SCALA HARWARD DE SUSCEPTIBILITATE HIPNOTICA L.Inclinarea capului (timp 3°30") E de dorit sa titi mai intai actiunea unei sugestii inca inainte ca dvs. sa va aflati in stare de relaxare profunda. Fiti amabili si asezati-va pe scaun fara sa va rezemati Inchideti ochii si destindeti-va, relaxati-va dar continuati sa stati asezati cu corpul drept. E bine asa. Tineti ochii inchisi si nu va rezemati. Stati, va rog, in acesta pozitie, cu ochii inchisi, fara sa incordati muschii capului si gatului.. Pauza 30”, Ramaneti in aceasta pozitie si tineti ochii inchisi, corpul drept si ochii inchisi. Imaginati-va acum ca vi se apleaca capul. Dupa cum stiti, a te gandi la 0 miscare si a face efectiv miscarea sunt doua lucruri foarte inrudite. De indata ce va veti inchipui ca vi se apleaca capul, veti simti ca acesta incepe sa se aplece de la sine. Veti simti cum capul dvs. se apleaga, se apleaca din ce in ce mai mult, ca la cei care picotesc de somn. Ascultati cu atentie ceea ce va spun si imaginati-va ca intr-adevar capul vi se apleaca, se lasa in jos. Ganditi-va cum capul dys. se apleaca, se apleaca tot mai mult. Capul se lasa in jos, coboara tot mai mult. Se apleaca tot mai mult. Capul se lasa in jos tot mai mult, coboara tot mai mult, cade de la sine, Capul cade de la sine, se apleaca, se apleaca, se apleaca, se apleaca tot mai mult, cade, cade, ... acum cade. E bine. Acum ridicati capul si deschideti ochii. Vedeti cum insusi gandul cu privire la o miscare produce tendinta de a realiza acea miscare, chiar daca miscarea produsa a fost foarte discreta, Veti invata acum sa intrati in stare de relaxare profunda, in masura in care raspundeti tendintei de a actiona spontan, de la sine. Pornind de la aceasta experienta veti intelege mai bine ce inseamna a accepta si aactiona conform sugestiilor. 2.Inchiderea ochilor (timp 15°-25")Stati acum comod cu mainile relaxate pe genunchi sau in poala, E bine asa Veti tine in mana dreapta un cartonas pe care este fixat un obiect lucios. Concentrati- va privirea asupra acestuia. Concentrati-va toata atentia asupra obiectului lucios. Va voi da unele instructiuni care va vor ajuta sa va relaxati si sa intrati treptat in starea de relaxare profunda. Relaxati-va acum si stati cat mai comod. Uitati-va acum atent la acest obiect si urmariti ceea ce va comunic. Fixati cu privirea obiectul lucios. E bine sa stiti dinainte ca posibilitatea de a intra intr-o stare de relaxare profunda depinde atat de dorinta dvs. de a colabora cat si de capacitatea dvs. de a va concentra asupra obiectului dat si asupra cuvintelor mele. Puteti sa va relaxati numai daca vreti. Presupun ca vreti si ca veti face tot ce puteti concentrindu-va asupra obiectului si ascultind cuvintele mele. Lasati sa se intample tot ceea ce simtiti ca trebuie sa se intample. Daca veti fi foarte atenti la ceea ce va spun eu si veti gandi la ceea ce va spun sa ganditi, puteti trai relativ usor o stare de relaxare profunda. Relaxati-va. Nu fiti incordati. Pastrati-va privirea asupra obiectului lucios. Priviti acest obiect cat puteti de insistent. Daca ochii dvs. se abat de la el, nu va necajiti. Continuati sa reveniti de fiecare data la acest obiect. Dupa un timp, veti constata ca obiectul lucios devine mai neclar sau poate ca se misca sau isi schimba culoarea. Acest lucru este normal. Daca vi se face somn este de asemenea bine. Orice se intampla, lasati sa se ‘ti obiectul. Va veni un moment, totusi, cand ochii