CEMAS (ANXIETAS)

Ayu Azizah Arla P.

09310130



CONTOH KECEMASAN RINGAN :
Seseorang yang menghadapi
ujian akhir
Pasangan yang akan
memasuki jenjang
pernikahan
Orang yg akan melanjutkan
pendidikan ke jenjang yg
lebih tinggi
Berbicara di depan umum
KECEMASAN SEDANG
Fokus pada hal-hal
yang penting saja
Pilih-pilih.

Contoh :
Pasangan menghadapi
kelahiran anak pertama
Keluarga yang
menghadapi
perpecahan
Konflik dalam
pekerjaan
KECEMASAN BERAT

Pola fikir sempit
Pola pikir terpusat,
tidak dapat berfiki ttng
hal lain

Contoh :
Orang yang
mengalami kehilangan
harta benda
Orang yang
ditinggalkan orang
yang dicintai karena
bencana alam, misal :
banjir, kebakaran

BEDA DENGAN TAKUT
APA?????
Penyebabnya
jelas / ada
objek yang
ditakuti

Berusaha
menghindari
objek yang
ditakuti

Hiperaktivitas otonom
Contoh :

Berkeringat dingin Jantung berdebar-debar








Nafas cepat Keluhan lambung:
mual muntah






PUSING



Gelisah
Gemetaran
Tidak bisa santai (mondar mandir)
Nyeri leher
Khawatir akan nasib
buruk

Merasa seperti
diujung tanduk

Sulit konsentrasi

Pendekatan agama
Pendekatan keluarga
Melakukan relaksasi
Berfikiran Positif
Olah raga
Mencegah kecemasan