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26 ...........................................................................................................................................................
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30 ..........................................................................................................................................................................
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37 ...........................................................................................................
B12 48 .........................................................................................................
3 6 54 ............................................................................................
57.....................................................
61 .........................................................................................................................................
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68 ...................................................................................................................................
73 ....................................................................................................................................
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79 .....................................................................................................................................................
83 ......................................................................................................................................
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88 .............................................................................................................................................................................
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99 ....................................................................................................................................................................................
102 ................................................................................................................................
124 ...................................................................................................................................................
134 ............................................................................................................................................
136 ................................................................................................................................................
147 ................................................................................................................................................................
153 ............................................................................................................................................................
164 .................................................................................................................................................................................
168 ...................................................................................................................................
172 .............................................................................
173 ................................................................................................................................
181 .....................................................................................................................................
183 ................................................................................................................................................................
263 ....................................................................................................................................
271 ..................................................................................................................................................................
274 ............................................................................................................................................
279 ..............................................................................................................................................................................
291 ...................................................................................................................................................................
298 ........................................................................................................................................................................
323 ..........................................................................................................................................................
325 ....................................................................................................................................................................
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342 ...............................................................................................................................................
348 ...................................................................................................................................................
351 ...............................................................................................................................................................
355 .................................................................................................................................................
358 .........................................................................................................................................................................
359 .........................................................................................................................................................
366 .......................................................................................................................................
369 ...............................................................................................................................................................................
401 ..........................................................................................................................................................
402 ................................................................................................................
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http://www.zarinazar.com
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Dave Klein
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30
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31
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.
% 80- 70 .
. %30
: %5 -15 .
.
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. )(
[1].
[2].
) (Methionine . .
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[3].
) (ulcerative colitis [4]. [7] [6] [5] .
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32
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[8] .
. 8-15 .
33 37 270
.
.
.
. [10] [9] .
.
[11] . %60 -70 .
.
. .
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4 8 [12] .
23 .
[13] . 12 [14] .
30 [14] .
[16] [15] .
] [17 .
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) (Cefitofur
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[18] .
) (Avidin )
( .
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) (Heme ].[11
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] .[12
].[13
1960
.
.
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38
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12 .
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) (12.
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Alpha lactalbumin .
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12
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:12 12
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137
36
33
34
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17
39
31
293
1168
19
11
0.5
20
548
51
545
252
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100
11.2
5.4
11.6
182
2.4
257
2.2
0.7
7.9
40
71.4
43
643
88
2071
10.7
12
1.7
971
0.29
0.04
0.71
1.64
1.1
3.6
1.1
1.2
1.8
143
171
IU 6757
241
18571
3.2
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12 K .
.
12 .
.
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42
.
.
.
.
. 8
.
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][18,19
.
.
.
20 ) (Dean Ornish
) ( ] .[20
.
.
) (Esselstyn ]
[21,22
50 ] [23.
) ( 35
].[24
[25] .
50 : ] [26
: ][27
60 ][28,29
75 ] [30 .
45 ][31,32
250 ].[33
43
38 ][34
55 ] [35
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B12
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.
.
.
12
.
) (vegan
12.
.
12
.
12
. .
) 12 (
.
) (megaloblstic Anemia ) Pernicious
(Anemia .
48
12
.
.
12
.
0.5 -1 ) . (
] .[1 2-3
] .[2
.
12
) (Inrinsic Factor .
. 12 )(
. 12 -3
2 5 .
.
12 .
. enterohepatic arculation
12 .
.
. 12
. .
12
. 12 )(
. .
12
12 .
12
.
12 .
12 .
49
.
12
.
.
.
12 .
12].[3
12].[4
12:
12
] .[5 12 )
( ] [6
.
1842
] .[7 12
12 .
) (
autoimmune 12 .
) (Sprue 12 .
12
12.
12 . ) (
) (Phenytoin
12 .
bacterial over growth 12
.
) (Fish tope worm
.
50
12
.
.
.
12 .
) (
. 12 .
.
12
. 12
.
12
.
12 . 12
. (methyl
)malonic Acid .
.
12
.
. . 12
].[8
.
6 .
12
) (12
. i Nori
] .[10][9 . 12
12 ) .3 (.
12
) (
51
) 12!(
12 .
].[11
0.3-0.6 12 .
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. 3 6.
)( .
54
3 6
.
6
. .
3 .
6
.
3 .
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6 3!
3
.
3 .
3
.
.
.
3 - - 3 .
) 2
( . )(
.
