PENGHARGAAN

Alhamdulillah, bersyukur ke hadrat Ilahi kerana dengan limpah dan kurnianya

akhirnya saya dapat menyiapkan tugasan ini . Ribuan terima kasih saya ucapkan
kepada pensyarah pembimbing saya diatas segala nasihat dan bimbingan dari
beliau. Dengan tunjuk ajar daripada beliau, saya telah mendapat gambaran yang
jelas untuk menghasilkan tugasan ini.
Seterusnya, tidak dilupakan juga kepada sahabat-sahabat dan ahli-ahli
kumpulan yang memberi bantuan dan dorongan dalam membuat tugasan ini
mahupun rakan-rakan sekelas yang membantu ketika proses penyiapan tugasan ini
berlangsung. Segala komitmen mereka amat dihargai.
Terima kasih juga buat teman seperjuangan saya kerana kerjasama dan
komitmen yang tinggi untuk membuat tugasan ini dan telah banyak memberi
semangat dan dorongan yang amat bermakna untuk saya terus berusaha.






Muhammad Zaini bin Yahaya
701126025505


ISI KANDUNGAN

PERKARA MUKA SURAT

PENGHARGAAN i
ISI KANDUNGAN ii
1.0 Pengenalan 1

Bab 2 Olahraga

2.1 Sejarah Olahraga 2
2.2 Pembahagian Olahraga 15
2.3 Peralatan Olahraga 24


Bab 3 Lompat Jauh

3.1 Pengenalan 27
3.2 Teknik dan Gaya Lompat Jauh 29
3.3 Fasa Lompat jauh 31
3.4 Latihan Ansur Maju 34
3.5 Peralatan 39
3.6 Undang-undang dan Peraturan lompat jauh 43
3.7 Penutup 45
3.8 Lampiran 46


Bab 4 Lontar Peluru


4.1 Pengenalan lontar peluru 47
4.2 Teknik dan gaya lontar peluru 50
4.3 Fasa lontar peluru 53
4.4 Latihan ansur maju 61
4.5 Peralatan 62
4.6 Undang-undang lontar peluru 64
4.7 Penutup 66
4.8 Lampiran 67





Bab 5 Lari pecut

5.1 Pengenalan 68
5.2 Teknik dan gaya lari pecut 70
5.3 Fasa-fasa lari pecut 72
5.4 Latihan ansur maju 74
5.5 Undang-undang dan peraturan lari pecut 75
5.6 Penutup 76
5.7 Lampiran 77


Bab 6 Lari berganti-ganti

6.1 Pengenalan 78
6.2 Teknik dan gaya lari berganti-ganti 79
6.3 Fasa-fasa lari berganti-ganti 83
6.4 Latihan Ansur maju 86
6.5 Undang-undang dan peraturan 87
6.6 Penutup 87
6.7 Lampiran 88


PENUTUP 89


RUJUKAN 90