IES FERNANDO SAVATER DPTO EDUCACIÓN FÍSICA 4ºESO

Apuntes 2º Evaluación.

TEMA 1: VOLEIBOL.
1.-HISTORIA.
El Voleibol que conocemos actualmente fue creado en 1895, por William C.
Morgan, profesor de EF y director deportivo de la Y.M.C.A. de Holyoque, en
Massachussets (EE.UU.).
Buscaba un deporte más tranquilo que el Baloncesto y que se pudiera practicar en
un terreno más reducido, en sala, e incluso que sirviera de recreo después de las
sesiones de educación física de sus alumnos.
A este juego le dio el nombre de “MINTONETTE”, consistía en pegarle a la pelota
con las manos, por encima de la red, en una y otra dirección.
Desde los Estados Unidos, este juego se propagó rápidamente por todo el mundo
llegando a Europa, principalmente, por la influencia de las tropas americanas que
participaron en la Primera Guerra Mundial. En España llega este juego a partir del año
1920 y se edita el primer reglamento en el año 1925, por la Escuela de Educación Física
Militar de Toledo.

2. OBJETIVO, DURACIÓN Y TERRENO DE JUEGO.

El objetivo del juego es conseguir pasar el balón sobre la red para que caiga en el
campo contrario. Para ello, dispone de 3 toques únicamente, sin contar con el bloqueo
(además un jugador no puede darle 2 veces consecutivas), Cada equipo esta
compuesto por 6 jugadores en el terreno de juego y 6 reservas.
El partido se disputa a un máximo de 5 sets de 25 tantos directos, esto quiere
decir, que no necesita nuestro equipo sacar el balón para poder puntuar, sino que en cada
jugada uno de los 2 equipos puntúa. Hay que conseguir una ventaja de 2 puntos para
ganar el Set, sino es así,se sigue jugando hasta que uno de los 2 equipos consiga una
ventaja de 2 ( Ej: 27-25,28-26, etc.). Si se llega. a disputar el 5º Set en caso de empate,
este se disputa a 15 puntos directos en vez de a 25.

EL TERRENO DE
JUEGO.- Es
un rectángulo de 18 x 9
metros. La
línea central divide al
terreno en dos
campos iguales de 9 x 9;
sobre esta
línea hay una red
sostenida a
determinada altura.

El Libero.-Es un jugador que lleva una equipación distinta a la de los demás, y se ha

incorporado hace pocos años. Puede remplazar a cualquier jugador en la posición de
zaguero, pero tiene limitaciones: no puede sacar, ni bloquear, ni realizar un remate por
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encima de la altura de la red.

Cuando se recupera el saque se

rota en el sentido de las agujas del reloj,
tal como indica el gráfico. Los jugadores
cercanos a la red se denominan
delanteros y los de atrás zagueros,
dependiendo de la posición tendremos
unas funciones definidas en el juego.

Altura de la red de Voleibol en las

distintas categorías:

Categorías. MASCULINO. FEMENINO.

Infantil. 2,24 2,10
Cadete. 2,37 2,18
Juvenil. 2,43 2,24
Absoluta. 2,43 2,24

3. REGLAS Y CARACTERÍSTICAS DEL VOLEIBOL.

1. No hay contacto físico entre los jugadores. No existen posibilidades de faltas o
golpes el contrario, puesto que hay una red en medio.
2. Los participantes juegan en todas las posiciones, puesto que el reglamento obliga a
ello con las rotaciones. De hecho una de las faltas m s controladas en el juego real es la
falta por rotación.
3. El balón no puede retenerse con las manos sino que debe ser golpeado. No se
puede por tanto aguantar, ni acompañarlo en el movimiento.
4. Existe un límite de pases por equipo, tres toques (sin contar el bloqueo).
5. Un jugador no puede tocar el balón dos veces consecutivas (excepto cuando
bloquea).
6. El balón puede ser jugado por fuera de las líneas del campo.
7. Hace poco han aparecido unas ligeras modificaciones en las reglas que son las
siguientes:
* Se puede sacar desde cualquier lugar de la línea de fondo. Antes tan solo
se podía sacar desde la parte derecha de la línea de fondo.
* Se puede hacer un toque de dedos en el primer golpeo tras el servicio
.Antes obligatoriamente había que recepcionar de antebrazos.
* Se puede tocar el balón. con el pie, aunque es un recurso de emergencia y
no se puede abusar de él.

4.- TÉCNICAS BÁSICAS SOBRE EL VOLEIBOL.

