High Quality
Open the downloaded document, and select print from the file menu (PDF reader required).
Sections
« prev | next »- Introducción
- TODO EL MUNDO DUERME
- ¿QUÉ OCURRE CUANDO NO DORMIMOS?
- QUIÉN NO DUERME AHORA
- LA CIENCIA DEL SUEÑO
- Sueño NREM
- Sueño REM
- Los ciclos del sueño
- La infancia y el sueño
- ¿Cuánto tiempo necesitan dormir?
- Tabla del Sueño
- Los ritmos circadianos
- Ideas básicas de “La ciencia del sueño”:
- Hechos curiosos sobre el sueño
- Cuestionario personal sobre el sueño
- Pensando en su hijo
- Mito 1. Si su hijo duerme mal, siempre dormirá mal
- Mito 2. Si su hijo duerme bien, siempre dormirá bien
- amamantados
- Mito 4. Dar papillas a los bebés les ayuda a dormir durante toda la
- Mito 5. Siempre hay una razón que explica por qué llora un bebé
- Mito 6. A todos los bebés les encanta que les abracen y les arrullen
- Mito 7. Dormir bien o mal es genético
- Mito 8. Si coge en brazos a un bebé que llora, lo convertirá en un
- todas las noches durante toda la noche
- Mito 11. Los problemas de sueño se resolverán por sí solos
- Mito 12. Los problemas y los trastornos del sueño son equivalentes
- Mito 13. Los niños menores de 1 año no deben dormir solos
- Mito 14. Es natural que su bebé sólo vaya a dormir con su madre o
- Mito 15. Es bueno enviar a un niño a su cuarto cuando actúa inco-
- Mito 16. Nuestro hijo no necesita una rutina: es flexible
- Mito 17. Los niños tienen un miedo natural a la oscuridad
- Mito 18. Las luces nocturnas no son buenas para los ojos de los
- Mito 19. El sonambulismo causa irritabilidad durante el día
- Mito 21. Con la edad, deben reducir las horas de sueño
- Mito 22. Es normal que los bebés ronquen
- El sueño como conducta adquirida
- Ideas básicas de “Disipando los mitos”:
- LO PRIMERO, LA SEGURIDAD
- Seguridad en la cuna:
- Ubicación de la cuna y reglas generales:
- En la habitación:
- Seguridad infantil general en casa:
- Consejos de seguridad sobre el colecho (o dormir con los padres)
- Vigilar con sigilo
- El Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL)
- Consejos para la prevención del SMSL:
- Afrontar el SMSL
- Ideas básicas de “La seguridad en la habitación”:
- LOS EXPERTOS
- El Dr. Ferber
- El libro
- Método de espera progresiva de Ferber
- Rutinas y asociaciones de sueño
- Rutinas diurnas
- El Dr. Eduard Estivill y Sylvia de Bejar
- Insomnio infantil
- El bebé como un reloj del Dr. Estivill
- El horario nocturno y de siestas
- Ideas interesantes que merecen comentarse
- El Dr. Sears y Martha Sears: el otro lado del espectro
- Los libros
- Paternidad nocturna y colecho
- Colecho (dormir con los padres):
- Beatrice Hollyer y Lucy Smith
- La “noche principal”
- El sueño antes de nacer
- Michael Quarles, padre
- La teoría de Quarles
- Otros médicos, investigadores y autores importantes de este campo
- Ideas básicas de “¿Colecho o llanto? Una ojeada a la opinión de los
- PUNTOS EN COMÚN
- ¿Por qué necesitamos una rutina?
- Rutinas y coherencia
- El momento para comenzar una rutina nocturna
- Asociaciones de sueño
- Asociaciones de sueño incorrectas
- Los elementos que forman una rutina nocturna adecuada
- ¿Es demasiado tarde?
- Métodos e ideas
- ¿Llevar a su hijo “a dormir” o “a la cama”?
