Sumber

Vitamin D
Sumber
Vitamin D
Provitamin
D
3
yang
terdapat
pada kulit
Bahan baku
berasal dari
makanan
Sumber Makanan yang
mengandung Vitamin D
Sumber Makanan
Vitamin D
Porsi Vitamin D (IU)
Susu 1 cangkir 103
Minuman Kedelai cangkir 53
Margarin 2 sendok teh 51
Kuning telur 1 25
Ikan Haring 75 g 162
Ikan forel 75 g 210
Ikan Makerel 75 g 81
Ikan Salmon 75 g 585
Ikan Sardin 75 g 360
Ikan tuna 75 g 360
Kebutuhan Vitamin D
Usia (laki-laki atau
perempuan)
Jumlah yang
dibutuhkan
0-1 tahun 400 IU/hari
1-70 tahun 600 IU/hari
>>>70 tahun
800 IU/hari
Fortifikasi
Vitamin D
Negara
Eropa
Margarin
Sereal
Swedia
Susu
Indonesia
Belum
ada