dvs. intample si continuati sa pri vor fi atat de obositi, ii veti simti atat de grei incat nu veti mai fi in stare sa priviti cu ochii deschisi si-i veti inchide probabil fara sa vreti. Cand aceasta se intampla, lasati sa se intample (1°10”) In timp ce voi continua sa vorbese, veti constata ca va cuprinde o toropeala din ce in ce mai placuta. Bineintelese, insa, ca nu toti oamenii raspund in acelasi grad la cele spuse de mine. Ochi unora se vor inchide inainte de a se inchide ochii altora. Daca a sosit momentul in care trebuie sa inchideti ochii, inchideti-i Voi continua insa sa dau sugestii privitoare la inchiderea ochilor. Aceste sugestii pe care vi le adresez nu va vor supara. Ele se adreseaza celorlalti care pentru ‘moment tin ochii inca deschisi. Aceste sugestii pe care le adresez celorlalti nu va vor deranja. Dimpotriva, ele va vor permite sa va relaxati mai mult.Veti constata ca puteti sa va destindeti, sa va relaxati in intregime dar, in acelasi timp, puteti sta comod pe scaunul dvs. Aveti posibilitatea sa va modificati pozitia, sa va aranjati cum va este mai comod fara ca aceasta sa va deranjeze intr-un fel. Acum puteti sa va relaxati complet, Relaxati fiecare muschi al corpului. Relaxati muschii picioarelor, ai bratelor, ai ‘mainilor, ai degetelor. Relaxati muschii cefii, muschii pieptului. ‘Nu incordati nici un muschi. Lasati corpul moale, Relaxati-va tot mai mult si mai mult. Relaxati-va, destindeti-va complet (Timp 2°25”) In timp ce va relaxati tot mai mult, o senzatie de greutate cuprinde tot corpul. Simtiti in brate si_in picioare o senzatie de greutate placuta. Simtiti 0 moleseala si o destindere placuta in tot corpul. Simtiti bratele grele, tot mai grele, picioarele grele, din ce in ce mai grele. Corpul devine din ce in ce mai moale si mai greu, ca plumbul, Simtiti indeosebi pleopele grele, grele si obosite. Incepeti sa simti toropeala, toropeala si destindere. Respiratia este foarte lenta si egala, lenta si egala. Simtiti tot mai evident toropeala si relaxarea, toropeala si relaxarea... Pleoapele devin tot mai grele, tot mai obosite si mai grele. Din pricina privirii fixe v-au obosit ochii. Pleopele sunt tot mai grele. In curand nu veti mai putea tine ochii deschisi. Ochii sunt obositi. Ei s-au umezit din cauza privirii concentrate. Sunteti tot mai obositi, mai toropiti si mai relaxati. Tensiunea din ochii dvs. se accentueaza tot mai mult, tot mai mult, Este atat de placut sa inchideti ocbii, sa va relaxati, sa va destindeti complet. Simtiti nevoia sa inchideti ochii si sa va relaxati, Deindata, nu veti mai putea sa ii tineti deschisi. Tensiunea va fi asa de mare, pleoapele atat de grele, incat ochii se vor inchide de la sine, de la sine (1'20") Pleopele dvs. devin grele, foarte grele. Sunteti relaxati, foarte relaxati. Simtiti © caldura si o greutate placuta in tot corpul. Sunteti obositi si toropiti. Obositi si relaxati, foarte relaxati, Ascultati numai vocea mea. Nu acordati atentie decat vocii mele. Ochii incep sa va usture. Aveti dificultati chiar sa vedeti obiectul. Faceti eforturi tot mai mari ca sa priviti obiectul (50”). Pleoapele sunt grele, grele ca plumbul. Ele devin tot mai grele, si mai grele, mai grele. : Pleopele par de plumb, sunt grele ca plumbul. Clipiti, clipiti din ochi, inchideti ochii (35).Ochii dvs. s-au inchis acum si daca nu ei se vor inchide indata de la sine. Nu are sens sa va incordati mai departe. Chiar daca ochii nu s-au inchis