MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

1. Kesihatan Diri dan Keluarga. Pada akhir pelajaran akan dapat: Aktiviti dalam kumpulan
PENDIDIKAN 1.1 kesihatan diri. 1. Membincangkan gambar
1. Mengenalpasti amalan
KESIHATAN a) Amalan pemakanan tidak sihat, orang dewasa yang kurus
pemakanan tidak sihat.
i. Anoreksia nervosa kering
2. Menyatakan ciri-ciri pengidap
- maksud dan pengertian 2. Menyenaraikan sifat-sifat
anoreksia nervosa
- punca seseorang malnutrisi
- kesan kepada kesihatan/
fizikal.

1. Kecergasan. 1. Penggunaan kaliper lipatan 1. Membuat ukuran lipatan

1 PENDIDIKAN 1.1 Kecergasan Fizikal. kulit dengan betul kulit dengan kaliper
JASMANI d). Komposisi Badan. 2. Merekodkan bacaan dan secara berpasangan
i. Pengertian komposisi perubahan komposisi badan 2. Merekodkan bacaan
badan 3. Mematuhi setiap aspek 3. Mematuhi keputusan
ii. Aktiviti, keselamatan
- Teknik gunakan kaliper
lipatan kulit
- Merekod bacaan ukuran
kaliper
- Merekod perubahan
komposisi badan.

1. Kecergasan. 1. Membuat aktiviti

PENDIDIKAN 1.1 Kecergasan Fizikal. 1. Melakukan latihan parcourse i. Tekan tubi
JASMANI a). Daya Tahan Kardiovaskular. dengan teknik yang betul. ii. Mendagu
i. Cadangan Aktiviti, 2. Menyatakan faedah latihan iii. Bangkit tubi
- Latihan parcourse parcourse iv. Naik turun bangku
Cadangan disiplin, 3. Kesedaran kepentingan
2 - Tekan tubi - Bangkit tubi menjaga kesihatan
- Mendagu - Naik turun
bangku
ii. Kaedah latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan

1
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

2. Kemahiran 1. Melakukan hantaran dan 1. Perbincangan teknik

PENDIDIKAN 2.2 Olahraga terima baton dengan teknik lakuan pertukaran baton
JASMANI a). Balapan. yang betul dalam acara lari yang betul.
i. Acara lari berganti-ganti. berganti-ganti 2. Melakukan pertukaran
- Teknik hantaran dan terima 2. Menyatakan cara-cara baton secara
baton menerima dan menghantar berpasangan teknik
2 ( berpasangan / baton lakuan pertukaran baton
berkumpulan ) 3. Kerjasama dan persefahaman yang betul
( statik / bergerak )
ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1. Menerangkan kesan dan Gerakerja kumpulan

PENDIDIKAN 1.1 Kesihatan diri. punca menghidap bulimia 1. Mencari maklumat dalam
KESIHATAN a) Amalan pemakanan tidak 2. Menyenaraikan cara-cara pelbagai media mengenai
sihat, mengekalkan tahap bulimia
ii. Bulimia. kesihatan
- maksud dan pengertian 3. Kesyukuran 2. Pembentangan hasil
- punca perbincangan
- kesan kepada kesihatan /
fizikal.

1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti kepantasan Membuat aktiviti kepantasan

PENDIDIKAN 1.1 Kecergasan Fizikal. dengan betul i. 60 meter pecut
3 JASMANI f.) Kelajuan / kepantasan. 2. Menerangkan faedah-faedah ii. 10 m lari ulang alik
i. Aktiviti - Lari pecut 60 latihan
meter 3. Seronok melakukan aktiviti
- Lari ulang -alik kepantasan
ii. Kaedah latihan
- prinsip dan prosedur
latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan

2
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti daya tahan Membuat aktiviti daya tahan otot:
PENDIDIKAN 1.1 Kecergasan Fizikal. otot dengan betul i. Mendagu
JASMANI b) Daya Tahan Otot. 2. Menerangkan faedah latihan ii. Naik turun bangku
i. Aktiviti - Mendagu kecergasan fizikal iii. Bicep curl
- Naik turun bangku 3. Mematuhi setiap aspek iv. Membincangkan faedah-
- Bicep curl keselamatan faedah latihan kecergasan
ii. Kaedah latihan
- prinsip dan prosedur
latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan

4 2. Kemahiran 1. Melakukan larian selekoh 1. Membuat larian selekoh

PENDIDIKAN 2.2 Olahraga dengan teknik dan lakuan secara individu
JASMANI a) Balapan. yang betul 2. Membuat pertukaran
i. Acara lari berganti-ganti. 2. Menerangkan kedudukan baton di selekoh secara
- Teknik larian di selekoh pelari dalam lorong berpasangan
- Teknik pertukaran baton 3. Kerjasama berpasukan
semasa larian
ii. Aspek-aspek
keselamatan.

1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1. Menerangkan kesan 1. Mencari maklumat kesan

PENDIDIKAN 1.1 Kesihatan diri. pengambilan pil menguruskan pengambilan pil
KESIHATAN a) amalan pemakanan tidak badan Menguruskan badan.
sihat, 2. Menyenaraikan sifat-sifat 2. Pembentangan hasil kerja
iii. Pengambilan pil orang yang mengalami
menguruskan aneroksia nervosa
badan, 3. Bersyukur
5 - maksud dan pengertian
- punca
- kesan kepada kesihatan/
fizikal.
- contoh-contoh pil.

3
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

2. Kemahiran 1. Melakukan larian 4x100m 1. Membuat penerangan

PENDIDIKAN 2.2 Olahraga
JASMANI a). Balapan.
i.. Acara lari berganti-ganti.
- Undang-undang dan
5 peraturan
- kedudukan dalam lorong dan
zon pertukaran
- susunan pelari dalam lorong
ii. Aspek-aspek keselamatan
dengan teknik dan lakun yang
betul.
2. Menerangkan undang-
undang dan peraturan dalam
zon pertukaran baton.
3. Kerjasama dalam kumpulan.
undang- undang dan
peraturan dalam zon
pertukaran baton
2. Membuat larian 4x100m

1. Melakukan aktiviti-aktiviti 1. Membuat aktiviti ujian

PENDIDIKAN UDTA dengan cara yang UDTA
JASMANI betul i. Jangkauan melunjur
2. Menyatakan kepentingan dan ii. Tekan tubi
faedah UDTA iii. Bangkit Tubi
PRA UJIAN DAYA TENAGA ASAS
3. Kerjasama dan keseronokan iv. 1500m
2. Menerangkan faedah
ujian ujian UDTA
6

