Suele considerarse como algo normal la declinación de la vida sexual a medida queuna relación avanza en el tiempo. La familiaridad con el otro también quiere decirque quedan menos sorpresas por compartir. Tú sabes exactamente lo que la otraparte va a hacer, cuándo va a hacerlo, cómo ocurrirá precisamente, y también sabesqué es lo que se espera de ti. Generalmente, la espontaneidad desaparece y, aveces, el sexo abandona definitivamente la pareja.Si el problema está conectado a su libido, sin embargo, y no con tus sentimientospara con la relación, entonces hay algunas cosas que aún puedes intentar —con osin su conocimiento—.Ten en cuenta que la depresión, las enfermedades autoinmunes, y otras patologíasgeneradoras de fatigas pueden ser grandes enemigos de las relaciones íntimas. Enconsecuencia, si sospechas que existe una causa médica detrás de sus bajos nivelesde libido, estas estrategias serán beneficiosas pero en ningún caso milagrosas.Ejerciten juntosLo sabemos: es aburrido. Pero realmente funciona. Todos conocemos todos las buenasconsecuencias que se relacionan a la práctica de ejercicios, a la ingesta defrutas y vegetales, al consumo de agua, etcétera; ¿pero cuántos de nosotros lohacemos? ¿Y cuántos de nosotros nos quejamos cuando nos sentimos en mal estado? Elejercicio —incluso cuando no sea más que una corta caminata— estimulará tu cuerpo,por ejemplo, generando endorfinas. Para simplificarlo: si ella se siente másenergizada, entonces las probabilidades de beneficiarte de sus recompensassexuales serán mucho mayores.Pero no sólo es tu vida sexual la que se beneficiará. Es todo. Ella estará demejor humor por períodos de tiempo cada vez más prolongados, será más tolerante,tendrá más energía, y ella se sentirá más deseosa de ser espontánea y divertirse.Asimismo, su autoestima mejorará inmediatamente, al igual que la imagen que ledevuelva el espejo —aunque en un principio esto sea sólo mental—. Y, desde luego,la magia del ejercicio también se aplica a ti, por lo que al hacer actividadfísica juntos la pareja se beneficiará enormemente, y mucho más rápido de lo queimaginas.DesintoxíquenseNuestros cuerpos producen sus propios venenos a diario. Esto ocurre a raíz de laactividad normal de nuestras células; no tiene que ver con que fumes, bebas enexceso, ingieras comidas chatarras a menudo, o vivas en una ciudad con altosíndices de polución. De cualquier forma, la mayor parte de las personas sueleincurrir en alguno de los hábitos o situaciones recién mencionados, lo que no hacemás que agregar una carga al sistema de limpieza de nuestros cuerpos: el hígado,los riñones, el intestino, y la piel. Agrega a todo esto la falta de ejercicio, deagua fresca, y de alimentos de calidad, y tendrás la receta perfecta para elcuerpo tóxico arquetípico. Esto no afecta únicamente la libido, sino que al cuerpoentero. En consecuencia, puedes sufrir patologías como acné, constipación, eczema,alergias, bajos niveles de energía, y falta de deseo sexual.Solemos pensar que podemos hacer todo lo que queramos sin que nuestros cuerposacusen recibo de dicho abuso. Pues bien, las cosas no funcionan así precisamente.Una cosa a la vez comienza a descalabrarse hasta que un día nos despertamospreguntando dónde están nuestra juventud y nuestra vitalidad —y nuestra virilidad,por cierto—.Un proceso de desintoxicación, basado sobre todo en una vida más saludable, puedeayudar a que el sexo vuelva a ser un protagonista de la relación. Existen

numerosos libros que puedes comprar online y que pueden ofrecerte informaciónacerca de cómo mejorar tus hábitos diarios y tu estilo de vida. Sugiere unadesintoxicación como una actividad para practicar juntos —como dejar de fumar yarrojar toda la comida chatarra de la alacena— y podrías percibir pronto unincremento en sus niveles de energía.Genera adrenalinaLa excitación no es algo que experimentemos en nuestros cuerpos todos los días —ano ser que seas instructor de paracaidismo—. La consecuencia fundamental de laexcitación es la producción de adrenalina, además de un aguzamiento general de lossentidos, pérdida del aliento, y estado de estupefacción entre otros. Esto puedeproducirse al escalar una montaña, al montar un caballo, al manejar un automóvil,o al dar un paseo en un globo aerostático.Si tú y tu mujer son verdaderamente valientes, el bungee jumping, el esquí, o elmontañismo serán suficientes para generar excitación. Cualquiera sea la actividadque elijas para generar adrenalina, el simple gozo resultante de hacer algodiferente producirá un extraño fulgor en sus ojos, una sonrisa en sus labios, yuna chispa en su corazón —una buena receta para divertirse tanto dentro como fueradel dormitorio—.Comunica tus deseosTómate un tiempo para reconectarte con ella. Es muy fácil sentirte avergonzado,dolido, humillado y rechazado en todo lo relacionado al sexo —o a la falta delmismo—. Muchas parejas eligen mirar hacia otra parte y hacer como si nadaestuviera ocurriendo. En consecuencia, es importante abrirse a los problemas queambos pueden estar experimentando.Imagina por qué la pasión pudo desaparecer, confecciona un plan para resolver losproblemas —sí: puede ser aburrido, pero no tanto como pasar una vida entera sintener eso—, y llévalo a la práctica. Sin dudas, esta es la mejor estrategia, yaque las parejas que se comunican tienen más y mejor sexo que aquellas que no lohacen. Además, una vez que ella saque los sentimientos opresivos de su interior ylos comparta con su amante compasivo, es posible que experimente un renacimientode su libido.Sexo programadoDebes hacer tiempo para la pasión; no siempre puede darse en forma espontánea, alestilo de la forma de hacer el amor en las películas de Hollywood. A menudo, ennuestras vidas ocupadas, estamos demasiado cansados, estresados o preocupados paraponer la mejor predisposición en los asuntos referentes a la relación másimportante de nuestras vidas, y este estilo de vida altamente estresante podríaser lo que esté exterminando su libido.Hacer tiempo es importante para asegurarte en forma regular, ver y comunicarte enforma activa con tu pareja, y también para disponer de algunos instantes decalidad para hacer sus cosas. Es bien conocido el hecho de que mientras más sexotenemos, más sexo queremos, de modo que, aunque programar sexo en una fechaespecífica pueda parecer ridículo, terminará siendo algo extremadamente positivopara la relación.Eso sí, procura hacerlo en forma romántica. Por ejemplo, tengan una cita o haganalgo fuera de lo común, incluso cuando se trate de pedir comida en algún lugar ycompartir una botella de vino. No tiene que durar toda la noche; de hecho, puedenser una o dos horas, en las que ella y tú sean lo único y lo más importante en