pe deplin, v-ati concentrat suficient asupra obiectului si prin aceasta ati ajuns sa fiti molesiti si toropiti. Puteti, deci, inchide ochii acum, Inchideti acum complet ochii, inchideti ochii (30”). Acum sunteti relaxati dar trebuie sa adanciti din ce in ce mai mult aceasta relaxare. Acum ochii sunt inchisi. Va simtiti toropiti si relaxati. Ascultati cu atentie ce va Voi spune in continuare, Orientati-va gandurile asupra a ceea ce va spun. Sunteti tot mai relaxati, mai destinsi, tot mai relaxati In curand veti fi cuprinsi de o relaxare foarte adanca, dar veti continua sa ma auziti. Nu veti reveni pana cand nu o sa va spun eu. Voi incepe sa numar. La fiecare numar starea de relaxare se va adanci tot mai mult. Veti tai o stare de relaxare profunda, profunda, placuta, odihnitoare. O relaxare in care veti fi capabili sa realizati diferite lucruri pe care le voi comunica eu. Unu — sunteti pe punctul de a va lasa cuprinsi de 0 toropeala placuta. Doi — sunteti cuprinsi de o toropeala placuta, de 0 relaxare profunda. Trei — patru- sunteti tot mai relaxati, cinci — sase — sapte — va cufundati intr-o relaxare adanca. Nimic nu va tulbura. Fiti atenti numai la vocea mea si numai Ia acele lucruri asupra carora va fac atenti. Doresc sa fiti atenti numai la vocea mea si la ceea ce va comunic; opt — noua — zece — unsprezece — doisprezece, va relaxati tot mai adanc, tot mai profund; treisprezece- patrusprezece — cincisprezece— desi sunteti cuprins de toropeala ma auziti foarte clar. © sa ma auziti tot timpul, indiferent cat de profunda e relaxarea; 16-17-18 re laxare adanca si linistitoare. Veti trai diferite situatii pe care vi le voi indica eu. 19-20. Relaxare foarte adanca, N-o sa va reveniti pana cand n-o sa va spun sa reveniti (3'40") 3.Coborarea mainii (t= 5°05") Desi va gasiti intr-o stare de relaxare profunda, stati totusi confortabil pe scaun. Capul este intr-o pozitie comoda. Sunteti foarte relaxati si ascultati fara efort vocea mea. Cu ocazia acestei probe veti putea intelege mai bine cum gandurile influenteaza reactiile dvs. atunci cand sunteti in stare de relaxare, Nu orice om simte aceleasi lucruri in aceasta stare si probabil nu veti simti sau realiza toate situatiile pecare vi le voi sugera. Aceasta este normal. Veti trai, probabil, unele stari pe care le puteti realiza, Totul trebuie sa se desfasoare de la sine, sa nu fie fortat. Fiti foarte atenti la ceea ce va spun, Lasati sa se intample tot ceea ce simtiti ca trebuie sa se intample, chiar daca nu corespunde asteptarilor dvs. Va rog sa intindeti bratul stang inainte, eu plama mainii, in jos. Bratul stang deci intins in fata dvs., drept inainte, eu palma in jos. E bine as As vrea acum sa va concentrati asupra acestei maini, asupra a cea ce se intampla cu ea. Deoarece veti acorda toata atentia mainii va veti da mai bine seama asupra celor ce se petrec cu ea. Veti observa daca este calda sau rece, daca se produc furnicaturi, daca degetele incep sa tremure Dorese sa va concentrati foarte mult atentia asupra acestei maini, intrucat uurmeaza sa se intample ceva interesant, Mana dvs. e tot mai grea... mai grea, ca si cum o greutate trage mana si bratul in jos. Puteti sa va imaginati o greutate, care trage ‘mana si bratul in jos, si, in timp ce le simtiti tot mai grele, bratul incepe sa se miste ca si cum ceva il forteaza sa coboare putin, cat mai putin in jos, tot mai jos. Voi incepe acum sa numar si el devine tot mai greu si mai