1. Melakukan aktiviti-aktiviti 1. Membuat aktiviti UDTA

PENDIDIKAN UDTA dengan cara yang i. Jangkauan melunjur
JASMANI betul ii. Tekan tubi
PRA UJIAN DAYA TENAGA ASAS
2. Menyatakan kepentingan dan iii. Bangkit Tubi
faedah UDTA iv. 1500m
3. Kerjasama dan keseronokan 2. Menerangkan faedah UDTA

1. Kesihatan Diri dan Keluarga.
PENDIDIKAN 1.1 Kesihatan diri.
KESIHATAN a). amalan pemakanan tidak sihat,
i. Anoreksia nervosa
7 ii. Bulimia
iii pil menguruskan badan
( perbincangan umum )
1. Menyenaraikan kesan amalan
pemakanan tidak sihat
2. Kesyukuran
1. Membuat gerak kerja
2. kumpulan terhadap kesan
pemakanan
yang tidak sihat
3. Pembentangan hasil
perbincangan

4
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti-aktiviti Membuat aktiviti kekuatan otot

PENDIDIKAN 1.1 Kecergasan Fizikal.
JASMANI c). Kekuatan Otot.
i. Aktiviti - Mendagu
- Naik turun bangku
dengan beban
7 - Bangkit tubi sisi
- Lentik belakang
ii. Kaedah latihan
- prinsip dan prosedur latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan.
kekuatan otot dengan teknik
dan perlakuan yang betul.
2. Menerangkan aktiviti-aktiviti
yang berkaitan dengan
kekuatan otot.
3. Sentiasa memahami langkah
keselamatan
i. Naik turun bangku dengan
beban
ii. Bangkit tubi sisi
iii. Lentik belakang
iv. Perbincangan aktiviti-
aktiviti yang berkaitan
dengan kekuatan otot

1. Kecergasan. 4. Melakukan aktiviti-aktiviti Membuat aktiviti kekuatan otot

PENDIDIKAN 1.1 Kecergasan Fizikal.
JASMANI c). Kekuatan Otot.
i. Aktiviti - Mendagu
- Naik turun bangku
dengan beban
- Bangkit tubi sisi
- Lentik belakang
ii. Kaedah latihan
- prinsip dan prosedur latihan
iii. Faedah latihan
8 iv. Aspek-aspek keselamatan.
kekuatan otot dengan teknik
dan perlakuan yang betul.
5. Menerangkan aktiviti-aktiviti
yang berkaitan dengan
kekuatan otot.
6. Sentiasa memahami langkah
keselamatan
i. Naik turun bangku dengan
beban
ii. Bangkit tubi sisi
iii. Lentik belakang
iv. Perbincangan aktiviti-
aktiviti yang berkaitan
dengan kekuatan otot

1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti-aktiviti 1. Perbincangan komponen

PENDIDIKAN 1.1 Kecergasan Fizikal. kecergasan dengan teknik kecergasan berkaitan
JASMANI g). Prinsip Latihan. dan perlakuan yang betul dengan sukan dan
i. Prinsip latihan, 2. Menerangkan maksud permainan
- Kekhususan intensiti, set dan ulangan 2. Menerangkan maksud
- Tambahan beban 3. Sentiasa menjaga intensiti, set dan ulangan
( intensiti, set, ulangan keselamatan

5
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1. Menerangkan kesan amalan 1. Membuat perbincangan

PENDIDIKAN 1.1 Kesihatan diri. pemakanan yang tidak sihat dalam kumpulan kesan
KESIHATAN b). kesan amalan pemakanan kepada fizikal, emosi, sosial amalan pemakanan tidak
tidak sihat, dan kesihatan sihat
- fizikal 2. Bersyukur ke atas kesihatan 2. Pembentangan hasil
- emosi diri yang baik kumpulan
- sosial
- kesihatan.

9
2. Kemahiran 1. Memegang lembing dengan 1. Perbincangan aspek-aspek
PENDIDIKAN 2.2 Olahraga cara yang betul dan membuat keselamatan berkaitan
JASMANI b). Padang. larian andas dengan lakuan rejaman lembing
i. Merejam lembing. yang betul 2. Menunjukkan cara-cara
- Fasa persediaan 2. Menerangkan cara memegang lembing.
- Fasa larian landas memegang lembing 3 Membuat ansur maju
- Undang-undang dan 3. Sentiasa menjaga Merejam lembing
peraturan keselamatan
ii. Aspek-aspek keselamatan

2. Kemahiran 1. Merejam lembing dengan 1. Perbincangan aspek-aspek

PENDIDIKAN 2.2 Olahraga
JASMANI b). Padang.
i. Merejam lembing.
- Teknik pegangan lembing
- Fasa rejaman lembing
( sudut pelepasan )
ii. Aspek-aspek keselamatan
cara dan teknik yang betul keselamatan
2. Menyatakan teknik dan 2 Membuat ansur maju
perlakuan semasa fasa merejam lembing.
rejaman
3. Sentiasa menjaga
keselamatan

10 1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti-aktiviti 1. Melakukan latihan fartlek

PENDIDIKAN 1.1 Kecergasan Fizikal.
JASMANI a.) Daya Tahan Kardiovaskular.
i. Cadangan Aktiviti,
- Latihan fartlek,
ii. Kaedah latihan
- Prinsip dan prosedur latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan
daya tahan kardiovaskular i. Berlari perlahan
melalui latihan fartlek ii. Berjalan
2. Menyatakan prosedur latihan iii. Lari zig-zag
fartlek iv. Lari pecut
3. Kerjasama dan kejujuran v. Lari undur
2. Menerangkan cara latihan
fartlek dilaksanakan

6
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1. Menyatakan kesan amalan 1.Membuat perbincangan di

PENDIDIKAN 1.1 Kesihatan diri. pemakanan yang tidak dalam kumpulan kecil tentang
KESIHATAN b). kesan amalan pemakanan sihat ke atas fizikal, emosi, kesan pemakanan yang tidak
tidak sihat, sosial dan kesihatan sihat
- fizikal 2. Menyenaraikan langkah- 2.Berbincang tentang langkah –
- emosi langkah pencegahan amalan langkah pencegahan
- sosial pemakanan tidak sihat pemakanan tidak sihat
- kesihatan
11

PENDIDIKAN 1. Kesihatan Diri dan Keluarga.
KESIHATAN 1.3 Kekeluargaan.
- pembentukan keluarga
- aspek-aspek keluarga bahagia
- tanggungjawab membentuk
keluarga bahagia.
1. Membuat carta aliran
keluarga sebelah ayah dan
ibu.
2. Memupuk kasih sayang di
antara ahli keluarga
1. Membuat gerak kerja
kumpulan peranan ayah
dan ibu di dalam keluarga
2. Membentangkan hasil
dapatan