55
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3 6 .
3 6 :
) ( .
56
.
.
.
.
.
.
.
) (autoimmune .
) MS (Multiple Sclerosis
.
.
.
.
. .
.
.
57
) (Bovine Serum Albumin BSA
.
D .
D .
D ) (Cytokines .
. D
. .
D1.25 .
D
D1.25.
D . D1.25
D .
.
. .
.
D1.25 .
D
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D
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.
.
.
166
.
.
.
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.
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. .
.
.
.
... . .
.
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.
. . . .
.
.
.
.
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) ( .
.
.
.
.
.
168
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. .
.
.
.
.
.
. .
.
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. . .
.
.
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.
.
. .
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. .
.
. .
. .
. .
.
...
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.
.
.
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. .
.
. .
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. .
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:
.
.
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.
.
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172
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.
.
.
.
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.
.
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.
. 30
.
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. .
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.
.
.
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. .
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.
.
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.
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. .
..
.
.
.
.
. %80-85
. .
.
:
.
. .
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. .
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179
-2
-3
.
.
.
.
.
. .
.
. . .
. . .
.
. .
.
.
.
. 85 .
. .
.
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: ) (
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:
.
.
.
.
.
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.
.
.
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.
.
.
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.
.
.
.
.
.
. .
. .
.
.
.
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.
.
.
.
.
.
.
:
:
.
. .
.
.
.
. .
184
.
.
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.
.
.
. 1983-1992
.
.
--------------------------------------------------------
:
.
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.
:
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185
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.7
.8 ....- - - -
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.
:
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.
.
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.
.
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.
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.
.
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. .
.
.
.
.
.
... .
.
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.
.
.
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.
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.
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.
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...
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.
.
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. .
.
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. .
.
.
.
.
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. .
. .
. .
.
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. .
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
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. .
.
:
) (
.
.
.
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.
.
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:
.
.
.
.
.
.
.
.
4 5
.
.
) ( .
.
.
:
:
.
:
190
.
18.5-23.5 . 18.5
23.5 .
.
.
.
.
.
. ...
.
.
.
. 85-100 0-15
.
:
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.2
.3 .
.4 .
.5 .
.
.
.
.
.
.
191
.
.
.
.
.
) ( .
.
.
.
:
) (
:
.
.
.
:
:
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.
. .
. .
.
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. .
.
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.
.
.
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.
.
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:
.
.
.
.
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.
.
.
. .
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.
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.
.
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196
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) (
.
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.
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!
.
.
.
.
. )
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.
197
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.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
. . .
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. .
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:
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.2 : .
. .
.
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.
.
. .
.3 : . . .
. .
.
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.
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. 12
.
.5 : .
. . )(
200
.
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) ( ) (Flax seed .
.
) ( .
.
:
. .
.
. . )!( .
.
.
.
. 1700 1987
.
.
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.
.
.
.
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:
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.
)
.
(
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.
. .
.
) ( .
.
.
.
:
.
.
: ) (.....
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:
:
:
.
.
.
.
.
.
) .
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) ( .
) (
. .
.
.
.
.
.
:
) .
( .
203
24-12 ) . (
.
) ( .
.
.
.
) 7-5 (
. .
. .
.
. .
.
.
.
) (buck wheat
.
.
. .
.
.
. .
.
204
:
. .
.
. . .
. .
. !
:
.
.
:
.
) (
.
. .
. )
3-4 ( .
.
.
:
75-80 ) (
.
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. Junk Food .
.
... ... .
) ( .
205
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
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(..
... 12 ...
:
.
B12 ) ( .
B12 . B12 7-8
B12
. .
:
:
.
206
.
.
.
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) (isoflavones .
.
.
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.
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) (phytoestrogen .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
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.
. 12
.
.
. .
.
.
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:
.
.
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.
208
.
.
.
.
.
.
.
.
.
...
) ( .
.
.
!
.
) (
.
.
.
:
.
:
209
.
. ) (Lycopene
.
.
.
10-14 . .
.
.
.
:
:
.
. .
.
.
.
.
.
.
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:
. 4/5
11/2
. )
( .
.
.
.
.
) (ADA
.
. ) (
. .
. .
.
.
.
.
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)Campbell ) (The China Study
.
.
.
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211
. 10% .
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) ( 2000 10%/4 = 50
.
.
.
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:
. .
.
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. .
) .
. (
.
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. .
.
.
. .
.
.
.
212
.
.
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:
.
.
.
.
. .
) (Phytates )
( . .
.
.
:
.
