-Trabajo Práctico- Sistemas Administrativos IV Suarez Paula

Trabajo Práctico

Accidentes de Trabajo y Enfermedades

Laborales
Sistemas Administrativos IV
Profesor: Daniela Machaca
Alumno: Suarez Paula Edith
Año 2009

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Índice

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Enfermedades Laborales

El exceso de trabajo y las malas condiciones laborales pueden generar toda clase de problemas
físicos. El área informática, específicamente, exige mucho la vista, los músculos del cuello y las
articulaciones de manos y muñecas de los trabajadores.
A continuación, detallaré las enfermedades más comunes que pueden ser producidas por el
trabajo informático.

TTA (Transtornos de trauma acumulativo – RSI en inglés)

Bajo estas siglas se agrupan todas las enfermedades causadas en músculos y articulaciones
por los movimientos rápidos y repetidos que genera la utilización día a día del hardware de la
pc, especialmente el teclado.

-Túnel carpiano:

Los tendones de la muñeca se inflaman,

estrechando el túnel carpiano y comprimiendo
al nervio mediano, que controla los
movimientos y sensaciones de los dedos de la
mano. Esta enfermedad produce dolor,
entumecimiento, sensaciones de calor e
hinchazón en los dedos y disminución de la
irrigación sanguínea en la mano.

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-Lumbago:

Alteración de la columna en la región lumbar que produce fuertes dolores. Se le llama ‘crónico’
cuando el dolor persiste durante más de seis semanas. El sedentarismo excesivo y la práctica
de deportes sin entrenamiento adecuado pueden producir lumbago. El estar sentado durante
muchas horas seguidas o el agacharse continuamente para levantar pesos sobrecargan los
músculos lumbares.

-Dolor Cervical:

Se trata de un fuerte dolor en el cuello, que puede llegar incluso a impedir su movimiento. Su
causa es la tensión muscular prolongada.

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Problemas Neurológicos

-Migraña:

Un fuerte dolor de cabeza, acompañado de náuseas, vértigo, fotofobia

y a veces aura visual. Es causado por una combinación de factores
entre los que se incluye el consumo de energizantes, alcohol, tabaco,
la falta de sueño, la exposición a luces muy intensas y el estrés.

-Estrés:

Es un estado de tensión nerviosa provocado por el exceso de

trabajo. Sus síntomas son variadas, y entre ellos se incluyen la
fatiga, el agotamiento, las gastritis, úlceras, irritabilidad,
alteraciones del sueño, dificultad para concentrarse. También
incrementa los efectos de otras enfermedades y, a largo plazo,
puede desembocar en problemas cardiovasculares.

-Depresión:
Consiste en un estado psicológico durante el cual la
persona tiene una visión negativa de todo lo que le rodea
y carece de motivación, interés y entusiasmo. Durante la
depresión las personas pueden perder peso, hallarse
permanentemente agotados y sufrir trastornos de dolor
crónico. Entre las causas de los trastornos depresivos se
cuenta el exceso de competitividad, los horarios excesivos,
la presión y las fechas de entrega ajustadas.

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Síndrome Visual del computador

Problemas oculares y visuales relacionados con la utilización del computador.

-Fatiga Ocular: Molestia asociada a la prolongada lectura de la pantalla, sumada a una pobre
iluminación del lugar de trabajo, la presencia de elementos refractivos cerca del monitor,
suciedad en la pantalla, etc. Si ante la presencia de las molestias, como el desenfoque de la
visión, la persona fuerza la vista para continuar trabajando, los músculos del ojo se agotarán y
comenzará a sentir cefalea (dolor de cabeza). La fatiga ocular también se presenta en el día a
día en personas que tienen otros problemas como el astigmatismo y no utilizan lentes para
corregir su visión.

-Síndrome de disfunción lacrimal (Ojo Seco): La persona cesa de parpadear por prestar
atención a la pantalla, dejando que la película lagrimal de sus ojos se evapore. Esto se vuelve
más serio cuando utiliza lentes de contacto, el ambiente es muy seco, y/o se utilizan viejos
monitores que emiten gran cantidad de radiación. Las configuraciones de monitor con bajo
contraste y alto brillo también son desaconsejables.
Con la edad, los lacrimales pueden producir menos cantidad de humectación, por lo cual los
efectos se vuelven más severos. En ese caso, se recomienda utilizar gotas para humectar los
ojos y visitar al oftalmólogo.

-Ojo Húmedo: La carga electroestática de la pantalla atrae polvo, lo cual puede activar alergias
oculares que hacen lagrimear constantemente los ojos.

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Artículo de: http://www.nei.nih.gov/health/espanol/realidades.asp

“El cuidado de los ojos: mitos y realidades

Mito: Leer con poca luz le hace daño a sus ojos.
Realidad: Aunque leer con poca luz le cansa los ojos, no es dañino.

Mito: Usar una computadora o un monitor, le hace daño a los ojos.

Realidad: Aunque el uso de un monitor se asocia con la fatiga visual, no le hace daño a los ojos.

Mito: Si usa demasiado sus ojos, se gastarán.

Realidad: Los ojos no se gastan. Usted los puede usar cuanto quiera.

