Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Look up keyword
Like this
306Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Lari berganti-ganti

Lari berganti-ganti

Ratings:

3.5

(2)
|Views: 9,685 |Likes:
Published by yunloi87

More info:

Published by: yunloi87 on Dec 05, 2009
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

07/29/2013

pdf

text

original

 
QSS 1121 KEMAHIRAN IKHTISAS OLAHRAGALARI BERGANTI-GANTI
Kebanyakan kanak-kanak memang tertarik kepada perlumbaan lari berganti-ganti.Oleh itu, motivasi atau keinginan mereka untuk mengambil bahagian dalampelajaran yang memerlukan mereka lari berganti-ganti tidak akan menjadi masalah.Perhatian utama guru hendaklah diberi kepada pengajaran pertukaran baton yangcekap dan pemahaman prinsip-prinsip asas dalam perlumbaan lari berganti-ganti.Para pelajar sekolah hendaklah didedahkan kepada teknik asas memberi danmenerima baton. Peluang pembelajaran ini akan menambahkan lagi keyakinan dankeseronokan mereka apabila mereka mengambil bahagian dalam latihan olahraga.
TEKNIK PENUKARAN BATON
Terdapat dua teknik utama yang digunakan semasa penukaran baton iaitu:a)Pergerakan ke atas (upsweep)b)Pergerakan ke bawah (downsweep)
Pergerakan ke atas (upsweep)
Dalam teknik ini, pembawa baton akan menghantar baton kepada penerimabaton dengan menghayunkannya dari bawah ke atas.
Baton akan ditolak seberapa jauh yang boleh ke tangan penerima baton. Tapaktangan penerima baton menghadap ke bawah.
Penerima baton akan memegang baton tersebut di antara ruang berbentuk ‘V’yang dibentuk ibu jari dan jari kelingkingnya.
LOK YUN LOID20071030478
 
QSS 1121 KEMAHIRAN IKHTISAS OLAHRAGALARI BERGANTI-GANTI
Pergerakan ke bawah (downsweep)
Dalam teknik ini, pembawa baton akan menghantar baton kepada penerimabaton dengan menghayunkannya dari atas ke bawah.
Tapak tangan penerima baton menghadap ke atas. Apabila baton dihantar kepadanya, dia perlu memegang 1/3 daripada bahagian atas baton tersebut.
GAYA PENUKARAN BATON
Semasa penukaran baton, terdapat dua gaya utama yang digunakan iaitu:a)gaya selang seli cara pandangb)gaya selang seli tanpa pandang
Gaya selang seli cara pandang
Gaya ini biasanya diamalkan oleh pelari-pelari dalam acara lari berganti-ganti4x400meter.
Penerima baton akan menoleh ke belakang dan memerhatikan pemberian batonkepadanya.
LOK YUN LOID20071030478
 
QSS 1121 KEMAHIRAN IKHTISAS OLAHRAGALARI BERGANTI-GANTI
Gaya selang seli tanpa pandang
Gaya ini biasanya diamalkan oleh pelari-pelari dalam acara lari berganti-ganti4x100meter.
Mengikut gaya ini, pelari pertama dan ketiga dikehendaki membawa batondengan tangan kiri, pelari kedua dan keempat pula menerima dan membawabaton dengan tangan kanan.
Semasa penukaran baton berlaku, penerima baton tidak menoleh ke belakang.Pembawa baton akan memberi isyarat supaya penerima baton yang berada dihadapannya akan menghulurkan tangan ke belakang untuk menerima baton.
GAYA PERSEDIAAN DALAM PENERIMAAN BATON
Peserta yang sedang menunggu dalam zon pertukaran baton dan bersediauntuk menerima baton boleh menggunakan dua gaya persediaan yang biasadigunakan seperti berikut: 
(a)(b)
LOK YUN LOID20071030478

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->