PENDIDIKAN 2. Kemahiran 1. Melakukan rejaman lembing 1. Menerangkan aspek

JASMANI 2.2 Olahraga dengan teknik dan lakuan keselamatan
b). Padang. yang betul 2. Menerangkan teknik dan
i. Merejam lembing. 2. Menerangkan teknik dan perlakuan fasa pelepasan
- Fasa rejaman perlakuan fasa pelepasan lembing
( sudut pelepasan ) 3. Sentiasa menjaga 3. Membuat ansur maju
- Fasa ikut lajak keselamatan merejam lembing
- Undang-undang dan peraturan
ii. Aspek-aspek keselamatan
12
PENDIDIKAN 2. Kemahiran 1. Melakukan rejaman lembing 1. Membuat aktiviti merejam
JASMANI 2.2 Olahraga dengan teknik dan lakuan lembing
b). Padang. yang betul 2. Membuat perbincangan
i. Merejam lembing. 2. Menyatakan undang-undang peraturan-peraturan
- Undang-undang dan dan peraturan merejam merejam lembing semasa
peraturan lembing semasa pertandingan
- Pengurusan pertandingan pertandingan
- Penghakiman 3. Sentiasa menjaga
ii. Aspek-aspek keselamatan keselamatan

7
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

1. Kesihatan Diri dan Kluarga. 1. Menyenaraikan peranan 1. Perbincangan kumpulan

PENDIDIKAN 1.3 Kekeluargaan. ibubapa terhadap tentang peranan bapa
KESIHATAN peranan dan tanggungjawab keharmonian keluarga sebagai suami dalam
ahli keluarga, 2. Sentiasa memupuk nilai kasih keluarga
i. Suami / bapa sayang dan saling 2. Membentang hasil dapatan
ii. Isteri / ibu menghormati

1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti-aktiviti 1. Melakukan aktiviti

13 PENDIDIKAN 1.1 Kecergasan Fizikal.
JASMANI f). Kelajuan / kepantasan.
i. Aktiviti - Lari pecut 50 meter
- Lari ulang -alik
ii. Kaedah latihan
- prinsip dan prosedur latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan
kepantasan dengan teknik
dan lakuan yang betul
2. Menyenaraikan aktiviti-aktiviti
yang berkaitan dengan
kepantasan
3. Sentiasa menjaga
keselamatan
kepantasan
i. Lari pecut 50m
ii. 10m Lari ulang alik
3. Menerangkan aktiviti-
aktiviti yang berkaitan
kepantasan

1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti-aktiviti 1. Melakukan aktiviti daya

PENDIDIKAN 1.1 Kecergasan Fizikal.
JASMANI b). Daya Tahan Otot.
i. Aktiviti - Bangkit tubi silang
- Lompat selang-seli
- Lentik belakang
ii. Kaedah latihan
14 - prinsip dan prosedur latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan
daya tahan otot dengan
teknik dan pelakuan yang
betul
2. Menyenaraikan aktiviti-aktiviti
yang berkaitan dengan daya
tahan otot
3. Sentiasa menjaga
keselamatan
tahan otot
i. Bangkit tubi silang
ii. Lompat selang seli
iii. Lentik belakang
2. Menerangkan aktiviti-
aktiviti lain yang berkaitan
daya tahan otot

8
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

2. Kemahiran 1. Melakukan hantaran paras 1. Menerangkan dan tunjuk

PENDIDIKAN 2.1 Permainan. dan sisi dengan teknik dan cara
JASMANI a). Bola Baling. lakuan yang betul hantaran sisi dan hantaran
i. Kemahiran 2. Menerangkan teknik hantaran paras
- Hantaran - paras paras dan sisi 2. Membuat ansur maju
14 - sisi 3. Keseronokan 3. Hantaran paras dan sisi.
- lambung Permainan kecil
- Menangkap
( berpasangan atau
berkumpulan)
ii. Aspek-aspek keselamatan.

2. Kemahiran 1. Melakukan hantaran lambung 1. Menerangkan dan

PENDIDIKAN 2.1 Permainan. dan menyambut dengan melakukan hantaran dan
KESIHATAN a). Bola Baling. teknik dan lakuan yang betul menyambut bola
i. Kemahiran 2. Menerangkan teknik dan 2. Membuat ansur maju
- Hantaran - paras lakuan yang betul hantaran lambung dan
- sisi 3. Semangat kesukanan menyambut bola
- lambung 3. Permainan kecil
- Menangkap
( berpasangan atau
berkumpulan)
ii. Aspek-aspek keselamatan

15
1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1. Menyenaraikan peranan dan 1. Membuat perbincangan
PENDIDIKAN 1.3 Kekeluargaan. tanggungjawab abang, kakak dalam kumpulan peranan
JASMANI peranan dan tanggungjawab dan adik. dan tanggungjawab abang,
ahli keluarga, 2. Menyatakan peranan setiap kakak dan adik di dalam
i. Abang atau kakak ahli keluarga. membentuk keluarga
ii. Adik 3. Sentiasa memupuk kasih bahagia.
sayang. 2. Membentangkan dapatan

9
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti kekuatan otot Penerangan Prosedur Aktiviti

PENDIDIKAN 1.1 Kecergasan Fizikal. dengan lakuan yang betul dan 1. Naik turun bangku dengan
JASMANI c). Kekuatan Otot. selamat. beban.
i. Aktiviti, 2. Menyatakan kesan aktiviti 2. Tekan tubi.
- Naik turun bangku dengan kekuatan otot terhadap sukan 3. Bangkit tubi sisi.
beban dan permainan. 4. Lompat selang seli dengan
- Lompat selang-seli dengan 3. Memupuk sikap kerjasama beban.
beban semasa aktiviti.
- Tekan tubi
- Bangkit tubi sisi
ii. Kaedah latihan
prinsip dan prosedur latihan
16
2. Kemahiran 1. Melakukan aktiviti menggelecek 1. Perbincangan teknik
PENDIDIKAN 2.1 Permainan. dan melantun dengan lakuan menggelecek dan
JASMANI a). Bola Baling. yang betul. melantun.
i. Kemahiran 2. Menyatakan aspek-aspek 2. Penerangan aspek-
- Mengelecek keselamatan semasa aspek keselamatan.
- Melantun melakukan aktiviti. 3. Aktiviti mengelecek
( secara individu atau 3. Bekerjasama menjalankan dan melantun.
berkumpulan) aktiviti. - individu
ii. Aspek-aspek keselamatan. - berkumpulan

