P. 1
Prânâyâma

Prânâyâma

Ratings:

5.0

(1)
|Views: 253 |Likes:
Manual de pranayama con descripción detallada de las diferentes técnicas de respiración yoguicas.
Manual de pranayama con descripción detallada de las diferentes técnicas de respiración yoguicas.

More info:

Published by: MiguelDomínguezMartín on Feb 21, 2010
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/01/2013

pdf

text

original

 
Prânâyâma
Prânâyâma
Yogadarshana – Yoga y Meditación (http://www.yogadarshana.tk)1 
 
Prânâyâma
1.
INTRODUCCIÓN1.1 Fisiologia de la respiración1.2 Fisiología sutil1.3 Introducción al prânâyâma2. TÉCNICAS PREVIAS2.1 Respiración completa en tres tiempos2.2 Vrittis Ritmos en la respiración2.3 Kumbhaka Retención del aliento2.4 Bandhas o contracciones:2.4.1 uddhiyana o contracción del abdomen2.4.2 jalandhara o contracción de la garganta2.4.3 mula o contracción del ano3. PRÂNÂYÂMAS MAYORES3.1 Ujjayi Respiración victoriosa3.2 Kapalabhati Purificación de los pulmones y los senos craneales3.3 Suryabheda Respiración solar3.4 Bhastrika Respiración del fuelle3.5 Chandrabheda Respiración lunar3.6 Nâdîsodhana Purificación de los nâdîs3.7 Viloma Respiración interrumpida3.8 Anuloma Espiración alternada3.9 Pratiloma Inspiración alternada3.10 Bhramari Respiración del zumbido4. PRÂNÂYÂMAS MENORES4.1 Sitali Respiración refrescante4.2 Sitkari Respiración enfriadora4.3 Murcha Respiración extenuante4.4 Plavini Respiración flotante5. ESQUEMAS PARA LA PRACTICA PROGRESIVA5.1 Semanas 1-125.2 Semanas 13-245.3 Semanas 25-365.4 Semanas 37-485.5 Semanas 49-605.6 Semanas 61-725.7 Semanas 73-845.8 Semanas 85-965.9 Semanas 97-1085.10 Semanas 109-1205.11 Plan de perfeccionamientoYogadarshana – Yoga y Meditación (http://www.yogadarshana.tk)2 
 
Prânâyâma
1. INTRODUCCIÓN1.1 Fisiologia de la respiración
LOS PULMONESSon los órganos responsables de incorporar oxígeno al flujo sanguíneo y eliminar del cuerpo eldióxido de carbono (CO2). Los pulmones se encuentran en el pecho situados a ambos lados delcorazón. Ocupan la mayor parte del espacio pectoral, dentro de la caja torácica, y se dividen ensecciones denominadas lóbulos (tres en el pulmón derecho y dos en el izquierdo). Cada lóbuloestá formado de un tejido esponjoso y rosáceo que contiene diminutos tubos para el aire,denominados bronquios y bronquiolos. El aire fluye hacia dentro y hacia fuera de los pulmones através de estos tubos.Los pulmones están compuestos de millones de diminutos sacos aéreos, denominados alvéolos.Cuando una persona inspira, los alvéolos se llenan de aire fresco, cargado de oxígeno. El corazónbombea sangre que ha sido “utilizada” por el cuerpo hacia los pulmones. Al paso de esta sangre“utilizada” por los alvéolos, la sangre libera el CO2 y toma de éstos el oxígeno del aire.Yogadarshana – Yoga y Meditación (http://www.yogadarshana.tk)3 

Activity (17)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 hundred reads
Sirbarona HU liked this
jrscaballero liked this
Jorge Taddeo liked this
Ana liked this
acuario19 liked this
acuario19 liked this
Viviana Cortes liked this

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->