Como controlar as emoes

#1 S honesto contigo prprio.

Como controlar as emoes
#2 Partilha com os outros as tuas
emoes. Fala acerca delas com pessoas
a quem reconheas autoridade e
sabedoria.
Como controlar as emoes
#3 Lembra-te que as tuas emoes tm
algum significado e exprimi-las faz parte
do processo de autoconhecimento. Para
as poderes controlar tens de as conhecer
bem.
Como controlar as emoes
#4 Encontra maneiras adequadas para
exprimir a ira e a clera duas emoes
negativas sem magoares os outros nem
a ti prprio.
Como controlar as emoes
#5 No deixes que o poder das emoes
se sobreponha ao poder da razo.
Controla-as, fazendo-as acompanhar de
processos de reflexo.
Como controlar as emoes
#6 Se ests sobrecarregado de emoes
que andam associadas tristeza, perda
de vitalidade e impotncia, pede ajuda.
Procura fazer coisas que te deem alegria,
tal como praticar desportos coletivos ou
viajar na companhia de amigos.
Como controlar as emoes
#7 Procura focar a tua ateno nas
emoes positivas e tenta afastar as
negativas. Afasta-te das pessoas e
situaes que geram emoes negativas.
Aproxima-te das pessoas e situaes que
geram emoes positivas: vitalidade,
energia, fora de vontade e alegria.