1.-Toque de
antebrazos.
Es el 1º toque
que se realiza en el juego
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cuando recepciona nuestro equipo después del saque del equipo contrario. La técnica
básica es, colocar una mano encima de la otra con los dedos juntos, después
unimos los pulgares y lo llevamos hacia abajo para mostrar la parte más plana de
los antebrazos. Hay que flexionar las piernas, y mantener los brazos bien extendidos,
amortiguando el impacto del balón. El balón se golpea con los antebrazos, no con las
muñecas.
Los errores más comunes son:
* Golpear con las muñecas.
* Flexionar los brazos y no extenderlos.
* No flexionar las piernas.
* Acompañar con el movimiento de los brazos por encima de la altura de los
hombros.

2.-Pase de dedos.
Es el segundo toque
normalmente por este orden
en el juego, lo realiza el
colocador intentando "colocar"
el balón en las mejores
condicione para que se remate por
parte de un compañero.
Para realizarlo formamos con
los pulgares e índices un
triangulo sobre la frente y
golpeamos el balón hacia arriba
extendiendo todo el cuerpo como si
fuera un muelle tocándolo solo con
los dedos, no con las palmas. Como
puntos clave hay que poner las piernas flexionadas, y el balón ha de golpearse encima de
la cabeza, se ha de formar un triangulo con los ¡índices y los pulgares.

Los errores más comunes son:

• Colocar los dedos en mala posición.
• Golpear el balón con la palma de las manos o con
los puños.
• Golpear el balón a destiempo, primero con una
mano y luego con la otra.
3.- Saque de mano baja.
Se coloca el balón aguantándolo con las 2 manos a la altura de la cintura, se
deja sobre una mano para con la otra mano lanzarla hacia detrás, golpear el balón hacia
arriba dirigiéndolo hacia donde lo queremos lanzar. No se golpea el balón con la muñeca,
sino con la palma de la mano.

4. Saque de tenis.
Es uno de los más fáciles de realizar. Lanza el balón al aire con las 2 manos. Hay
que adelantar ligeramente la pierna contraria al brazo que va a realizar el golpeo. Luego,
arma el brazo de golpeo hacia atrás y traslada el peso del cuerpo sobre la pierna contraria
al brazo del golpeo(pierna derecha para los diestros e izquierda para los zurdos).Arquea
el cuerpo y gíralo ligeramente hacia el mismo lado. Impulsa el brazo con fuerza hacia
delante y arriba, y golpea el balón con al mano orientada
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hacia abajo.
*.-Hay varios tipos de Saque, aparte de los anteriores (mano baja y Tenis), están también
el Saque Flotante, y el Saque en Suspensión.
5. El Remate.
Es bastante difícil de aprender porque hay que sincronizar nuestro salto con la
trayectoria del balón. Consta de tres momentos: carrera, salto y golpeo.
- Carrera. Corta, de 3 a 5 pasos con un último paso muy largo apoyando el talón y
llevando los brazos atrás para coger impulso.
- Salto. Junta los dos pies y elévate en
vertical (no hacia delante) tirando
fuerte con los brazos para llegar lo más
arriba posible.
Golpeo. Cuando estés arriba, lleva la mano que
golpea al cogote como si fueras a rascarte y
suelta el brazo rápido como un latigazo
golpeando en la parte superior del balón. La
muñeca es la que dirige la dirección del
balón.
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TEMA 2º: ORIENTACIÓN.

1.-¿QUÉ SON LAS CARRERAS DE ORIENTACIÓN?

“Es un deporte en el cual los competidores visitan un número de puntos marcados

en el terreno en el menor tiempo posible llamados controles o bálizas, ayudados por un
plano y una brújula”

2.- HISTORIA.
Su origen fue en los países escandinavos a finales del siglo XIX, se organizaban
las primeras competiciones militares, consistentes en pasar mensajes a través de
bosques nevados.

En 1890 se realizó la primera prueba de orientación a pie.

La Federación Internacional de Orientación (I.O.F) se creó en 1961, y en

España se comenzó a prácticar en 1960 dentro de la Fuerzas Armadas, pasando en 1970
a ser una enseñanza practicada en INEF de Madrid.

