You are on page 1of 7

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN (RPH)

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani. Tarikh : 4 September 2014, Khamis


Masa : 8.30- 9.00 Pagi (30 minit) Tahun : 5 Gemilang
Bil. Murid : 28 orang. Tunjang : Kecergasan.
Tajuk : Kecergasan fizikal Sub-Tajuk/ Kemahiran : Kekuatan.
Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid - murid dapat:
1. Psikomotor : Melakukan aktiviti kekuatan otot yang betul sekurang-kurangnya 2 kali daripada 3 kali
percubaan.
2. Kognitif : Menyatakan otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan.
3. Afektif : Memperlihatkan sikap bekerjasama, berdisiplin, dan mengambil kira aspek keselamatan
semasa melaksanakan aktiviti.

Pengalaman sedia ada : Murid telah belajar kecergasan fizikal semasa di Tahun 4.
Penerapan Nilai : Kesungguhan, kerjasama
KBKK : Menghubung kait dan mengenal pasti.
Penggabung jalinan : Sains dan Matematik
Alatan : 1. Skital (4), Gelung Rotan (5), Bola (4), Speaker





Bahagian/
Masa
Isi Pelajaran Fokus Pembelajaran Pengelolaan/ Strategi Catatan/
Bahan Bantu
Mengajar

Permulaan
( 5 minit )

Aktiviti
regangan























Perlaksanaan regangan

Kepala :
Berdiri tegak, kaki dibuka seluas
bahu.
Dongak ke atas, bawah, kiri dan
kanan perlahan-lahan dalam
kiraan 8-10 saat.

Tangan :
Berdiri tegak, kaki dibuka seluas
bahu.
Tangan kanan menyilang ke kiri
di hadapan
Tangan kiri memgang siku kanan
dan tarik ke arah bahu kiri.
Ulang dengan tangan kiri. Kiraan
adalah sebanyak 8 untuk kedua-
dua tangan.

Pinggang :

Berdiri tegak, kaki dibuka seluas
bahu.
Tangan diletakkan di pinggang
Berdiri tegak, kaki dibuka seluas
bahu

Secara berkumpulan
membentuk ladam kuda :


G

X X


X X


X X


Petunjuk :
G = Guru
X = Murid









Strategi :
- Arahan.

TKP :
- Kinestatik.
- Spatial.

BBM :
- Wisel (1)

Nilai :
- Disiplin.
- Bertolenrasi.





























Rebut
Gelung










Luruskan kedua belah tangan di
belakang punggung dan siku
dihalakan ke dalam.
Tolak tangan perlahan-perlahan
ke atas dalam kiraan 8

Kaki & peha :
Berdiri tegak, kaki dibuka seluas
bahu.
Bongkokkan badan dan siku
dibengkokkan sedikit
Menyentuh lantai dengan kedua
belah tangan dan tahan dalam
kiraan 8
Ulang aktiviti ini 2 kali.

1. Berlari dengan mengelilingi
bulatan dari kanan apabila muzik
dimainkan
2. Berhenti di dalam gelung apabila
muzik diberhentikan











= Gelung Rotan

1. Murid membuat satu
bulatan besar dengan
setiap murid akan
berada di setiap gelung
masing-masing.
2. Satu gelung akan ditarik
keluar.
3. Apabila muzik
dimainkan, murid akan
berlari mengelilingi
bulatan dari arah kanan.
4. Apabila muzik
diberhentikan, murid
akan berusaha berlari ke
dalam gelung.
5. Murid yang tidak dapat
masuk ke dalam gelung
akan berada ditengah
bulatan.


Strategi :
- Arahan
- Demostrasi


Alatan :
- Gelung
Rotan (5)
- Laptop
- Speaker



Perkembangan
(10 minit)


















a. Dukung Belakang









b. Gusti dalam gelung.


1. Pelajar mendukung
pasangan masing-
masing.
2. Pelajar berjalan sambil
mendukung pasangan
sejauh 5meter.
3. Ulang sebanyak 3 kali
secara bergilir-gilir
dengan menukar
peranan antara
pasangan.

1. Letakkan dua gelung
rotan di atas tanah
(bersentuhan).
2. Pasangan berdiri dalam
gelung rotan sendiri.
3. Tangan letakkan atas
bahu pasangan.
4. Cuba keluarkan
pasangan dari
gelung.


- Aktiviti berpasangan





1. Lakukan aktiviti secara
berpasangan
2. Tukar kedudukan
setelah 3 kali
percubaan.








Strategi :
- Arahan
- Demostrasi


Alatan :
- Skital
- Gelung Rotan


TPK
- Logik
Matematik
Anggaran jarak






Kumpulan
1






Kemuncak
Permainan kecil
(10 minit)






Bola Beracun


1. Kumpulan 1 akan
berada di tengah
manakala kumpulan 2
akan membuat bulatan
mengelilingi kumpulan
A.
2. Kumpulan 2 akan
membaling bola ke arah
kumpulan 1.
3. Sesiapa yang terkena
bola akan terkeluar
daripada permainan.





2 2 2

2 2

2 2

2 2
2 2 2




TKP :
- Kinestatik.
- Intrapersonal
- interpersonal.
BBM :
- Wisel (1)
- Skittle (4)
Nilai :
- Disiplin.
- Bertolenrasi.
- Amanah.
Penutup
(5 Minit)
Aktiviti
Ikut Gaya Saya:

1. Murid dipilih
secara rawak
untuk membuat
pergerakan
regangan
mengikut rentak
lagu.
2. Membuat
regangan pada
otot yang banyak
digunakan
semasa beraktiviti.
1. Merehat dan
memulihkan degupan
jantung.
2. Mengendurkan otot
yang telah diregang
secara aktif ketika
bermain.
3. Mengembalikan sistem
fisiologi secara
beransur-ansur selepas
digunakan secara aktif.
1. Guru memainkan
muzik.
2. Murid membuat
bentuk bulatan.
3. Seorang murid akan
diminta tampil ke
hadapan untuk
membuat gaya
regangan mengikut
rentak lagu.





BBM:
Muzik (terima kasih
guru)
1 1 1
1 1 1
1 1 1
1 1 1

Penilaian Pengajaran dan Pembelajaran:
a. Kaedah Pemerhatian- Guru menilai kecekapan dan kebolehan murid aktiviti kekuatandengan stabil dan betul.

b. Refleksi Sebelum PdP:
. Sebelum membuat rancangan pengajaran ini, saya telah memeriksa dan mengenal pasti alatan yang ada di
dalam stor sukan. Dengan itu, saya telah menyediakan aktiviti permainan penggunaan alatan yang maximum dan
fleksibel kepada semua murid. Saya berharap rancangan pengajaran dapat dilaksanakan seperti yang telah
dirancang pada pdp ini nanti.

3. Buat refleksi dan
soal jawab
berkaitan
kemahiran yang
telah dipelajari.










Petunjuk:
Skitel

Murid

Guru

Murid membuat
regangan

c. Refleksi Selepas PdP:
______________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________

You might also like