Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Look up keyword
Like this
114Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Olahraga Jarak Jauh

Olahraga Jarak Jauh

Ratings: (0)|Views: 8,633 |Likes:
Published by physicaleducation

More info:

Published by: physicaleducation on Jan 31, 2010
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

12/27/2013

pdf

text

original

 
PENGENALAN
Acara jarak sederhana ialah
acara yang merangkumi acara 800meter hingga1500 meter 
. Contoh acara bagi jarak sederhana ialah 800m, 1500m, medleyrelay dan 4x800m.Acara jarah jauh ialah
acara yang merangkumi acara 5000m hingga 10 000m.
Contoh acara ialah Marathon, lumba jalan kaki, merentas desa, medley relay,4x1600m, 5000m dan 3000m lari berhalangan.Namun begitu acara sukan seperti medley relay, 4x800m dan 4x1600m amat jarang dilakukan dimana-mana kejohanan.
SEJARAH
Sejarah lari jarak jauh tidak tertulis secara tepat dan terperinci sejak manusiamula berlari sebagai prestasi atau untuk kejohanan. Namun begitu, terdapatversi yang mengatakan lari jarak jauh ini bermula daripada bangsa Yunani yangsedang dilanda peperangan antara kaum Yunani dan Persia di kota Marathonas,Pulau Egina Yunani.Pasukan Persia mengalami kekalahan dan pasukan Yunani yang memenangiperang tersebut, telah memerintahkan salah seorang pasukannya untukmembawa pesanan. Si pembawa pesanan berlari ke Athena yang letaknyasejauh 40.8 km (25.4 batu) dalam sehari untuk mengkhabarkankemenangannya. Sesampainya di kota, si pembawa pesanan berteriak dan diaakhirnya pengsan dan meninggal dunia. Untuk mengenang kemenanganterhadap perang tersebut dan untuk menghormati si pembawa pesanan makabeberapa tahun selepas itu diadakan perlawanan lumba lari dan sukan inisemakin berkembang menjadi satu sukan olahraga. Disebabkan prestasi atau
 
pencapaian yang memberangsangkan, sukan ini terpecah menjadi berbagaicabang larian.Dikhabarkan cabang olahraga larian seperti marathon yang pertama kalidipertandingkan dalam olimpik telah diadakan di kota Athens. Acara ini telahdimenangi oleh Eucles dan pada perlumbaan yang berikutnya acara inidimenangi oleh atlet dari Filipina. Setelah mengalami pelbagai kejadian danmengambil masa yang panjang, perlumbaan ini berubah menjadi salah satuacara olimpik dan pada tahun yang berikutnya, perlumbaan ini mendapat julukanolimpik moden.
TEMPAT ACARA LARI JARAK JAUH DILANGSUNGKANGELANGGANG
Larian jarak jauh ini terbahagi kepada beberapa acara seperti acara 1000m,2000m, 3000m, 5000m, 10000m perlumbaan lebuhraya dan merentas desa.Bagiacara 1000 m, tempat atau arena yang akan digunakan ialah di gelanggangbalapan. Gelanggang balapan ini berbentuk bujur dan balapan ini dibinadaripada rumput, asphalt atau bahan synthetic dan biasanya mengandungi lapanlorong. Dalam pertandingan yang menggunakan peraturan IAAF, acara sepertiacara 800 m dan ke atas, lari berganti-ganti yang lebih daripada 4x400m danacara-acara yang seumpamanya dijalankan dalam satu pusingan sahaja.Kedudukan lorong atau permulaan ditentukan dengan undian.
LEBUHRAYA ATAU JALAN RAYA
Larian jarak jauh lebuhraya pula diadakan di sepanjang jalan raya yang telahditetapkan dan dipersetujui oleh semua ahli IAAF. Jarak standard bagi acara iniuntuk atlit lelaki dan wanita ialah 10km, 15km, 20km, separuh marathon, 25km,
 
30km, marathon (42.195km), 100km dan lari berganti-ganti jalan raya.Perlumbaan hendaklah diadakan di atas jalan yang berturap. Walau bagaimanapun, sekiranya ketiadaan lalu lintas atau wujudnya keadaan yangmenyebabkannya tidak sesuai dijalankan, acara ini boleh dijalankan di laluanpejalan kaki atau laluan basikal di tepi jalan tersebut tetapi bukan di atas rumputatau di bahu jalan yang lembut.
CONTOH ACARA JARAK JAUHMerentas desa
Bagi acara merentas desa pula, jarak yang ditetapkan bagi kejohananBerpasukan Merentas Desa Dunia yang telah di persetujui oleh IAAF ialah :kategori jarak larian:LELAKI12KMLELAKI JUNIOR8KMWANITA8KMWANITA JUNIOR6KMLaluan merentas desa hendaklah direka di kawasan terdedah atau di kawasanhutan kayu, jika boleh dilindungi dengan rumput, mempunyai halangansemulajadi agar boleh digunakan oleh pereka laluan untuk membina satu laluanperlumbaan yang menarik. Laluan yang digunakan hendaklah cukup luas danbukan hanya untuk menempatkan haluan tetapi juga segala kemudahan yangdigunakan.
Marathon
Jarak untuk marathon ialah 10km,15 km dan 20km untuk lelaki dan perempuan.Jarak marathon utama ialah 42.195km.
Lari berhalangan

Activity (114)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 thousand reads
1 hundred reads
Asliza As liked this
Asliza As liked this
Suryani Chu liked this
Hell Heaven liked this
Sal Sabila liked this

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->