Read without ads and support Scribd by becoming a Scribd Premium Reader.

Language:

Download

Go BackAdd Note

Link

Embed

Save for later

IKMAH

HALAT

AGI

ESEHATAN

ن ِ عَىه َ  ْ تَةَل َ ص ّ ا ّإِةَل َ ص ّ ا م ِ قِأَ وَبِ َ ك ِ ْا ن َ ِ َ ي ْ َإِ َ حِ وأُَ ُ تْاَ  ُ  َ ص ْ تََم ُ  َ  ْ َ ُ  ّ اوَر ُ  َ ْأَ ِ  ّ ا ر ُ ْذ ِ َ وَر ِ ك َ  ْ  ُ ْاوَءِش َ  ْ ف َ ْا

“Bacalah apa yang telah diwahyukan kepadamu, yaitu Al Kitab (Al Qur’an) dan dirikanlah shalat. Seungguhnyashalat itu mencegah dari (perbuatan-perbuatan) keji danmunkar. Dan sesungguhnya mengingat Allah (shalat)adalah lebih besar (keutamaannya dari ibadah-ibadahyang lain). Dan Allah mengetahui apa yang kamukerjakan. ”(Q.S. Al ‘Ankabut : 45)

Dalam rangka membina kesehatan manusia. Islammembuat pedoman-pedoman secukupnya. Salah satunyaadalah shalat lima waktu. Mungkin selama ini kita belummenyadari apa sesungguhnya hikmah dibalik gerakanshalat itu. Mengapa kita harus berdiri tegak dan lurus(bagi yang mampu), ruku’, i’tidal, sujud dan duduk (tahuyat) di dalam shalat? Tidakkah kita menyadaribahwa setiap gerakan itu mengandung unsur olah raga? Yang ternyata dapat menyehatkan jasmaniyah (tubuh)serta berefek positif terhadap kesehatan rohani(mental/jiwa) bagi yang melaksanakannya.Demikian menurut ahli. Prof. DR. H.A. Saboe dalambukunya

Hikamh Kesehatan dalam Shalat,

1986.Sedangkan ahli lain, Syekh Hakim Abu Abdullah GhulamHoiruddin dalam bukunya

The Book of Sufi Healding

(Kitab

Al Timn Al Rauhii As Suufi

), juga dalam versiIndonesia mengatakan bahwa shalat dikerjakan dalamdelapan posisi yang masing-masing dapat memberikanefek positif terhadap siri seseorang. Dan ahli lain adayang menyebutkan ada 12 atau lebih posisi dalam shalat.

Posisi 1:

Berdiri tegak, pandangan ke arah tempatsujud dan menghadap kiblat. Dengan posisi ini, tubuhmerasa bebas dari beban, karena pembagian beban yangsama pada kedua kaki. Punggung lurus sehingga akanmemperbaiki postur tubuh. Pandangan dipertajam

dengan memfokuskan pada tempat sujud. Otot-ototpunggung bagian atas dan bawah dilemaskan, pusat otak bagian atas dan bawah dipadukan membentuk satukesatuan tujuan.

Posisi 2:

Berdiri tegak dengan kedua tanganbersedekap di dada. Dengan posisi ini dapatdiperpanjang konsentrasi pengendoran kaki danpunggung. Membaca ayat-ayat Al Qur’an atau doa dapatmerangsang penyebaran 99 Nama Tuhan (Asmaul Husna)ke seluruh tubuh, pikiran dan jiwa. Suara vokalnya akanmerangsang jantung, kelenjer gondok (tyroid), kelenjerpineal, kelenjer bawah otak, kelenjer adrenal dan paru-paru serta akan membersihkan dan mengeringkan semuaorgan tersebut. Juga dapat menciptakan sirkulasi darah,terutama aliran darah kembali ke jantung, serta produksigetah bening dan jaringan yang terkumpul dalamkantong-kantong kedua persendian itu menjadi lebihbaik, gerakannya menjadi lancar dan dapatmenghindarkan diri dari penyakit di persendian, misalnyareumatik.

Posisi 3 :

Ruku’Posisi ini dapat melonggarkan otot-otot punggung bawah, paha dan betis. Darah dipompa kebatang tubuh bagian atas. Juga dapat melonggarkan otot-otot perut, abdomen dan ginjal. Dengan ruku’ ternyatatulang punggung (vertebrae) dapat tetap berada dalamkeadaan baik, karena persendian diantara badan-badanruas tulang belakang (corpus vertebrae) tetap lembutdan lentur. Dapat memudahkan persalinan bagi wanitayang melahirkan. Selain itu, ruku’ dapat menciptakankonsentrasi secara serentak antara otot-otot pinggang,sehingga penyakit pembungkukan tulang punggung(scloise) yang sering dialami terutama oleh anak-anak karena sikap duduk yang salah saat menulis ataumembaca dapat dihindarkan.

Posisi 4:

Bangkit dari ruku’ (I’tidal) Gerakan ini me-nyebabkan darah segar yang bergerak naik ke batangtubuh saat ruku’ akan kembali ke keadaan semula

dengan membawa toksin. Tubuh menjadi santai kembalidan melepaskan ketegangan.

Posisi 5:

Sujud Secara ilmiah sujud dapat menye-babkan otot-otot menjadi besar dan kuat terutama otot-otot dada, sehingga terhindar dari penyakit yangdisebabkan oleh dada tidak kuat. Lutut yang membentuk sudut yang tepat memungkinkan otot perut berkembangdan dapat mencegah pembesaran di bagian tengah perut.Sujud juga menyebabkan 20 % oksigen yang ada padatubuh akan mengalir ke otak, sehingga aliran darahdalam otak semakin lancar. Sujud dapat pulamemperlancar aliran darah ke bagian atas tubuhterutama kepala (mata, hidung, dan telinga) serta paru-paru yang memungkinkan toksin-toksin dibersihkan olehdarah. Ternyata sujud dapat mengurangi tekanan darahtinggi dan menambah elastisitas tulang. Pada saat sujud,semua otak akan berkontraksi, bukan saja otot menjadibesar dan kuat, tapi urat-urat darah sebagai pembuluhnadi (arteria), pembuluh darah balik (venae), serta urat-urat getah bening akan terpijat atau terurut. Sehinggaperedaran darah dan lympa akan lancar. Disamping itumembantu kelancaran kerja jantung dan menghindarkanpengerutan dinding-dinding pembuluh darah (arterio-scelerosis). Gerakan sujud juga dapat mengahasilkanenergi panas yang dibutuhkan oleh proses pencernaanmakanan oleh tubuh. Satu hal lagi, bahwa adalahmerupakan esensi dari ibadah shalat.

Posisi 6:

Duduk diantara dua sujud (tasyahudAwwal/Duduk iftirasy) Sikap ini dapat membantu meng-hilangkan efek racun pada hati dan merangsang gerakanparistaltik usus besar, serta akan membantu prosespencernaan dengan mendesak turun isi perut.

Posisi 7:

Sujud ke dua setelah duduk IftirasyPengulangan sujud yang lama dalam beberapa detik dapat membersihkan sistem pernafasan, peredaran darahdan saraf, juga penyebaran oksigen ke seluruh tubuhakan lebih lancar dan menciptakan keseimbangan sistemsaraf simpatik dan para simpatik.