Tahun : 2 Bijop

Jumlah murid : 20 orang (14 perempuan 6 lelaki)

Tajuk / Tema : Saya boleh melentur.
Masa : 8.00 - 8.30 pagi.
Objektif Pembelajaran : Berkebolehan melakukan pelbagai aktiviti menolak dan menarik.
Standard Pembelajaran : 3.3.1 Melakukan aktiviti regangan secara dinamik dan statik pada otot-otot utama dengan
lakuan yang betul.
4.3.1 Mengenalpasti otot-otot utama pada bahagian badan yang meregang semasa melakukan
aktiviti kelenturan.
5.4.2 Melakukan aktiviti secara berpasangan dab berkumpulan dengan seronok.

EMK : Kreatif dan inovatif.
Sumber / BBM : 4 skitel, 1 wisel, 1 set palang besi lompat tinggi, 20 pundi kacang, 1 bakul
Penilaian P&P : Lembaran kerja - Bulatkan bahagian badan yang diregang sewaktu melaksana aktiviti.

BAHAGIAN /
MASA
AKTIVITI FOKUS PEMBELAJARAN
PENGELOLAAN /
STRATEGI P&P
ALATAN /
CATATAN

1. Permulaan
(3 - 5 minit )

1. Memanaskan Badan

Senamrobik
(lagu Gangam Style)

Meningkatkan suhu badan
untuk aktiviti regangan.
Meningkatkan kadar
degupan jantung.

Guru memberikan arahan
pergerakan semasa
senamrobik dan murid cuba
ikut.

BSPP :
Kad memori
Pembesar
suara
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 2 KSSR




2. Regangan
Kepala
Badan
Kaki
Menarik minat dan
menimbulkan keseronokan.

Regang otot di bahagian
kepala, badan dan kaki
untuk elak daripada
kecederaan.

Kaedah Interpersonal,
kinestetik dan muzik.

Secara individu dan
berpasangan.
Kaedah Intrapersonal dan
interpersonal.
Skital (4)
Wisel
Lagu Gangam
Style PSY


2. Perkembangan
(8 - 10 minit)

Aktiviti 1 :
Mengutip pundi kacang














Melepas pundi kacang ke
belakang.
Membongkok dan
mengambil pundi kacang
melalui kedua belah kaki.
Ulang aktiviti dalam posisi
duduk dengan mengambil
pundi kacang di sisi kiri dan
kanan.










Murid akan berada di
dalam bulatan kumpulan
masing-masing
berdasarkan warna pundi
kacang yang dipilih.
Murid akan memegang
pundi kacang masing-
masing dengan kedua
belah tangan.
Murid akan melenturkan

Pemerhatian /
pentaksiran

BSPP :
Pundi kacang (20)

MI :
Intrapersonal
Interpersonal
Kinestatik






















































badan ke belakang dengan
mengangkat pundi kacang
melepasi kepala ke
belakang dan melepaskan
pundi kacang di belakang.
Murid akan membongkok
ke hadapan dan
mengambil pundi kacang
yang dilepaskan tadi
menggunakan kedua belah
tangan.
Langkah diulang beberapa
kali.






Murid akan berada dalam
posisi duduk dengan kaki
terlunjur ke hadapan
(sedikit bukaan).
Pundi kacang diletakkan di































Aktiviti 2 :
Mengilas Pundi Kacang






















Berdiri membelakangkan
kawan pada jarak satu
tendangan.
Hanya satu pundi kacang
digunakan.
Murid A akan menghantar
pundi kacang kepada
murid B secara mengilas.
Murid B juga akan
mengilas badan semasa
menerima pundi kacang.
Lakukan beberapa kali
dan tukar arah.




sisi kanan.
Murid mencapai pundi
kacang menggunakan
kedua belah tangan dan
dibawa ke sisi kiri.
Ulang aktiviti beberapa kali.






Murid masih berada di
dalam bulatan kumpulan
dan akan berpasangan
dengan murid di sebelah.
Pasangan berdiri
membelakang antara satu
sama lain pada jarak satu
tendangan dan salah
seorang pasangan
memegang 1 pundi
















kacang.
Murid A akan menghantar
pundi kacang kepada
murid B secara mengilas.
Murid B juga menghantar
pundi kacang kepada
murid A secara mengilas.
Ulangi lakuan tersebut.

3. Kemuncak
(8 - 10 minit)

Permainan Limbo Rock

Murid dalam kumpulan yang
ditetapkan.
Apabila muzik dimainkan,
murid bergerak melepasi
bawah palang dengan cara
meleding.
Ketinggian palang semakin
direndahkan sehingga
beberapa orang murid sahaja
dapat melepasinya.
Pemenang adalah kumpulan
yang ahlinya dapat melepasi
paras palang paling bawah.












Murid masih berada di
dalam kumpulan masing-
masing.
Apabila muzik dimainkan,
setiap ahli kumpulan harus

Pemerhatian /
pentaksiran

BSPP :
Tiang lompat
tinggi (1)
Kad memori
Pembesar suara
Muzik

MI :
Interpersonal
Kinestatik
Muzik





melalui bawah palang.
Ketinggian palang semakin
direndahkan sehingga
hanya beberapa orang
sahaja dapat melepasi.
Pemenang adalah
kumpulan yang ahlinya
dapat melepasi paras
palang paling bawah.










4. Penutup
(3 - 5 minit)

Aktiviti Gerak Kendur

Berjalan sekeliling
kawasan permainan sambil
menarik nafas.
Senamrobik lagu Burung
Kakak Tua.
Buat refleksi dan soal
jawab tentang kemahiran
yang baru dipelajari.


Merehat dan memulihkan
degupan jantung.
Mengendurkan otot yang
telah diregang secara aktif
ketika bermain .
Mengembalikan sistem
fisiologi secara beransur-
ansur selepas digunakan
secara aktif.

BSPP :
Kad memori
Pembesar suara
Muzik Burung
Kakak Tua

MI :
Kinestatik
Muzik


Refleksi Pelajar :





Refleksi Pensyarah :