Manfaat Buah & Sayuran

Alpukat
Menawarkan asam lemak yang sehat, vitamin, dan mineral seperti
kalsium. Menurunkan kolesterol sementara meningkatkan karbohidrat.
Baik untuk malnutrisi dan kulit yang kering.

Anggur
Anggur sangat baik untuk meningkatkan energi tubuh. Mereka
merupakan bahan yang sangat baik untuk ginjal dan hati dan kaya akan
senyawa yang mencegah pembentukan kanker. Baik untuk serangan
jantung, kejang otot, kelelahan, infeksi virus, dan mencegah
pembentukan lubang pada gigi.

Apel
Pektin yang terkandung dalam apel dapat melawan lemak dan
menurunkan kolesterol, seratnya membantu proses pencernaan.
Daging buahnya membantu melarutkan kristal asam di dalam sendi.
Baik untuk artritis, konstipasi, kolesterol tinggi, gangguan hati ringan,
kegemukan.

Asparagus
Mengandung asparagine, suatu asam amino yang merangsang ginjal
untuk membuang sisa metabolisme tubuh. Juga meningkatkan sirkulasi
dan membantu melepaskan deposit lemak dari dinding pembuluh
darah sehingga dapat dibuang. Baik untuk jerawat, eksema, gangguan
ginjal, prostat, dan penurunan berat badan.

Bayam dan Kangkung

Meningkatkan kesehatan memberikan banyak vitamin dan mineral,
termasuk kalsium, zat besi, kalium, vitamin A dan C. Baik untuk
menghilangkan berbagai gangguan tubuh dan merupakan sumber
energi yang cepat. Baik untuk asma, bronkitis, pneumonia, kolik,

Download eBooks di www.dietsehat911.co.cc

anemia, kelelahan, konstipasi, absorpsi kalsium, pencernaan, dan
osteoporosis.

Berries
Kaya kandungan vitamin A dan vitamin C. Berry berfungsi sebagai
pembersih darah dan anti inflamasi. Baik untuk infeksi kandung kemih,
sendi yang kaku, nyeri tenggorokan, gangguan kulit, tekanan darah
tinggi, perdarahan gusi, napas yang berbau, pembengkakan kelenjar
getah bening, memar, flu, dan batuk.

Bit
Kandungan zat besi yang tinggi dapat membersihkan darah dan
membuang deposit lemak. Bit kaya akan vitamin A. Baik untuk pecandu
alkohol, kecanduan obat, penyakit hati, PMS, dan kanker. Jus bit segar
sangat kuat jangan minum langsung, campurkan dengan jus wortel atau
jus sayuran lainnya.

Cherries
Kaya akan zat besi dan magnesium, rendah kalori dan kaya akan kalium
dan vitamin C. Cherries membersihkan sistem urin, baik untuk artritis,
rematisme, gangguan kulit, gout, anemia, gangguan ginjal, dan
gangguan hati.

Kubis
Kubis kaya akan serat, tetapi yang lebih penting lagi adalah kandungan
belerangnya yang tinggi. Sulfur penting untuk menetralkan efek toksik
dari kobalt, nikel, dan tembaga yang berlebihan. Kubis menghilangkan
karsinogen dan lemak. Baik untuk kanker, kolesterol tinggi, diabetes,
ilkus, dan membantu penurunan berat badan.

Melon
Melon kaya akan vitamin A dan vitamin C, melon oranye kaya akan beta
karoten. Jika dikombinasikan dengan lemon, dapat membantu

Download eBooks di www.dietsehat911.co.cc

menghilangkan asam urat. Baik untuk membantu menghilangkan
kanker paru-paru, obesitas, penyakit crohn, dangguan lambung.

Mentimun
Mentimun rendah kandungan kalorinya dan kaya akan silikon dan
fluorin. Kalium membantu merangsang ginjal untuk membuang sisa
metabolisme dan deposit lemak. Baik untuk kulit kering, kulit yang
terbakar sinar matahari, eksema, gangguan hati, kesehatan rambut dan
kuku. Gunakan sebagai pasta untuk mengobati gigitan serangga, gatal-
gatal karena tumbuhan, dan kulit yang terbakar matahari.

Persik dan Pir

Persik kaya akan vitamin A. Persik dan Pir kaya akan kalium. Mereka
baik untuk membantu memperlancar pencernaan, terutama setelah
memakan makanan yang mengandung lemak. Mereka mengkoreksi
kondisi darah yang terlalu asam dan memberikan kemilau yang sehat
bagi kulit. Baik untuk indigesti asam, morning sickness, mual, dan
demam.

Selada
Selada merupakan cara yang efektif untuk menurunkan berat badan.
Zat besi dan magnesium yang terkandungdi dalamnya membantu kerja
diuretik. Mineral ini merangsang pembuluh darah, meningkatkan
metabolisme. Baik untuk batuk, insomnia, membersihkan darah, dan
membuang deposit lemak.

Seledri
Kandungan natrium dalam seledri berfungsi sebagai pelarut untuk
melepaskan deposit kalsium yang menyangkut di ginjal dan sendi.
Mengandung magnesium yang berfungsi menghilangkan stres. Baik
untuk alergi, kesulitan berkonsentrasi, eksema, psoriasis, dan
hiperaktivitas.

Download eBooks di www.dietsehat911.co.cc

Semangka
Kandungan air yang tinggi (92 persen) menjadikan semangka pembersih
tubuh yang sangat baik. Walaupun terutama cairan, semangka kaya
akan kalium dan kalsium, yang menjadikannya sangat baik untuk
menghilangkan kolik. Kulitnya mengandung klorofil, yang baik untuk
kelenjar dan darah. Mengisap bagian dalam kulit semangka dapat
membantu mencegah mabuk perjalanan. Baik untuk artritis, keracunan
uremik, gangguan kulit, encok, anemia, batu ginjal, mual, dan kolik.

Sitrus
Jeruk, lemon dan limau adalah buah-buahan yang menghilangkan
lemak, yang kaya akan vitamin C. Baik untuk batuk pilek, hidung
tersumbat, infeksi tenggorokan, melarutkan lemak, dan mengatur
kolesterol.

Tomat
Tomat kaya akan vitamin C dan beta karoten. Tomat mengandung
lycopene, bahan pelawan kanker. Tomat rendah natrium dan kalori dan
kaya akan asam nitrat dan kalium. Baik untuk nafsu makan yang
rendah, gangguan hati, kelelahan, PMS, hipoglikemia, infeksi ragi,
gangguan prostat, dan kegemukan.

Wortel
Wortel mengandung setiap mineral yang diperlukan oleh tubuh,
termasuk kalsium, besi, dan magnesium, yang merupakan unsur-unsur
pembangun darah. Wortel juga merupakan sumber beta karoten
(pelawan kanker) dan vitamin A. Baik untuk penyakit hati, rabun senja,
membersihkan darah, menurunkan kolesterol, kanker, gangguan kulit,
menghilangkan lemak dan lupus.

Download eBooks di www.dietsehat911.co.cc