2. Gaya Hidup Sihat. 1. Menerangkan pengertian makro 1.Perbincangan berkaitan

PENDIDIKAN 2.1 Pemakanan. dan mikro nutrien. makro dan mikro nutrien.
KESIHATAN Nutrien dan fungsi, 2. Menyenaraikan sumber-sumber 2.Mencari maklumat di
i. Pengenalan Nutrien nutrien. dalam pelbagai sumber
ii. Pengertian Makro Nutrien media.
dan Mikro Nutrien.
2. Kemahiran 1. Melakukan aktiviti menggelecek 1. Perbincangan teknik
17 PENDIDIKAN 2.1 Permainan. dan melantun dengan lakuan menggelecek dan melantun.
JASMANI a). Bola Baling. yang betul dan selamat. 2. Penerangan peraturan
i. Kemahiran - Mengelecek 2. Menyatakan peraturan menggelecek.
- Melantun menggelecek dan melantun 3. Lakuan kemahiran secara
( secara individu atau dalam permainan bola baling. individu dan berkumpulan.
berkumpulan) 3. Keseronokan dalam permainan.
ii.Aspek-aspek keselamatan

10
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti hop dengan 1. Perbincangan cara

PENDIDIKAN 1.1 Kecergasan Fizikal. lakuan yang betul dan selamat. perlaksanaan.
JASMANI e). Kuasa. 2. Menyenaraikan aspek-aspek 2. Melakukan aktiviti mengikut
i. Aktiviti - Hop tiga kali dan keselamatan semasa arahan guru. (ansur maju)
lompat menjalankan aktiviti. 3. Perbincangan aspek-aspek
- Hop lima kali dan 3. Bekerjasama melakukan aktiviti. keselamatan.
lompat
ii. Kaedah latihan
- prinsip dan prosedur latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan

18
2. Kemahiran 1. Melakukan aktiviti mengacah 1. Perbincangan aktiviti
PENDIDIKAN 2.1 Permainan. dan menghadang dengan menghadang dan mengacah.
JASMANI a). Bola Baling. lakuan yang betul dan selamat. 2. Penerangan peraturan
i. Kemahiran 2. Menyenaraikan aspek-aspek semasa menghadang dan
- Mengacah keselamatan semasa mengacah.
- Menghadang menjalankan aktiviti. 3. Melakukan aktiviti
( secara berpasangan atau 3. Bekerjasama melakukan aktiviti. berpasangan dan
berkumpulan) berkumpulan.
ii. Aspek-aspek keselamatan.

2. Gaya Hidup Sihat. 1. Menyenaraikan fungsi makro 1. Perbincangan berkaitan

PENDIDIKAN 2.1 Pemakanan. nutrien dengan betul. fungsi makro nutrien.
KESIHATAN Nutrien dan fungsi, 2. Menyenaraikan sumber makro 2. Mencari maklumat dari
i. Makro nutrien, nutrien. pelbagai media.
- karbohidrat, protein dan
lemak
19 ii. Fungsi makro nutrien
- membekalkan tenaga
- membantu pertumbuhan
fizikal
- memanaskan badan

11
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

2. Kemahiran 1. Melakukan aktiviti menjaringkan 1. Perbincangan aktiviti cara-

PENDIDIKAN 2.1- Permainan. gol dengan teknik yang betul cara menjaringkan gol.
JASMANI a). Bola Baling. dan selamat. 2. Penerangan aspek peraturan
i. Kemahiran 2. Mengaplikasikan undang- semasa menjaring.
- Menjaring gol. undang dan pengetahuan asas 3. Melakukan aktiviti menjaring
19 - Undang-undang dan bola baling.. dalam kumpulan.
peraturan 3. Keseronokan dalam permainan.
ii. Aspek-aspek keselamatan.

2. Kemahiran 1. Melakukan aktiviti menjaga gol 1. Perbincangan teknik menjaga

PENDIDIKAN 2.1 Permainan. dengan teknik yang betul dan gol.
JASMANI a). Bola Baling. selamat. 2. Melakukan aktiviti menjaga
i. Kemahiran 2. Mengaplikasikan undang- gol secara statik dan dinamik.
- Menjaga gol ( statik / undang dan peraturan asas 3. Menunjukkan kemahiran
bergerak ) permainan bola baling. menjaga gol dalam
- Undang-undang dan 3. Keseronokan semasa bermain permainan.
peraturan
ii. Aspek-aspek keselamatan.

20
2. Kemahiran 1. Menggunakan kemahiran asas 1. Perbincangan berkaitan
PENDIDIKAN 2.1 Permainan. bola baling dalam situasi undang-undang dan
JASMANI a). Bola Baling. permainan. peraturan permainan.
i. Kemahiran 2. Menyenaraikan beberapa 2. Perbincangan beberapa
- Undang-undang dan tindakan berbahaya dalam kesalahan yang biasa
peraturan permainan. dilakukan.
( teori dan praktikal ) 3. Semangat kesukanan. 3. Pertandingan antara
ii. Aspek-aspek keselamatan. kumpulan kecil.

12
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

2. Gaya Hidup Sihat. 1. Menyenaraikan sumber-sumber 1. Perbincangan fungsi-fungsi

PENDIDIKAN 2.1 Pemakanan. mikro nutrien. mikro nutrien.
KESIHATAN Nutrien dan fungsi, 2. Menyatakan fungsi-fungsi mikro 2. Mencari maklumat daripada
i. Mikro nutrien, nutrien. media.
- vitamin dan mineral
ii. Fungsi mikro nutrien
- mengelakkan penyakit
- bahan pelawas

21 2. Gaya Hidup Sihat. 1. Menyatakan kesan kekurangan 1. Perbincangan kesan

PENDIDIKAN 2.1 Pemakanan. makro dan mikro nutrien. kekurangan makro dan mikro.
KESIHATAN Nutrien dan fungsi, 2. Kesedaran penting pemakanan
i. Kesan akibat kekurangan seimbang
makro nutrien.
ii. Kesan akibat kekurangan
mikro nutrien .

2. Kemahiran 1. Melakukan kemahiran servis 1. Perbincangan cara

PENDIDIKAN 2.1 Permainan. tinggi, rendah dan kilas dengan membuat servis.
JASMANI b). Badminton. teknik yang betul dengan 2. Perbincangan peraturan
i. Kemahiran selamat. melakukan servis yang
- Servis 2. Menyatakan kesalahan dalam betul.
ii. Aspek-aspek keselamatan. melakukan servis. 3. Melakukan servis secara
3. Keseronokan semasa bermain. berpasangan.

22 2. Kemahiran 1. Melakukan pukulan hadapan 1. Perbincangan teknik pukulan

PENDIDIKAN 2.1 Permainan. dan kilas dengan teknik yang hadapan dan kilas.
JASMANI b). Badminton. betul dan selamat. 2. Melakukan aktiviti pukulan
i. Kemahiran 2. Menerangkan cara melakukan hadapan dan kilas secara
- Pukulan hadapan pukulan hadapan dan kilas berpasangan.
- Pukulan kilas dengan betul.
ii. Aspek-aspek keselamatan.

