Nama Pelajar ____________________________ Tahun __________________

SEKOLAH KEBANGSAAN SUNGAI ULAR

09000 KULIM, KEDAH DARUL AMAN



PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TAHUN 6
Satu Jam

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN SEHINGGA DIBERITAHU
1. Kertas ini mengandungi dua bahagian :
Bahagian A (Pendidikan Jasmani ) dan Bahagian B (Pendidikan Kesihatan )
2. Bahagian A ada 25 soalan dan Bahagian B ada 25 soalan. Jawab semua soalan.
Kertas ini mengangungi 8 halaman bercetak.
PJPK
OKT
2013
1 JAM
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
2013
ARAHAN : Jawab semua soalan pada kertas obekti!.
BAHAGIAN A ( PENDIDIKAN JASANI !
1. Berikut adalah aktiviti daya tahan kardiovaskular kecuali
A. berjalan pantas C. duduk di atas tangga
B. jogging . lari menuruni tangga
!. Apakah yang dimaksudkan dengan "kekuatan#
A mengangkat beban berat
B. tahap kemampuan otot bekerja
C. melakukan tekan tubi sebanyak 1$ kali
. mampu makan nasi dua pinggan
%. Antara latihan yang sesuai bagi meningkatkan daya tahan kardioviskular ialah
A. Berehat di ruang tamu.
B. Berjoging atau berlari di taman.
C. &embantu ayah mengangkat batu'bata.
. Tidur yang cukup
(. Antara aktiviti berikut adalah untuk menguji daya tahan otot tangan kecuali
A. Tarik tali C. &elantun bola
B. Berjoging . Tekan tubi
). *aedah tekan tubi melibatkan daya tahan otot+..
A. tangan C. abdomen
B. kaki . dada
,.
&enangkap bola kecil seperti dalam gambarajah di atas melibatkan -
A. imbangan C. kuasa
B. ketangkasan . koordinasi
.. Berikut adalah latihan yang boleh meningkatkan kekuatan otot */C0A12
A. Burpee C. Bangkit tubi.
B. 13 4 long slo5 distance 6 . Tekan tubi.
7.
$.8(m
mula
Pelan di atas merupakan pelan ukuran petak untuk
A. lompat kuda C. lompat kijang
B. lompat ketingting . lompat kuadran
8. 9umlah kiraan untuk sebarang aktiviti regangan ialah....
A. % C. 7
B. ) . 1$
1$. aya tahan kardiovaskular bermaksud
A. keupayaan jantung dan sistem peredaran darah ber:ungsi secara berterusan
semasa seseorang itu melakukan kerja dalam tempoh masa yang sama
B. kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi bebanan atau
rintangan
C. kebolehanmneggunakan deria dan anggota badan untuk melakukan
pergerakan dengan lancar dan sempurna
. masa yang diambil oleh seseorang untuk bertindak setelah menerima
rangsangan untuk berbuat demikian
11. *emahiran'kemahiran berikut perlu dikuasai di dalam permainan bola keranjang
kecuali
A. &elambung dan menangkap bola C. &engelecek bola
B. &enghantar dan menerima bola . &enjaring bola
1!. *oordinasi mata;gerak badan;kepantasan bergerak;lakuan pepura dan hantaran
secara tolakan atau lantunan termasuk di dalam kemahiran
A. &elambung dan menangkap bola C. &engelecek bola
B. &enghantar dan menerima bola . &enjaring bola
1%. Berapakah jumlah pemain bola keranjang bagi setiap pasukan termasuk pemain
simpanan
A. /mpat orang C. 3epuluh orang
B. /nam orang . ua belas orang
1 %
( !
1(. Berapa mata yang diberikan kepada pasukan yang menjaringkan bola dari luar
garisan separuh bulatan
A. 3atu mata C. Tiga mata
B. ua mata . /mpat mata
1). Berapakah bilangan pemain bagi satu pasukan bola tampar<
A. , C (
B. % . .
1,. Antara berikut yang manakah kemahiran asas permainan bola tampar<
A. mengelecek C. menyangga
B. rejam tapak . sepak sila
1.. 3usunkan langkah'langkah asas tentang menyangga.
2. Ayun tangan; lengan lurus
2 3entuh di antara pergelangan tangan dan siku
222. 3entuh apabila lengan di ba5ah sedikit daripada aras bahu
2=. 3entuh bahagian ba5ah bola
A. 2; 22; 222; 2= C. 2; 2=; 222; 22
B. 22; 222; 2=; 2 . 2; 222; 22; 2=
17. alam permainan sepak takra5; pemain yang membuat servis disebut _______
A. tekong B. apit kanan C apit kiri . apit tengah
18. *etika permainan sepak takra5 diadakan pemain dianggap melakukan kesalahan apabila
A merejam bola dengan kaki B. menanduk bola melepasi jaring.
C. kaki menyentuh jaring. . bola yang direjam mengenai badan pihak la5an.

