Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword
Like this
126Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Rancangan Tahunan Pjpk Tingkatan 5

Rancangan Tahunan Pjpk Tingkatan 5

Ratings:

1.5

(2)
|Views: 5,723 |Likes:
Published by Khairulsham Noh
MINGGU

WAKTU

TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN/AKTIVITI

PENDIDIKAN KESIHATAN

1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1.1- Kesihatan Diri. a- Saringan Kesihatan. i. Ujian tekanan darah ii. Ujian air kencing iii. Ujian Elektrocardiogram (E.C.G.) . Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fizikal. a- Daya Tahan Kardiovaskular. i. Cadangan Aktiviti, - Long-slow distance (LSD) ii. Kaedah latihan - Prinsip dan prosedur latihan iii. Aspek-aspek keselamatan. 2. Kemahiran 2.2- Olahraga a - Balapan. i. Acara Lar
MINGGU

WAKTU

TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN/AKTIVITI

PENDIDIKAN KESIHATAN

1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1.1- Kesihatan Diri. a- Saringan Kesihatan. i. Ujian tekanan darah ii. Ujian air kencing iii. Ujian Elektrocardiogram (E.C.G.) . Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fizikal. a- Daya Tahan Kardiovaskular. i. Cadangan Aktiviti, - Long-slow distance (LSD) ii. Kaedah latihan - Prinsip dan prosedur latihan iii. Aspek-aspek keselamatan. 2. Kemahiran 2.2- Olahraga a - Balapan. i. Acara Lar

More info:

Published by: Khairulsham Noh on Jan 22, 2010
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

01/10/2014

pdf

text

original

 
 MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN/AKTIVITI
2
 PENDIDIKANKESIHATAN
1. Kesihatan Diri dan Keluarga.1.1- Kesihatan Diri.a- Saringan Kesihatan.i. Ujian mengesan kanser payudara.ii. Ujian pap smear.1. Menyatakan faedah melakukan saringankesihatan.2. Mengenalpasti pemilihan aktiviti kecergasan danpemakanan yang dapat meningkat danmengekalkan tahap kesihatan.3. Bersyukur kepada Tuhan.1. Menggunakan rujukan pelbagaimedia berkaitan ujian saringankesihatan.2. Membuat poster.3. Menyediakan folio.3
PENDIDIKANJASMANI
. Kecergasan.1.1- Kecergasan Fizikal.d- Komposisi Badan,i. Cadangan Aktiviti,- Teknik menggunakan kaliperlipatan kulit.- Mengira Indeks Jisim Badan (BMI).- Mengira nisbah pinggang-pinggul.1. Menyatakan maksud komposisi badan.2. Menyatakan serta menjelaskan teknik kaliperlipatan kulit.3. Mengira indeks jisim badan (BMI).4. Sentiasa menjaga kesihatan diri.1. Mencatat maksud komposisibadan.2. Melakukan teknik pengukurankaliper lipatan kulit danmerekodkan.3. Mengira indeks jisim badan(BMI).
PENDIDIKANJASMANI
1. Kecergasan.1.1- Kecergasan Fizikal.b- Daya Tahan Otot.i. Cadangan Aktiviti,-
Bicep Curl,
 ii. Kaedah Latihan,- Prinsip dan prosedur latihan,iii. Faedah Latihan,iv. Aspek-aspek keselamatan1. Melakukan aktiviti daya tahan otot denganteknik lakuan yang betul.2. Menyatakan maksud daya tahan otot.3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yangperlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan otot.1. Melakukan aktiviti daya tahanotot secara individu dankumpulan :- Bicep Curl- Bench Press- Half Squat- Tricep extension2. Membincangkan aspek-aspekkeselamatan bagi aktiviti dayatahan otot.4
PENDIDIKANJASMANI
2. Kemahiran2.2- Olahragaa - Balapan.i. Undang-undang dan peraturan,- Aspek-aspek keselamatan.1. Menghuraikan teknik lakuan dalam acara lariberhalangan.2. Menamakan otot-otot yang terlibat dalam acaralari berhalangan.3. Menyatakan kesalahan utama yang dilakukandalam acara lari berhalangan.1. Menyatakan kesalahan utamayang dilakukan dalam acara lariberhalangan2. Menamakan otot-otot yangterlibat dalam acara lariberhalangan
 
 MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN/AKTIVITI
3
 PENDIDIKANKESIHATAN
1. Kesihatan Diri dan Keluarga.1.1- Kesihatan Diri.b- Permasalahan Fizikal.i. Obesitiii. Cacat1. Mengenalpasti pemilihan aktiviti kecergasan danpemakanan yang dapat meningkat danmengekalkan tahap kesihatan.2. Menyenaraikan permasalahan fizikal bagigolongan obesiti dan cacat.3. Bersyukur kepada Tuhan.1. Menggunakan rujukan pelbagaimedia berkaitan obesiti danpermasalahan fizikal.2. Menampal gambar / artikelyang berkaitan dengan obesiti.3. Menyediakan folio.5
PENDIDIKANJASMANI
. Kemahiran2.2- Olahragab- Padang.i. Kemahiran - Acara Lompat Tinggi,Gaya pelana,- Fasa larian landas- Fasa lonjakan- Fasa layangan- Fasa pendaratanii. Aspek-aspek keselamatan.1 . Melakukan sekurang-kurangnya satu gayalompatan dalam acara lompat tinggi denganteknik lakuan yang betul.2. Menyatakan sekurang-kurangnya empat fasadalam acara lompat tinggi.3. Menjaga langkah-langkah keselamatan yangperlu diambil kira.1. Melakukan kemahiranasas dalam acara lompattinggi2. Membincangkan aspek-aspekkeselamatan yang perlu diambilkira.
PENDIDIKANJASMANI
PRA UJIAN DAYA TENAGA ASAS1. Melakukan aktiviti-aktiviti UDTA dengan cara yangbetul.2. Menyatakan kepentingan dan faedah ujian UDTA.3. Kerjasama dan keseronokan.1. Membuat aktiviti ujian UDTAi. Jangkauan melunjurii. Tekan tubiiii. Bangkit Tubiiv. 1500m2. Menerangkan faedah ujian-ujianUDTA.6
PENDIDIKANJASMANI
PRA UJIAN DAYA TENAGA ASAS1. Melakukan aktiviti-aktiviti UDTA dengan cara yangbetul2. Menyatakan kepentingan dan faedah ujian UDTA3. Kerjasama dan keseronokan1. Membuat aktiviti ujian UDTAi. Jangkauan melunjurii. Tekan tubiiii. Bangkit Tubiiv. 1500m2. Menerangkan faedah ujianujian UDTA.

Activity (126)

You've already reviewed this. Edit your review.
sutera215 liked this
1 thousand reads
1 hundred reads
Philip Ling added this note
satu blog yang banyak membantu..thanks
Suhaiza Su liked this
azuanar liked this
Zarina Za liked this
zamri5009 liked this

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->