greu, coboara tot mai mult. Unu, coboara; doi, coboara; trei, jos; patru, tot mai jos, coboara tot mai jos; cinci, jos; sase, jos; sapte — opt, devine tot mai greu, mai greu, coboara si mai mult; noua, jos, zece. Bratul si mana sunt tot mai grele. Coboara tot mai mult (se acorda 10"). Asa ¢ bine. ‘Acum lasati mana in jos sa se odihneasca, Relaxati-va Probabil ati observat cat de grele si de obosite va sunt mana si bratul; mult mai grele si mai obosite decat daca n-ar fi trebuit sa va concentrati asupra lor si daca n-ar fi trebuit sa va imaginati ca ceva greu le trage in jos. Relaxati-va. Mana si bratul sunt acum cum au fost la inceput. Nu mai simtiti oboseala si incordarea. E bine asa. Relaxati-va. 4.Imobilizarea bratului drept Sunteti foarte relaxat. Greutatea pe care ati simtit-o din cand in cand o simtiti acum in tot corpul.Acum dorese sa acordati toata atentia mainii si bratului dvs. drept. Acum bratul si mana dreapta sunt grele, foarte grele. In timp ce va ganditi la aceasta greutate din mana si bratul dvs., greutatea pare sa creasa din ce in ce mai mult... Acum bratul devine tot mai greu, foarte greu . Acum mana devine grea, grea ca plumbul. Poate putin mai tarziu veti dori sa verificati cat de grea va este mana — ea pare mult prea grea ca sao mai ridicati... dar poate ca, in ciuda faptului ca este atat de grea ati putea sa o ridicati putin, desi acum ar putea sa fie prea grea, chiar si pentru aceasta. De ce n= ati incerca sa verificati cat de grea este... Incercati sa ridicati mana. Incercati. Acum. Asa e bine. Numai incercati acum. Relaxati-va. Ati remarcat ca atunci cand ati incercat sa o ridicati, a existat o anumita rezistenta din pricina starii de relaxare in care v-ati aflat. Acum puteti odihni bratul din nou, Simtiti atat mana cat si bratul normale. Nu mai sunt grele. Puteti sa le ridicati acum, daca doriti. Dar nu incereati acum. Relaxati-va acum. Relaxati-va complet, 5, Blocarea- inclestarea degetelor (1°40”) Sa incercam acum altceva. Impreunati degetele celor doua maini. Fixati acum degetele unele intr-altele. Asa este bine. Impreunati degetele si strangeti-le cat mai bine unele in altele. Observati cat de strans impreunate sunt acum degetele dvs, tot mai strans fixate unele intr-altele. Asa de bine inclestate sunt acum, incat va intrebati daca mai sunteti in stare sa desprindeti degetele. Degeaba, sunt foarte bine fixate, foarte bine inclestate, Dorese acum sa incercati sa le indepartati. Incercati acum (permiteti 10”). E bine. Nu mai incercati acum. Relaxiti-va. Destindeti-va, Ati observat cat de greu era sa obtineti indepartarea degetelor si a mainilor. Mainile dvs. nu mai sunt acum inclestate. Puteti sa le desfaceti. Readuceti-le intr-o pozitie odihnitoare si relaxiti-va, destindeti-va. 6. Rigiditatea bratului (stangul) Intindeti, va rog, bratul dvs. stang inainte si faceti mana pumn. Bratul intins rept inainte. E bine. Intins inainte cu pumnul strans. Va rog sa acordati toata atentia bratului si sa va imaginati ca el va intepeni, ca devine tot mai teapan, foarte teapan.Atti observat, fireste, ca s-a petrecut ceva acum cu bratul dvs, remarcati senzatia de intepenire in brat. El devine tot mai teapan, tot mai teapan, mai rigid, este ca o bara de otel si dvs. stiti ca e dificil, ca e imposibil de a indoi o bara de otel ca si bratul dvs... Observati cat de mult se aseamna bratul dvs. cu o bara de tel. Verificati cat de teapan si rigid este bratul acum. Incercati