¿Le gustaría volar como Superman, atravesando el planeta para visitar la Gran Pirámide, los Alpes suizos ouna remota playa de Tahití? ¿Desea tener una historia de amor con su estrella de cine favorita, con anocheceres enCalifornia, bañeras calientes y asientos en la entrega de los Osear de la Academia? ¿Le gustaría discutir de físicacon Einstein, ser psicoanalizado por Freud o ser clonado por Watson y Crick? Con independencia de cuál sea sufantasía, con un entrenamiento y práctica apropiados, puede aprender a realizarla en sus sueños.La mayoría de las veces, por lo general, probablemente no se da cuenta de que ha estado soñando hasta quedespierta. Para entonces, el sueño ya ha terminado. Sin embargo, algunas personas son conscientes de que estánsoñando mientras se produce el sueño. Diversas investigaciones han revelado que estos
soñadores lúcidos
puedendirigir sus sueños, de manera muy parecida a como un director de cine dirige una película. Pueden crear o destruir personajes, volar a lugares distantes, cambiar sus acciones y las de los demás, alterar incluso el clima del sueño, elescenario y la trama.Al que no está iniciado, esas acrobacias mentales le parecen cuando menos muy difíciles. Pero, a lo largo delúltimo decenio, los investigadores han desarrollado una serie de ejercicios y técnicas simples del sueño lúcido. Estosmétodos sencillos, presentados paso a paso en el curso del Programa del Sueño Creativo, pueden convertirle en eldueño de sus propios sueños.Siguiendo los ejercicios presentados en este libro, aprenderá a despertar en sus sueños. Al final del programade cuatro semanas, deberá poder inducir
y
sostener sueños lúcidos, volar en sueños a lugares distantes, tomar parteen aventuras
muy
elaboradas e interesantes, explorar sus fantasías sexuales más privadas con una variedad deamantes dentro del sueño, investigar soluciones creativas de los problemas personales
y
profesionales, e inclusoestimular su sistema inmunológico para mejorar su salud. Además, cuando concuerde con sus pensamientos
y
sentimientos más interiores sobre la muerte, el existencialismo
y
Dios, es posible que trascienda las percepcionesordinarias de la realidad. Como ventaja adicional, los participantes en el Sueño Creativo aprenderán nuestrométodo para inducir una forma especialmente intensa de experiencia de sueño lúcido, un estado alterado al quedamos el nombre de
alta lucidez,
basado en principios creados originalmente hace siglos por los yoguis del Tibet.Antes de empezar, nos gustaría que pensara en el sueño del mismo modo que en la forma en que conduce uncoche. Recuerde todas las veces que ha conducido por la autopista sin aparentemente prestarle ninguna atención.De pronto mira a la carretera
y
comprende que alguien ha estado ejerciendo el juicio
y
el control; al instante sabeque ese alguien es
usted.
El sueño opera de una manera similar. Habitualmente, no es consciente de su control; pero, evidentemente,sólo usted es el autor de sus sueños, incluyendo en eso hasta las palabras exactas pronunciadas por los personajesdel sueño, hasta el último ladrillo de la casa que aparece en ellos y el número preciso de pétalos de una flor en el jardín de su sueño. Comprender este hecho es como darse cuenta de pronto de que está conduciendo el coche;dicho de otro modo, despertar dentro del sueño requiere un cambio sutil de la atención, para que aprenda a ser másconsciente de lo que está haciendo.En la
Semana Uno del Programa de Sueño Creativo
se iniciará este cambio sutil de la atención. Aprenderá primerolas técnicas básicas para recordar y registrar sus sueños. También aprenderá a entender la diferencia entre laconciencia de vigilia y el sueño.Finalmente, los ejercicios de la Semana Uno le llevarán al borde de la conciencia del sueño, enseñándole apredeterminar los temas en los que va a soñar e incluso a hacerse con un cierto control
durante el sueño.
Las Semanas Dos y Tres le enseñarán a tener un control completo de los sueños lúcidos. Mientras practica losejercicios de estos capítulos, irá mejorando en el arte de volar dentro de los sueños, lo que le permitirá moversepor el terreno del sueño; el sueño del torbellino, que le ayudará a sostener sus sueños lúcidos; y el sueño de latejeduría, el arte de manipular los detalles de sus sueños. Conforme pase del sueño lúcido ordinario al estado demayor alerta de la alta lucidez, aumentarán la intensidad y el poder de sus experiencias de sueño lúcido.Finalmente, en la Semana Cuatro, desarrollará la conciencia creativa, en la que utilizará su máxima capacidadpara explorar los límites de su potencial del sueño lúcido. Al fin y al cabo, si el sueño lúcido simplemente le permitieraconvertir las manzanas del sueño en naranjas, o experimentar un vuelo hasta el Ártico, sería una habilidad limitada.La mayoría de los soñadores lúcidos experimentados utilizan por ello su capacidad no tanto para cambiar el paisajedel sueño como para explorarlo. De esa manera, se pueden hacer expediciones con regularidad a la parte poste-rior del propio subconsciente sin necesidad de psicoterapeuta ni de drogas.Recuerde que, a la larga, el sueño lúcido y muy lúcido debe ser considerado como una oportunidad de entrar encontacto con una expansiva esfera interior. Ciertamente, todo aquel que dirija constantemente a los personajes delsueño y altere sus objetos sin intentar explorar su significado simbólico más profundo, en última instancia
reprimirá
sus necesidades subconscientes, en lugar de encontrarles una expresión.En un intento de superar esas dificultades potenciales, le recomendamos que equilibre el sueño lúcidocontrolado con
sueños libres:
sueños que en modo alguno sean conscientemente controlados. En el Programa de
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