) (Phytates .
.
.
.
.
.
. .
213
:
. .
. .
.
. .
.
. .
.
. .
. !
.
:
.
. .
.
.
.
.
.
.
. ) . .
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. .
.
.
.
.
. .
.
214
.
.
. .
.
:
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-2 4
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.
.
.
. )
( .
.
) ( .
215
. .
. .
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
. .
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) ( )
(... .
30 . 60
24 .
.
.
) .
(.
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( .
.
.
216
. .
6 8 .
.
.
.
.
.
: ) (
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Blender
.
.
.
.
.
217
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
218
.
.
.
. . :
. 75- 85
.
.
.
.
. .
.
.
. .
. .
.
. .
.
.
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:
:
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.
.
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.
.
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( 1
.
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.
.
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. 12
.
.
.
. . 12
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. .
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.
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.
.
.
.
221
.
.
.
.
. .
.
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.
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. .
. .
. .
) (
.
.
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. .
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.
.
.
.
.
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.
. .
.
.
.
.
.
.
:
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.
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223
) (
10 .
.
) (
.
.
...
.
.
.
.
.
.
. 5 ) (
. 5 6
.
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.
.
...
. .
)
( .
.
224
!
.
.
. .
.
.
.
.
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.
.
.
:
.
:
.
.
.
225
.
.
.
.
.
.
)
( .
.
.
.
) ( .
)
( .
.
) ( .
5
.
.
226
. .
.
.
.
.
:
.
.
:
.
.
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.
.
227
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) (FDA
. .
:
.
.
.
.
50 .
.
.
.
.
. .
!
:
.
:
-1
228
-2
6
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-4
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) 12 12 .
(
. 12
.
-2
3 3
.
.
.
.
3 .
.
-3
.
-4
.
. .
.
-5
.
229
.
.
.
.
.
.
.
.
.
) (www.VeganForum.ir .
.
.
.
.
. .
.
.
.
. .
230
.
) ( .
.
. .
.
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.
:
35 159 47
. 30
.
:
. . .
.
.
.
.
30 . .
.
. . .
.
.
.
231
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.
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12 .
18
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.
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.
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. 3 4
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(...
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. )(
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) (
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) (
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.
233
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.
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.
.
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.
.
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.
.
.
.
12-8
-1
-2
) ( .
-3
. )
( .
. .
.
-4
.
234
:
.
:
.
.
.
.
.
.
.
: B12
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12 .
.
12 .
12 .
12 .
. .
235
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12 . .
.
.
.
.
. 13
1 . )
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.
-2
) (...
. .
. .
.
.
. .
236
.
.
.
:
.
.
.
.
. .
.
.
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" " .
: 13
13 .
.
.
. .
.
.
.
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. .
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.
) (
.
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.
.
.
.
.
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) ( .
.
.
.
.
.
.
239
. .
.
. . .
.
.
.
.
.
) ( .
.
:
.
.
. .
.
.
.
. .
.
.
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.
. .
.
.
.
) ( .
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.
2
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.
.
241
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. .
.
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.
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. .
. .
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.
:
.
.
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.
.
.
.
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60
... :
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... 12
12 .
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. .
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.
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.
.
.
.
.
.
. .
243
.
.
.
.
.
) ( .
.
.
.
.
) (
.
.
. .
.
.
.
.
. .
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. . .
244
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.
.
.
.
.
.
...
.
.
.
.
.
.
245
.
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. .
.
. .
) ( .
7 .
.
. .
. . .
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246
:
.
.
.
.
. .
. .
.
.
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.
.
.
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247
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
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.
.
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.
.
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. .
.
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)(
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. .
.
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. .
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.
.
.
.
.
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.
250
.
. .
.
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.
.
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.
.
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.
. .
.
.
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251
.
... .
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.
. .
.
.
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. .
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.
.
. .
.
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.
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.
.
.
.
.
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.
.
.
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.
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. .
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.
.
.
. . .
255
.
.
.
.
.
.
.
...
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.
. .
.
. .
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.
118 .
.
.
.
.
118 .
. 118
.
.
.
. .
. 90-95 .
.
.
256
.
.
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.
.
.
.
.
257
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. .
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.
.
.
.
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259
.
.
.
. .
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.
. .
.
.
.
.
260
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" .
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.
.
.
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.
.
.
.
.
.
261
5 12 .
7 . .
) (
. .
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. .
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C-Reactive Protein
.
3 .
.
.
.
. .
.
.
262
. ..
.
...
.
...
.
....
.
.
