You are on page 1of 17

KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA

PANDUAN PELAKSANAAN
PSIKOSOSIAL DAN KESEJAHTERAAN MENTAL
1. PENGENALAN
Dalam menjalani kehidupan dan pembelajaran seharian di sekolah, kanak-kanak
dan remaja warga sekolah tidak akan terlepas daripada mengalami kecelaruan
emosi (stres). Justeru, persekitaran sosial sekolah amat penting bagi melahirkan
individu yang sihat serta suasana yang ceria bagi merangsang kecemerlangan
pembelajaran murid. Sekolah merupakan institusi yang berpotensi untuk
menggalakkan perkembangan psikososial yang sihat dan kesihatan mental yang
baik bagi menyediakan kesejahteraan mental.Situasi di mana individu itu
berupaya menyedari potensinya, boleh berdaya saing terhadap stres kehidupan
sehari-hari, boleh bekerja dengan produkti dan boleh menyumbang kepada
kesejahteraan masyarakat.

2. KONSEP
!elaksanaan awal "esejahteraan #ental dapat mengatasi sebahagian masalah
"esihatan #ental yang semakin meningkat dalam kalangan kanak-kanak dan
remaja dewasa ini. "esihatan #ental bermakna pendidikan pengurusan stres,
keresahan dan kemurungan dalam kalangan murid dan warga sekolah.
Kesedaran untuk en!ena"#ast$ ur$d%ur$d &an! e#un&a$ asa"a'
kes$'atan enta" (tekanan perasaan berterusan, kemurungan dan masalah
emosi dan tingkah laku) akan dapat membentuk kesejahteraan murid. $leh itu,
e#erkasakan #e"a(ar enan!an$ stres, cabaran kehidupan sehari-hari
dengan berkesan melalui kea'$ran da&a t$ndak (coping skills) dan tekn$k
re"aksas$ akan membantu sekolah menangani gangguan perasaan dan
kecelaruan minda, termasuk kes histeria dan kemurungan dalam kalangan murid.
). O*JEKTI+ PROGRAM KESEJAHTERAAN MENTAL
%.& Men!esan !e(a"a a,a" $nda t$dak s$'at dalam kalangan murid.
%.' Men!ena"#ast$ tanda%tanda dan #un-a stres.
%.% Men!uran!kan ta'a# stres dalam kalangan murid dan melaksanakan
intervensi stres.
%.( Meru(uk ur$d &an! en!a"a$ asa"a' e.s$/ #s$k.".!$ dan enta"
kepada pihak yang bertanggungjawab dengan prosedur yang betul.
0. PELAKSANAAN PROGRAM MINDA SIHAT

0.1 Pr.!ra
!rogram utama yang dilaksanakan dalam !rogram "esejahteraan #ental melalui
!rogram #inda Sihat iaitu)
a. Saringan D*SS dan Saringan +aya Daya ,indak
b. -ntervensi
c. !rogram !engukuhan
0.2 *$dan!
!endekatan !rogram "esihatan #ental yang dilaksanakan melalui
pendekatan perkhidmatan bimbingan dan kaunseling di sekolah adalah.
a. !endekatan !encegahan
b. !endekatan !erkembagan
c. !endekatan !emulihan
d. !endekatan "risis
0.) Sasaran
Semua murid sekolah.
0.0 Te#.' #e"aksanaan
Sepanjang ,ahun
KAEDAH PELAKSANAAN PROGRAM MINDA SIHAT
a. STRATEGI 1 : SEBARAN MAKLUMAT
STRATEGI AKTIVITI PERSONALIA MASA SASARAN INDIKATOR
1. Cera
mah
2. Takl
imat
1.Ceramah
dan
taklimat:
Perhimpuna
n
Dalam bilik
darjah
Perjumpaan
kokurikulum
-GBKSM
-
Penceramah
- Je
mputan
-Pegawai
kesihatan
daerah
1. Minggu
pertama
Februari.
Semua
murid
1.Semua seklah
melaksanakan
ceramah !
taklimat.
2.Brsur dan
Mdul Minda
Sihat KKM
ada di seklah
1. STRATEGI 2 2 SARINGAN 3Men!esan !e(a"a a,a" $nda t$dak s$'at da"a
ka"an!an ur$d4.