!$. Antara jenis sukan berikut yang manakah lebih terdedah kepada kecederaan yang serius <
A Ping Pong B. >agbi C. Catur .Bola Tampar
!1. Berikut merupakan langkah'langkah mengurangkan kecederaan dalam aktiviti sukan kecuali
A mengikut peraturan permainan B.memakai pakaian yang sesuai
C. memanaskan badan. .memiliki ketangkasan dan kekuatan otot
!!. 3evis adalah-
2 0ntuk memulakan permainan.
22 selepas mendapat mata.
222 selepas berjaya mematikan servis la5an
A 2 sahaja B 22; 222 C 22 sahaja 2;22;222.
!%.
Pemain nombor !; % dan ( berada di dalam ka5asan
A. Bertahan C. &enunggu
B. &enyerang . 3ervis
!(. 1akuan melambung bola tinggi ke udara untuk direjam di dalam permainan bola
tampar adalah kemahiran+..
A. &enyangga C. &enghadang
B. 3ervis . &engumpan
!). Apakah nama garisan yang memisahkan kedudukan tiga kedudukan orang pemain penyerang dengan
tiga orang pemain pertahanan<
A. ?arisan &enyerang C. ?arisan Tepi
B. ?arisan Tengah . ?arisan Belakang
BAHAGIAN B ( PENDIDIKAN KESIHATAN )
!,. Berapakah jumlah kalori yang diperlukan oleh seorang ahli sukan<
A. !$$$ C. ($$$
B. %$$$ . )$$$
!.. &akanan seimbang terbahagi kepada berapa kategori<
A. ( C. ,
B. ) . .
!7. Prinsip'prinsip moral; nilai'nilai akhlak atau tingkah laku yang baik
dikenali sebagai +++.
A. disiplin C. nilai murni
B. etika . undang'undang
!8. Antara pernyataan berikut; yang manakah merupakan :aedah bersukan<
A. memenatkan badan C. menyihatkan badan
!. memba5a pelbagai penyakit . menyebabkan kematian
%$. @tot memerlukan sumber makanan dari jenis____________ untuk menghasilkan
kekuatan.
A. protein C. karbohidrat
B. Aat besi . garam mineral
%1. *etika berna:as; gas _________ diserap dan gas ___________ dibebaskan.
A. karbon dioksida...oksigen C. karbon dioksida....karbon monoksida
B. oksigen....karbon dioksida . oksigen....oksigen
%!. *umpulan makanan yang perlu diambil setiap hari haruslah dipilih daripada empat kumpulan
makanan iaitu++.
A kumpulan susu; daging; sayuran dan bijirin
B kumpulan lemak; ikan; buah'buahan dan sayur'sayuran
C kumpulan kabohidrat; daging; buah'buahan dan bijirin
kumpulan susu; daging; ikan dan buah'buahan
%%. &inuman bergas patut dielakkan oleh ahli sukan kerana mengandungi
A kadar lemak yang berlebihan
B kadar gula yang berlebihan
C kadar ka:ein yang berlebihan
kadar perasa dan kabonat yang berlebihan
%(. &akan dengan terlalu banyak boleh menyebabkan-
A. Badan menjadi kuat C. Badan menjadi lemah
B. Badan menjadi sihat . *esihatan terjejas