13
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

2. Gaya Hidup Sihat. 1. Menyenaraikan beberapa kesan 1. Perbincangan pengertian

PENDIDIKAN 2.2 Pengurusan Konflik dan Stres. positif dan negatif stres. konflik dan stres.
KESIHATAN a). Meningkatkan penghargaan 2. Kesedaran memiliki kehidupan 2. Mneyenaraikan kesan-kesan
kendiri bahagia. positif dan negatif stres.
i. Pengertian konflik dan stres.
ii. Kesan stres,
- kesan positif
- kesan negatif

23 2. Kemahiran 1. Melakukan pukulan lob dengan 1. Perbincangan cara

PENDIDIKAN 2.1 Permainan. teknik yang betul dan selamat. melakukan lob.
JASMANI b). Badminton. 2. Menerangkan cara melakukan 2. Melakukan aktiviti lob
i. Kemahiran lob dengan cara yang betul. berpasangan.
- Pukulan lob 3. Keseronokan.
ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti mendagu, 1. Perbincangan prosedur

PENDIDIKAN 1.1 Kecergasan Fizikal. bangkit tubi silang dan lompat melakukan aktiviti.
JASMANI b). Daya Tahan Otot. selang seli dengan teknik yang 2. Perbincangan aspek-aspek
i. Aktiviti - Mendagu betul dan selamat. keselamatan.
- Bangkit tubi silang 2. Menerangkan kepentingan 3. Melakukan aktiviti.
- Lompat selang-seli latihan terhadap permainan - mendagu
ii. Kaedah latihan tertentu. - bangkit tubi silang
- prinsip dan prosedur latihan 3. Kesungguhan. - lompat selang seli
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan
24

2. Kemahiran 1. Melakukan pukulan junam (drop 1. Perbincangan cara

PENDIDIKAN 2.1 Permainan. shot) dengan teknik yang betul melakukan drop.
JASMANI b). Badminton. dan selamat. 2. Melakukan aktiviti drop
i. Kemahiran 2. Menyatakan peraturan secara individu.
- Pukulan junam (drop shot) pemainan badminton.
- Undang-undang dan 3. Kesungguhan melakukan
peraturan aktiviti.
ii. Aspek-aspek keselamatan.

14
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

2. Gaya Hidup Sihat. 1. Menyenaraikan beberapa cara 1. Perbincangan cara mengurus

PENDIDIKAN 2.2 Pengurusan Konflik dan Stres. mengurus stres. stres
KESIHATAN b). Cara Menguruskan Stres, 2. Kesedaran berkaitan mengurus . i. Kaunseling
i. Kaunseling stres. ii. Beriadah
ii. Beriadah iii. Berehat
iii. Berehat iv. Rawatan pakar
iv. Rawatan pakar . 2. Mencari maklumat stres
dalam media.

25 1. Kecergasan. 1. Melakukan lari pecut 100 meter 1. Perbincangan prosedur

PENDIDIKAN 1.1 Kecergasan Fizikal. dengan teknik yang betul dan perlakuan.
JASMANI f). Kelajuan / kepantasan. selamat. 2. Perbincangan komponen
i. Aktiviti - Lari pecut 100 meter 2. Menyatakan faedah latihan kecergasan berkaitan
ii. Kaedah latihan aktiviti kelajuan. kelajuan.
- prinsip dan prosedur latihan 3. Keyakinan diri melakukan 3. Melakukan aktiviti lari pecut.
iii. Faedah latihan aktiviti
iv. Aspek-aspek keselamatan

1. Kecergasan. 1. Melakukan sekurang-kurangnya 1. Mendagu.

PENDIDIKAN 1.1 Kecergasan Fizikal. tiga (3) aktiviti kekuatan otot 2. Naik turun bangku dengan
JASMANI c). Kekuatan Otot. dengan cara yang betul dan beban.
i. Aktiviti - Mendagu selamat. 3. bangkit tubi sisi.
- Naik turun bangku 2. Menyatakan faedah latihan 4. Bicep curl
dengan beban kekuatan otot dengan aktiviti
26 - Bangkit tubi sisi permainan atau sukan.
- Bicep curl 3. Kerjasama menjalankan aktiviti.
ii. Kaedah latihan
- prinsip dan prosedur latihan
iii. Faedah latihan
iv.Aspek-aspek keselamatan.

15
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

2. Kemahiran 1. Melakukan pukulan smesy 1. Perbincangan cara membuat

PENDIDIKAN 2.1 Permainan. dengan teknik yang betul dan smesy.
JASMANI b). Badminton. selamat. 2. Melakukan smesy secara
26 i. Kemahiran 2. Menerangkan kesalahan individu
- Smesy semasa lakuan smesy. .
- Undang-undang dan 3. Kesungguhan dan keseronokan.
peraturan
ii. Aspek-aspek keselamatan.

2. Gaya Hidup Sihat. 1. Menerangkan kesan 1. Mencari maklumat kesan

PENDIDIKAN 2.3 Penyalahgunaan Bahan. pengambilan dadah kepada pengambilan dadah daripada
KESIHATAN Kesan pengambilan dadah tubuh badan media dalam kumpulan.
kepada 2. Kesedaran dan Kesyukuran. 2. Pembentangan hasil
i. Tubuh badan, kumpulan.
- Gangguan sistem saraf
- Ketagihan
- Penyakit .
27
2. Kemahiran 1. Melakukan pergerakan kaki 1. Perbincangan teknik gerak
PENDIDIKAN 2.1 Permainan. dalam gelanggang dengan kaki dalam gelanggang.
JASMANI b). Badminton. teknik yang betul dan selamat. 2. Perbincangan kepentingan
i. Kemahiran - Gerak kaki 2. Menyatakan kepentingan gerak kaki dalam permainan.
ii. Aspek-aspek keselamatan. pergerakan kaki yang baik 3. Melakukan aktiviti gerak kaki
dalam gelanggang. dengan bimbingan.
3. Kesungguhan dan keseronokan.

1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti latihan litar 1. Perbincangan cara perlakuan

PENDIDIKAN 1.1 Kecergasan Fizikal. dengan teknik yang betul dan latihan litar.
JASMANI a). Daya Tahan Kardiovaskular. selamat. 2. Perbincangan faedah latihan
i. Cadangan Aktiviti, 2. Menerangkan faedah litar terhadap aktiviti sukan.
- Latihan Litar, perlaksanaan aktiviti-aktiviti 3. Melakukan aktiviti-aktiviti litar
- lari ulang-alik - lari zig- dalam latihan litar. secara berkumpulan.
28 zag Latihan Litar,
- tekan tubi - bangkit - lari ulang-alik
tubi - lari zig-zag
- naik turun bangku - - tekan tubi
burpee - bangkit tubi

16
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

ii. Kaedah latihan

- Prinsip dan prosedur
latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan

28 2. Kemahiran 1. Menggunakan kemahiran asas 1. Perbincangan berkaitan

PENDIDIKAN 2.1 Permainan. badminton dalam situasi undang-undang dan
JASMANI b). Badminton. permainan sebenar dengan peraturan permainan.
i. Kemahiran selamat. 2. Permainan acara
- Undang-undang dan 2. Menyatakan beberapa perseorangan. (pelajar
peraturan kesalahan dalam permainan menjadi pengadil)
( teori dan praktikal ) badminton
ii. Aspek-aspek keselamatan. 3. Keseronokan.

