Uwe Fengler

Plus 15 Kilo: Endlich

angekommen
brigens, dies ist die offizielle
Fortsetzung von:
http://de.scribd.com/doc/737!"
#3/$inus%3&%'ilo%eine%
(wischenbil)nz
*), ich h)be wieder
zugenommen, und +ie werden es
,)um gl)uben, ich freue mich
d)r-ber. .)rum dies so ist
erz/hle ich im folgenden 0e1t
mit 2ildern.
3ber so wie im $)i 4&5& sehe
ich noch l)nge nicht )us:
6) ich mich von etw) $/rz bis
*uni 4&5& nicht mehr gewogen
h)tte, gehe ich inzwischen d)von
)us, d)s ich zum (eitpun,t
dieses Fotos mein
78chstgewicht h)tte. 3ls im *uni
d)nn d)s 2lutzuc,erger/t ins
+piel ,)m, w)r ich zum ersten
$)l ein p))r 0)ge sp/ter wieder
)uf der .))ge 9 6) muss ich
)ber wohl schon )bgenommen
h)ben, sie zeigte d)m)ls 5!4,
)n.
.er wissen m8chte, wie die
:eschichte )nfing und sp/ter
weiter erz/hlt wurde, ,)nn )uch
m)l in den ersten 0eil sch)uen:
http://de.scribd.com/doc/;7;"7"
!4/.ie%ich%durch%ein%<ersehen%
4;%'ilo%)bgenommen%h)be
6)s =eben geht schon m)l
mer,w-rdige .ege.
>ch den,e schon seit etw) 5; %
4& *)hren d)r-ber n)ch, w)rum
m)nche d-nne $enschen
unz/hlige 2urger mit einer
gro?en @ortion @ommes und
einer gro?en gezuc,erten Aol)
zu sich nehmen ,8nnen und
d)bei schl)n, bleiben. Und ich
bin mir ziemlich sicher, d)s die
nicht nur einm)l im $on)t d)
sind, und sich die restiche (eit
sehr gesund ern/hren. >ch
sch)ffe meistens noch nicht m)l
den sog. 2ig$/c und h)be Aol)
(ero d)zu B .enn ich m)l eine
0ief,-hlpizz) esse, d)nn sch)ffe
ich nur noch die 7/lfte B und
trotzdem sch)ut m)n mich mit
meinem :ewicht bl8d )n, wenn
ich m)l eine oder zwei 'ugeln
Cis esse. $ehr ver,r)fte ich eh
nicht 9 )ber mit meinem
:ewicht ist d)s doch einf)ch nur
m)?los B oderD
>ch mochte sog)r einige *)hre
l)ng ,ein Cis mehr, )ber heute
schmec,t es gelegentlich wieder,
und d)s ist gut so:
5 %4 'ugeln ohne +)hne, mehr
)uf ,einen F)ll B
B und d) bin ich, und suche d)s
=eben B
:estern w)r ich noch in
3ndern)ch und versuchte d)s
=eben )ufzusp-ren.
Cs w)r einf)ch so, d)ss ich, )ls
ich )uf meinem niedrigsten
:ewicht von etw) 554 'ilo w)r,
mir es ziemlich schlecht ging.
>ch ,onnte ,)um noch l)ufen,
br)uchte oft 7ilfe beim
3ufstehen E2ett und +tuhlF.
7)tte st/ndig @robleme mit
meiner .irbels/ule Ebesonders
rechtsF. 6ie meisten Grzte
meinten immer, es werde mir
besser gehen, wenn ich
)bnehmen w-rde B
Hichts d)von ist w)r B
>ch schleppte mich nur noch so
d)hin B
3u?erdem ,)m es zu +t-rzen
und 2ein)hest-rzen. >ch sp-rte
einen ,urzen heftigen +chmerz
im >schi)sbereich, der bis in den
Iberschen,el )usstr)hlte und
,onnte mich einf)ch nicht mehr
)uf den 2einen h)lten ...F
>ch w)r mit meinen etw) ;7
*)hren )bsolut nicht d)mit
einverst)nden, w)s d) ger)de mit
mir p)ssierte B
>ch h)be mich nicht wir,lich
bewu?t entschieden wieder mehr
zu wiegen, fr)gte mich )ber, w)s
soll d)s )llesD
>ch beg)nn )lso ein C1periment.
>ch h)be zun/chst d)mit
)ngef)ngen sehr dosiert
+-?ig,eiten zu essen. +o ein bis
dreim)l in der .oche z.2. einen
Jiegel +cho,ol)de Eoder in der
')lorienmenge vergleichb)resF.
>ch n)hm )uch wieder Crdn-sse
gelegentlich zu mir ECrdn-sse in
Keder Form sind einf)ch
unwiederstehlich f-r michF.
