TEKNIK DASAR BOLA VOLI
Teknik dalam permainan bola voli ada 2 macam, yaitu :
1.
Teknik Tanpa Bola.
a.
Sikap Siap.Berdiri dengan kaki yang satu didepan kaki yang lain, kedua kaki terbukaselebar bahu, kedua lutut ditekuk sampai membentuk sudut 135
º
, keduatangan ditekuk sedikit diletakkan rileks didepan tubuh, badan dicondongkankedepan sampai tumit terangkat.
b.
Pengambilan posisi yang tepat & benar.
c.
Langkah kaki gerak kedepan, kebelakang, kesamping kiri & kesampingkanan.
d.
Langkah kaki untuk awalan Smash dan awalan Block.
e.
Bergulir kesamping & bergulir kebelakang.
f.
Gerak meluncur.
g.
Gerak tipuan
2.
Teknik Dengan Bola
a.
Service
untuk menyajikan bola pertama.
1.
Underhand Service
Pemain berdiri menghadap net , kaki kirididepan kaki kanan, lengan kiridijulurkan kedepan dan memegang bola(ini untuk pemain tangan kanan, bagipemain tangan kiri sebaliknya).Bola dilempar rendah keatas , beratbadan bertumpu pada kaki sebelahbelakang, lengan yang bebas digerakkan kebelakang dan diayunkankedepan dan memukul bola. Sementara berat badan dipindahkan kekakisebelah depan.Bola dipukul dengan telapak tangan terbuka, pergelangan tangan kaku dankuat. Gerakan terakhir adalah memindahkan kaki yang dibelakangkedepan.
Jenis-jenis Underhand Service
a.
Back Spin Underhand Serve : Bola berputar kebelakang.b.
Top Spin (Cutting) Underhand Serve: Bola berputar keatas.c.
Inside Spin Underhand Serve : Bola berputar kedalam.d.
Outside Spin Underhand Serve : Bola berputar keluar.
2.
Overhead Service
Pemain berdiri dengan kaki kiri beradalebih kedepan dan kedua lutut agak ditekuk Tangan kiri dan kanan bersama²memegang bola, tangan kiri menyanggabola sedangkan yang kanan memegangbagian atas bola.Bola dilambungkan dengan tangan kiri keatas sampai ketinggian
±
1mdiatas kepala didepan bahu, dan telapak tangan kanan segera ditarik kebelakang atas kepala dengan telapak menghadap kedepan, berat badandipindahkan kekaki sebelah belakang.Setelah tangan berada dibelakang atas kepala dan bola berada sejangkauantangan pemukul, maka bola segera dipukul dengan telapak tangan, lenganharus tetap lurus dan seluruh tubuh ikut bergerak.Bola dipukul dan diarahkan dengan gerakan pergelangan tangan, beratbadan dipindahkan kekaki sebelah depan. Gerakan lengan terusdilanjutkan sampai melewati paha yang lainnya.
Jenis-jenis Overhead Service
a.
Top Spin Overhead Serve : Bola berputar keatas.b.
Inside Spin Overhead Serve : Bola berputar kedalam.c.
Outside Spin Overhead Serve : Bola berputar keluar.d.
Drive Overhead Serve : Bola berputar keatas.
3.
Floating Service
a.
Frontal Floating Service : Bola mengapung kekiri & kekanan.Bola dipegang setinggi kepala, lengan hampir lurus. Lengan yangmemukul ada dalam posisi lurus atau tertekuk sedikit, ditarik kebelakang sebelum melempar bola.
Bola dilempar rendah, bagian atas tubuh tidak bergerak, pergelangantangan harus tetap kaku. Bagian tengah bola dipukul dengan bagianbawah telapak tangan atau dengan tangan digenggam. Bola dipukuldisebelah depan tubuh pemain dan tidak ada gerakan lanjutanb.
Side Floating Service : Bola mengapung kearah vertical.Pemain berdiri dengan kedua kaki menghadap sisi lapangan. Boladipegang dengan lengan menjulur kira² setinggi kepala. Lenganpemukul diayun kebelakang agak kesisi. Berat badan ditempatkandikaki belakang, dengan kedua lutut ditekuk sedikit.Lengan diangkat dengan gerakan melingkar, bola dilempar rendah.Lengan dijulurkan dan bagian tengah badan bola dipukul dengantangan tergenggam, sewaktu bola itu melambung tinggi didepan tubuhpemain. Bagian tubuh berputar sedemikian rupa sampai menghadapnet, berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan.Kontak dengan bola singkat sekali, lengan dan tangan yang digunakanmemukul berhenti sebentar sesudah mengadakan kontak dengan bola,kemudian gerakan diteruskan sedemikian rupa sehingga lenganterayun kebawah melewati kaki yang satunya.
4.
Jump Service
Jump Serve merupakan salah satu senjata ampuh untuk mengacaukanserangan kombinasi lawan, sebuah team memerlukan minimal 2 s/d 3orang jump server yang dapat mengacaukan irama permainan lawan.Keuntungan menggunakan jump serve adalah :
o
Dapat menjatuhkan mental lawan
o
Mempersulit lawan untuk membangun serangan
o
Memudahkan blocker untuk melakukan bendungan
o
Memudahkan kerja defender
Teknik Jump Serve
:
o
Awalan
±
4 langkah, hal ini untuk mendapatkan power yang cukup.
o
Lompat pada langkah ke 4 diluar garis belakang dan jatuh didalamlapangan.
o
Lemparan tidak dari belakang tetapi dari samping badan agar dapatterlihat dan mudah mengontrol putaran bola kedepan.
Search History:
Result 00 of 00
00 results for result for
p.
Recommended
More From This User
Notes
Load more
