Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword
Like this
4Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Caracteristicile Grupei Sanguine A

Caracteristicile Grupei Sanguine A

Ratings: (0)|Views: 103 |Likes:
Published by caterin_21

More info:

Categories:Types, Brochures
Published by: caterin_21 on Dec 16, 2009
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/06/2012

pdf

text

original

 
CARACTERISTICILE GRUPEI A
Primul vegetarianCulege ceea ce sadesteTract digestiv sensibilSistem imunitar tolerantPredispozitie pentru boli cardiace, diabetRaspunde cel mai bine la stres prin actiuni de calmareSe adapteaza bine la mediul inconjurator si la dieta Necesita o dieta vegetariana pentru a ramane svelt si activ
Recomandari pentru controlul greutatii
Daca esti obisnuit sa mananci carne vei slabi foarte usor eliminand alimenteletoxice din dieta si reducand carnea. Din punct de vedere al metabolismului,grupa A este exact opusul grupei O. Persoanele cu grupa A au tendinta de aretine apa si depoziteaza in final carnea sub forma de grasime. Cauza estenivelul scazut al acidului gastric care nu favorizeaza digestia carnii.
Alimentele care favorizeaza cresterea in greutate pentru grupa A:
carnea, grasimile animale, produsele lactate, fasolea mare, produsele fainoaseconsumate in cantitati mari.
Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa A:
alimentele pe baza de soia, legumele si fructele care contin o cantitate mare devitamina C, uleiurile vegetale.
Recomandari generale pentru dieta grupei A
Persoanele cu grupa A au un sistem imunitar foarte sensibil si trebuie saelimine alimentele suprapreparate si rafinate specifice epocii moderne si saconsume alimente cat mai naturale (proaspete, ecologice).Urmand dieta grupei A, creste imunitatea si pot fi evitati factorii de risc caregenereaza anumite boli specifice acestei grupe: bolile cardiace si diabetul.
Alimentatia vegetariana este cea mai benefica pentru grupa A
.Se recomanda proteinele vegetale. Sistemul digestiv al celor care au grupa A prelucreaza mai greu carnea rosie si grasimile animale. Prezenta in cantitateredusa a acidului gastric ii fac mai adaptabili la alimentele agrariene.
Alimentele de origine animala nu sunt benefice
si au un efect diferit fata degrupa O, facandu-i pe oamenii cu grupa A molesiti si lipsiti de energie. Pentru aobtine cele mai mari beneficii ar trebui redusa carnea din alimentatie.Daca totusi nu poti renunta la carne alege
pestele si carnea de pasare
. Carneatrebuie preparata mai ales la gratar (teflon).
Produsele lactate sunt greu digerabile
pentru persoanele cu grupa A. Fiind bogate in grasimi saturate ele sunt contraindicate, deoarece acest tip de grasimiafecteaza inima si predispun la obezitate si diabet. Se recomanda
evitarealaptelui integral
. Este preferabil sa consumi iaurt, kefir, sana, lapte de soia, branza de soia.
Uleiul de masline virgin
este foarte benefic pentru sistemul cardio-vascular,
1
 
contribuind la scaderea colesterolului.
Arahidele si semintele de dovleac
contribuie la aportul de proteine vegetalecare sunt mult mai benefice pentru grupa A decat cele animale.
Produsele pe baza de soia
se recomanda
in mod special
pentru grupa A, fiindo alta sursa importanta de proteine vegetale.Produsele pe baza de grau vor fi consumate cu moderatie.
Legumele sunt vitale pentru grupa A.
Este preferabil sa le consumati in starecat mai naturala (crude sau putin inabusite) pentru a pastra continutul lor nutritiv: vitamine, minerale, enzime, antioxidanti. Evitati rosiile, cartofii si varza.
Fructele
ar trebui consumate de 3-4 ori pe zi. Majoritatea fructelor suntadmise. Evitati totusi portocalele, bananele, mango si nuca de cocos.Cei care au grupa A ar trebui sa inceapa fiecare dimineata cu un pahar de apacalda in care se stoarce sucul de la o jumatate de lamaie. Aceasta bautura ajuta laeliminarea toxinelor.
Bauturile benefice
pentru grupa A sunt: ceaiul verde, alternativ cu cafeaua, sivinul rosu (o jumatate de pahar pe zi). Vor fi
evitate
; berea, ceaiul negru, bauturile alcoolice distilate, bauturile racoritoare sintetice.O data cu inaintarea in varsta scade capacitatea de asimilare a vitaminelor liposolubile de aceea se recomanda o suplimentare a alimentatiei cu Vitamina A pentru cresterea imunitatii si a puterii de adaptare la stres.
Recomandari generale pentru dieta grupei A
CARNE ROSIE SLABAbenefice
: Nu exista alimente pe baza de carne foarte benefice.
de evitat
: Carne de vita, vitel, porc, oaie, vanat, organe, costita.
CARNE PASAREratie / frecventa:
120 -180 gr. Barbati; 60-150 gr. Femei; 3 ori pe saptamana
neutre
: Pui, gaina, curcan
de evitat
: Rata, Gasca
ALIMENTE MARINEratie / frecventa
: 120-180 gr.; 1- 4 ori pe saptamana
benefice
: Crap, cod, pastrav, macrou, somon, peste cu carne alba
de evitat
: Caviar, ansoa, scoici, raci, creveti, hering, biban, scrumbie, calcan,conserve afumate sau marinate
LAPTE, IAURT
2
 
ratie / frecventa
: 200 ml.; 0- 4 ori pe saptamana
BRINZETURIratie / frecventa
: 60 gr.; 2- 4 ori pe saptamana
benefice
: De preferat produse lactate fermentate (iaurt, sana).Alternative benefice: branza de soia, lapte de soia.
de evitat
: Unt, inghetata, branzeturi grase, schweitzer, camembert, parmezan,lapte dulce
OUAratie / frecventa
: 1 ou; 1- 3 ori pe saptamana
ULEIURI SI GRASIMIratie / frecventa:
2 - 6 linguri pe saptamina
benefice
: Ulei de masline
de evitat
: Ulei de porumb, ulei de arahide, grasimi animale, grasimi preparatetermic (prajite).
NUCI SI SEMINTEratie / frecventa
: Aprox. o mana; 2-5 ori pe saptamana
benefice
: Arahide, seminte de dovleac (neprajite), nuci, migdale.
de evitat
: Fistic
LEGUME USCATEratie / frecventa
: 1 ceasca sub forma uscata; 3-6 ori pe saptamana
benefice
: Fasole alba marunta, mazare, soia
de evitat
: Fasole mare, fasole aramie
PRODUSE DE SOIAratie / frecventa
: 180-240 gr. ; 4-6 ori pe saptamana
benefice
: Produsele pe baza de soia sunt foarte benefice si se pot consuma catmai des.
CEREALEratie / frecventa
: 1 ceasca sub forma uscata; 5-7 ori pe saptamana
3

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->