Read without ads and support Scribd by becoming a Scribd Premium Reader.
See Premium Plans
 
 HBHE 3103: GAYA HIDUP SIHAT 
ISI KANDUNGAN
BILANGANPERKARAMUKA SURAT1Pengenalan00 – 002Tugasan 1Teks Ceramah ”Kecergasan dan Kesihatan”2.1Pengenalan2.2Kecergasan2.3Kesihatan2.4Kesan Positif 2.5Kesimpulan00 – 0000 – 0000 – 0000 – 0000 – 003Tugasan 2 – FITT3.1Prinsip-prinsip FITT3.2Bagaimana melatih atlet sukan bolasepak menggunakan prinsip FITT00 – 0000 – 00 4Kesimpulan00 - 005Rujukan00 – 006Lampiran00 – 00
Pengenalan
 SALINA BT ITHNIN 721012-12-5004 SARJANA MUDA PENGAJARAN SEKOLAH RENDAH 
1
 
 HBHE 3103: GAYA HIDUP SIHAT 
Kesihatan yang baik merupakan impian setiap individu. Setiap individubertanggungjawab menjaga dan memelihara kesihatan dirinya. Mengabaikankesihatan bukan sahaja memberi kesan buruk kepada diri sendiri malahan kepadaanggota keluarga dan masyarakat. Oleh yang demikian, kita harus menjagakesihatan diri sendiri. Begitu juga dengan gaya hidup sihat. Setiap orang perlumemastikan mereka menjalani rutin seharian yang sihat. Semua orang bolehmembentuk gaya hidup yang sihat dengan berpandukan beberapa aspek iaitukonsep kendiri yang positif, bertanggungjawab terhadap sikap, keputusan dantingkah laku sendiri serta mempunyai pegangan yang teguh. Dengan mengamalkangaya hidup sihat dapat menjamin kesejahteraan daripada aspek kesihatan mental-emosi, sosial dan rohani. Kita juga perlu mengamalkan gaya hidup sihat dalamkehidupan seharian kita. Ini dapat menjamin kesejahteraan dan kesihatan diri. Kita juga perlu menjauhkan diri daripada segala aktiviti tidak sihat yang bakalmenjejaskan kualiti kehidupan kita. Oleh itu wajarlah kita sentiasa beringat demikesejahteraan diri, keluarga dan masyarakat.
1.Tugasan 1 – Teks Ceramah ”Kecergasan dan Kesihatan”
 SALINA BT ITHNIN 721012-12-5004 SARJANA MUDA PENGAJARAN SEKOLAH RENDAH 
2
 
 HBHE 3103: GAYA HIDUP SIHAT 
Yang dihormati Tuan pengerusi Majlis, Yang Berbahagia Tuan Pengetua,Encik Idris bin Hj. Samad, Guru-guru Penolong Kanan, guru-guru serta para pelajar yang dikasihi.Assalamualaikum dan selamat sejahtera,Terlebih dahulu saya mengucapkan terima kasih kepada Tuan Pengetuayang telah memberi kepercayaan kepada saya untuk menyampaikan ceramahsempena Kempen Gaya Hidup Sihat yang bertajuk “Kecergasan dan Kesihatan”.Saya berpendapat tajuk ini amat sesuai dengan fenomena masa kini yangmenyaksikan semakin kurangnya kesedaran di kalangan generasi muda dalamaspek kesihatan.
1.1Pengenalan
Perangkaan perubatan menunjukkan bahawa masyarakat kini telahdinafikan banyak aktiviti fizikal. Ini boleh menyebabkan keadaan fizikal yang lemah.Ujian-ujian mudah ke atas kekuatan otot, stamina, kelembutan, koordinasi dankemahiran motor asas telah menunjukkan keputusan yang lemah. Kekuranganaktiviti fizikal boleh menyebabkan penurunan prestasi paru-paru dan saluran darahtersumbat dengan kolesterol. Keadaan ini boleh menyebabkan ketidakupayaanfungsi seperti masalah jantung, tekanan darah tinggi, aterosklerosis dan lain-lainmasalah pengaliran darah. Tambahan lemak badan, kemerosotan kekuatan ototbadan boleh menjejaskan postur dan menyebabkan masalah fizikal sepertikecacatan ortopedik. Oleh itu fizikal harus dirangsang.Kecergasan untuk kesihatan merangkumi aspek-aspek yang berkaitandengan fungsi fisiologi dan psikologi yang dipercayai memberi seseorang individuperlindungan dari ancaman penyakit-penyakit hipokinetik (kekurangan pergerakan)seperti penyakit jantung, kegemukan dan berbagai-bagai penyakit otot dan tulang.Kecergasan untuk prestasi pula merujuk kepada fungsi-fungsi dan keupayaanseseorang itu yang membolehkan beliau bertanding dalam aktiviti sukan denganlebih tenaga daya kuasa, kekuatan, daya tahan, kemahiran dan sebagainya.
1.2Kecergasan
 SALINA BT ITHNIN 721012-12-5004 SARJANA MUDA PENGAJARAN SEKOLAH RENDAH 
3
Search
Search History:
Searching...
Result 00 of 00
00 results for result for
  • p.
    • Notes
    Load more