Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword
Like this
133Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Rancangan Tahunan Pjpk Tingkatan 1

Rancangan Tahunan Pjpk Tingkatan 1

Ratings: (0)|Views: 17,110|Likes:
Published by Khairulsham Noh
MINGGU

WAKTU

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN KESIHATAN

1.1- Kesihatan Diri. a) Malnutrisi. i. Definisi ii. Jenis Penyakit Malnutrisi.

1

1. Menyatakan maksud malnutrisi 2. Menyenaraikan penyakit yang berpunca daripada malnutrisi 3. Meningkatkan kesedaran.

1. Menyatakan maksud malnutrisi. 2. Perbincangan tentang jenis penyakit malnutrisi.

PENDIDIKAN JASMANI

1.1- Kecergasan Fizikal. a) Daya Tahan Kardiovaskular. i. Cadangan Aktiviti - Senamrobik 20 minit i
MINGGU

WAKTU

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN KESIHATAN

1.1- Kesihatan Diri. a) Malnutrisi. i. Definisi ii. Jenis Penyakit Malnutrisi.

1

1. Menyatakan maksud malnutrisi 2. Menyenaraikan penyakit yang berpunca daripada malnutrisi 3. Meningkatkan kesedaran.

1. Menyatakan maksud malnutrisi. 2. Perbincangan tentang jenis penyakit malnutrisi.

PENDIDIKAN JASMANI

1.1- Kecergasan Fizikal. a) Daya Tahan Kardiovaskular. i. Cadangan Aktiviti - Senamrobik 20 minit i

More info:

Published by: Khairulsham Noh on Jan 22, 2010
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/20/2013

pdf

text

original

 
 
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI 
1 PENDIDIKANKESIHATAN1.1- Kesihatan Diri.a) Malnutrisi.i. Definisiii. Jenis Penyakit Malnutrisi.1. Menyatakan maksudmalnutrisi2. Menyenaraikan penyakityang berpunca daripadamalnutrisi3. Meningkatkan kesedaran.1. Menyatakan maksudmalnutrisi.2. Perbincangan tentang jenispenyakit malnutrisi.1PENDIDIKANJASMANI1.1- Kecergasan Fizikal.a) Daya Tahan Kardiovaskular.i. Cadangan Aktiviti- Senamrobik 20 minitii. Kaedah latihan1. Menyatakan maksud dayatahan kardiovaskular.2. Melakukan senamrobikdengan berkesan.3. Menyatakan faedah latihandaya tahan kardiovaskular.1. Senamrobik2. Berlari dan berjalan pantas 15minit.PENDIDIKANJASMANI2. Kemahiran2.2- Olahragaa) Balapan.i. Acara lari pecut- Fasa permulaan- Fasa berlepas- Fasa melaju / pecutan- Fasa penamatii. Aspek-aspek keselamatan1. Menyatakan fasa-fasa acaralari pecut.2. Melakukan teknik lari pecutsecara individu3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan1. Lari pecut 60 m2. Perbincangan2PENDIDIKANJASMANI1. Kecergasan.1.1- Kecergasan Fizikal.g) Prinsip Latihan.i. Prinsip latihan- Ansur maju- Tambah beban- Kekerapan- Masa1. Melakukan aktiviti dalamsatu program kecergasandiri yang dirancang mengikutprinsip latihan dengan betul.2. Menyatakan prinsip-prinsiplatihan3. Merancang jadual satuprogram kecergasan diri4. Mengamalkan gaya hidup sihat1. Membincangkan prinsip-prinsip latihan secaraberkumpulan.2. Menyusun jadual satuprogram kecergasan diri.3. Melayari laman web berkaitandengan kecergasan fizikal.
 
 
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI 
2 PENDIDIKANKESIHATAN1. Kesihatan Diri Dan Keluarga.1.1- Kesihatan Diri.a) Malnutrisiii. Jenis Penyakit Malnutrisi.1. Menyenaraikan punca,gejala dan kesan penyakitmalnutrisi.2. Membuat padanan jenispenyakit malnutrisi dengankumpulan nutrien yangdiberi.1. Kajian kes berkaitan tandadan simptom penghidapmalnutrisi.2. Mencatat isi-isi penting.3PENDIDIKANJASMANI1. Kecergasan.1.1- Kecergasan Fizikal.f) Kelajuan / Kepantasan.i. Aktiviti - Lari pecut 30meter- Lari pecut 60meterii. Kaedah latihaniii. Faedah latihan1. Melakukan aktiviti kelajuandengan teknik yang betul.2. Membincangkan kaedah danfaedah latihan aktivitikelajuan.3. Keyakinan diri1. Lari pecut 30 m2. Lari pecut 60 m3. Perbincangan dalamkumpulan dan membuatlaporan.4PENDIDIKANJASMANI1. Kecergasan.1.1- Kecergasan Fizikal.d) Kelenturan.i. Aktiviti- Meniarap angkat dadadan tengkuk- Melentik sisi- Duduk melunjur sebelahkaki dan jangkaubersilang- Kilas pinggangii. Kaedah latihaniii. Faedah latihaniv. Aspek-aspek keselamatan1. Melakukan aktiviti kelenturandengan teknik yang betul.2. Membincangkan kaedah danfaedah aktiviti kelenturan.3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan4. Berdisiplin1. Meniarap angkat dada dantengkuk2. Melentik sisi3. Duduk melunjur sebelah kakidan jangkau bersilang4. Kilas pinggang
 
 
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI 
3 PENDIDIKANJASMANI2. Kemahiran.2.2- Olahragaa) Balapan.i. Acara lari pecut.- Fasa permulaan- Fasa berlepas- Fasa melaju / pecutan- Fasa penamat1. Melakukan teknik lari pecutsecara individu.2. Melukis dan melabelkanotot-otot yang terlibat3. Mematuhi peraturan.1. Lari pecut 60mPENDIDIKANKESIHATAN1. Kesihatan Diri Dan Keluarga.1.1- Kesihatan Diri.a) Malnutrisi.iii. Akibat Penyakit Malnutrisi.1. Menyenaraikan beberapaakibat penyakit malnutrisi2. Meningkatkan kesedarandan keprihatinan.1. Menggunakan rujukanpelbagai media berkaitandengan akibat malnutrisi.2. Mengumpul dan menampalgambar di sudut pameran.5PENDIDIKANJASMANI2. Kemahiran.2.2- Olahragaa) Balapan.i. Acara lari pecut- Lari pecut 60 m- Undang-undang danperaturan1. Melakukan teknik lari pecutdengan betul.2. Membincangkan komponenkecergasan yang digunakandalam acara lari pecut.3. Menyenaraikan undang-undang dan peraturan laripecut4. Mematuhi arahan danperaturan.1. Lari pecut 60 m2. Perbincangan3. Folio6PENDIDIKANJASMANIUJIAN PRA UDTA (Ujian Daya TenagaAsas)i. Tekan tubiii Bangkit tubi1. Menyenaraikan aktiviti-aktiviti UDTA2. Melakukan aktiviti UDTAdengan teknik yang betul..3. Bekerjasama dengan kawan.1. UDTA (berpasangan)i. Tekan tubiii. Bangkit tubi

Activity (133)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 hundred reads
1 thousand reads
Abdul Rahim liked this
Muhamad Yaacob liked this
Biltah Nong liked this
ask_mccoy added this note
boleh tolong emailkan kepada saya ke semua rancangan tahunan pjk mengikut tingkatan untuk saya jadikan bahan rujukan? terima kasih... askz4786@yahoo.com.my
asaflan liked this
Sapari Salim liked this

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->