sa il indoiti —incercati (permiteti 10”), E suficient. Nu mai incercati sa va indoiti bratul. Relaxati-va. Opriti incercarea de a-| indoi si relaxati-va. Ati simtit intepenirea, ati constatat ca a trebuit sa depuneti un anumit efort pentru a realiza ceea ce in conditii obisnuite indepliniti foarte usor. Dar bratul dvs. nu mai este teapan, Readuceti bratul intr-o pozitie comoda, intr-o pozitie odihnitoare. Relaxati-va acum si, in timp ce se destinde bratul, lasati corpul sa se relaxeze, sa se destinda. Odata cu bratul, lasati intregul corp sa se destinda, sa se relaxeze. 7, Apropierea mainilor (1'45") Tineti, va rog, amandoua bratele intinse, cu palmele fata in fata. Tineti mainile ao distanta de cca. 30 cm, una fata de alta, Tineti, asadar, amandoua bratele intinse, cu mainile in fata, Ia 0 distanta de cca. 30 cm. ‘Acum imaginati-va ca o forta atrage o mana catre cealalta, ca ele tind sa se impreuneze. In timp ce va ganditi la aceasta forta care apropie bratele si mainile, veti observa cum ele se misca, intr-adevar, intai incet, dar ele se apropie sigur, tot mai mult, se apropie ca si cum o forta ar actiona asupra lor. Se misca, se misca tot mai mult, tot mai aproape (permis 10” fara alte sugest Asa ¢ bine. Ati putut din nou constata ca numai gandindu-va la 0 anumita miscare, manifestati tendinta de a realiza aceasta miscare. Readuceti-va acum mainile in pozitia lor initiala si relaxati-va, Destindeti-va. 8. Inhibarea comunicarii 1°25") Acum sunteti foarte relaxati. Profund relaxati. Ganditi-va cat de greu e sa comunicati cu altcineva in timp ce va gasiti in aceasta stare de relaxare si toropeala. Probabil la fel de greu ca atunci cand sunteti obositi si aproape adormiti. Ma intreb daca mai sunteti in stare sa miscati capul intr-o parte, intr-alta, ca atunci cand vreti sab scuturati capul in semn de dezaprobare, sa exprimati idea de negatie, Sunt intr- adevar convins ca nu mai puteti sa executati aceasta miscare. Veti incerca sa clatinati capul in semn de NU cand o sa va cer sao faceti, dar cred ca aceasta miscare vi s-ar area prea greu de realizat. De ce n-ati incerea acum sa miscati capul in semn de NU? Incercati sail miscati (10”). E bine. Opriti incercarea si relaxati-va, Ati avut din nou prilejul sa constatati ca era nevoie de un anumit efort pentru a efectua o miscare care in mod normal e usor de realizat, Acum puteti misca capul fara dificultati, E bine Relaxati-va cat mai mult 9.Perceperea unei muste (timp=1’30") Sunt convins ca ati fost atat de obositi pana acum, asa incat nu ati bagat de seama ca 0 musca bazaie in apropierea dvs. Dar acum cand va atrag atentia asupra ei, auziti tot mai bine musca care zboara in jurul capului dvs., bazaie suparator. Fiti atent Se aude acum cand zboara mai aproape de dvs., tot mai clar bazaitul. Doriti la bazait ca musca sa se indeparteze? Vreti sa scapati de ea. Va jeneaza, goniti musca daca doriti sa scapati de ea (10"). S-a dus. S-a indepartat mult. N-o sa va mai supere. Relaxati-va acum. Relaxati-va complet, 10. Catalepsia pleopelor sau incapacitatea de a deschide ochii (2’) Ati tinut ochii inchisi vreme indelungata in cursul starii de relaxare in care va aflati. Ei sunt acum bine inchisi, foarte bine inchisi. In cateva momente, cand va voi spune sa incercati sa deschideti ochii, cei mai multi o sa simtiti ca ochii va sunt parca lipiti, strans lipiti. Chiar daca veti fi in stare sa ii deschideti, ii veti deschide numai pe moment