Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more ➡
Download
Standard view
Full view
of .
Add note
Save to My Library
Sync to mobile
Look up keyword
Like this
71Activity
×
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Senam Kegel Pria

Senam Kegel Pria

Ratings: (0)|Views: 32,340|Likes:
Published by yusuf_rusmana

More info:

Published by: yusuf_rusmana on Dec 22, 2009
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, DOC, TXT or read online from Scribd
See More
See less

02/07/2013

pdf

text

original

 
Senam Kegel PriaLatihan ini juga dapat diterapkan pada wanita dengan cara mengencangkanotot vagina mereka (sehingga dapat menahan air kencing dan membuatvagina seperti perawan lagi) atau mengencangkan otot pada penis untukmengendalikan keluarnya air mani lebih awal atau yang lebih dikenal denganistilah ejakulasi dini dan mengeraskan penis.Dengan latihan yang benar danteratur, dapat membuat seorang pria mengalami multiple orgasme danledakan gairah seksual di atas normal.Bagi pria yang sudah berkeluarga,umumnya ketika mereka berhubungan sex mereka akan mengalami orgasmesatu kali dan setelah orgasme yang pertama, penis akan langsung lunglaikekurangan tenaga. Jika ingin melanjutkan yang kedua atau seterusnyabiasanya mereka akan membutuhkan jeda waktu sekitar 1 jam bahkan lebihuntuk mengumpulkan tenaga dan gairah supaya bisa tegang lagi dan masukke ronde berikutnya.Apa yang membuat perbedaan pria dan wanita dalam mencapai orgasmetersebut. Hal itu terletak pada perbedaan mendasar orgasme pria danwanita. Pada saat pria mengalami orgasme, maka pria akan menyemprotkancairan sperma, sedangkan wanita sama sekali tidak mengeluarkan sperma. Yang terjadi pada wanita hanyalah otot-otot yang menegang disekitar vaginadan pinggul yang memberikan sensasi nikmat yang kemudian disebutorgasme. Jadi wanita tidak memerlukan waktu untuk mengisi “peluru” sepertiyang dialami pria.Apakah pria bisa mengalami multiple orgasme ? Jawabannya adalah mungkin saja. Pria mungkin saja mengalami multipleorgasme berkali kali atau penis tetap mengeras meskipun sudah berkali-kaliorgasme dan sudah tidak ada lagi cairan sperma yang bisa di semprotkan.Untuk mencapai hal tersebut dibutuhkan latihan phisis dan mental. Latihanphisik dapat berupa latihan kegels yang berfungsi untuk menahan ejakulasidan mengeraskan penis, sedangkan latihan mental adalah melatih emosianda agar gairah tetap terjaga. Sekarang tunggu apalagi, segera lakukanlatihan kegels dan rasakan manfaatnya. Bukankah jika kita bisa merasakan“kebahagiaan” berulang kali kenapa harus terhenti pada satu kali saja ?Ada beberapa alasan mengapa harus melakukan senam kegel, khususnyabagi pria :1. Latihan ini dapat mengatasi ejakulasi dini (ejakulasi dibawah tiga menit).2. Membuat penis nampak lebih “berotot”.3. Dapat membuat penis anda ereksi sangat keras kapanpun anda mau.4. Meningkatkan sirkulasi darah dalam penis anda.
 