"" .
.
.
.
.
263
.
.
:
.
.
.
) ( .
.
.
:
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3 2.5 .
. 3
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(
.
. . 30
.
:
.
.
.
.
. .
264
. .
.
.
. .
.
. .
. .
.
.
.
.
.
.
. .
.
. .
.
.
.
.
265
.
.
.
.
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) AS(Ancylus
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) . mg 500
( .
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.
.
.
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:
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.
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.
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. .
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.
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272
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. .
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273
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.
.
.
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.
.
.
.
.
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274
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.
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.
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.
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. .
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.
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. .
. .
.
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.
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.
.
.
.
.
. .
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. .
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. .
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.
.
.
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.
.
.
.
.
.
.
.
.
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. .
. .
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.
.
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. 6
.
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.
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. . .
.
.
.
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. .
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.
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.
) ( .
.
.
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.
. 6 75 .
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6-4 .
.
) (
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. . .
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.
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.
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.
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.
.
.
.
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) ( .
284
.
.
) 80 (
.
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. .
50 .
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
285
. .
.
.
. .
.
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80
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
. .
.
286
.
.
80
.
.
.
. .
. .
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. 2
.
. .
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
. .
287
. .
.
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2 . 42 156 .
. .
. 4 5
. . . .
. .
) 80 ( .
.
.
. .
. . .
.
. .
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. . 10
. .
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.
.
.
.
.
.
.
.
. . . .
.
.
. .
. .
. . .
. .
.
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. .
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.
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. 110 750 200
.
2 4 78 163
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70
. .
.
" " .
.
.
.
.
.
.
.
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.
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.
.
. .
.
.
.
.
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. .
. .
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) (...
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.
.
.
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. .
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.
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. . .
.
.
.
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.
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.
: ...
: .
10-6 .
293
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.
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.
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.
.
.... .
.
.
.
.
.
.
294
.
. .
.
. .
.
3 15 45
. 110 750 200
.
2 4 78 163
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70
.
.
" "
.
.
.
.
.
.
.
.
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.
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295
.
.
. .
.
.
.
.
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.
. 6 75 .
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. 75 85 90 .
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.
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.
.
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.
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. . .
.
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. .
. .
.
.
.
.
297
.
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.... .
.
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. .
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. .
.
.
.
.
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.
.
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.
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.
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.
.
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. . 2 . .
. . .....
. .
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. .
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. .
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. 27 .
. .
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.
.
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.
.
.
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.
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.
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. . .
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.
. .
. .
. .
.
.
.
. .
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.
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: .
.
.
:
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.
.
302
) (
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.
.
.
.
.
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.
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303
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
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.
. .
.
304
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
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305
.
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. . .
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.
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.
.
. .
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.
.
308
. .
.
.
.
.
.
.
.
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.
.
.
. .
:
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309
27 .
.
. .
. . .
.
.
.
.
. .
. .
.
. . .
. .
.
.
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.
310
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.
.
.
.
.
. .
.
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.
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. .
.
.
.
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. .
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.
.
312
.
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.
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.
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.
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313
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.
.
.
.
. . .
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.
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.
: .
.
.
.
.
.
.
.
6 12 .
.
314
.
.
.
.
.
.
. .
80- 85
.
.
. .
24 .
.
) ( .
.
.
.
315
.
.
. .
.
) ( .
.
.
.
.
.
.
. . 5
. .
.
. .
.
316
:
:
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
. 85 80
.
.... .
.
.
.
) . 15 10 (
.
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) (non- Heme .
.
.
.
.
.
317
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.
.
.
.
. .
.
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. .
.
.
.
.
.
. .
) (
.
318
.
) ( ... .
.
.
.
/ .
.
. .
.
.
.
.
319
.
. 5 15 .
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. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
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( .
.
.
320
. .
.
.
.
.
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.
.
.
.
.
.
.
.
321
13 . .
. .
.
. . .
.
.
.
.
.
.
. 27
: . .
.
322
. .
.
. . .
.
. 6 . . .
. . .
323
.
.
. .
.
. ) (
.
.
.
.
.
.
.
324
. 4 2
.
.
.
.
.
.
.
. 4 2 " " :
.
.
.
.
. ...
. .
325
. ...
.
.... .
. . ... 18
. ... ...
.
.
.
. 50 .
.
.
) ( .
.
.
.
.
. .
.
1/4 3/4
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
326
. 50 3 .
. .
. 20 .
.
.
.
. .
.
.
.
.
327
38 3 .
.
. .
.
.