si apoi ii veti inchide imediat, din nou si o sa va relaxati in asa fel incat nimic sa nu va tulbure concentrarea; ma indoiesc, insa ca veti fi in stare, chiar si pe moment sa deschideti ochii. Sunt asa de strans lipiti ca nu-i veti putea deschide. In ciuda faptului ca simtiti pleoapele si ochii atat de grei si de strans lipiti, vreti, poate sa incercati sa ii deschideti. Incercati numai, incercati sa deschideti ochii (permiteti 10”). E in regula. Acum nu mai incercati.Ochii va sunt foarte bine inchisi din now. Ati avut ocazia sa simtiti cat de bine erau inchisi ochii dvs. Relaxati-va acum. Ochii dvs. sunt din nou normali. Ii pastrati inchisi si relaxati. Totul este normal. Tineti ochii inchisi si relaxati, 11. Uitarea (timp=3°35") Ramaneti profund relaxati, veti acorda mare atentie celor ce va voi spune in continuare. La un moment dat voi incepe sa numar in ordine inversa de la 20 la 1. Treptat veti reveni, dar pentru cea mai mare parte a numaratorii mele veti ramane in starea in care va aflati acum. Cand voi ajunge sa numar pana la 5 veti deschide ochii, dar nu veti reveni inca total. Veti avea, probabil, impresia ca ati dormit, deorece veti avea dificultati sa va amintiti toate lucrurile pe care vi le-am comunicat si pe care le-ati facut sau le-ati simtit. In realitate, va va fi greu sa va amintiti despre aceste Iucruri, incat nici nu veti avea dorinta de a vi le reaminti, Va fi mult mai simplu sa uitati oricare din aceste lueruri pana cand va voi spune ca va puteti aminti. N-o sa va amintiti nimic din cele intamplate pana cand n-o sa va spun: “Acum puteti sa va amintiti totul”, Nu va puteti aminti nimie pana atunci. Dupa ce veti deschide ochii, va veti simti bine, N-o sa aveti dureri de cap sau alte jene, Numar acum in ordine inversa de la 20 la 5. De abia acum veti deschide ochii, dar nu veti fi pe deplin reveniti decat atunci cand am ajuns sa numar pana la “unu”. La unu va veti reveni complet. Putin mai tarziu o sa auziti un ciocanit ca acesta (demonstreaza). Cand veti auzi acest zgomot va atingeti cu mana glezna stanga. ‘Veti uita, insa, ca eu y-am spus sa procedati in acest fel, la fel cum veti uita toate celelelalte lucruri, pana cand va voi spune “acum va puteti aminti totul”. Gata acum: “20...10”. Jumatatea drumului, 9...1 Reveniti-va! Orice urma de toropeala si somnolenta dispare (un zgomot distinct trebuie produs acum, dupa 10” continuati). Testare Luati acum foile pe care vi le-am dat la inceput si deschideti la pag.2. Nu treceti la pag.3 decat dupa ce va voi da instructiunile necesare. Mentionati, va rog, pe seurt, in pag.2, cu cuvintele dvs. o lista a lucrurilor care s-au petrecut din momentul in care ati inceput sa va uitati la obiectul Iucios. Nu putem intra aido 10 la modal in care ati reactionat, dar, va rog sa mentionati toate acele Iucruri, respectiv sugestii pe care vi le-am cerut la un moment dat sa le indepliniti, Va voi acorda acum 3 minute pentru a mentiona aceste lucruri. La sfarsitul celor 3 minute va voi pune un numar de intrebari ceva mai speciale, privind cele traite si simtite (ingaduiti 2 minute). Mai aveti pentru completarea listei inca 1 minut, Daca v-ati completat deja lista, va ganditi in acest timp care ne-a mai ramas, daca a mai fost ceva in acest interval care ati neglijat sa mentionati (1 minut), E in regula. Acum ascultati atent ceea ce voi spune, Acum puteti sa va amintiti totul. Intoarceti la pag. 3 si serieti o lista cuprinzind numai