5. Dapat meningkatkan stamina seksual anda.6. Menambah volume dan intensitas ejakulasi.7. Meningkatkan aliran urineri.8. Kemampuan untuk mendapatkan multi-orgasme.9. Dapat memberi anda sebuah prostat yang sehat dan terlatih.Latihan ini dapat menyembuhkan impotensi disamping juga banyak problemseksual lainnya yang umumnya berkaitan dengan bertambahnya usia.Kenyataan di balik impotensi dan semua problem seksual lainnya adalahsebuah otot Pubococcygeus yang sangat lemah (kecuali jika impotensitersebut diakibatkan oleh penyakit, seperti diabetes yang sangat parah,namun demikian anda tetap saja dapat mencobanya setidak-tidaknya untuktidak membuat impotensi menjadi lebih parah).Di bawah ini saya akanmenjelaskan dimana posisi otot Pubococcygeus anda, bagaimana mencarinyauntuk dapat melatihnya, dan dasar latihan Pubococcygeus untuk membuatanda siap dengan latihan yang lebih intens, yaitu latihan PubococcygeusBlaster. TEST YANG PALING CEPAT: Ereksikan penis anda. Jika anda dapat membuatpenis anda bergerak sendiri dalam keadaan ereksi tersebut, berarti andasudah menemukan otot PC anda. Jika anda tak bisa melakukan hal ini, makaberikutnya anda harus buang air kecil (kencing), dan hentikan aliran urinesebelum usai. Otot yang anda gunakan untuk menghentikan kencing anda iniadalah otot PC anda. Jika anda kesulitan melakukan hal ini berarti andaSANGAT memerlukan latihan ini! Lebih jelasnya lagi otot PC anda adalah ototyang menekan atau menahan urine anda.Siapakah yang memerlukan latihan pada otot PC? HAMPIR SEMUA ORANG!Baik pria ataupun wanita, semuanya akan mendapatkan manfaat yang amatbesar`dari latihan ini dengan melakukan paling sedikit 200-500 kalipenegangan otot PC per hari! Beberapa pria bahkan harus melakukan latihanini daripada lainnya. Berikut ini adalah daftar problem yang bisa ditimbulkankarena memiliki sebuah otot PC yang lemah:1. Ereksi yang lemah (setengah ereksi)2. Ejakulasi yang lemah
 
3. Ejakulasi dengan volume & intensitas yang rendah4. Ejakulasi dini5. Impotensi (dapat menjadi awal suatu perselingkuhan)Dan masih banyak lagi efek dari lemahnya otot PC anda. Dengan demikianlatihan ini tanpa diragukan lagi adalah latihan yang paling penting untukdilakukan karena percuma jika anda memiliki penis yang amat besar, tetapitidak bisa keras. Memiliki sebuah otot PC yang kuat akan membuat andamelakukan apa yang selalu anda idamkan, dan sisi terbaiknya dalam latihanini adalah dapat menyelamatkan hidup anda dengan memberi anda sebuahprostat yang sehat!Untuk mencari posisi otot PC, anda bisa menghentikan aliran urine ketikasedang buang air kecil. Otot yang anda tegangkan adalah otot PC anda.Orang cina kuno menyebut latihan ini dengan sebutan latihan“mengencangkan anus” berdasarkan kenyataannya (memang membuat anusanda mengencang ketika sedang menegangkan otot PC).Sekarang cobalah melakukan hal yang sama (mengencangkan anus anda)sekitar sepuluh bahkan dua puluh kali untuk mengetahui kira-kira sebaik apaanda bisa memfokuskannya. Jika otot PC anda kelelahan setelah melakukandua puluh kali penegangan, berarti otot PC anda SANGAT tidak terlatih!Setelah anda melakukan penegangan sekitar dua puluh kali atau lebih,tegangkan otot PC anda sekuat tenaga dan tahan selama mungkin yang andabisa. Meskipun hal ini boleh jadi mengintimidasi anda pada awalnyadikarenakan lemahnya otot PC anda, tetapi dalam beberapa bulan latihanyang rutin dan disiplin, anda akan sanggup menahan desakan untuk ejakulasidengan hanya menegangkan otot PC anda sekencang mungkin hinggadesakan itu menghilang.Pemanasan:Mulailah dengan melakukan ‘tegang-lepas’ pada kecepatan yang tetapsebanyak tiga puluh kali kali. Pada akhir set ini, istiharatlah selama kuranglebih tiga puluh detik. Kemudian lanjutkan dengan dua set lagi, danberistirahatlah selama tiga puluh detik diantara setiap setnya. Setelah ituanda seharusnya memiliki kontrol yang lebih baik lagi pada otot PC anda darisesaat sebelum anda melakukan pemanasan dikarenkan bertambahnyaalirah darah ke penis anda.Latihan PC Clamps/Kegels:

Activity (71)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 hundred reads
1 thousand reads
Ridwan Yahya liked this
Nurul Afifa liked this
Edi Apriyadi liked this
Abank Naufan liked this
Johan Nc liked this

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->