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práctica 7. mariposa

práctica 7. mariposa

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DEPORTES INDIVIDUALES I: NATACIÓN. JAVIER NAVARRO BERTOS.5º LCAFD.
 
ÍNDICE
EJERCICIO 1: Patada de mariposa en seco...3EJERCICIO 2: Patada vertical de mariposa....4EJERCICIO 3: Pies de delfín con tabla....5EJERCICIO 4: Pies de delfín con aletas....6EJERCICIO 5: Coordinación de la brazada-respiración..7EJERCICIO 6: La coordinación batido-respiración..8EJERCICIO 7: Pies atados con mariposa...9EJERCICIO 8: Brazada de mariposa con un brazo..10EJERCICIO 9: Coordinación brazos-piernas de mariposa.11EJERCICIO 10: Viraje de mariposa....12BIBLIOGRAFÍA: ........14
 
Ejercicio 1
1.- Nombre del ejercicio:Patada de mariposa en seco.2.- Objetivo: Tomar conciencia del movimiento de la cadera en la patada demariposa en seco.3.- Descripción:Colocados en posición de decúbito prono encima de una silla,teniendo apoyado la parte del pecho sobre ella. Realizaremos elmovimiento ondulatorio de la patada de mariposa poniendo énfasisen la altura de la cadera. Cadera alta, pies en el punto másbajo(Mayor propulsión). Cadera baja, pies en el punto más alto.Realizar una patada por ciclo4.- Cuantificación:2x10/10”.5.- Representación gráfica:6.- A quien va dirigido:Nivel iniciación (niños de 6-8 años).7.- Variantes:Realizaremos 2 patadas por cada ciclo.

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