acele lucruri de care nu v-ati amintit prima data, Va dau pentru aceasta inca 2 minute Intoarceti acum la pag.4 si raspundeti la celelalte intrebari care au mai ramas. Bazati-va pe propria dvs. judecata. Daca la intrebarile puse se poate raspunde in mai multe feluri. Raspundeti potrivit situatiei in care v-ati aflat. Strange foile la sfarsitul sedintei. Daca ¢ necesar, intruiti subiectii sa raspunda Ja ultima sectiune asupra trairilor subiective numai daca timpul permite. SCORUL Estimarea este simpla + sau — pentru fiecare dintre cele 12 probleme. Amnezia va fi cotata cu + daca subiectul isi aminteste 4 din probleme inainte de a se da semnalul. Raspunsurile la pag.7. Nu intra in scor “itemurile comportamentului obiectiv”. Primese + pentru fiecare A raspuns si— pentru fiecare B raspuns. Totalul maxim cate 12+. Trebuie notat si de catre experimentator comportamentul subiectului (subiectilor). Pentru fiecare trebuie fixata o litera.Chestionar Numele si prenumele: Data nasterii: Sex: Data examinarii: Observati: Raspunsurile pe care le veti da au valoarea unei autocunoasteri. Nu exist rspunsuri bune sau rele, deci va rugam sa fiti cat mai sinceri2 In cursul relaxarii vi s-a cerut s& realizati o serie de probe. V4 rugdm s& notati probele pe care vi le amintiti desemnand fiecare proba cu o denumire scurta, din care s rezulte continutul ei. Notati probele in ordinea pe care vi le amintit.a Notati acum, in continuare, probele pe care vi le amintiti acum i pe care nu vi le- ati amintit inainte (folositi aceeasi denumire prescurtata a lor).4 VA RUGAM NU VA INTOARCETI LA PAGINILE ANTERIOARE Manifestari vizibile din exterior Mai jos sunt mentionate aleatoriu cele 11 situatii care v-au fost sugerate in cursul procedeului de relaxare aplicat. Noi dorim ca dumneavoastra s& apreciati cu toata bbiectivitatea daca ati reactionat sau nu conform cu aceste 11 sugestii. Se pune astfel jntrebarea dacd o persoana care v-ar fi privit din afara ar fi putut observa sau nu ca ati avut intocmai reactile solicitate prin sugestille noastre. In aceasta parte a chestionarului ne intereseazi aprecierle pe care le vefi face privitor la comportamentul Gumneavoastré exterior, vizibil, si nu cele privitoare la cele simtite sau traite de Gumneavoastra cu acest prilej. Va vom da ocazia mai tarziu sé va referifi si la cele interioare, subiective, dar acum referitiv numai la comportamentul exterior, vizibil, indiferent, deci, de ce ati simtit in cursul acestui comportament. Se infelege ca aprecierile dumneavoastra ar putea, in unele cazuri, s& nu fie atat de exacte pe cat afi dori. Noi va rugzim in orice caz s& faceti tot ceea ce va sta in putere pentru a face aprecieri ct mai exacte, nelasandu-va influentat. Mai jos urmeaz o descriere a fiecareia din cele 11 sugestii, pentru fiecare find prevazute doud réspunsuri posibile: A gi B. incercuif fie A fie B, dupa cum considerati oe este mai corect. Raspundeti la toate intrebairile prin A sau B, dupa cum apreciati ca € mai corect pentru fiecare caz in parte. Absenta réspunsului la vreuna din intrebarile puse, duce la anularea chestionarului gi deci a eforturilor noastre comune. 4, Caderea capului — vi s-a spus mai intai s& stafi vreo 30° pe scaun, far s& va rezemati, cu indicatia SA va ganditi cA in acest timp capul dumneavoastra se va apleca inainte. incercuiti numai situatia in care v-ati aflat. ‘A. Capul meu s-a aplecat vizibil; B. Capul meu nu s-a aplecat deloc sau foarte putin. 