Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Look up keyword
Like this
2Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Renang Dan Pencak Silat 3

Renang Dan Pencak Silat 3

Ratings: (0)|Views: 78|Likes:
Published by kennynanda

More info:

Published by: kennynanda on Dec 06, 2009
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/30/2010

pdf

text

original

 
Berenang
adalah kegiatan yang bisa dilakukan di mana saja selama terdapatair yang cukup untuk berenang, berenang di sungai sangat berbahaya, selain dapathanyut karena arus sungai juga dapat terkena penyakit seperti gatal-gatal padakulit, iritasi mata, berkurangnya pendengaran, dan penyakit lainnya.Berenang di kolam renang akan lebih aman setidaknya tidak terdapat arus,bakteripenyebab penyakit juga dikendalikan dengan pemberiankaporit, di samping itu pergantian air yang teratur akan lebih meningkatkan kualitas airkolam renang yang sehat. mengenakan kacamata dan
lotion
adalah tindakanmenanggulangi gangguan terhadapkulitdanmata.sebab jika tidak dapat membuat mata menjadi iritasi dan lain sebagainya.Lukisan-lukisan tentang perenang dariZaman Batutelah ditemukan di "guaperenang" berdekatanSuradiMesirbarat daya. Rujukan-rujukan bertulis wujud sejak dari2000 SM. Pada tahun1538, Nicolas Wynman, profesor bahasa anak  Jerman, menulis buku pertama tentang renang. Renang pertandingan diEropa  bermula pada sekitar tahun1800, kebanyakannya menggunakangaya dada. Gaya rangkak depan, ketika itu dipanggil gaya
trudgen
, diperkenalkan padatahun1873oleh John Arthur Trudgen selepas menirunya daripada orang-orang  asli Amerika. Renang merupakan salah satu acara dalamPerlombaan Olimpiade Musim Panas 1896diAthena. Pada tahun1900,gaya punggungdimasukkan ke dalam Perlombaan Olimpiade sebagai suatu acara. Pada tahun1902, gaya
trudgen
terbaik dimenangkan olehRichard Cavill, menggunakan tendang keribas.Persatuan renang dunia yang pertama,
Federation Internationale de Natation
,dibentuk pada tahun1908. Gaya kupu-kupu yang pada awalnya merupakansalah satu kelainan gaya dada diterima sebagai suatu gaya tersendiri padatahun1952.
Teknik 
 Tubuh manusia terdiri sebahagian besarnya daripada air dan oleh itu, iamempunyai ketumpatan yang amat serupa dengan air. Lebih kurang 70%daripada tubuh manusia ialah air. Ketika paru-paru diisi dengan udara,ketumpatan tubuh manusia adalah sedikit kurang daripada ketumpatan air disekelilingnya. Air akan mengenakan daya keapungan pada tubuh manusia danoleh itu, mengekalkan keapungan hanya memerlukan sedikit dorongan kebawah, dengan pergerakan melintang hanya memerlukan sedikit dorongan kearah yang bertentangan dengan pergerakan yang dikehendaki. Pendorongan inidilaksanakan dengan menggunakan tangan dan lengan sebagai dayung, dandengan menendang kaki untuk menolak air dari tubuh (walaupun tendanganhanya menghasilkan agak sedikit pergerakan pada keseluruhannya). Oleh sebabair masin (misalnya, air lautan) adalah lebih tumpat berbanding dengan air tawar(misalnya, kebanyakan kolam renang), tidak banyak usaha diperlukan untukmengapung di dalam air masin, berbanding dengan air tawar.Sebilangan gaya renang telah diperkembangkan, berdasarkanpelaksanaan sesetengah atau kesemua prinsip yang berikut: Torso dan kaki harus dikekalkan dalam kedudukan yang selari denganpermukaan air. Kaki yang jatuh atau torso yang condong meningkatkan seretansecara ketara. Tangan harus didepangkan ke hadapan kepala dengan sebanyakyang mungkin supaya dapat memanjangkan panjang purata garis air dandengan itu, mempercepatkan pergerakan dengan ketara.Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa daya tangan yang dikenakanpada air sebenarnya dijanakan oleh putaran pinggul, dan bukannya oleh ototlengan. Otot yang menarik lengan di dalam air dipasang seinci dari hujunglengan atas. Dengan lengan sebanyak 21" panjangnya, nisbah tuil ialah 1:20. Ini
 
