Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani. Tarikh : 4 September 2014, Khamis
Masa : 8.30- 9.00 Pagi (30 minit) Tahun : 5 Gemilang Bil. Murid : 28 orang. Tunjang : Kecergasan. Tajuk : Kecergasan fizikal Sub-Tajuk/ Kemahiran : Kekuatan. Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid - murid dapat: 1. Psikomotor : Melakukan aktiviti kekuatan otot yang betul sekurang-kurangnya 2 kali daripada 3 kali percubaan. 2. Kognitif : Menyatakan otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan. 3. Afektif : Memperlihatkan sikap bekerjasama, berdisiplin, dan mengambil kira aspek keselamatan semasa melaksanakan aktiviti.
Pengalaman sedia ada : Murid telah belajar kecergasan fizikal semasa di Tahun 4. Penerapan Nilai : Kesungguhan, kerjasama KBKK : Menghubung kait dan mengenal pasti. Penggabung jalinan : Sains dan Matematik Alatan : 1. Skital (4), Gelung Rotan (5), Bola (4), Speaker
Bahagian/ Masa Isi Pelajaran Fokus Pembelajaran Pengelolaan/ Strategi Catatan/ Bahan Bantu Mengajar
Permulaan ( 5 minit )
Aktiviti regangan
Perlaksanaan regangan
Kepala : Berdiri tegak, kaki dibuka seluas bahu. Dongak ke atas, bawah, kiri dan kanan perlahan-lahan dalam kiraan 8-10 saat.
Tangan : Berdiri tegak, kaki dibuka seluas bahu. Tangan kanan menyilang ke kiri di hadapan Tangan kiri memgang siku kanan dan tarik ke arah bahu kiri. Ulang dengan tangan kiri. Kiraan adalah sebanyak 8 untuk kedua- dua tangan.
Pinggang :
Berdiri tegak, kaki dibuka seluas bahu. Tangan diletakkan di pinggang Berdiri tegak, kaki dibuka seluas bahu
Secara berkumpulan membentuk ladam kuda :
G
X X
X X
X X
Petunjuk : G = Guru X = Murid
Strategi : - Arahan.
TKP : - Kinestatik. - Spatial.
BBM : - Wisel (1)
Nilai : - Disiplin. - Bertolenrasi.
Rebut Gelung
Luruskan kedua belah tangan di belakang punggung dan siku dihalakan ke dalam. Tolak tangan perlahan-perlahan ke atas dalam kiraan 8
Kaki & peha : Berdiri tegak, kaki dibuka seluas bahu. Bongkokkan badan dan siku dibengkokkan sedikit Menyentuh lantai dengan kedua belah tangan dan tahan dalam kiraan 8 Ulang aktiviti ini 2 kali.
1. Berlari dengan mengelilingi bulatan dari kanan apabila muzik dimainkan 2. Berhenti di dalam gelung apabila muzik diberhentikan
= Gelung Rotan
1. Murid membuat satu bulatan besar dengan setiap murid akan berada di setiap gelung masing-masing. 2. Satu gelung akan ditarik keluar. 3. Apabila muzik dimainkan, murid akan berlari mengelilingi bulatan dari arah kanan. 4. Apabila muzik diberhentikan, murid akan berusaha berlari ke dalam gelung. 5. Murid yang tidak dapat masuk ke dalam gelung akan berada ditengah bulatan.
Strategi : - Arahan - Demostrasi
Alatan : - Gelung Rotan (5) - Laptop - Speaker
Perkembangan (10 minit)
a. Dukung Belakang
b. Gusti dalam gelung.
1. Pelajar mendukung pasangan masing- masing. 2. Pelajar berjalan sambil mendukung pasangan sejauh 5meter. 3. Ulang sebanyak 3 kali secara bergilir-gilir dengan menukar peranan antara pasangan.
1. Letakkan dua gelung rotan di atas tanah (bersentuhan). 2. Pasangan berdiri dalam gelung rotan sendiri. 3. Tangan letakkan atas bahu pasangan. 4. Cuba keluarkan pasangan dari gelung.
- Aktiviti berpasangan
1. Lakukan aktiviti secara berpasangan 2. Tukar kedudukan setelah 3 kali percubaan.
Strategi : - Arahan - Demostrasi
Alatan : - Skital - Gelung Rotan
TPK - Logik Matematik Anggaran jarak
Kumpulan 1
Kemuncak Permainan kecil (10 minit)
Bola Beracun
1. Kumpulan 1 akan berada di tengah manakala kumpulan 2 akan membuat bulatan mengelilingi kumpulan A. 2. Kumpulan 2 akan membaling bola ke arah kumpulan 1. 3. Sesiapa yang terkena bola akan terkeluar daripada permainan.
2 2 2
2 2
2 2
2 2 2 2 2
TKP : - Kinestatik. - Intrapersonal - interpersonal. BBM : - Wisel (1) - Skittle (4) Nilai : - Disiplin. - Bertolenrasi. - Amanah. Penutup (5 Minit) Aktiviti Ikut Gaya Saya:
1. Murid dipilih secara rawak untuk membuat pergerakan regangan mengikut rentak lagu. 2. Membuat regangan pada otot yang banyak digunakan semasa beraktiviti. 1. Merehat dan memulihkan degupan jantung. 2. Mengendurkan otot yang telah diregang secara aktif ketika bermain. 3. Mengembalikan sistem fisiologi secara beransur-ansur selepas digunakan secara aktif. 1. Guru memainkan muzik. 2. Murid membuat bentuk bulatan. 3. Seorang murid akan diminta tampil ke hadapan untuk membuat gaya regangan mengikut rentak lagu.
Penilaian Pengajaran dan Pembelajaran: a. Kaedah Pemerhatian- Guru menilai kecekapan dan kebolehan murid aktiviti kekuatandengan stabil dan betul.
b. Refleksi Sebelum PdP: . Sebelum membuat rancangan pengajaran ini, saya telah memeriksa dan mengenal pasti alatan yang ada di dalam stor sukan. Dengan itu, saya telah menyediakan aktiviti permainan penggunaan alatan yang maximum dan fleksibel kepada semua murid. Saya berharap rancangan pengajaran dapat dilaksanakan seperti yang telah dirancang pada pdp ini nanti.
3. Buat refleksi dan soal jawab berkaitan kemahiran yang telah dipelajari.
Petunjuk: Skitel
Murid
Guru
Murid membuat regangan
c. Refleksi Selepas PdP: ______________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________