2. Inclestarea degetelor — vi s-a spus in continuare s& intercalati degetele si sa le strangeti cat puteti de tare, gandindu-va c& ele se vor inclesta din ce in ce mai tare. Vi s-a pus apoi sd incercati s& desfaceti mainile. Incercuiti numai situatia In care v- ati aflat ‘A. Degetele mele nu s-au desfacut deloc sau foarte putin; B. Degetele mele erau complet desfacute. 3, Rigiditatea bratului — vi s-a spus s& intindeti bratul, s& strangeti pumoul si s& ‘observati c& bratul devine teapan. Vi s-a cerut apoi sa ‘incercati s-| indoiti. incercuiti numai situatia in care v-ati aflat. ‘A. Bratul meu nu s-a indoit deloc sau foarte putin; B. Bratul meu s-a indoit vizibil 4. Apropierea palmelor — vi s-a cerut s8 intindeti mainile in fata dumneavoastra cy paimele fafa in fata, la o distant’ de aproximativ 30 om una de cealalta si sa vi Imaginai cd o forta actioneaza in directia apropieri lor. Incercuiti numai situatia In care v-ati afiat. ‘A. Mainile mele s-au apropiat foarte mult una de cealalta; B. Mainile mele nu s-au apropiat deloc sau extrem de putin (insesizabil).5 5. Inchiderea ochilor — vi s-a spus s& va concentrati atentia asupra unui obiect stralucitor si, prin aceast concentrare, pleoapele dumneavoastra vor deveni grele, obosite gi se vor inchide de la sine. incercuifi numai situatia in care v-ati aflat. A. Pleoapele mele s-au inchis de la sine; B. Nu am Inchis ochii decat atunci cand mi s-a spus in mod expres sé 0 fac. 6. Coborarea bratului — vi s-a spus sa intindefi bratul stang inainte si sa va concentrafi pe ideea c& acesta devine tot mai greu si coboara ca si cum ar fitras in jos de o greutate. incercuiti numai situatia in care v-ati aflat. A. Bratul meu a coborat semnificativ, B. Bratul meu nu a coborat deloc sau insesizabil. 7. Imobilizarea bratului — vi s-a spus ca veti simti braful si mana dreapta foarte grele gi apoi vi s-a spus sa incercati s@ ridicati bratul. incercuiti numai situatia in care v-ati aflat. ‘A. N-am ridicat bratul deloc sau foarte putin (insesizabil), B. Am ridicat vizibil bratul. 8, Inhibarea comunicarii — vi s-a spus in continuare cA va fi foarte greu sa ridicati capul pentru a exprima o negate. Vi s-a cerut totusi s8 incercati sa faceti respectiva migcare. Incercuiti numai situatia in care v-ati afiat. A. Nu am migcat capul pentru a exprima ideea de ,nu"; B. Am migcat capul pentru a exprima o negatie. 9, Sesizaroa mustei — vi s-a spus c& veti remarca bazaitul unei muste, care devine treptat enervanta. Apoi vi s-a spus s& 0 goniti. Incercuiti numai situatia in care v-ati aflat. ‘A. Am facut gesturi vizibile pentru a goni musca; B. N-am facut astfel de gesturi. 40.Catalepsia pleoapelor — vi s-a spus in continuare ca pleoapele dumneavoastra cary atat de bine inchise incat nu le putefi deschide. Apoi vi s-a cerut sa incercati s& le deschideti. Incercuiti numai situatia in care v-ati aflat. ‘A. Ochii mei au ramas inchisi; B. Ochii mei s-au deschis. 11.Sugestie posthipnotica — vi s-a spus cA dupa ce va veti reveni din relaxare veti Sign cipcanit care va va determina s& va aplecati pentru a va atinge cu mang glezna piciorului stang. Ati fost informat apol ca s-ar putea sé faceti aceasta migcare fara s& va amintiti ins& cd vi s-a spus s& actionati astfel. ‘ncercuiti numai situatia in care v-ati aflat. 1A am facut cel putin o incercare observabilé pentru a atinge glezna stanga, B. Nam facut nici o migcare observabila pentru a atinge glezna stanga.