STRATEGI AKTIVITI PERSONALIA MASA SASARAN INDIKATOR
1.Menges
an
gejala
awal
stres
1. Saringan
DASS
. Saringan
!a"a Da"a
#indak
$. %aporan
saringan
- GBKSM
- Guru
tingkatan
- Saringan 1
"Januari#
- Saringan 2
"minggu 1$ Mac#
- %apran ! ru&ukan
saringan
"minggu2$ Mac#
Semua
murid
tingkatan
2 dan '
1. Setiap
murid
sekolah
disaring
kali
sepanjang
persekolaha
n tingkatan
1&'.
. %aporan ke
(PM
)*ormat
disediakan+
$. Senarai
murid
rujukan
kepada
pegawai
perubatan
)P(D+
-. STRATEGI ) 2 INTER5ENSI 3Men!uran!kan ta'a# stres da"a ka"an!an ur$d
dan e"aksanakan $nter6ens$ stress4
STRATEGI AKTIVITI PERSONALIA MASA SASARAN INDIKATOR
1. Ceramah
. #aklimat
$. Modul
,. Simulasi
'. Main
peranan
-. Sesi
kaunseli
ng
indi.idu
dan
kelompo
k
/. %atihan
dalam
kumpula
n
0. Sesi
bimbing
an
indi.idu
dan
kelompo
k.
1. (awal
marah
. #eknik
relaksasi
$. 1er2kir
secara
positi*
,. Pen"elesai
an
masalah
'. (omunikas
i
interperso
nal
berkesan
-. #egas diri
)aserti*+
/. (emahiran
keibubapa
an
0. (atakan
3#4DA(5
kepada
perbuatan
negati*
6. Sa"angi
7"awa
8idupkan
8arapan
- GBKSM
- Pencera-
mah
&emputan
- Pegawai
kesihatan
daerah
1. Minggu
kedua9 ketiga
dan keempat
Februari.
Semua
murid
P(BG
Semua
sekolah
melaksanaka
n akti.iti
"ang
din"atakan.
d. STRATEGI 4: PENGUKUHAN (Memastikan p!"am min#a si$at
tese%a #a&am ka&an"an m'i# sek!&a$(
STRATEGI AKTIVITI PERSONALIA MASA SASARAN INDIKATOR
1. Pamera
n
. Pertand
ingan
$. (ui:
,. Cerama
h
'. #aklima
t
1. Sudut
minda sihat
. 8ari minda
sihat
$. Ceramah
,. Duta minda
sihat
'. ' minit saja
-. %awatan
- Pentad)ir
- GBKSM
- Guru-
guru
persatuan
- Guru
kelas
- Guru
matapela&
aran
Sepan&ang tahun
perseklahan
Semua
murid
Setiap
sekolah
melaksanaka
n sekurang&
kurangn"a
dalam $
akti.iti "ang
dirancang
)ARTA ALIRAN PELAKSANAAN SARINGAN *+1*
PROGRAM MINDA SIHAT


Saringan 1
" minggu 2$ *gs #
(nter+ensi
" minggu 2-'$ Septem)er#
Klinik
Kesihatan!
,spital
Saringan 2
" minggu 1$ *kt)er#
Murid sihat minda
MULA
MULA
TAMAT
TAMAT
Pelapran
" minggu 2$ *kt)er#
Senarai nama murid ru&ukan
)ARTA ALIRAN PELAKSANAAN SARINGAN
PROGRAM MINDA SIHAT


Saringan 1
" minggu 1$ Januari #
(nter+ensi
" minggu 1-'$ -e)ruari#
Klinik
Kesihatan!
,spital
Saringan 2
" minggu 1$ Mac#
Murid sihat minda
MULA
MULA
TAMAT
TAMAT
Pelapran
" minggu 2$ Mac#
Senarai nama murid ru&ukan
7ARTA ALIRAN TATA7ARA MURID *AGI KES GANGGUAN EMOSI
7ARTA ALIRAN KERJA MENANGANI KES *UNUH DIRI
#ula
/erjumpa dengan orang yang
dipercayai.
0uahkan perasaan
#engisi borang
+uru mengambil tindakan
#erujuk kes kepada guru
bimbingan dan kaunseling
,amat
#engenal pasti tanda-tanda awal
i1ikal
emosi
tingkah laku

LAMPIRAN
SENARAI SEMAK MENANGANI KES *UNUH DIRI
*IL PROSES KERJA TANDAKAN
384
7ATATAN
Saringan #inda Sihat
,indakan susulan guru
bimbingan dan kaunseling
TIDAK
SERIUS
#emaklumkan kepada
pengetua
#emaklumkan kepada ibu
bapa 2penjaga
Dirujuk kepada psikiatri di
hospital
#erekod hasil bimbingan dan
kaunseling dan laporan.