2. Kemahiran 1. Melakukan aktiviti gerak edar 1. Perbincangan ansur maju

PENDIDIKAN 2.3 - Pendidikan Pergerakan. asas dengan cara yang betul gerak edar
KESIHATAN a). Gimnastik Artisitik. dan selamat. 2. Perbincangan aspek
Pola pergerakan, 2. Menerangkan teknik pergerakan keselamatan dalam
i. Pola 3 - Gerak Edar, edar asas. melakukan aktiviti.
- Asas - berjalan 3. Keyakinan diri melakukan 3. Melakukan aktiviti gimnastik
- berlari - skip aktiviti. secara individu
- gelongsor
ii. Aspek-aspek keselamatan
atau
29 b). Gimnastik Irama.
Pola pergerakan,
ii. Pergerakan 3
- Meringkuk dan melunjur
- duduk meringkuk dan
melunjur kaki
iii. Aspek-aspek keselamatan

17
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

2. Kemahiran 4. Melakukan aktiviti gerak edar 4. Perbincangan ansur maju

PENDIDIKAN 2.3 - Pendidikan Pergerakan. asas dengan cara yang betul gerak edar
JASMANI a). Gimnastik Artisitik. dan selamat. 5. Perbincangan aspek
Pola pergerakan, 5. Menerangkan teknik pergerakan keselamatan dalam
i. Pola 3 - Gerak Edar, edar asas. melakukan aktiviti.
- Asas - berjalan 6. Keyakinan diri melakukan 6. Melakukan aktiviti gimnastik
- berlari - skip aktiviti. secara individu
- gelongsor
29 ii. Aspek-aspek keselamatan
atau
b). Gimnastik Irama.
Pola pergerakan,
ii. Pergerakan 3
- Meringkuk dan melunjur
- duduk meringkuk dan
melunjur kaki
iii. Aspek-aspek keselamatan

1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti lompat kijang 1. Perbincangan prosedur

PENDIDIKAN 1.1 Kecergasan Fizikal. (hop-step- jump) dengan teknik latihan
JASMANI e). Kuasa. yang betul dan selamat. 2. Perbincangan aspek-aspek
i. Aktiviti - Hop – step - jump 2. Menerangkan kaitan aktiviti hop- keselamatan.
( lompat kijang ) step- jump dengan aktiviti 3. Perlakuan aktiviti secara
ii. Kaedah latihan sukan. ansur maju.
- prinsip dan prosedur latihan 3. Kesungguhan melakukan
iii. Faedah latihan aktiviti.
iv. Aspek-aspek keselamatan

30 2. Kemahiran 1. Melakukan aktiviti gerak sisi 1. Perbincangan mengenai

PENDIDIKAN 2.3 Pendidikan Pergerakan.
JASMANI a). Gimnastik Artisitik.
Pola pergerakan,
i. Pola 3- Gerak Edar,
- Langkah ke sisi,
- kaki tanpa silang
- kaki bersilang -
- gelongsor
dengan teknik yang betul dan
selamat.
2. Menerangkan teknik melakukan
aktiviti gerak edar
3. Kesungguhan dan keseronokan.
prosedur melakukan aktiviti.
2. Perbincangan aspek-aspek
ekselamatan
3. Melakukan aktiviti secara
ansur maju

18
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

ii. Aspek-aspek keselamatan

atau
b). Gimnastik Irama.
30 Pola pergerakan,
ii. Pergerakan 3
- Meringkuk dan melunjur
- lentikan kucing
iii. Aspek-aspek keselamatan

3. Kebersihan Dan Keselamatan 1. Menerangkan beberapa akta 1. Perbincangan berkaitan akta

PENDIDIKAN Persekitaran. yang berkaitan kanak-kanak. kanak-kanak
KESIHATAN 3.1 Keselamatan. 2. Sikap tanggungjawab.
Akta dan undang-undang,
i. Definisi penderaan kanak-
kanak
ii. Akta perlindungan kanak-
kanak

3. Kebersihan Dan Keselamatan 1. Menyenaraikan beberapa jenis 1. Perbincangan jenis-jenis

31 PENDIDIKAN Persekitaran. penderaan terhadap kanak- penderaan
KESIHATAN 3.1 Keselamatan. kanak. 2. Perbincangan aspek-aspek
Akta dan undang-undang, 2. Tanggungjawab dan kesedaran. keselamatan
ii. Jenis penderaan kanak-
kanak,
- Penganiayaan fizikal
- Penderaan mental dan
emosi
- Penderaan seks
- Buruh kanak-kanak
- Pengabaian kanak-kanak

1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti dengan teknik 1. Prosedur ujian

PENDIDIKAN 1.1 Kecergasan Fizikal. yang betul. - Bangkit tubi
JASMANI c). Kekuatan Otot. 2. Menyatakan kesan latihan - Tekan tubi
32 i. Aktiviti - Tekan tubi terhadap kekuatan otot - Bicep curl
- Bangkit tubi sisi 3. Memupuk sikap bekerjasama - Lentik belakang
- Bicep curl 2. Perbincangan dan rumusan.

19
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

- Lentik belakang
ii. Kaedah latihan
- prinsip dan prosedur latihan
iii. Faedah latihan
Iii Aspek-aspek keselamatan.

32 2. Kemahiran 1. Melakukan variasi pergerakan 1. Keadaan sokong hadapan,

PENDIDIKAN 2.3 Pendidikan Pergerakan.
JASMANI a). Gimnastik Artisitik.
Pola pergerakan,
i. Pola 3- Gerak Edar,
- Bergerak dengan sokongan
tangan hadapan dan
belakang
ii. Aspek-aspek keselamatan.
dengan postur yang betul.
2. Menyatakan kesamaan aktiviti
dalam gerak kerja harian.
3. Sedar tentang aplikasi aktiviti
dalam kehidupan harian.
badan lurus dan condong.
2. Jarak tangan mengikut
keselesaan.
3. Tangan menapak ke
hadapan dan ke belakang.
4. Badan sentiasa lurus.