- Ideas básicas de “¡Todos coinciden en algo! Seguir una rutina”:
- REGISTRE SU RUTINA NOCTURNA (O RUTINA DE SIESTAS)
- ¿Qué tiene que ver el día con la noche?
- La hora de la siesta
- ¿Qué efectos tienen las siestas?
- La rutina de las siestas
- La rutina
- Consejos sobre la hora de la siesta
- Indicios que muestran que su bebé o su niño necesita echar la
- Los horarios de sueño y vigilia
- ¿Qué le puede aportar a usted una siesta?
- Ideas básicas de “La rutina diurna: siestas y todo lo demás”:
- ¿Qué es el llanto?
- ¿Cómo nos sentimos ante el llanto del bebé?
- Aprendiendo a escuchar
- Los cólicos
- Combata los cólicos con remedios naturales
- Un mal comienzo a la hora de dormir de los bebés que sufren cólicos
- El seno materno
- ¿Quién es el Dr. Karp?
- Las cinco “S” del Dr. Karp
- Los masajes: el poder del tacto
- Ideas básicas de “Calmando la furia. ¡Mi bebé no se tranquiliza!”:
- LA COMIDA
- El reflejo de búsqueda
- La comida como factor de comodidad
- En lugar de darle de comer, ¡pruebe esto!
- El ciclo de “comida, vigilia y sueño” de Gary Ezzo
- Malos comedores
- Eliminar la asociación
- Problemas en las tomas nocturnas
- Cómo detectar el problema
- Reducir la ingesta y suprimir una toma
- Los períodos de crecimiento rápido
- Los reflujos
- ¿En qué consisten los reflujos?
- Ideas básicas de “La comida y el sueño. No le dé de comer para que
- TABLA DE LAS TOMAS NOCTURNAS
- SONAMBULISMO, TERRORESNOCTURNOSYPESADILLAS
- ¿Cuál es su monstruo?
- La ciencia del monstruo
- Despertares en confusión
- Sonambulismo
- Terrores nocturnos
- Rasgos característicos de las parasomnias
- ¿Qué podemos hacer?
- ¿Por qué ocurren los despertares parciales?
- ¿Existe un tratamiento?
- Comparación de pesadillas y terrores nocturnos
- ¿Por qué tenemos pesadillas?
- ¿Cómo puede evitar las pesadillas?
- ¿Cómo ayudar a su hijo cuando ha tenido una pesadilla?
- Comparación de pesadillas y parasomnias
- Miedos nocturnos:
- ¿Algo más?
- ALTERACIONES DEL SUEÑO:
- La ansiedad de separación
- La dentición y el mundo de las babas
- Los inicios del sueño
- TRASTORNOS DEL SUEÑO:
- Mojar la cama (enuresis):
- ¿Por qué moja la cama?
- Tratamientos de la enuresis
- RECHINAR DE DIENTES (BRUXISMO):
- APNEA DEL SUEÑO (APNEA OBSTRUCTIVA DEL SUEÑO):
- EL CASO DE LOS ADULTOS FRENTE AL DE LOS NIÑOS
- Causas de la apnea del sueño infantil, personas con riesgo y trata-
- ¡BEBÉS QUE SE BALANCEAN Y DAN GOLPES CON LA CABEZA!
- TABLA DE CONTROL DE LA VEJIGA
- DEL SUEÑO Y ALTERACIONES”:
- LA REALIDAD DESPUÉS DE LOS NIÑOS
- ¿Duerme bien?
- Ronquidos
- Hechos sobre los ronquidos:
- Apnea del sueño
- Narcolepsia
- Síntomas de la narcolepsia:
- Insomnio
- ¿Recuerda cuando su dormitorio servía para más que dormir?
- Mantener viva la relación de pareja
- Una leve llama
- Su pareja: una prioridad
- Los niños aprenden lo que viven
- Ideas básicas de “Sueño y sexo después de los niños ¿Es posible?”:
- Bibliografía
- LIBROS
Commenting has been disabled.