,amat
,ahap 3ingan ,ahap Sederhana
(A;7S<%47
!
"emahiran daya
tindak
,angani Stres
&4/
"awal #arah
!enyelesaian
masalah
*serti
/erikiran !ositi
"omunikasi
(A;7S<%47!
,eknik 3elaksasi
0atihan
!ernaasan
Senaman /ahu
dan 0eher
5rutan /ahu
dan 0eher
,erapi #u1ik
Terapi Aroma
6ormal
Inter6ens$
!endidikan
kesihatan
,indakan
susulan
& #engenal pasti klien yang mempunyai tanda-tanda
awal gejala bunuh diri melalui tingkah laku, ekspresi
muka, kecederaan i1ikal dan perubahan emosi luar
biasa ataupun maklumat rakan-rakan klien dan warga
sekolah
' /erjumpa dengan klien berkenaan dan menjalankan
5jian Saringan #inda Sihat untuk mengkategorikan tahap
kes klien.
% +uru bimbingan dan kaunseling menjalankan intervensi
terhadap klien mengikut tahap yang telah dikategorikan.
(i) NORMAL
#elaksanakan program pendidikan kesihatan dan
tindakan susulan.
(ii) RINGAN
Meningkatkan kemahiran klien dengan Kemahiran Daya
Tindak melalui sesi kaunseling
Tangani Stres 10B, Kawal Marah
Penyelesaian masalah
Asertif
Berfikiran Positif
Komunikasi Berkesan
(iii) SEDERHANA
Mendedahkan teknik relaksasi kepada klien melalui sesi
kaunseling
atihan Pernafasan
Senaman Bahu dan eher
!rutan Bahu dan eher
Terapi Mu"ik
Terapi Aroma
(iv) SERIUS
!erbincangan dengan pengetua sekolah berdasarkan
analisa yang diperoleh dan memaklumkan kepada ibu
bapa untuk dirujuk kepada psikaitri di hospital.
(
#erekod hasil bimbingan dan kaunseling dengan klien
dan laporan diailkan.
9. PENUTUP
!engetahuan mengurus stres dalam kalangan murid dilihat sebagai cara untuk
meningkatkan kebolehan daya tindak dalam menghadapi permasalahan. Justeru ,
kemahiran mengurus stres wajar diketahui dan dipelajari oleh murid untuk
mewujudkan iklim pembelajaran yang kondusi di sekolah. #aka, program minda
sihat dilaksanakan di sekolah untuk menghadapi situasi ini.
LAMPIRAN 1:
SARINGAN MINDA SIHAT
6*#* . 777777777777777777777777777777777"*D !86+86*0*6 . 7777777777777777777777777
5#53 . 777777777777777777777777777777777J*6,-6* .
/*6+S* . *+*#* . 7777777777777777777777777
0ain-0ain 6yatakan. 7777777777777
,-6+"*,*62"80*S . 777777777777777777777777777 6$. ,8089$6 . 77777777777777777777777
%
C
P
( %
M
SOAL SELIDIK DASS SMS 1a
*AHAGIAN 1
Sila baca setiap kenyataan dan bulatkan jawapan (skala markah 4, &, ', %) yang menggambarkan keadaan anda
SEMINGGU YANG LEPAS. ,idak ada jawapan betul atau salah. JANGAN guna terlalu banyak masa untuk mana-mana
kenyataan.
Skala markah adalah seperti berikut
4 : ,idak pernah sama sekali & : Jarang ' : "erap % : Sangat "erap
S ,idak
!ernah
Jaran
g
"erap Sangat
"erap
&. Saya rasa susah untuk bertenang 4 & ' %
'. Saya sedar mulut saya rasa kering 4 & ' %
%. Saya seola-olah tidak dapat mengalami perasaan positi sama sekali 4 & ' %
(. Saya mengalami kesukaran bernaas (contohnya, bernaas terlalu cepat, tercungap-
cungap walaupun tidak melakukan aktiviti i1ikal)
4 & ' %
;. Saya rasa tidak bersemangat untuk memulakan sesuatu keadaan. 4 & ' %
<. Saya cenderung bertindak secara berlebihan kepada sesuatu keadaan. 4 & ' %
=. Saya pernah menggeletar (contohnya tangan) 4 & ' %
>. Saya rasa saya terlalu gelisah 4 & ' %
?. Saya risau akan berlaku keadaan di mana panik dan berkelakuan bodoh. 4 & ' %
&4. Saya rasa tidak ada apa yang saya harapkan (putus harapan) 4 & ' %
&&. Saya dapati saya mudah resah 4 & ' %
&'. Saya merasa sukar untuk relaks 4 & ' %
&%. Saya rasa muram dan sedih 4 & ' %
&(. Saya tidak boleh terima apa jua yang menghalangi saya daripada meneruskan apa yang
saya sedang lakukan.