Mito: Sentarse muy cerca del televisor es malo para sus ojos.
Realidad: No hay prueba científica que indique que sentarse muy cerca del televisor es malo para sus
ojos.

Mito: Si usted necesita anteojos, sus ojos no están saludables.

Realidad: Necesitar anteojos no tiene nada que ver con la salud de sus ojos. Usted simplemente tiene
alguna variación normal en el tamaño, o forma del ojo o algún cambio que ocurre normalmente con la
edad.

Mito: No hace falta hacerse un examen de los ojos hasta tener unos 40 a 50 años.
Realidad: Las enfermedades de los ojos pueden ocurrir en cualquier momento. Cuando envejecemos,
nuestros ojos corren más riesgo de desarrollar enfermedades.

Mito: Si come muchas zanahorias, tendrá ojos saludables y buena visión.

Realidad: La buena nutrición es importante para la salud en general, incluyendo sus ojos. La única base
para este mito es que las zanahorias contienen vitamina A, que es necesaria en pequeñas cantidades para
el buen funcionamiento de los ojos. Una dieta bien balanceada contiene toda la vitamina A que cualquier
persona necesita. Demasiada vitamina A puede ser dañina.

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Medidas para evitar enfermedades laborales

• Descansar las manos cada cierto tiempo, no

tipear durante muchas horas seguidas. De esa
manera, no se agotarán los músculos y
tendones de manos y muñecas.
• Sentarse correctamente, con la espalda bien
apoyada
• Tener el monitor de frente y a la altura de la
vista, para no forzar el cuello.
• En caso de usar un monitor viejo, colocarle un
filtro anti-radiación.
• Mirar alrededor cada media hora
• Usar gotas para ojos si se los siente muy secos
• Bajar el nivel de contraste del monitor
• Mantener la oficina muy bien iluminada
• No sentarse demasiado cerca del monitor
• Mantener limpia la pantalla
• No colocar objetos reflectantes cerca del monitor.
• Cambiar el teclado si sus teclas están demasiado gastadas como para ver claramente los
símbolos.
• Dormir un mínimo de 8 horas diarias
• Practicar ejercicio y métodos de relajación

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Artículo de http://www.eduteka.org/ErgonomiaBasica.php :

“Programas especializados que le pueden ayudar a superar algunos factores de riesgo

que implican el uso de computadores:

• Ergotrainer. http://www.magnitude.com/main/products/ergotrainer.htm Además

de advertir cuál es el momento para tomar un descanso, este programa presenta
pequeñas animaciones con ejercicios, trucos y consejos para evitar lesiones y
enfermedades por el uso continúo del computador. Precio: se puede probar
gratuitamente durante un mes.
• ErgoSense. http://www.omniquad.com/omniquad_ergosense.htm Ofrece una guía
animada de ejercicios para que los usuarios de computadores los realicen mientras
toman recesos en su actividad. Le permite evaluar las condiciones de ergonomía de
su puesto de trabajo. Tamaño: 3MB. Precio: 9 dólares.
• BreakTime. http://www.littlehummingbird.com/software/BreakTime Este programa
avisa cuándo tomar un descanso en las actividades desarrolladas con el computador.
Se puede configurar la letra, el tiempo de aparición, los colores y los mensajes.
Tamaño: 650 KB; Precio: Gratuito.
• TypeSafe. http://www.businessmetrics.com Programa que mide la actividad del
teclado y del ratón. Cuando detecta un trabajo continuo por un periodo de tiempo
muy largo, lanza una advertencia para que la persona tome un descaso. Tamaño:
402KB. Precio: Gratuito.

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Lugar de Trabajo Ideal

Un buen puesto de trabajo debería:

-Estar limpio y ventilado
-Tener agua potable
-Tener una buena iluminación
-Distribuir la iluminación de modo que no provoque reflejos en las pantallas de los monitores
-No sobrecargar de trabajo a los empleados
-Tener un ambiente tranquilo, libre de ruidos molestos
-Contar con un disyuntor diferencial en su instalación eléctrica
-Tener escritorios de computación amplios, que coloquen los periféricos a la altura adecuada, y
preferiblemente de colores neutros.
-Mantener una temperatura de entre 23 y 26 ºC en verano y 20 y 24 ºC en invierno.
-Contar con asientos cómodos, regulables y ergonómicos
-Tener monitores planos, con una configuración de pantalla de bajo brillo
-Dar capacitación a sus empleados sobre las medidas que deben tener en cuenta para
mantenerse saludables
-Mantener un ambiente de trabajo cordial, promover el compañerismo
-Tener un gimnasio
-Hacer breves pausas en el trabajo cada dos horas

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Fuentes

http://www.eduteka.org/
http://www.urbotech.com/
http://www.leonismoargentino.com.ar/SalLumbago.html
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/
http://www.compumedicina.com/oftalmologia/oft_150101.htm
http://www.mujer.com/Salud_Belleza/tips-para-aliviar-el-cansancio-visual-i.asp
http://retina.uson.mx/ojoseco.htm
http://forofarmaceutico.blogspot.com/2007/10/problemas-de-salud-relacionados-con-el.html

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