Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword
Like this
8Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Menu Makanan Remaja

Menu Makanan Remaja

Ratings: (0)|Views: 739 |Likes:
Published by ElysabethSoeviana

More info:

Published by: ElysabethSoeviana on Feb 01, 2010
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

12/04/2012

pdf

text

original

 
MENU UNTUK REMAJA
Bagaimana merancang Menu Sihat?
Rujuk kepadaMenu sihat.
Contoh Menu untuk remaja
Rujuk kepada Jadual dibawah :Jadual 1: Contoh menu untuk remaja lelaki.Jadual 2: Contoh menu untuk remaja perempuan.Jadual 3: Contoh menu untuk remaja yang mengandung (Trimester pertama).Jadual 4: Contoh menu untuk remaja yang mengandung (Trimester kedua danketiga).Jadual 5: Contoh menu untuk ibu remaja yang menyusukan bayi.
Jadual 1 : Contoh menu untuk remaja lelaki (2,700 kilokalori)
Sarapan
1 ½ cawan nasi lemak ½ telur rebus2 ½ sudu besar sambal ikan bilis4 hiris timun1 cawan susu lemak rendah+ 1 sudu kecil gula
 
 
Minum Pagi
1 biji karipap sardin1 cawan susu (rendah lemak)+ 1 ½ sudu kecil gula1 hiris betik 
Makan Tengahari
1 mangkuk (sederhana) sup mee / bihundengan udang, daging ayam, sawi dan taugeh1 biji sederhana belimbing besiAir kosong
Minum Petang
2 potong (kecil) kuih lapis1 potong epal1 cawan susu (rendah lemak)+ 1 sudu kecil gula
 
 
Makan Malam
2 cawan nasi1 ekor (sederhana) ikan kembung masak asam pedas1 cawan kangkung bercili½ keping taukua dengan sayur campur1 hiris tembikaiAir Kosong
Minum Malam
1 cawan susu rendah lemak 
Jadual 2 : Contoh menu untuk remaja perempuan (2,100 kilokalori)
Sarapan
1 cawan nasi lemak ½ biji telur rebus2 ½ sudu besar sambal ikan bilis4 hiris timun1 cawan susu (rendah lemak)+ 1 sudu kecil gula

Activity (8)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 hundred reads
1 thousand reads
sweet bonetto liked this
Cthajar Sadha liked this
Zackya Arsyady liked this

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->