%). Antara amalan hidup sihat yang perlu kita amalkan ialah menjaga kebersihan; selalu
bersenam dan _______________.
A. memakai pakaian yang cantik. C. makan makanan seimbang
B. minum air berkarbonat tidur sepuasnya.
%,. Apabila kita sakit; kita perlu berjumpa +++++++++++
A. ukun C. oktor
B. Pa5ang . ?uru

%.. Pengesahan ____________________ barangan makanan dikeluarkan oleh bahagian
Bal' /h5al 2slam; 9abatan Perdaran &enteri.
A. Tanda 1uput C. 3enarai >amuan
B. 9enama &akanan . Tanda Balal
%7. Apabila menghadapi stres ; kita mungkin akan berasa +++++
A. senang hati C. marah
B. tenang . lebih berjaya
%8. Bir; 5ain dan samsu adalah contoh ++++.
A. minuman bergas C. minuman berkarbonat
B. minuman beralkohol . minuman berkhasiat
($. Bahan kimia yang diproses bertujuan mencegah dan mengubati penyakit dikenali
sebagai -+++++++.
A. adah C. 0bat
B. >acun . /cstasy
(1. 3emua remaja perempuan akan mengalami ++..
A. kedatangan haid C. stres
B. pertumbuhan jera5at . kon:lik

(!. Cara pengeluar dan peniaga mempromosi dan melariskan barangan dan perkhidmatan
dinamakan ++++++++++..
A. Ta5aran C. 2klan
B. 9ualan murah . iskaun
(%. Antara perubahan' perubahan :iAikal berikut; yang manakah akan dilami oleh remaja
lelaki-'
2 . Pertumbuhan jera5at
22. Punggung menjadi lebar
222. Balkum jelas kelihatan
2=. Berat dan ketinggian bertambah.
A. 2 dan 222 C. 2; 22 dan 2=
B. 22 dan 2= . 2; 222 dan 2=

((. PROSTAR adalah satu singkatan kepada program remaja yang berkaitan dengan +..
A. kempen anti merokok. C. Pertolongan cemas
B. Pencegahan A23C B2= . Perkhidmatan kepenggunaan

Guna S!"u#$ U% B& ' 20.02.200(
(). *andungan label seperti maklumat di atas adalah merujuk kepada+..
A &akanan Berpenga5et. C. *omposisi *hasiat &akanan
B. 3enarai >amuan . Tarikh 1uput Penggunaan
(,. Perubahan' perubahan :iAikal remaja amat ketara ketika remaja berumur antara+..
A. . hingga 1$ tahun C. 1! hingga 1, tahun
B. 1$ hingga 1! tahun . 1% hingga 17 tahun
(.. 1angkah' langkah berikut dapat menangani masalah a5al remaja serta membantu
memperkukuh harga dan kematangan diri )*ua"+ +..
A. belajar pengetahuan agama C. bergiat akti: dalam kegiatan ko kurikulum
B. mendengar nasihat ibu . mencuba perkara baru bersama rakan
(7. &asa peralihan daripada alam kanak'kanak kepada alam de5asa disebut++.
A. alam bujang C. akil baligh
B. alam remaja . tempoh matang
(8. 3elalu bersenam dan menjaga penampilan diri agar sentiasa kemas dan bersih akan
dapat meningkatkan imej ++..
A. :iAikal C. mental
B. sosial . emosi
)$. Apakah hormon yang merangsang pertumbuhan sel lemak bagi seorang remaja
perempuan<
A. Tiroksina C. progestron
B. /strogen . androgen
3oalan disediakan olehD isemak olehD
isahkan oleh D