.
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.
.
328
.
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.
.
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.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
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.
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.
.
.
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. .
. .
.
.
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.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
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.
. .
.
.
.
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.
.
.
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: .
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.
. . .
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.
.
...
.
.
.
.
.
332
. .
.
.
.
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.
.
.
.
.
.
. .
.
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175 50 . . .
.
.
. .
.
333
.
6 . .
. .
.
.
.
.
.
. 50 .
. . .
. .
.
.
.
.
) 135 (136 .
334
20 . 75
.
.
75 . .
.
.
.
.
.
.
)
( .
.
) (milkthistle .
.
.
.
335
.
.
.
.
. . .
.
.
12 24
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
336
.
.
. .
. 85 95
.
.
.
) (
.
.
.
...
.
.
.
. 4 .
. .
.
337
17 5 2 2 5
. OT, PT 50 60
255 .300 50 100 150 100
. .
. 65.5 51 .. .
34 . .
.
.
. .
. . 15
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
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. .
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. 4 . .
.
338
.
.
.
. .
.
. .
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. .
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.
.
.
.
.
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.
.
.
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.
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339
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.
.
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.
.
.
.
.
.
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.
: .
. .
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.
. .
.
. .
. .
.
.
. .
340
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.
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: .
.
.
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. .
.
.
.
.
.
.
.
.
341
. 13 .
.
. . .
. .
. 12 .
. .
.
.
.
12 .
.
.
.
.
.
85 80 .
) ( .
.
.
.
342
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.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
... .
.
.
.
.
343
)( .
.
.
.
. .
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
) ( .
.
.
.
344
.
. .
.
. . .
.
.
.
)
( .
) (
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www.mcdugall.com
.
.
345
.
.
. .
.
. . .
.
. 6 . . .
. . .
.
.
.
. .
.
. ) (
.
.
.
.
.
.
.
346
. 24 64 . . :
.
. 6
.
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.
.
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.
.
) ( .
.
.
.
347
12
.
.
.
. .
. .
.
.
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.
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.
6 8 .
.
:
.
348
) ( .
.
.
.
) ( .
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.
.
.
.
.
.
5
. ...
.
349
. .
) 17( .
.
.
. .
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.
.
.
.
350
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12 .
12 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
:
..... .
.
2
. .
351
:
.
.
. .
.
.
. .
.
.
:
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. .
. . .
.
.
. .
. .
.
.
. .
.
. .
.
.
.
.
352
:
.
.
.
.
. .
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( . .
.
.
:
.
) (Phytates .
.
.
.
.
.
. .
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353
. .
.
.
354
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.
.
.
.
.
. .
.
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.
.
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... .
355
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. .
.
.
.
.
. .
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.
. .
.
.
.
.
.
.
.
356
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.
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. .
. .
.
. .
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.
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.
.
.
. .
.
. . .
. . .
.
. .
.
.
.
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. .
.
358
:
:
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
. 85 80
.
.... .
-
359
.
.
.
) . 15 10 (
.
.
) (non- Heme .
.
.
.
.
.
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) (phytates .
.
.
.
.
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:
.
. .
...
. .
.
.
360
: " "
.
.
85 :
)(
... . )
( . .
.
. . .
. .
:
.
.
.
80 85 .
361
.
.
.
.
.
. .
.
1 2 .
. .
.
.
.
.
.
. .
362
) (
.
.
) ( ... .
.
.
.
/ .
.
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3 . .
.
. . ) ( .
) ( . .
. .
220 . .
.
.
. .
. .
.
363
.
.
... . .
.
.
.
. .
) ( .
.
.
:
.....
. .
2
. .
:
. .
. .
.
.
. .
.
.
:
.
80-85 ) ( .
364
. .
. . .
.
.
. .
. .
.
.
. .
.
. .
.
.
.
.
365
24 6 .
.
12 .
12 65
2 .
12 .
10 4 12 .
.
. 6
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e, d ,a
.
.
.
.
:
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366
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- ...
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. "" .
.
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6 .
12 .
12 .
12
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12 .
367
12 .
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D .
. .
D .
.
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) 12
(
.
.
368
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) UTMB (
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)(1993
) (UCI 14
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( How to heal your colitis despite what your doctor says
(
.
1990 .
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) PCRM (Physicians Committee for Responsible Medicine
) 1995 ( . 4000
120000 ... ) .
(
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) (Certificate Our Place International
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20
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Dave Klein )
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www.ZarinAzar.com
:
DrZarinAzar.Blogfa.com
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