3.- ELEMENTOS BÁSICOS:

6.3.1. EL MAPA: “El mapa es una representación en papel a escala del terreno”.
¿Para que nos sirve un mapa? Para poder leer las diferentes formas del terreno y
sus detalles, que en el mapa vienen indicados mediante curvas de nivel, colores y
símbolos
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LAS PARTES DE UN MAPA:

1. LA ESCALA:. Cada mapa tiene una escala que significa que lo que vemos
dibujado sobre el papel, son distancias más grandes, o más pequeñas sobre el
terreno. Un ejemplo de escala: 1:25.000 (1 cm = 250 m. // 4 cm. = 1 km.).
2. LA LEYENDA: Ofrece información sobre el terreno representado mediante
simbolos. Aunque los símbolos son muchos, los vamos a clasificar en 4 grupos
fundamentales:
• Obras humanas: límites entre provincias, carreteras (color negro y rojo).
• Hidrografía: los ríos, lagos y embalses (color azul).
• Vegetación: bosques, parques, prados (color verde).
• Relieve: montañas, picos, sierras, montes (color marrón).

3. N: La N con una flecha hacia arriba indica el norte geográfico del mapa.
4. DESCRIPCIÓN DE CONTROLES: Ofrece información adicional a cerca del
número y localización exacta de cada control.

Al leer un mapa hay que tener presente: los accidentes del terreno, altitud de
colinas y montañas, profundidad de valles y gargantas,… definen la forma de la superficie
terrestre y se representa en los mapas usando CURVAS DE NIVEL, que son líneas
imaginarias que unen todos los puntos que tienen la misma altitud (la misma altura sobre
el nivel del mar). Se llama equidistancia a la separación entre dos curvas de nivel
consecutivas y corresponde a la diferencia de altitud entre ambas.

3.2. LA BRÚJULA

La brújula es un instrumento magnético que nos permite determinar rumbos –

direcciones respecto al Norte-. La tierra se comporta como un inmenso imán.
Una brújula clásica secompone de una plataforma transparente y una
ruedecilla (limbo) móvil. Veamos las distintas partes y sus correspondientes usos:

En la plataforma o base:
l. Escala: uno o más bordes marcados con las escalas más usadas,
para medir distancias en elmapa.

2. Flecha de dirección; flecha que nos indica la dirección que debemos seguir. En
su inicio, junto al limbo, se leen los grados del rumbo a seguir.

En el limbo móvil:
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3. Aguja Magnética; aguja imantada que SIEMPRE indica el norte

magnético de la Tierra.
4. Flecha del Norte; flecha que indica la dirección norte y líneas N-S que
representan los meridianos del mapa.
5. Puntos cardinales: Norte, Sur, Este y W-oeste, junto con 360º del resto de
direcciones intermedias.

3.3. LA TARJETA DE CONTROL:

“Este elemento se usa para certificar el paso de cada corredor por

cada uno de los controles”.
Se entrega, junto con el mapa, al inicio del recorrido y se le recoge en meta.
Consta de:
1. un recuadro (abajo) para los datos del corredor, club, categoría y hora de salida.
2. otros tres recuadros (abajo a la derecha) para anotar el tiempo de
llegada y el resultante de restar ambos, o sea, el invertido en el
recorrido.
3. Por último, 27 casillas numeradas, para marcar en ellas el código de la pinza, y
otras tres (con una R) para corregir posibles errores.

3.4.-LOS CONTROLES:

Los controles, marcados en el mapa mediante un número y círculos rojos, se sitúan

en el terreno utilizando "globos" o balizas numeradas con el
correspondiente código de control (número que aparecía en la 2ª columna de la
descripción de controles)

3.5.-TÉCNICAS BÁSICAS:

• Plegado del mapa: se dobla el plano por el tramo exacto que vamos a pasar.

• Técnica del pulgar: Consiste en llevar el pulgar de la mano que sujeta el mapa
por el lugar exacto por el que vamos.
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• Talonamiento: Es la longitud de nuestros pasos. Permite estimar distancias de

una forma precisa.

• Seguir los elementos líneales: Como las carreteras, caminos marcados,

cortafuegos, vallas y muros.

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• 4.-FORMAS DE ORIENTARSE SIN BRUJULA.

Para poder orientarte desde cualquier lugar del planeta lo mejor es recurrir a una
brújula o un mapa, pero si no lo tienes tendrás que recurrir a los métodos tradicionales
que te facilitamos. Una serie de indicaciones que te van a permitir orientarte en cualquier
lugar de el hemisferio norte, ya que bien pueden variar o nunca mejor dicho, dar un giro
de 180" en la parte sur del planeta.
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La luna nos miente constantemente y tendrá forma de C cuando se encuentre en posición

Decreciente, y de D en posición creciente. Señalando respectivamente el Oeste y el Este,
en una y otra fase.