bermaksud bahawa tarikan otot bahu sebanyak 100 paun hanya menghasilkan 5paun dayanya di bahagian tangan semasa ia menolak air. Sebaliknya, tork yangdijanakan oleh otot pinggul yang lebih besar dan lebih kuat mengayunkantangan di dalam air seolah-olah pemain golf atau pemukul bola mengayunkankayu golf atau kayu pemukul dengan suatu pusingan yang cepat padapinggulnya. Perenang-perenang elit yang berupaya mencapai suatu tambahanyang sederhana pada pencepatan pinggul mereka akan dapat menambahkanpuncak daya tangan sebanyak sekali ganda.Masa yang dihabiskan pada sisi harus dipanjangkan supaya bahu tidakmemecahkan garis air dan mengakibatkan ombak haluan. Ini mengurangkankeratan rentas depan, mengurangkan lagi seretan, serta juga menaikkan nisbahantara panjang and lebar garis air tubuh. Pembaikan yang serupakan bolehdimungkinkan dengan menyebariskan arah kepala, tangan, kaki, dan lenganyang paling sempit ke dalam air. Torso adalah paling penting, berbanding denganbahagian tubuh yang lain. Pergerakan tangan, lengan, dan kaki dari belakang kehadapan harus dikekalkan di udara dengan seberapa lama yang mungkinsemasa kuak pemulihan. Ketika di dalam air, pergerakan-pergerakan tersebutharus dijajarkan dengan seberapa hidrodinamik yang mungkin kerana anggotayang dikembalikan harus bergerak sekurang-kurangnya dua kali lebih lajuberbanding dengan perenang dan di dalam air, akan menjanakan lapan kaliseretan (yang meningkat dengan kuasa tiga lajunya), berbanding dengan luasdepan torso. Memutarkan bahu juga menambahkan kuasa tarikan denganmenggunakan otot abdomen untuk membantu menarik lengan di dalam air."Tangkap" air yang asas tidak sebegitu penting berbanding denganperkara-perkara di atas. Kebanyakan perenang hanya menangkap air dengantangan yang rata atau jari-jari yang didepangkan sedikit dan kemudian ditarikdengan lancar pada sepanjang badan. Semua teknik yang tersebut tidakmemerlukan kekuatan tambahan. Dengan latihan kekuatan, tangan dan kakimasing-masing boleh dijulurkan dan dilunjurkan lagi ke dalam air untukmenghasilkan lebih banyak dorongan. Untuk mereka yang baru belajar renang,kekuatan yang dinaikkan hanya menghasilkan pembaikan yang kecil jikastrategi-strategi di atas (mengurangkan seretan dan memanjangkan garis air)tidak dapat dilaksanakan dengan sempurna.
 
Pencak Silat
atau
Silat
(
berkelahi dengan menggunakan teknik pertahanandiri
) ialahseni bela diri Asiayang berakar dari budayaMelayu. Seni bela diri ini secara luas dikenal diIndonesia,Malaysia,Brunei, danSingapuratapi bisa pula ditemukan dalam berbagai variasi di berbagai negara sesuai dengan penyebaransuku Melayu, seperti diFilipinaSelatan dan ThailandSelatan. Berkat peranan para pelatih asal Indonesia, saat iniVietnamjuga telah memiliki pesilat-pesilatyang tangguh.Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalahIPSI(Ikatan Pencak SilatIndonesia).Persilat(Persekutuan Pencak Silat Antara Bangsa), adalah namaorganisasi yang dibentuk oleh Indonesia, Singapura, Malaysia dan BruneiDarussalam untuk mewadahi federasi-federasi pencak silat di berbagai negara.
Sejarah
Silat diperkirakan menyebar dikepulauan nusantarasemenjakabad ke-7  masehi, akan tetapi asal mulanya belum dapat dipastikan. Meskipun demikian,silat saat ini telah diakui sebagai budayasuku Melayudalam pengertian yangluas,
yaitu para penduduk daerah pesisir pulauSumateradanSemenanjung  Malaka, serta berbagai kelompok etnik lainnya yang menggunakan
bahasa Melayu di berbagai daerah di pulau-pulau Jawa,Bali,Kalimantan, Sulawesi, dan lain-lainnya juga mengembangkan sebentuk silat tradisionalmereka sendiri. Sheikh Shamsuddin (2005)
berpendapat bahwa terdapatpengaruh ilmu beladiri dariCinadanIndiadalam silat. Bahkan sesungguhnya tidak hanya itu. Hal ini dapat dimaklumi karena memang kebudayaan Melayu(termasuk Pencak Silat) adalah kebudayaan yang terbuka yang mana sejak awalkebudayaan Melayu telah beradaptasi dengan berbagai kebudayaan yangdibawa oleh pedagang maupun perantau dari India, Cina, Arab, Turki, danlainnya. Kebudayaan-kebudayaan itu kemudian berasimilasi dan beradaptasidengan kebudayaan penduduk asli. Maka kiranya historis pencak silat itu lahirbersamaan dengan munculnya kebudayaan Melayu.Dalam historisasi pencak silat dapat disimpulkan bahwa terdapat dua kategoriakar aliran pencak silat, yaitu:1.Aliran bangsawan2.Aliran rakyatAliran bangsawan, adalah aliran pencak silat yang dikembangkan oleh kaumbangsawan (kerajaan). Ada kalanya pencak silat ini merupakan alat pertahanandari suatu negara (kerajaan). Sifat dari pencak silat yang dikembangkan olehkaum bangsawan umumnya tertutup dan mempertahankan kemurniannya.Aliran rakyat, adalah aliran pencak silat yang dikembangkan oleh kaum selainbangsawan. Aliran ini dibawa oleh para pedagang, ulama, dan kelas masyarakatlainnya. Sifat dari aliran ini umumnya terbuka dan beradaptasi. Bagi setiap sukudi Melayu, pencak silat adalah bagian dari sistem pertahanan yang dimiliki olehsetiap suku/kaum. Pada jaman Melayu purba, pencak silat dijadikan sebagai alatpertahanan bagi kaum/suku tertentu untuk menghadapi bahaya dari seranganbinatang buas maupun dari serangan suku lainnya. Lalu seiring denganperjalanan masa pencak silat menjadi bagian dari adat istiadat yang wajibdipelajari oleh setiap anak laki-laki dari suatu suku/kaum. Hal ini mendorongsetiap suku dan kaum untuk memiliki dan mengembangkan silat daerah masing-masing. Sehingga setiap daerah di Melayu umumnya memiliki tokoh persilatan

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->