema lompatan dan
kemahiran dengan menggunakan
alatan.
irama.
kumpulan.
dalam pergerakan gimnastik irama.
latihan.
irama.
dengan menggunakan muzik, alatan
atau tanpa alatan.
TAHUN 6
146
Kemudahan peralatan
Persekitaran atau
tempat berakt iviti
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan
Per lakuan murid
Perhat ian :
Pergerakan di atas boleh dikait kan
dengan teknik alatan dan dirangkaikan
TAHUN 6
147
Gimnastik artistik
pembelajaran adalah f ormal
dan terancang. Teknik dan
gaya pelaksanaan sesuatu
kemahiran pergerakan
adalah khusus.
Pola pergerakan 5
- Hambur
Pola pergerakan 6
- Hayunan
Pola pergerakan 7
- Rangkaian
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan
Latihan yang
sistematik
Mengenal pasti
kemampuan, tahap
Murid dapat :
Aras 1
artistik.
Aras 2
semasa lat ihan.
Aras 3
menggunakan pola pergerakan
hambur, hayunan dan rangkaian.
artistik.
kumpulan.
dalam pergerakan gimnastik art istik.
Membincangkan tiga kesalahan
biasa yang dilakukan oleh rakan
semasa lat ihan.
artistik.
TAHUN 6
148
semasa melakukan
akt iviti
Kemudahan peralatan
Persekitaran atau
tempat berakt iviti
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan
Per lakuan murid
Perhat ian :
atau alatan ganti.
TAHUN 6
149
1. Keselamatan
dalam sesuatu sukan atau
permainan tanpa menimbulkan
implikasi buruk .
Keselamatan semasa berakt iviti:
Kemudahan t empat semasa
beraktiviti:
- Sesuai dan selamat
digunakan
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan kemudahan tempat yang
Aras 2
Mengenal pasti keadaan tempat yang
berbahaya untuk melakukan aktivit i.
Aras 3
Mencadangkan t iga peraturan untuk
memastikan keselamat an tempat
permainan.
tiga tempat yang sesuai untuk
beraktiviti.
Membincangkan keadaan tempat
yang berbahaya untuk melakukan
aktivit i.
Membincangkan tiga peraturan
untuk memastikan keselamat an
tempat per mainan.
TAHUN 6
150
2. Pengurusan
Pengurusan diri dari segi:
Makanan untuk ahli sukan
sebelum dan semasa
bertanding
Masa makan semasa
bertanding
Murid dapat :
Aras 1
Menyatakan jenis-jenis makanan
yang sesuai untuk ahlu sukan
sebelum dan semasa bertanding.
Menyatakan masa makan yang
sesuai semasa bertanding.
Aras 2
Menjelaskan kepentingan
pengambilan makanan sebelum dan
semasa bertanding.
Aras 3
Menjelaskan kepentingan
pengambilan makanan mengikut
masa.
Menyebut makanan yang sesuai
untuk ahli sukan sebelum dan
semasa bertanding.
Membincangkan masa makan yang
sesuai semasa bertanding.
pengambilan makanan sebelum dan
semasa bertanding.
Menerangkan amalan pemakanan
yang baik unt uk ahli sukan.
Menyenaraikan t iga jenis makanan
untuk meningkatkan prestasi ahli
sukan.
TAHUN 6
151
3. Isu-isu dalam Pendidikan
Jasmani dan Sukan
Rasuah dan perjudian dalam
sukan dan per mainan
Murid dapat :
Aras 1
jenis bentuk rasuah dalam sukan dan
permainan.
Aras 2
Menyatakan isu-isu perjudian dalam
Aras 3
Membincangkan keburukan rasuah
dan perjudian dalam sukan dan
permainan .
Membincangkan bentuk rasuah
Membincangkan isu-isu perjudian
dengan rasuah dan perjudian dalam
Melayari laman web berkaitan
dengan isu rasuah dan perjudian
TAHUN 6
152
peraturan tentang peranan peserta
sesuatu pertandingan.
Pengelolaan:
Memahami undang-
undang dan peraturan am
dalam sukan dan
permainan
Peranan peserta dan
penonton dalam sukan
dan permainan
Murid dapat :
Aras 1
keperluan mengadakan undang-
undang dan peraturan am dalam
Menyatakan peranan peserta dan
penonton dalam sukan dan
permainan.
Aras 2
Mengenal pasti perlakuan yang tidak
beretika semasa pertandingan.
Aras 3
Menghuraikan cara-cara mengatasi
masalah penonton dan peserta yang
tidak beretika.
Membincangkan keperluan
mengadakan undang-undang dan
peraturan am dalam sukan dan
permainan.
Membincangkan peranan peserta
dan penonton dalam sukan dan
permainan.
Menyediakan laporan ringkas
tentang perlakuan yang t idak
beretika semasa pertandingan
sukan dan per mainan di sekolah
yang murid pernah lihat atau alami.
mengatasi masalah penonton dan
peserta yang tidak beretika.

HSPPJKBSR 111201021917 Phpapp02

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

HSPPJKBSR 111201021917 Phpapp02

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN

You might also like