4 & ' %
&;. Saya rasa hampir panic 4 & ' %
&<. Saya tidak bersemangat langsung 4 & ' %
&=. Saya rasa diri saya tidak berharga 4 & ' %
&>. Saya mudah tersinggung 4 & ' %
&?. @alaupun saya tidak melakukan aktiviti i1ikal, saya sedar akan debaran jantung saya
(contoh degupan jantung lebih cepat)
4 & ' %
'4. Saya rasa takut tanpa sebab 4 & ' %
'&. Saya rasa hidup ini tidak bererti lagi 4 & ' %
S$*0 S80-D-". J86-S !83S$6*0-,- S#S 'a
/*A*+-*6 '
Sila baca setiap kenyataan dan /ulatkan jawapan (skala markah 4, &, ', %, (, ;, <)
S Sangat ,idak
"erap pernah
< ; ( % ' & 4
&. *dakah anda sentiasa merasa terburu-buruB < ; ( % ' & 4
'. *dakah anda berjalan dengan pantasB < ; ( % ' & 4
%. *dakah anda jenis bersaingB < ; ( % ' & 4
(. *dakah anda kurang sabar < ; ( % ' & 4
;. *dakah anda melakukan sesuatu tugas dengan bersungguh-
sungguhB
< ; ( % ' & 4
<. *dakah anda mempunyai minat lain selain dari pekerjaan andaB < ; ( % ' & 4
=. *dakah anda menyembunyikan perasaan andaB < ; ( % ' & 4
>. *dakah anda bercakap dengan cepat < ; ( % ' & 4
?. *dakah anda cuba melakukan lebih dari satu perkara pada satu
masaB
< ; ( % ' & 4
&4. *dakah anda seorang yang mendesakB < ; ( % ' & 4
&&. *dakah anda sering mencelah percakapan orang lainB < ; ( % ' & 4
&'. *dakah percakapan anda mengambil kira perasaan orang lainB < ; ( % ' & 4
&%. *dakah anda mahu pengiktiraan daripada orang lain < ; ( % ' & 4
&(. *dakah anda makan dengan cepatB < ; ( % ' & 4
&;. *dakah anda bercita-cita tinggiB < ; ( % ' & 4
&<. *dakah anda bersedia untuk tugasan seterusnyaB < ; ( % ' & 4
SOAL SELIDIK !A"A DA"A #I$DAK SMS #$
*AHAGIAN )
Sila baca setiap kenyataan dan bulatkan jawapan (skala markah 4, &, ', %, (, ;, <)
S ,idak selalu
guna guna
4 & ' % ( ; <
&. #erujuk kepada orang lain (kawan, ahli keluarga, dsd) untuk membincangkan
masalah.
4 & ' % ( ; <
'. #endapatkan seseorang untuk mengadu nasib dan juga mendapat sokongan
emosi dan keselesaan.
4 & ' % ( ; <
%. Cuba melihat kepada perkara yang paling baik dalam situasi. 4 & ' % ( ; <
(. ,idak melakukan sesuatu secara terus untuk mengubah situasi, mengundurkan
diri dan melihat kepada situasi daripada sudut lain untuk menjadikannya
kelihatan baik.
4 & ' % ( ; <
;. #enyedari bahawa sesuatu dapat dilakukan untuk mengubah situasi lalu
melaksanakannya.
4 & ' % ( ; <
<. Samada merokok, minum alkohol, mendengar mu1ik yang kuat, menonton ,D,
makan atau hanya Eduduk-duduk sahajaE, tetapi tidak berhadapan dengan
masalah secara terus.
4 & ' % ( ; <
=. #enggunakan teknik-teknik relaksasi dan meditasi (seperti meditasi dan latihan
pernaasan) untuk menenangkan diri.
4 & ' % ( ; <
>. #embuatkan diri sibuk supaya tidak memikirkan masalah yang dihadapi. 4 & ' % ( ; <
?. #elibatkan diri dalam aktiviti-aktiviti lain yang anda mahir (seperti sukan, melukis,
memasak, dll) dalam usaha untuk membuatkan dirinya merasa baik sebelum
cuba menangani masalah yang dihadapi.