3. Kebersihan Dan Keselamatan 1. Menyenaraikan lima (5) bentuk 1. Mencari dan mengumpul
PENDIDIKAN Persekitaran. penderaan terhadap kanak- maklumat.
KESIHATAN 3.1- Keselamatan. kanak. 2. Perbincangan kumpulan.
Akta dan undang-undang, 2. Menyatakan kesan penderaaan 3. Pembentangan.
iv. Agensi bagi perlindungan terhadap fizikal, psikologi dan 4. Rumusan.
kanak- kanak , mental serta sosial.
- Polis DiRaja Malaysia 3. Menghargai kehidupan yang
- Jabatan Kebajikan harmonis.
Masyarakat
- Pertubuhan Badan
33 Kerajaan

2. Kemahiran 1. Melakukan aktiviti gerak edar 1. Prosedur latihan.

PENDIDIKAN 2.3 - Pendidikan Pergerakan.
JASMANI a).- Gimnastik Artisitik.
Pola pergerakan,
i. Pola 3- Gerak Edar,
- jalan ketam di atas
dengan teknik lakuan yang
betul.
2. Menerangkan teknik pergerakan
yang betul .
3. Membina keyakinan diri.
2. Duduk dengan kedua- dua
belah kaki lurus ke- hadapan
sambil kedua- dua belah
tangan menapak di sisi.
3. Angkat badan dengan

20
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

lantai kekuatan otot.

ii. Aspek-aspek keselamatan. 4. Bengkok lutut, tangan dan
- atau - kaki menyokong badan.
b). Gimnastik Irama. 5. Menapak ke hadapan dan ke
Pola pergerakan, belakang berselang seli.
33 ii. Pergerakan 3 Tukar arah dengan menapak
- Meringkuk dan melunjur ke sisi.
- berdiri, meringkuk dan
melunjur badan
iii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan Ujian Daya tahan 1. Prosedur ujian:

PENDIDIKAN Asas dengan prosedur yang - Bangkit tubi
JASMANI betul. - Tekan tubi
Ujian Pasca UDTA 2. Melakukan aktiviti dengan - Jangkauan melunjur
(Ujian Daya Tenaga Asas) bersungguh-sungguh. - Larian 1500 meter
2. Rumusan dan penilaian.
34

1. Melakukan Ujian Daya tahan 1. Prosedur ujian:

PENDIDIKAN Asas dengan prosedur yang - Bangkit tubi
JASMANI betul. - Tekan tubi
2. Melakukan aktiviti dengan - Jangkauan melunjur
Ujian Pasca UDTA
bersungguh-sungguh. - Larian 1500 meter
(Ujian Daya Tenaga Asas)
2. Rumusan dan
penilaian.

3. Kebersihan Dan Keselamatan 1. Membuat perbandingan antara 1. Perbincangan kumpulan.

PENDIDIKAN Persekitaran. peranan GO dan NGO dalam 2. Mencari maklumat daripada
KESIHATAN 3.1- Keselamatan. menangani isu penganiayaan pelbagai media.
Akta dan undang-undang, kanak-kanak. 3. Pembentangan tajuk.
35 iv. Peranan Agensi , 2. Menyedari tentang hak untuk 4. Rumusan dan penilaian.
- GO dan NGO mendapatkan kehidupan
harmonis.

21
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN
2. Kemahiran
PENDIDIKAN 2.3 - Pendidikan Pergerakan.
JASMANI a) - Gimnastik Artisitik.
Pola pergerakan,
i. Pola 3- Gerak Edar,
- jalan dua langkah,
lompat dan cangkung
diatas bangku panjang
35 ii. Aspek-aspek keselamatan.
ATAU
b).- Gimnastik Irama.
Pola pergerakan,
ii. Pergerakan 3
- Meringkuk dan melunjur
- alunan badan dari posisi
melutut
iii. Aspek-aspek keselamatan
2. Kemahiran.
PENDIDIKAN 2.3 - Pendidikan Pergerakan.
JASMANI c). - Gimnastik Pendidikan
Tema gimnastik pendidikan,
i. Tema 3- Kesedaran masa
- bergerak untuk
menghasilkan kelajuan yang
berbeza
ii. Aspek-aspek keselamatan.
36 2. Kemahiran.
PENDIDIKAN 2.3 - Pendidikan Pergerakan.
JASMANI c). - Gimnastik Pendidikan
Tema gimnastik pendidikan,
i. Tema 3- Kesedaran masa
- bergerak dengan memilih
kelajuan
OBJEKTIF
1. Melakukan aktiviti dengan teknik
lakuan yang betul.
2. Menerangkan prinsip ansur
maju dalam aktiviti.
3. Keseronokan menjalankan
aktiviti;
atau
1. Melakukan aktiviti dengan teknik
yang betul.
2. Menerangkan aspek-aspek
keselamatan.
3. Kesedaran tentang postur tubuh
badan.
1. Melakukan variasi pergerakan
dengan kadar laju berbeza
dengan teknik yang betul.
2. Menyatakan kesesuaian aktiviti
berdasarkan gerak laku harian.
3. Keyakinan dan keseronokan.
1. Melakukan pelbagai gerakan
dengan kelajuan berbeza
dengan teknik yang betul.
2. Menyatakan komponen
kecergasan yang diaplikasikan
dalam aktiviti.
3. Keyakinan dan keseronokan.
CADANGAN AKTIVITI
1. Gerak edar asas seperti
berjalan, berlari, skip dan
gelongsor.
2. Jalan 2 langkah, lompat dan
cangkung di atas bangku
panjang.
3. Rangkaian kemahiran yang
lebih kompleks;
atau
1. Melutut dengan kedua-dua
tangan di sisi.
2. Tunduk kepala hingga dagu
sentuh dada.
3. Lentik badan ke belakang
sambil tangan kanan
memegang pergelangan kaki
kanan, tangan kiri diangkat
tinggi. Pegun seketika.
4. Kembali ke kedudukan asal.
1. Melakukan aktiviti:
- berlari pantas
- ketinting
- berjalan perlahan
- simulasi menolak dinding
2. Soal jawab dan rumusan.
1. Melakukan aktiviti:
- berjalan di atas tali
- berlari pantas
- lompat melintasi halangan
- ekstensi badan ke hadapan
dan ke- belakang.
2. Perbincangan dan rumusan.
22
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

yang sesuai
ii. Aspek-aspek keselamatan.