$eistens h)be ich die @ortion
H-sse, die ich essen wollte,
gewogen oder )bgez/hlt. Cs w)r
)lso wir,lich die @ortion Eoder
)uch wenigerF die )uf der
<erp)c,ung in ')lorien
)ngegeben w)r. $)l w)ren sie
ges)lzen, m)l nicht. H)ch
:enuss der ges)lzenen @ortion
br)chte ich 5 %4 0)ge sp/ter mehr
:ewicht )uf die .))ge. 2ei den
unges)lzenen blieb es gleich.
>ch will d)mit )uf ,einen F)ll
beh)upten, d)s +)lz dic, m)cht,
nur so eine Crf)hrung, die ich
mit >hnen teilen m8chte.
+chlie?lich befinden sich in
m)nchen tiefge,-hlten @izzen
mehr )ls 5&&L des
0)gesbed)rfes )n +)lz 9 und die
meisten $enschen, die sie essen
sind schl)n,. >ch d)gegen
sch)ffe oft noch nicht einm)l
eine h)lbe @izz). +o ist d)s
=eben. $)nche sind dic, und
essen wenig, die 3nderen sind
d-nn und essen $engen, die ich
nie sch)ffen w-rde.
3u?erdem h)be ich ein p))r
2iere mehr getrun,en und d)
2ier K) hungrig m)cht, )uch eine
+cheibe 2rot d)zu gegessen. 6)
3l,ohol )uch den >nsulinspiegel
beeinflu?t, m)cht d)s sog)r +inn.
$ein @l)n w)s ich zu Cssen h)be
s)h in der (eit etw) so )us:
$orgens:
5 9 4 2r8tchen
belegt mit '/se oder
irgendeinem 2rot)ufstrich E,)nn
)uch +oK)%3ufstrich seinF. $ein
:eschm)c, ist sehr vielf/ltig und
beinh)ltet )uch durch)us
veget)risches Cssen 9 obwohl
ich n)t-rlich ,ein <eget)rier bin.
+o ! bis 7 $)l im $on)t esse
ich )uch Fleisch Emeistens
:efl-gel oder Fisch 9 ich z/hle
)uch Fisch zum Fleisch,
immerhin h)ndelt es sich hier
)uch um ein =ebewesen.
$itt)tgs: z.2. M @izz) oder eine
,leine Fri,)delle mit
')rtoffelp-rre und Jot,ohl,
vielleicht )uch m)l einen
2ic$/c, den ich d)nn nicht
)ufessen ,onnte, weil ich schon
vorher s)tt w)r. Und frisch
frittierte @ommes m)g ich g)r
nicht, und 68ner im 2rot erst
recht nicht. 6)s g)nze Fett s)ugt
sich in d)s Fl)denbrot 9 6)s ist
voll e,elig. 6)s :leiche
empfinde ich, wenn 68ner )uf
den @ommes oder wie ich es
meistens bestelle )uf dem Jeis
liegt.
3ber l)ssen wir es d)mit gut
sein. 6)s 2ild -ber diesem 0e1t
ist )us diesem *)hr, )lso sehe ich
t)ts/chlich noch nicht )us, wie
im *)hr 4&5&.
3ber mit Kedem 'ilo mehr ging
es mir besser. 7eute ,)nn ich
Ef)stF wieder norm)l l)ufen.
:ehe Keden 0)g r)us. Und h)be
ich d) nicht ,-rzlich gelesen, d)s
6ic,e, die sich mehr bewegen,
)ls 6-nne, die immer nur )uf der
Aouch hoc,en, eine viel l/ngere
=ebenserw)rtung h)ben B
$eine 2eweglich,eit ist mir )lso
sehr wichtig B
wichtiger )ls )lles 3ndere, sog)r
wichtiger, )ls mein :ewicht.
$)g sein, d)s ich vom
gelegentlichen (uc,er und
+)lz,onsum, verbunden mit
einer +cheibe 2rot, t)ts/chlich
5; 'ilo zugenommen h)be, es
gibt wir,lich ,einen 2eweis
d)f-r B 3ber gl)uben +ie mir,
)ndere essen mehr und sind
schl)n, B
3uf Keden F)ll wei? ich, d)s ich
diesen 6i/tenw)hn, den ich
pr),tisch ein g)nzes =eben l)ng
mit gem)cht h)be, Ketzt nicht
weiter verfolgen will und ,)nn
mir ist es wir,lich wichtiger,
mich einigerm)?en norm)l
bewegen zu ,8nnen 9 und d)s
geht mit einem .ohlf-hlgewicht
von 547 9 53& 'ilo besser, )ls
mit einem :ewicht von 554
'ilo, mit dem ich wir,lich nichts
)nf)ngen ,onnte.
<iel +p)ss beim Cssen B
Uwe Fengler