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Habilidades GimnÁsticas Volteretas

Habilidades GimnÁsticas Volteretas

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HABILIDADES GIMNÁSTICASVOLTERETAS
 
VOLTERETAS
Voltereta lateral
Se trata de una modalidad de voltereta que se realiza alrededor del ejelongitudinal. Desde la posición de pie, con las piernas separadas, se haceflexión sobre la pierna izquierda y metiendo el hombro izquierdo, se ruedasobre la espalda (de izquierda a derecha) al tiempo que se flexiona la piernaderecha, agrupándose ambas junto al pecho. Al finalizar el rodamiento sobrela espalda se mete la rodilla derecha, empujando con el hombro derecho ycon la pierna izquierda estirada se empuja con el empeine de éste hastallegar al apoyo de pie con las piernas abiertas.
Voltereta adelante agrupada
Es el elemento más simple de cuantos constituyen la acrobacia. Forma parte dela familia de los giros y se podría describir como un giro de 36sobre el ejetransversal del cuerpo. Iniciado con apoyo de las manos en el suelo, elmovimiento continua con el rodamiento de la espalda desde la región cervical a lacoccígea pasando por la zona dorsal y lumbar y finaliza recuperando la posiciónde pie.
VOLTERETAS ADELANTE
 
Voltereta adelante con piernas abiertas y estiradas
Se inicia igual que la voltereta agrupada pero una vez se ha iniciado el volteo,las piernas se estiran y se separan antes de que la pelvis toquela colchoneta.En el momento que los talones de los pies contactan con el suelo, las manosse apoyan en el mismo entre las piernas lo más atrás posible. Los brazoshacen fuerza contra el suelo para elevar la pelvis de la colchoneta al tiempoque los hombros se dirigen hacia adelante; a medida que el peso del cuerpose traslada sobre los pies se va enderezando el tronco
Voltereta adelante con piernas juntas y estiradas
Impulso inicial igual que en las anteriores, en el momento en que se inicia elvolteo las piernas se estiran y permanecen juntas. Se produce una fuerteflexión de la cadera que deberádeshacerse enérgicamente al terminar elvolteo.

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