3. Kebersihan Dan Keselamatan 1. Menjelaskan konsep dan makna 1. Soal jawab

PENDIDIKAN Persekitaran. bantu mula. 2. Contoh-contoh situasi
KESIHATAN 3.3 Pertolongan Cemas. 2. Menyatakan tujuan pertolongan kecemasan.
Kecederaan dan bantu mula , cemas dijalankan. 3. Rumusan.
i. Pengertian
ii. Prinsip bantu mula
iii. Matlamat bantu mula

37 2. Kemahiran 1. Melakukan pergerakan yang 1. Ansur maju pergerakan yang

PENDIDIKAN 2.3 Pendidikan Pergerakan menggunakan dua (2) bahagian akan dilakukan.
JASMANI d). Pergerakan Kreatif anggota badan. 2. Perbincangan langkah-
Tema pergerakan. 2. Melakukan pergerakan yang langkah keselamatan.
i. Tema 9 – Kesedaran Bentuk melibatkan anggota badan dan 3. Melakukan aktiviti secara
Pergerakan. alatan. individu.
- Corak asas, 3. Menyatakan ansur maju dalam
ii. Aspek-aspek keselamatan. pergerakan.

2. Kemahiran. 1. Meniru lakuan pergerakan 1. Aktiviti berpasangan.

PENDIDIKAN 2.3 - Pendidikan Pergerakan. secara berpasangan selari dan 2. Meniru aksi secara selari dan
JASMAN d). – Pergerakan Kreatif. bertentangan. bertentangan.
Tema pergerakan, 2. Meningkatkan daya kreativiti.
i.Tema 5- Penyesuaian 3. Keseronokan.
terhadap rakan
38 - kerja berpasangan
( pertukaran tempat, meniru
Dan lain-lain)
ii. Aspek-aspek keselamatan.

23
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

1. Melakukan pelbagai lompatan 1. Aktiviti secara individu;

PENDIDIKAN 2. Kemahiran. secara spontan dan bebas. berpasangan atau
JASMANI 2.3 - Pendidikan Pergerakan. 2. Menggambarkan situasi yang berkumpulan.
d). – Pergerakan Kreatif. sesuai bagi setiap lakuan. 2. Lompatan bebas secara
Tema pergerakan, 3. Meningkatkan daya kreativiti. spontan dan dinamik
i. Tema 6- Penggunaan tubuh mengikut situasi.
38 badan sebagai alat
- lompatan asas
( meniru pergerakan bola )
ii. Aspek-aspek keselamatan.

3. Kebersihan Dan Keselamatan 1. Menjelaskan prinsip dan 1. Soal jawab.

PENDIDIKAN Persekitaran.
KESIHATAN 3.3- Pertolongan Cemas.
Kecederaan dan bantu mula ,
i. Prinsip dan prosedur,
‘ T, O, T, A, P, S “
prosedur pertolongan cemas: 2. Contoh situasi kecemasan.
TOTAPS 3. Lakonan cara perlaksanaan
2. Melakonkan cara pelaksanaan prosedur TOTAPS.
prosedur TOTAPS.

2. Kemahiran 1. Menyenaraikan faedah-faedah 1. Makna dan faedah

PENDIDIKAN 2.4 - Rekreasi. melakukan orienteering. orienteering.
39 JASMANI a) - Rekreasi. 2. Membaca peta dan 2. Membaca peta.
i. Orienteering menggunakan kompas untuk 3. Membaca kompas.
- Penggunaan kompas menentukan kedudukan dan 4. Mengambil bering.
- Menetap dan mencari arah. .
bering dengan menggunakan 3. Keseronokan menjalankan
kompas aktiviti.
ii. Aspek-aspek keselamatan.

24
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

2. Kemahiran 1. Melakukan orienteering 1. Perbincangan aktiviti

PENDIDIKAN 2.4 - Rekreasi. mengikut prosedur yang betul. orienteering yang telah
JASMANI a). - Rekreasi. 2. Menyatakan prosedur dirancang.
i. Orienteering orienteering. 2. Aspek-aspek keselamatan.
- Mencari objek dengan 3. Menggunakan kemahiran unutk 3. Aktiviti orienteering.
menggunakan kompas menyelesaikan masalah.
ii. Aspek-aspek keselamatan.

40 3. Kesukanan. 1. Menguruskan semua alatan 1. Perbincangan:

PENDIDIKAN 3.1 – Pengurusan. sukan secara sistematik. - penyimpanan
JASMANI Pengurusan alatan sukan dan 2. Mengemaskini rekod dan stok - rekod-rekod
permainan. alatan dengan cara yang betul. penggunaan
i. Penyemakan stok - penyemakan stok.
- semakan buku stok 2. Menyelenggara stor alatan.
- pengurusan bilik alatan
PJ/ PK
- semakan alatan PJ/ PK
- kad-kad Inventori

3. Kebersihan Dan Keselamatan 1. Melakonkan situasi kecemasan 1. Situasi kecederaan dalam

PENDIDIKAN Persekitaran.
KESIHATAN 3.3- Pertolongan Cemas.
Kecederaan dan bantu mula ,
i. Prinsip dan prosedur,
‘ T, O, T, A, P, S “
dan aplikasi prosedur TOTAPS. aktiviti sukan.
2. Meningkatkan keyakinan diri. 2. Aplikasi TOTAPS.
Rumusan.

3. Kesukanan. 1. Merekodkan kad inventori 1. Melabel alatan.

41 PENDIDIKAN 3.1 – Pengurusan. dengan butir-butir yang lengkap. 2. Merekod butir alatan dalam
JASMANI Pengurusan alatan sukan dan 2. Mengemaskini rekod kad inventori.
permainan. penggunaan alatan dengan cara
i. Penyemakan stok yang betul.
- semakan buku stok
- pengurusan bilik alatan
PJ/ PK
- semakan alatan PJ/ PK
- kad-kad Inventori

25
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

3. Kesukanan. 1. Mengenalpasti jenis insentif 1. Perbincangan mengenai isu

PENDIDIKAN 3.2 – Isu-isu Dalam Pendidikan yang digunakan dalam sukan. semasa.
JASMANI Jasmani dan Sukan. 2. Meningkatkan semangat 2. Mengumpul keratan akhbar
Isu-isu dalam sukan dan kesukanan. untuk penilaian
permainan
i. Insentif dalam sukan dan
permainan
- jenis dan kesan
ii. Sosio budaya,
- pemilihan pemain
- pakaian dan idola

42
3. Kesukanan. 1. Menyenaraikan cadangan- 1. Perbincangan mengenai
PENDIDIKAN 3.3 – Etika. cadangan tindakan yang perlu keganasan dalam sukan.
JASMANI Permainan bersih ( fair play ) bagi mengamalkan permainan 2. Membentuk semangat
i. Amalan permainan bersih bersih. kesukanan dan semangat
(atlit) 2. Menyatakan etika dalam sukan berpasukan.
ii. Semangat kesukanan (atlit) dan permainan. 3. Etika dan pemilihan pakaian
- Maksud semangat yang sesuai..
kesukanan
- Ciri-ciri semangat
kesukanan
- Kejayaaan diri dan
Pasukan

26