Testosteron :

1. Pil Kontrasepsi
2. Obat Diabetes
3. Wortel
4. Tomat
5. Semangka
6. Jambu bii
!. Kopi
". #lmon$% ka&ang 'rasil% Walnut%
$an ka&ang tana(
). #nggur
1*.Kuning telur
11.Susu
12.'a+ang puti(
13.#lpukat
14.Kubis
15.Pisang
16.Salmon
1!.'eras ,era(
1".Tiram
1).-ati
2*.brokoli% kembang kol% lobak%
kubis atau kol
Estrogen :
1. Obat membantu ke(amilan
2. Kontrasepsi
3. Ta(u
4. Ke$elai
5. .ogurt
6. Wien
!. /oti
". Susu ke$elai
). 'un&is
1*.Jamur
11.Sa0uran
12.Wortel
13.'a0am
14.Timun
15.Ta(u
16.Keu
1!.Semanggi mera(
1".Sea1oo$
1).Durian
2*.Ka&ang (iau
21.Tauge