4 & ' % ( ; <
&4. #engambil masa untuk membuat rancangan untuk menyelesaikan masalah yang
dihadapi (ini termasuk meninjau balik pengalaman lepas)
4 & ' % ( ; <
&&. /ercakap dengan diri sendiri untuk memberi semangat bagi menghadapi situasi. 4 & ' % ( ; <
&'. 8nggan mempercayai bahawa perkara itu telah berlaku. 4 & ' % ( ; <
&%. #elepaskan kemarahan dan perasaan (seperti menjerit dan memusnahkan
barang)
4 & ' % ( ; <
&(. #erujuk kepada orang yang lebih mahir (seperti pensyarah, tokoh agama, doktor,
peguam, dll) untuk nasihat terperinci mengenai cara menangani masalah.
4 & ' % ( ; <
&;. #elihat kepada sudut yang baik iaitu mempercayai perkara akan menjadi lebih
baik dan akan dapat diselesaikan pada masa depan.
4 & ' % ( ; <
&<. #engabaikan gangguan lain dan hanya menumpukan pada masalah yang
dihadapi.
4 & ' % ( ; <
&=. #embandingkan diri dengan seseorang, samada secara nyata atau bayangan. 4 & ' % ( ; <
&>. /eralih kepada agama dan pengalaman agama untuk membantu dalam
memahami dan menghadapi situasi.
4 & ' % ( ; <
&?. #engasingkan diri dari orang lain. 4 & ' % ( ; <
'4. #engasingkan diri (meninggalkan situasi bermasalah) 4 & ' % ( ; <
'&. #enerima situasi seperti mana yang terjadi dan tidak melakukan sesuatu untuk
mengubatnya.
4 & ' % ( ; <
''. ,idak melakukan apa-apa berkenaan dengan masalah dengan segera, tetapi
menunggu untuk masa yang lebih sesuai untuk bertindak.
4 & ' % ( ; <
'%. Aanya terikut-ikut dengan apa yang terjadi. 4 & ' % ( ; <
'(. #eninjau balik tindakan dan prosedur sebelumnya untuk melihat samada
kesilapan telah dilakukan.
4 & ' % ( ; <
%ahagian 1
!anduan #engira Skor.-
#asukkan skala markah jawapan bagi soalan (S) bagi setiap kategori.
STRES
S.a"an S& S< S> S&& S&' S&( S&> Jumlah
Marka'
AN;IETI
S.a"an S' S( S= S? S&; S&? S'4 Jumlah
Marka'
KEMURUNGAN 3DEPRESSION4
S.a"an S% S; S&4 S&% S&< S&= S'& Jumlah
Marka'
UJIAN TAHAP
S,38S
*6F-8,-
"8#5356+*6
KEPUTUSAN UJIAN DASS
%ahagian &
KEPUTUSAN
Jumlah "eseluruhan skor . 77777777777777777777
Jenis !ersonaliti . 77777777777777777777
%ahagian '
SKOR SARIGAN
,eruk G &>
3ingan &?-='
Sederhana =%-?<
/aik H ?=
KEPUTUSAN
Jumlah "eseluruhan skor . 77777777777777777777777777
+aya Daya ,indak . 77777777777777777777777777
SKALA SKOR SARINGAN
./ 0' 12 /2 '0 3/ 2' 12
SKOR SOAL SELIDIK
GAYA DAYA TINDAK
SKOR SOAL SELIDIK
JENIS PERSONALITI
Pr.ses Ker(a
Aktiviti Melaksanakan Pembangunan Sahsiah Diri
Subaktiviti
Psikososial dan
Kesejahteraan Mental
Muka surat ini 1
Proses Kerja Aktiviti
1.
.
$.
,.
'.
-.
Men"ediakan kertas konsep
Mengadakan perbincangan atau
mes"uarat bersama Pengetua =
pentadbiran
Menjalankan akti.iti berkaitan
Menjalankan ujian&ujian berkenaan
serta merujuk kepada pihak atas.
Membuat penilaian = melaporkan
kepada pihak Pengetua = !uru 1esar
Men"ediakan laporan lengkap
berkaitan.
Men"ediakan alat ujian
Menjalankan ujian&ujian
kepada semua pelajar
Merumus hasil penilaian
Melaporkan kepada
Pengetua
& 1ekerjasama dengan
agensi berkaitan
& (empen Cara 8idup
sihat
& Program Sosialisasi
)Minggu >rientasi9
8ari&hari Pera"aan+
& Ceramah Menangani
Stres

You might also like